米短跑教案.pdf

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1、米米短短跑跑教教案案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-体育课教案（第次课）教师：教教材材难点：难点：起跑和 100 米全程跑的基本技术。100 米短跑重点：重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。知识目标：、知识目标：、发展速度等素质。增强体质。发展速度等素质。增强体质。能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。力。情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。精神。教教练练学学时时习习教师活动教师活

2、动学生活动学生活动内内间间次次容容数数体育委员带领全班同学教师提前到场，准备好场按约定地点集合，检查地、器材，等候上课。到班人数并向老师汇报出勤情况。一1、在集合地点观察学3全班成二列横队集合。2 次课生，并检查学生人数分组织如图一4*8堂及服装。5拍常2、“同学们好！”分规3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、安排见习生。2、带领徒手操（图一）教师讲明练习内容、要1、“老师好！求。2、认真听讲，明确学（1）压指运动；（2）肩习内容和要等。绕环运动3、见习生按要求随堂（3）扩胸运动；（4）体听课，做力所能及之侧运动事。（5）体转运动；（6）腹4、跟做徒手操背运动练习对形（图三）（7）弓步

3、压腿；（8）侧学生在领操员带领下进压腿。行练习要求：动作正确，整齐、OOOOO有力。OOOOOOOOOO教教学学目目标标教教学学过过程程开开始始部部分分OOOOO教教学学过过程程教教学学内内容容教师活动教师活动时时间间学生活动学生活动练练习习次次数数1、一、教师讲解 100 米跑的技术要点：2、100 米跑，应以最高速度基基本本部部分分跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。100 米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑”、四个技术环节。1、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离

4、，两手虎口朝前一、间距与肩同宽或略宽，预备时臀部抬起，眼朝前解看，听令后瞬间两腿发力示向前方迈出，是身体迅速范摆脱静止状态，为起跑后。二、的加速跑创造条件2织、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速练跑，要积极加快腿与手臂习的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势1、途中跑技术：身体正直微前倾，前倾角约为 812 度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约 90 度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成 1520 度一、组织：同集合队形*教

5、法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法，对100 米跑进行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。(3)用快速跑 40 一 50m直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20m 处加快步频和增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。(4)快速跑 4050m 在接近终点线约 l 步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。组织：自由组合教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快角。后蹬腿充分伸直约160170 度角。后蹬角约5060 度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线 20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活动相互按摩放松二、课堂小结四、安排收归器材五、下课、师生道别结结束束部部分分课后小结小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自2 次我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见