《提高注意力》PPT课件.ppt

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2、一堆石弹子，让被试在一瞬间辨认。在地上撒一堆石弹子，让被试在一瞬间辨认。结果发现：被试不容易立即看清结果发现：被试不容易立即看清6个以上的石子，或者最多不过看到个以上的石子，或者最多不过看到7个石子。个石子。但是如果石子但是如果石子2个、个、3个或者个或者5个一堆，被试能记住的堆数和单个石子个一堆，被试能记住的堆数和单个石子的数字一样多。的数字一样多。启示：我们在阅读过程中要扩大自己的视野，如果一个字一个字地读，启示：我们在阅读过程中要扩大自己的视野，如果一个字一个字地读，就会极大地阻碍阅读的速度，要学会一行一行读，甚至一段一段读。就会极大地阻碍阅读的速度，要学会一行一行读，甚至一段一段读。试

3、一试：把它想象成是一个房间，试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面上有天花板，下有地板，另三面是墙。后墙的左上角开着一扇门，是墙。后墙的左上角开着一扇门，旁边放着一张床。右墙上挂着一旁边放着一张床。右墙上挂着一只钟，钟下放着一张书桌和一把只钟，钟下放着一张书桌和一把椅子。椅子。启示：注意不能长时间地启示：注意不能长时间地固定于一点，时刻在变动，固定于一点，时刻在变动，但是有目的地活动并做意志但是有目的地活动并做意志努力，可以使注意较为稳定。努力，可以使注意较为稳定。如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？注意的分配：人在进行两种以上活注意的分

4、配：人在进行两种以上活动时动时,能同时注意不同对象的能力。能同时注意不同对象的能力。一心可以二用，但是效率不高。一心可以二用，但是效率不高。如果对同时进行的几种活动都很熟悉，如果对同时进行的几种活动都很熟悉，才能做到一心多用。才能做到一心多用。甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒缓情绪，减小压力。助舒缓情绪，减小压力。老师说：良好的注意力受大脑的兴奋状态所老师说：良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较高的指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。会影响注意了。怎样提高自己的注意力？怎样提高自己的注意力？明确学习目的。明确学习目的。锻炼坚强的意志。锻炼坚强的意志。保持浓厚的兴趣。保持浓厚的兴趣。寻找良好的学习环境。寻找良好的学习环境。安排多样化的学习内容。安排多样化的学习内容。进行积极的思维。进行积极的思维。