温度左右生活品质..pdf

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1、温度左右生活品质有一些温度早已成为常识，比如人体正常的体温，水沸腾的温度，冰冻的温度；但说到对适合睡眠的温度，或是电动卷发棒的烫发温度，恐怕许多人都会语塞。温度无处不在，并且时时刻刻影响着我们的生活。温度关乎着我们生活的品质，而品质，正是在细节之处见分晓。高效工作 2225知道为什么很多公司的空调温度总是设定在2225的范围内吗？据相关调查研究表明，当室温低于 22时，大脑的活跃性明显降低，人也比较不容易提起精神，活动活动身体的愿望越发变弱；而当室温高于 25的时候，人又会变得想睡觉了。所以，最适合工作学习的温度介于 2225之间。泡澡 3640有的人觉得泡澡是越烫越舒服，其实，泡澡水的温度并

2、不是越高越好，水温只需比体温略高即可。太高的温度会破坏皮肤的自然保护油脂，不仅使得皮肤过于干燥，加速肌肤老化，也让皮肤对于外界细菌病毒的抵抗力急剧下降。取决于人体生理状况，40?C 是泡澡水的一个重要界限。3639?C 左右的水温对于身体的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过 40?C，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。沐浴时间的长短要根据温度而定。一般来说，夏天泡澡的水温宜在 3638?C 左右，在这样的水温中，每天泡上 20到 30 分钟，能稳定情绪和放松身体，泡澡后良好的睡眠有助于恢复体力和保持美丽的容颜。冬天略高，水温在

3、3940?C 左右，可以泡上 10 分钟左右。保存面包 1825最适合面包的保存温度，其实是 1825。有很多人会把面包保存在冰箱里，其实，冰箱冷藏室的低温会加速面包的老化。新鲜的面包放在冰箱冷藏保存后，反而很容易变“老”，等你再拿出来吃的时候，会发现它又干又硬，还容易掉渣儿。这是因为，低温使面粉中的淀粉发生了老化。研究表明，在较低温度下保存时，面包的硬化速度快；反之，超过 30，则会影响面包的颜色、营养及口感。但需要注意，添加了大量糖和油脂的奶油、带馅面包，最好放在冰箱里保存，否则容易变质。冲泡绿茶 7690一般来说，泡绿茶的水温在 7690为宜。因为绿茶类采摘嫩叶或茶芽多，所以并不适合用滚

4、烫的水来冲泡，否则味道只会更苦涩。绿茶是中国产茶区域最广泛的茶类，属于不发酵茶。泡绿茶水温是十分讲究的，概括起来，烧水要大火急沸，刚煮沸起泡为宜。水温通过对茶叶成份溶解程度的作用来影响茶汤滋味和茶香。绿茶具体的用水温度，应视茶叶质量而定。高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名绿茶，以 7680左右为宜。茶叶愈嫩绿，水温愈低。水温过高，易烫熟茶叶，茶汤变黄，滋味较苦；水温过低，则香味低淡。至于中低档绿茶，则要用 90左右的开水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶味淡薄。提及品茶嘛，在放置一段时间之后，茶汤凉至适口即可。茶汤饮用和闻香的温度均为 4555。若高于 60，则既烫嘴也烫鼻；而低于 40时，茶香变得

5、太低沉，味道也比较涩。睡眠室温 20天气过冷或过热都妨碍人入睡，适当的室温是睡眠的必要条件。研究发现，室温超过 23就会感到热，要掀被子了，同时睡眠也变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在 20以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，在18以下会容易醒转，不容易进入深度睡眠。因此睡眠专家建议，室温一般以 20左右为佳，湿度以 60%左右为宜。此外，很多人盖被子都有误区。比如冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在 32至 34时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。