降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物.pdf

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1、降血糖最有效的五种食物和降血糖最有效的五种食物和 1616 个能降血糖的优秀食个能降血糖的优秀食物物降血糖最有效的五种食物和 16 个能降血糖的优秀食物黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升山药、芋头、番石榴茶、桑叶茶、洋葱16 个能降血糖的优秀食物1、洋葱：2、南瓜：3、黄瓜：4、苦瓜 5、菠菜：6、芹菜：7、韭菜 8、薏苡仁：9、小扁豆：10、藕：11、莱菔(萝卜)：12、黄膳：13、山药：14、芋头：15、肉桂：16、银耳：可降糖的肉食可降糖的肉食1泥鳅降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症黄鳝降糖作用非常显著蛤肉有效调节糖代谢，预防并发症猪胰与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴鱿鱼改善患者的各种症

2、状，预防并发症乌鸡有效预防糖尿病及孤独症鲤鱼调节患者的内分泌代谢牛肉提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症蚕蛹降低血糖可降糖的蔬菜可降糖的蔬菜辣椒明显降低血糖性能味辛，性热。能温中健胃，散寒燥湿，发汗。以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。

3、辣椒素在经过 PH 值测试后为偏碱性，食用辣椒的优点，首先是可降低人身体中的酸含量。由于人类饮食多喜欢酸类食物，所以身体中的食酸含量较高，使身体中的毒素不能够有效的排出体外。为了使身体中的酸碱食物链达到平衡的状态，平时也要食用少量的含有辣素的食品和蔬菜，确保酸碱数值基本处于平衡的状态。辣椒也不宜与胡萝卜、动物肝脏同时食用。南瓜减慢糖类吸收速度苦瓜“植物胰岛素”芦荟持续降低血糖浓度魔芋有效控制餐后高血糖冬瓜抑制糖类转化成脂肪洋葱促进胰岛素分泌芦笋降低血糖防治高血压、心脑血管疾病2香菇降压降脂，降低血糖豆芽控制餐后血糖上升胡萝卜 防治糖尿病并发视网膜病变大白菜 延缓餐后血糖上升海带明显降低血糖，保

4、护胰岛细胞韭菜降糖降脂黄瓜补充水分，降低血糖草菇降低血浆胆固醇含量口蘑调节糖代谢，辅助控制血糖金针菇 可减轻或延缓糖尿病并发症的发生鸡腿菇 降低血糖白萝卜 所含活性成分能降低血糖茄子可预防并发症西葫芦 促进人体内胰岛素分泌，调节血糖芥蓝降低餐后血糖菠菜使血糖保持稳定【主治】衄血；便血；头痛；目眩；目赤；夜盲症；消渴引饮；便闭；痔疮【性味】甘；性平【功效】菠菜含维生素 A、维生素 B 族。维生素 C，特别是维生素 A、维生素 C 的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的减肥健美作用，养血;止血;平肝;润燥。苋菜减少并发症的发生率蕨菜改善患者的病情空心菜 含有“植物胰岛素”成分裙带菜 降糖降脂仙人掌 避免体内积聚过多的葡萄糖马齿苋 调整糖代谢，降低血糖卷心菜糖尿病患者的理想食物卷心菜性平、寒，味甘，有清热除烦渴、通利肠胃、解渴利尿等功效；卷心菜所含的丙醇二酸能有效阻止糖分在体内转变为脂肪，非常适合糖尿病患者。花椰菜 改善耐糖量以及血脂竹笋使餐后血糖平稳3玉米降糖减肥薏米防治并发症黑米预防及缓解并发症黄豆降低血糖、尿糖黑豆调整血糖代谢绿豆辅助治疗糖尿病及肥胖症豇豆促进胰岛素分泌，加强糖代谢4