《学会调控情绪(一)》课件.ppt
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1、 在每个人身上,都存在着一种在每个人身上,都存在着一种神奇的东西,它可以使你精神振奋,神奇的东西,它可以使你精神振奋,干劲倍增,也可以使你无精打采,干劲倍增,也可以使你无精打采,萎靡不振。猜猜它是什么?萎靡不振。猜猜它是什么?情情绪绪丰丰丰丰富富富富多多多多样样样样的的的的情情情情绪绪绪绪情绪万花筒情绪万花筒情绪与生活情绪与生活情绪的定义情绪的定义情绪的四大类型情绪的四大类型情绪与个人需求有关情绪与个人需求有关情绪具有神奇的作用情绪具有神奇的作用情绪的积极作用情绪的积极作用情绪的消极作用情绪的消极作用了了解解情情绪绪情情绪绪对对人人的的影影响响 学会调控情绪学会调控情绪 放飞放飞好心情好心情月
2、有阴晴圆缺,人有月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的说情绪是奔腾的“洪水洪水”,那么,那么理智理智就是一道坚固就是一道坚固的的“闸门闸门”。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 7、8 8平方的房子,友人认为他居住的条件的太差了,他说:平方的房子,友人认为他居住的条件的太差了,他说:“朋朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。啊。”几年后,他
3、一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴呢?一起,怎么不高兴呢?之后,他住楼房的一楼,友人认为一楼的环境差,之后,他住楼房的一楼,友人认为一楼的环境差,“你你不知道啊不知道啊 ,一楼方便啊,进门就到家,朋友来方便,还可以,一楼方便啊,进门就到家,朋友来方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。在空地上种花,种菜什么的。”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,
4、顶楼光线也好。头顶上没干扰,啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。白天晚上都安静。”v为什么面对同一个的居住为什么面对同一个的居住环境,别的人总觉得不好,环境,别的人总觉得不好,而苏格拉底却总觉得好呢?而苏格拉底却总觉得好呢?v这个事例告诉我们怎样的这个事例告诉我们怎样的道理呢?道理呢?同样一件事,会因所持的同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。人生态度不同而有不同的感受。情绪与个人的态度是紧情绪与个人的态度是紧密相联的。密相联的。客观事实我们无法改变,但客观事实我们无法改变,但是我们可以改变自己对待客是我们可以改变自己对待客观事实的观事实的态度态度。
5、态度转变了,。态度转变了,情绪自然会发生改变。情绪自然会发生改变。1.1.情绪是可以调适的情绪是可以调适的同学们看过教材同学们看过教材65页相关链接页相关链接“老老奶奶两个儿子做生意的故事奶奶两个儿子做生意的故事”。这个故事说明什么问题?这个故事说明什么问题?可以通过改变自己的态可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。度来控制自己的情绪。同样一件事,会因所持的人同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。态度去看待问题、思
6、考问题。调控情绪的方法二:个人的态度往往会有更多往往会有更多的积极健康的的积极健康的情绪表现情绪表现有消极悲观态度的人有消极悲观态度的人往往会有更多往往会有更多的消极无奈的的消极无奈的情绪表现情绪表现有积极乐观态度的人有积极乐观态度的人徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。20002000年年1 1月月1717日,浙江金华。上高中二年级、日,浙江金华。上高中二年级、1717岁岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的的唠叨,竟残忍地用榔头把母亲活活打死唠叨,竟残忍地用榔头把母亲活活打死 !这天下午这天下午
7、1 1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力时许,徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上马上要期末考试了,你要考全班前十名。要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:徐力说:“很很难考的,这不太可能。难考的,这不太可能。”母亲说:母亲说:“那还看电视,还那还看电视,还不用功点!不用功点!”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然,在门边他停住了。他发现门后面的突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个榔头!他的血开始沸
8、腾,他的耳鞋柜上有一个榔头!他的血开始沸腾,他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。了理智。他把榔头放在自己的书包里,然后走到他他把榔头放在自己的书包里,然后走到他母亲的房间,拿出榔头,朝母亲的后脑勺猛然母亲的房间,拿出榔头,朝母亲的后脑勺猛然打去,一下、二下、三下打去,一下、二下、三下母亲在亲生儿子母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上,到最后倒在床上,没了声息。没了声息。4 4月月2929日,金华市中级法院以故意杀人罪判日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑处徐力有期徒刑1515年,后改判年,后改判
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