小学体育：站立式起跑教学课件.pptx

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1、自然站立式起跑自然站立式起跑导入语：同学们，今天我们在教室里面上一堂特殊的内堂课。今天我们利用多媒体资源一起来学习一下新课站立式起跑 站立式起跑姿势（1）站立式起跑姿势（2）站立式起跑介绍田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。站立式起跑简单易学，但容易抢跑犯规。上体前倾与屈膝程度，根据腿部力量与掌握技术的情况而定。在中小学短跑的体育教学中常用的一

2、种起跑方式，较蹲踞式起跑比较容易掌握，在正式比赛中，站立式起跑用于800米及以上径赛项目。短跑的站立式起跑要点：分为两个阶段第一预备口令，第二鸣枪。各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。不能外展。（注意身体放松深呼吸调整）预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚）鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不

3、要突然抬头或提高重心）动作要领站在离起跑线一脚的距离，一脚在前，另一脚自然放在前脚脚跟之后，宽度约为一脚至一脚半的距离，单手撑地，紧贴于起跑线。两脚分开前后站立，膝盖微屈，后脚前脚掌着地，脚跟提起来，两臂自然垂于身体两侧，两手半握拳，肘关节弯曲成90，身体前倾，重心在前脚上，两眼平视前方。身体重心尽量前移，单手能撑住自己的身体，听到枪响，松手，利用前移的身体重心加上快速有力的前脚蹲地，迅速起跑。教学指导教学指导站立式起跑教学视频站立式起跑教学视频站立式起跑的练习评价评价站立式起跑评价量规站立式起跑评价量规12写在最后写在最后成功的基础在于好的学习习惯成功的基础在于好的学习习惯The found

4、ation of success lies in good habits谢谢聆听 学习就是为了达到一定目的而努力去干,是为一个目标去战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard,Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal14写在最后写在最后成功的基础在于好的学习习惯成功的基础在于好的学习习惯The foundation of success lies in good habits谢谢聆听 学习就是为了达到一定目的而努力去干,是为一个目标去战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard,Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal