小学国旗下讲话稿大全(全国营养日学生国旗下讲话).docx

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1、小学国旗下讲话稿大全(全国营养日学生国旗下讲话)5月20日是“全国学生营养日”，旨在宣传学生时期营养的重要性，普及营养知识。以下是精心收集的关于国旗下的全国营养日学生的小系列演讲。让我们与你分享并享受它们。全国营养日学生国旗下讲话1亲爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！5月20日是“全国学生营养日”。所以我今天演讲的主题是健康的身体才能成就未来。我们是祖国未来的建设者，我们的健康关系到家庭的幸福，关系到祖国的未来。所以要注意科学饮食，合理搭配食物，健康成长。随着生活水平的提高，中小学生的营养健康状况明显下降，其中一个重要原因就是饮食。很多同学都有一些问题，比如不吃早饭，应付午饭，晚饭吃多了，

2、偏食严重。这些不健康的饮食习惯会给我们的健康带来危害，是成年后高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。专家指出，一日三餐需要吃好，合理搭配膳食非常重要。根据营养的要求，青少年要有主食、副食和肉类。尽量多元化。除了米饭，面制品也应该作为合理的主食来吃，尤其是“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”。数据显示，可乐型饮料、精致糖果和高糖含量的西式快餐，尤其是以汉堡为代表的快餐，由于热量高、脂肪和钠含量高、矿物质、维生素和纤维素含量低，应该少吃。这也是营养过剩和营养不良的原因。从1990年开始，中国学生营养促进会每年5月20日组织开展学生营养宣传活动。这反映了学生健康在全国的重要性。同学们，我们是祖国的

3、花朵，是人民的希望。为了祖国和自己的未来，我们应该爱护身体，平衡营养。我的演讲结束了，谢谢！全国营养日学生国旗下讲话2老师和学生：大家早上好！5月20日是“全国学生营养日”。因此，我今天发言的主题是-。现在的中小学生不仅学习累了，而且饮食也存在很多问题，比如不吃早餐、处理午餐、晚餐太多，导致我们学生的营养状况严重两极分化。现在肥胖学生很多。预防肥胖，最根本的是防止热能过剩，比如高糖分的可乐型饮料，精致的糖果，西式快餐，尤其是以汉堡为代表的快餐。一日三餐需要吃好，合理搭配膳食很重要。根据营养的要求，青少年要有主食、副食和肉类。尽量多元化。合理的主食是吃面制品，如面条、馒头、小笼包、饺子、馄饨，特

4、别是“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”。吃蔬菜要配蔬菜汤，但不要用汤泡饭，饭后不要剧烈运动。炎热的夏天，活动量大，要注意补水，避免水分流失。每天早上总是喝一杯牛奶或豆奶。此外，积极参加体育活动，通过体育锻炼增强体质也很重要。我们应该正确对待体育课上的体育锻炼，不要在大课间休息时“袖手旁观”。书上说：“人追求美好生活的前提是有一个健康的身体。”请每天保持充足的营养和适度的运动。我们不想做一个不能自拔的书生，也不想做一个病入膏肓的林黛玉！所以，请牢记：有健康才有未来！全国营养日学生国旗下讲话3亲爱的老师们，亲爱的学生们：早上好！我是7班(14)的王祉萱。5月2日0日是我国的全国学生营养日。今天，我演

5、讲的主题是“关注中学生营养饮食”。中学生的营养历来都是家长，学校，社会的关注点。而中学生又处在发育，学习的关键时期，所以中学生的营养搭配不仅关系到身体的发育，还影响到学习成绩的好坏。那么，中学生营养不良的表现有哪些呢?一、情绪变化大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而

6、造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。二、行为反常不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。三、面部“虫斑”民间认为，面部“虫斑”是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志。可事实并非如此。这是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，是营养不良的一个早期信号。所以当你有“虫斑”后，再也不要单单服用打

7、虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意以下六点：1.多吃谷类，供给身体充足的能量2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食4.养成吃早餐的良好习惯5.参加体力活动，加强体育锻炼6.青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸饮料、洋快餐受到孩子们的推崇，殊不知这三者正是导致青少年营养不良的三大杀手。膨化食品具有四个高的特点：高糖

8、、高脂肪、高热量,还有很高的味精含量。长期大量食用此类食品易造成人体脂肪积累;会破坏营养均衡，会防碍身体对营养物质的吸收。同时膨化食品的制作过程中会有铅进入到食品中，造成长期的或慢性的危害，主要表现为：注意力低下、记忆力差、多动、容易冲动、容易爱发脾气等等，甚至严重危害到小孩智力的发育和神经系统的健康。碳酸饮料对人体有害无异，二氧化碳过多影响消化，很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。而且大量糖分有损牙齿健康，对孩子们的牙齿发育很不利。同时损害青少年身体发育，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松，易发生骨折。洋快餐是十足的&垃圾食品&。常吃洋快餐食品，摄入脂肪和糖分过多，为日后得高血压、动脉粥

9、样硬化、心脑血管病、糖尿病等病埋下隐患。还会引发缺铁性贫血等疾病，长期食用可使体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病等。同学们，今天我们一起来了解中学生的营养不良的原因，分析熟中学生营养膳食的搭配，就是为了掌握中学生营养饮食的方法，更好的让我们更加健康的成长。谢谢大家!全国营养日学生国旗下讲话4大家好!今天我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是垃圾食品!你一定会说

10、，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可

11、口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、

12、腐烂了。同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!谢谢大家!全国营养日学生国旗下讲话5老师们，同学们：早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多

13、同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，

14、我希望大家能够慢慢改善这个问题!2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页