艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用.pdf

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1、遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线?即遗忘曲线。遗忘由德国心理学家研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。一般规律）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。1并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的，即着名的。2时间间隔刚刚记忆完毕20 分钟后1 小时后8-9 小时后1 天后2 天后6

2、天后记忆量100%设初次记忆后经过了 x 小时，那么记忆率 y 近似地满足 y=这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的 25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率 98%，一周后保持 86%，乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯复习计划表后的效果图运用复习点的确定1第一个记忆周期：5 分钟2第二个记忆周期：30 分钟3第三个记忆周期：

3、12 小时4第四个记忆周期：1 天5第五个记忆周期：2 天6第六个记忆周期：4 天7第七个记忆周期：7 天8第八个记忆周期：15 天背诵方法1初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完 16 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完 712 页，一个 list 结束d)相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习

4、系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内c)当天的 list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的 1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 liste）复习的原则时间间隔：30 秒 1 分钟 5 分钟 30 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分

5、为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是 30 分钟第三个记忆周期是 12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是 7 天第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100 个，分5 组每组 20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 58 分钟一组，全部 5 组大概看 30 分钟，最好不要超过40

6、分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天重新复习，基本每天进行的 300400 个单词记忆。注意事项a)每天连续背诵 2 个 list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这 15 天，之后每天都要花大约 1 小时复习；6时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第 1 天 list12*list12第 2 天*list12list34*list34第 3 天*list34list56*list56第 4 天*list12*list56list78*list78第 5 天*l

7、ist34*list78list910*list910第 6 天*list56*list910list1112*list1112第 7 天*list12*list78*list1112list1314*list1314第 8 天*list34*list910*list1314list1516*list1516第 9 天*list56*list1112*list1516list1718*list1718第 10 天*list78*list1314*list1718list1920*list1920第 11 天*list910*list1516*list1920list2122*list2122第

8、 12 天*list1112*list1718*list2122list2324*list2324第 13 天*list1314*list1920*list2324第 14 天*list1516*list2122第 15 天*list12*list1718*list2324第 16 天*list34*list1920第 17 天*list56*list2122第 18 天*list78*list2324第 19 天*list910第 24 天*list1920第 25 天*list2122第 26 天*list2324第 27 天第 28 天第 29 天第 30 天*list12第 31 天*list34第 32 天*list56第 33 天*list78第 34 天*list910第 35 天*list1112第 36 天*list1314第 37 天*list1516第 38 天*list1718第 39 天*list1920第 40 天*list2122第 41 天*list2324起始(单元或页码)编号为 1截止(单元或页码)编号为 24总共需要复习的编号数为 24每天需要复习的编号数为 2你需要 41 天时间完成任务