高中体育教案(高一上学期).docx

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1、体育与健康（高一上学期）第 课授课时间：年 月 日气候:青春期锻炼教学目标(1)让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育(包括身高、 体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方 法，来增强自己的体质，(2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而到达适时锻炼，起到事半功倍的 效果。教学内容及手段、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期， 身心开展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关 的力量和耐力素质也具备了快速开展的生理条件。2、骨骼和肌肉生长特点骨骼生长趋缓(1) 肌

2、肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。 青少年应该充分利用这一有利时机进行 力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面开展上下肢和腰腹 力量。3、心肺功能的生长特点心脏收缩能力提高(1) 心血管功能不断增强心率逐步下降(2) 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发 展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用开展有氧耐力为主的练习(长距离 中速跑、游泳、骑自行车)以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大

3、致相等，功能接近。 这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以 及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于开展 观察力，注意力，想象力，开展创新思维：。六、学情分析：高二学生是生理、心理的转变期，很多学生尤其女学生不愿上体育课。针对这一现象, 选择轻松、欢快又能展现个性化特征的课程内容，能够使学生的个性心理特征得到充分的 表达；而羽毛球是高二年级体育女生的选修课程，对大多数同学来说，是熟悉的但又是接 触较少的。所以本次课选用教材中1个比拟简单的基本动作一一正手击高远球。由准备、 引拍、挥拍、和击球4个局部组成，动作难度和运动量不大，易学易练，

4、在新授课的练习 前我加进一个羽毛球拍健美操的内容一一健美操具有青春、欢快、时尚等特点，再加上羽 毛球拍，更易激发学生的学练兴趣，同时也为后面学习羽毛球技术做了一个铺垫。最后的 放松练习以“感恩的心”（哑语舞蹈）形式出现，目的为唤起学生的情感。七、教学特色：本节课采用教师带着法、提示法及学生尝试法作为健美操的教学方法。在教师的提示带 领下，学生不仅能跟练，还能在音乐的伴奏下完成基本组合动作。正手击高远球动作中那么 采用整合教学理念和方法，以合作为主培养学生协作意识。最后的放松练习更突破了以往 单调乏味、直线无变化的练习，采用音乐和哑语舞蹈的形式，使学生不仅身心愉悦的上完 体育课，同时也是贯穿了

5、“爱”的主题。八、教学内容的重点和难点：A、教学重点：羽毛球拍健美操：动作的规范性正手击高远球：对球的控制与判断B、教学难点：羽毛球拍健美操：动作节奏感和协调性正手击高远球：击球时机九、教学流程：调动情绪，准备阶段：在轻快、富有节奏的音乐伴奏下通过教师语言提示展开充分的活动。v激发状态，学练阶段：教师讲解示范动作要领，学生跟练并能掌握教学内容。巩固提耳，自主选择阶段：巩固动作要领、提高学生运动技能。稳定情绪，恢复身心阶段：在优美抒情音乐的伴奏使学生身心愉悦的上完体育课。十、教学预计：(1)学生身心状况：最高心率：170次/分平均心率：1oo次/分练习密度：50%左右强度指数：1.9(2)课堂情

6、感气氛：学生积极参与，到达较好的教学目标十一、场地、器材安排：场地：体育馆器材：羽毛球拍23副 球35个 VCD 1碟学校：金华二中 任课教师：张吉梅学科：体育 年级：高二女生(35A)课序课的内容及要求教学实施步骤时间教师活动学生活动组织队形与要求调动一、课堂常规：1、集合整队、考勤2、师生问好1、整队听从老师口 令迅速调整 好队伍整队及宣布本节课内容 成四列横队3、宣布课程任务及要求;4、安排见习生2、师生问好3、宣布本课教学 内容和要求见习生在旁 随堂看课，参 与保护与帮 助，协助教师 更好地完成 本次课的教 学任务要求：队伍整齐、认真听 讲-准备活动：健美操基本步法练习(1)(2)(3

7、)(4)踏步 并步 一字步 踏步 走步加提膝 V字步 并步放松 开合跳 侧点地(10)踏步放松三、球拍操：(1) 第一个八拍：14右脚向前走三步，4 拍左膝抬起58左脚向后退三步，4 拍右膝抬起14右手持拍，两臂体 侧自然摆动，4拍胸前击 掌58两臂体侧自然摆 动；8拍胸前击掌(2) 第二个八拍：14右脚开始侧交叉步，4拍左腿屈膝58动作同14拍，方 向相反教师示范、领操1、教师镜面示 范，讲解动作要 领，口令指挥学生 进行练习2、反面讲解示范 侧交叉步动作，用 分拍口令指导学 生进行(示范领 做)(组合1和2八拍 以口令和音乐的 形式完成教学)组织队形：四列横队成广播体操队形听音乐的拍 子和

8、老师的 口令做准备 活动1、观看教师 示范动作，按 动作节奏进 行第一个八 拍的练习2、掌握侧交 叉步的动作 要领与要求， 根据教师的 要求，进行学 习听音乐拍子 进行练习要求：活动充分、轻松活 泼、气氛热烈，提高学生 对健美操练习动作及形式 的了解要求：(1)保持身体平衡(2)动作富有弹性1-4右臂持拍上举3、讲解示范V字步3、观看教师(3)路线方向要准确5-8还原至体侧的动作要领，指导示范动作的学生进行练习一致性与方(3) 第三个八拍：14右脚做V字步，3拍向右转体180向性(4)表现较好的动作节奏58动作同14拍，84、教师正面示感拍还原到原位范讲解动作要领，4学生练习18右臂持拍球头顶

9、口令指挥学生进 行练习(4) 第四个八拍：18右脚向右前上一(组合3和4八听音乐拍子步，左腿提膝4次，1拍拍以口令和音乐进行练习1动的形式完成教学)听教师口令组织形式：18右臂持拍伸直左前和音乐节奏1上举，然后向向右下方拉进行练习先学1和2八拍；2至左膝上以提示法让学生再学3和4八拍完成正面组合学积极思索、尝组合练习以语言形式引导试完成反方学生思考反方向向动作的动作要领并尝 试去完成分小组练习组织形式： 先学反方向集体练习反方向 动作听音乐节奏 完成反方向正反方向的组合练习随音乐完成2次： 教师带着一次，学动作要求生完成一次听从教师语完成正反方向的言提示和音反方向：动作相反，换左动作组合乐节奏

10、进行手持拍练习要求：分组练习分组练习动作的弹性 动作的规范性集体表演集体练习最后一 次集体表演动作的节奏感组织队行:三、正手击高远球1 f !i1、教师站于4组学 生中间，讲解正手 击高远球的动作认真听解认真M R AXU zf用g岗要领包括4个方 面：准备、引拍、 挥拍击球和回位2、分解动作要领观看示范听讲刻_ 1 _S JL一七】1、准备：准备：正面示范， 讲解动作要领学生练习跟做并能独 立完成5-10根据来球方向，迅速做出引拍：讲解示范指次及组合动苦学判断。两脚前后开立，两 眼注视来球出易范错误作。完成正手 击高远球的 动作要领2、引拍：挥拍击球：A： 2人一组，练侧身引拍，身体重心落在

11、示范，强调动作的一人发高远阶后脚上重点球一人接高3、挥拍击球：转体、转肩、挥臂击球重回位:调回位的重要性完整示范击高远远球，5次以 后互换心由后脚转到前脚B： 2人一组，4、回位：击球后放松自然回复到准备姿势球动作的要领教师安排学生练 习两人隔网对练高远球要求：不光为自己学习负责，还要学会与他人合作,通过合作到达感情上的沟通散点练习一一1对1放 松 恢 复 身 心 阶 段1、肢体放松： 哑语“感恩的心”2、课程小结3、回收器材1教师言语提示， 领做放松2、让握们怀着一 颗感恩的心，感谢 父母给了我们生 命、感谢老师对我 们的精心培养、感 谢朋友对我们的 包容理解、就让我 们在心中，为他 人，也

12、为自己，多 一些感恩，多一些 善意，多一些微笑3、引导学生回收 器材1、随音乐跟 教师进行放 松练习2、听教师的 总结进行思索3.回收器材组织教法 * .b * 一要求：动作协调，跟随音乐 节奏，充分放松64、宣布下课，师生再见4、师生再见4.师生再见课后小结：通过这次课的教学，整体上课堂气氛比拟活跃和谐，健美操的基本步法的准备活动,在音乐的伴奏下使学生充分的活动开，球拍健美操的青春、欢快、时尚不仅调动了学生学 练的积极性，而且活跃课堂气氛。最后的放松练习更是突破了以往单调乏味、直线无变化 的练习，采用音乐和哑语舞蹈的形式，使学生不仅身心愉悦的上完体育课，同时也是贯穿 了 “爱”的主题。唤起了

13、学生的情感。缺乏之处，在羽毛球的正手击高远球教学中，示范 面不是很好，没有使学生在兴奋，活跃的气氛中学到所学的，在以后的教学中改善缺乏之 处，满意之处精益求精。匕好一节课容易，上好每一节课难。公开课只是一个逗号，不是 句号。二、高中生的体育锻炼(一)高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质 的黄金时期。(二)外部的学习环境学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育 活动，导致体质下降。(三)锻炼时应注意以下几点1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用(1) “勤于运动”是孩子聪明的重要条件(2)适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功

14、能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起 丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。#运动的作用(1)、增强人的体质(2)、改善人的心理(3)、改善脑的功能(4)、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发 展，有珠联璧合之效。(5)、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过 大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作 效率。2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化， 骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。 高中学生积极参加各项体育活动，从而

15、带着健壮的身体，健康的心理投入到 繁重的学习和生活中去。小结授课时间：年 月 日气候:教材田径快速跑课 的 任 务1、学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。2、80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜行蹲踞式起跑。3、学生能乐意、自觉地进行跑的练习。,步幅适宜、步频快。能熟练地进结 构时 间 分教学内容组织教法与要求完成情况次 数时 间 分强度开 始 部 分31、指定集合地点2、听取体育委员汇报出席人数3、师生问好4、宣布本课内容及要队形：XXXX000XXXX000AXXXX000XXXX0003准备61、慢跑教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿两路纵队绕田径场跑400M1小_J

16、1_部分2、徒手操老师和体育委员在不同镜面领操1基本部分一、跑的专门性练习小步跑：15M高抬腿：15M后蹬跑：30M二、在障碍下做低姿势起 跑练习71、听教师讲解，记住动作要求及技 术要点、作用。2、按要求进行练习。3、相互鼓励、提示，高质量完成技 术动作。1、发令指挥练习，要求同上2、观察并语言提示八MLw66中中小结构时 间 令教学内容组织教法与要求完成情况次数时 间 令强度30三、行进间跑体会途中跑时步幅与步频的关系。改 进跑姿，尤其是要保持高重心。8大基四、蹲踞式起跑+80M体会起跑与起跑后的加速跑，及加速 跑与途中跑的转换。本要求:1、听教师讲解，记住动作要求及技10大部术要点、作用

17、。2、按要求进行练习。3、相互鼓励、提示，高质量完成技分术动作。000 x XXX 80M结51、集合整队。1、集合。穴束2、提示教学目标：让学2、对照教学目标进行自我评价。生自我评价。从理性上让学生对本课内容有进一 步的认识。2部3、放松自主完成3低分场地运动场预 计 密 度42%心 率 曲 线 图190170150130器材预 计 心 率最高178188次/分平均135140次/分1109070_1_1_1_11 n o n q n结授课时间：年 月曰气候:孝X. 4V攵X接力跑课 的 任 务学生能知道接力跑的要求。掌握几种接力跑的方法，并能在实际生活进行运用 学生能主动、积极地参加活动，

18、并有所创新结构时 间 分教学内容组 织教法 与要求次 数时 间 分强度开 始 部 分组织学生集合，宣讲本课 内容，讲解学习方法，提 出分组要求。各小组商讨本组活动计划和准备活 动内容，确定活动地点。准备部分分组活动和热身老师参与学生活动。基本部分展示本次课需要解决的 总问题：1、：接力跑时有何要求？ 2、你见过哪几种接力的 形式？你能创造出有新 的接力方法吗？3、教师对各组的练习情 况进行指导，并提出练习 建议（次数、方法）4、对各组总结出的接力 方法进行总结，选择出比 较好的接力形式，进行竞 寒（讲入情墙里学）学生看教师展示的问题，积极思考： 1、各小组带着问题，自己设计场地、 准备器材,对

19、接力的各种要求进行实 践，努力创造出更多的接力形式，本 组进行各种接力方式的演练）2、各小组将找出的接力方法进行汇 报，（接力棒迎面接力，负重接力， 协同接力，越障碍接力等）小 1 中结 构时 间 令教学内容基本部分1、教师：组织群众撤 离，先帮助老人、小 孩撤离到安全地带。（负重接力。）2、大堤发现了一处决 口，先投石块（投实 心球）3、石块不够，我们去搭 人墙堵决口。4、结束部分1、教师：防洪抢险取得 初步胜利，师生欢庆 胜利2、布置课外练习场地希材5、体操垫：16床，实 心球：12只，哑铃： 4只预 计 密 度预 计 心 率小 结求 要 与 法 教 织 组三人一组,跑向指定地点,扮演老人

20、、 小孩的同学到指定地点后，返回原 地）安全地带强度时间分次数完成情况分组轮流向沙坑内投实心球最高185次/分平均132次/分分组四组，跑向目的地，以最 快的速度搭好人墙，在音乐伴奏下, 作。课业文体活动时间设计有趣的接力 游戏45%心190170率150曲130110线9070图第课授课时间：年 月 日气候:教4-J. 可久跑课 的 任 务1学生知道正确的跑步姿势。2学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。3学生能自我评价，认真听讲、积极练习。结构时 间 公教学内容组织教法与要求完成情况次 数时 间 分强度开 始 部 分2一、体育委员整队，报告 人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本

21、课主要 内容和任务。一、队列如图示X X X X X X XX X X X X X X OOOOOOO OOOOOOO11准备部分6二、兴趣练习1、教师讲解要求， 学生跳绳练习。 教师参与练习。要求：注意力集中，活动充分，提高 兴奋性。长绳，短绳均按小组练习6小小基本部分30一：600800米的跑走交 替动作要领：臂摆动协调， 呼吸均匀教法；教师讲解动作要 求，并指挥队伍进行练 习。组织形式：T 及乙*兀7一*一假设 干 次12中结 构时 间 令教学内容组织教法与要求完成情况次数时 间 令强度基本部分二：游戏传实心球1头上传实心球2跨下传实心球迷组织形式惊/12中 1 大结束部分5一、领做放松

22、操二、本课总结讲评1 .学生自我评估学习情 况2 .教师总结3 .布置收还器材一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见要求：放松、调整呼吸32低场地器材求日机 口 跳绳假设干预 计 密 度密度35%心 率 曲 线 图190170150130110907011111 n o n a n预 计 心 率最高188次/分平均135次/分小 结授课时间：年 月日气候:教4-J. 可自然地形跑课 的 任 务1、学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区 别；2、有意识地培养学生吃苦耐劳的品质结构时 间 公教学内容组织教法与要

23、求完成情况次 数时 间 分强度开 始 部 分3一、师生问好，宣布本 课内容，教学目标 及要求，安排见习 生。一、体育委员整队，检查汇报人数， 师生问好。队行：二列横队。xxx x XOOOOOx x x x XOOOOO 3准备部分51、徒手体操：头部运动；肩部运 动；上肢运动；体转运 动；体侧运动；腹背运 动；膝关节运动；踝腕运X,/ rub 口r、一. 一L二、学生四列横队或行进间按教师口 令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口 令跟教师做操。要求：动作协调有节 奏。1低基本部分301、结合田径规那么讲解示 范站立式起跑接上弯道 的加速跑（沿切线跑）。2、利用自然地形跑后山公园3圈1、学

24、生仔细听、认真观察教师的示 范，掌握动作的细节。2、以小组为单位分批依次出发，能 力强的小组在最后。对学生进行安全纪律教育。1大结 构时 间 令教学内容组织教法与要求完成情况次数时 间 令强度基本部分3、组织学生团体赛跑， 小组积分，鼓励学生力争 上游。4、跑的过程中设置小障 碍（长椅），让学生体会 跨上障碍的动作。5、纠正错误：后蹬之后 腿前摆折叠不明显，下肢 肌肉的紧张与放松交替 不好。学生虚心接受教师的指错多做慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求：动作轻松有弹性。2 I 35大中结束部分6一、教师领做放松操。二、总结讲评本课学习 情况。三、收拾器材，师生再 见，宣布解散。一、学生跟教师一起做放

25、松操，动 作放松到位。二、分组小结组长汇报。三、男生第1组收拾器材，师生再 见。13低场地材田径场1面； 足球场1面； 课椅8张。预 计 密 度48%心率曲线 图190170150130110907011111 n 。八 q n预 计 心 率最高182次/分平均138次/分小 结授课时间：年 月 日气候:教1 I羽毛球运动课 的 任 务1、学生通过对本课的学习，对羽毛球运动有所了解，掌握羽毛球的知识，对羽 毛球比赛具有一定的欣赏能力。2、了解羽毛球运动的起源与开展，主要赛事；了解羽毛球竞赛工程和竞赛的方 法。结构时 间 分教学内容组织教法与要求完成情况次 数时 间 分强度开 始 部 分室内课规

26、范： 1、师生问好 2、考勤严格按照课堂常规要求13准备部分1观看短片，导入本课 课题一一羽毛球运动播放多媒体视频短片，中途插入教 师临场讲解115基本部分1世界羽毛球的主要赛 事汤姆斯杯世界羽毛球男子团体赛 尤伯杯世界羽毛球女子团体赛 苏迪曼杯世界羽毛球男女混合团体 赛世界羽毛球锦标赛单项比赛世界杯单项比赛世界羽毛球大奖总决赛单项比赛 世界青少年羽毛球锦标赛 奥林匹克运动会羽毛球比赛12授课时间：年 月 日气候:教正手后场高远球（一）课 的 任 务1、初步掌握正手发高远球、击高远球技术2、加强学生组织纪律性教育结 构时 间 分教学内容组织教法与要求完成情况次 数时 间令强度开 始 部 分课规

27、范：1布置场地器材，指定集 合地点。2师生问好，宣布课的内 容及任务。1体委集合队伍，并向教师报告。2认真听讲，积极思考12准备部分1慢跑2徒手操6节头部运动2 X 8拍扩胸运动2义8拍体转运动2X8拍腰部运动2义8拍弓步压腿2X8拍要求：1活动各个关节2动作规范尤其在活动手腕时要注意手腕的灵 活性，活动脚腕时要注意跟腱的充 分拉伸。15小基本部分1正手发高远球站位靠中线，左脚 尖指向球网，右脚指向 右前方，与肩向宽，重 心在右脚，左手持球在 身体的右前方，右手持 拍，自然屈肘于身体右 侧，左肩对网。左手放 球，右手同时由大臂带 动小臂，从右后方向左 前上方挥动。当球落到 击球人手臂向下自然伸

28、 直能触到球的一刹那， 向前上方鞭打用力击 球。球击出同时，手臂 向左上方挥动。击球后，教法：完整动作示范；分解讲解动作要点，示范 指挥学生进行分解动作练习，逐个 动作定型；完整动作徒手挥拍练习；教师巡回检查答疑；结合球网、球场的有球练 习。要求：认真练习，积极体会动作， 初步掌握技术要领。15小 1 中结 构时 间 分教学内容基本部分2学习正手后场高远球 技术(1)击前对准拍面。击 球时，前臂带动手腕朝 前横切推送。(2)高远球徒手挥拍击球前握拍手自然 提起，并选准击球点， 击球时转动肩关节准备 发力；击球瞬间手臂挥 动，腕力尤其是手指力 要突然爆发，把球击向 对方的高远处，垂落于 后场区。

29、2正面与反面示范3分解动作练习及 完整动作练习结1带着学生一起放松束2小结本课学练情况， 并进行评价部3宣布下课分组织教法与要求1看示范听讲解2学生做模仿练习，教师认真检查, 严格要求，强调规范1按教师要求放松2听教师评价并自评3协助教师归还器材时强间度分12场羽毛球、拍25副地羽毛球场4个希材预心190计密45%170率150度曲130110预最高次158/分线90计心图70率平均次112/分111110 20 30授课时间：年 月 日气候:教正手后场高远球（二）课 的 任 务1、改进提高正、反手挑高远球技术。2、培养学生羽毛球运动兴趣和团结协作的精神。结 构时 间 令教学内容组织教法与要求

30、完成情况次 数时 间 令强度开 始 部 分课规范：1布置场地器材，指定集 合地点。2师生问好，宣布课的内 容及任务。1体委集合队伍，并向教师报告。2认真听讲，积极思考12准备部分1慢跑2徒手操6节头部运动2 X 8拍扩胸运动2X8拍体转运动2X8拍腰部运动2X8拍弓步压腿2X8拍要求：1活动各个关节2动作规范尤其在活动手腕时要注意手腕的灵 活性，活动脚腕时要注意跟腱的充 分拉伸。15小基本部分辅助练习：1碎步练习2跨步练习3正、反手绕“8”字形 挥拍练习按教师要求练习严格要求自己10中结构时 间 分教学内容组织教法与要求次数时 间 分强度基本部分复习高远球1 (1)强调击球点 (2)强调鞭打动

31、作2组织学生空中悬球练 习3组织学生自抛击高球 练习4组织学生两人一组对 打练习5巡视纠错1记住教师强调的重点2通过击空中悬球体会动作，反复 练习3自抛击身球练习4两人一组进行原地对打练习18中中大结束部分1带着学生一起放松2小结本课学练情况， 并进行评价3宣布下课1按教师要求放松2听教师评价并自评3协助教师归还器材3小场地布材羽毛球、拍25副羽毛球场4个预 计 密 度50%心 率 曲 线 图1901701501301109070预 计 心 率最高次155/分平均次115/分1_1_1_11 02 030小 结授课时间：年 月 日气候:教正手后场高远球及步伐练习课 的 任 务3、改进提高正、反

32、手挑高远球技术。4、培养学生羽毛球运动兴趣和团结协作的精神。结 构时 间 令教学内容组织教法与要求完成情况次 数时 间 令强度开 始 部 分课规范：1布置场地器材，指定集 合地点。2师生问好，宣布课的内 容及任务。1体委集合队伍，并向教师报告。2认真听讲，积极思考12准备部分1慢跑2徒手操6节头部运动2 X 8拍扩胸运动2X8拍体转运动2X8拍腰部运动2X8拍弓步压腿2X8拍要求：1活动各个关节2动作规范尤其在活动手腕时要注意手腕的灵 活性，活动脚腕时要注意跟腱的充 分拉伸。15小基本部分辅助练习：1碎步练习2跨步练习3正、反手绕“8”字形 挥拍练习按教师要求练习严格要求自己10中结构时 间

33、分教学内容组织教法与要求次数时 间 分强度基本部分复习高远球1 (1)强调击球点 (2)强调鞭打动作2组织学生空中悬球练 习3组织学生自抛击高球 练习4组织学生两人一组对 打练习5巡视纠错1记住教师强调的重点2通过击空中悬球体会动作，反复 练习3自抛击身球练习4两人一组进行原地对打练习18中中大结束部分1带着学生一起放松2小结本课学练情况， 并进行评价3宣布下课1按教师要求放松2听教师评价并自评3协助教师归还器材3小场地布材羽毛球、拍25副羽毛球场4个预 计 密 度50%心 率 曲 线 图1901701501301109070预 计 心 率最高次155/分平均次115/分1_1_1_11 02

34、 030小 结授课时间：年 月 日气候:教发反手网前球，反手击球课 的 任 务1、2、3、基本掌握挥拍的技术。通过羽毛球活动在速度、灵敏、反响、柔韧、爆发力方面有所开展。通过羽毛球活动了解其愉快感、把羽毛球活动作为坚持锻炼身体的习惯。结 构时 间 分教学内容组织教法与要求完成情况次 数时 间 令强度开 始 部 分课堂常规明确教学内容、目标。 指定集合地点，鸣哨集合； 向学生问好！ 宣布课的内容和要求； 检查服装，安排见习生。3准备部关节活动操 体委带着，听口令； 全班跟口令认真练习。 充分活动身体各个关节。 体操队形四列横队站立。 边带着边观察，留意学生练 习情况。15小分基1、游戏：掷羽毛球

35、（6 分钟1、以组为单位进行游戏2、按规那么，胜者进圈轮换。鼓励学生团结协作，提高命中率。5小本部分2、掌握正手击高远球 （变向）。要求同学们在练习过程中打直线打 斜线相结合，注意落点要刁。练习站位（上图，一场共四组） 组织：四人一组，5分种交换场地8中结构时 间 分教学内容组 织教法 与要求次数时 间 分强度基本部分3、反手发球技术反手发球技术是在身体 的左前方用反拍面击球 的一种发球方式。同正 手发球技术一样，用反 手同样能发出各种不同 弧度的球；与正手发球 所不同的是，反手发球 时动作的力臂距离相对 要小，发球时对球的控 制力更强，加之反手发 球动作更具一致性、隐 蔽性和突然性，因此在

36、比赛中，尤其是在双打 比赛中被广泛采用。在 实战中，发球方根据双 打战术的特点和需要， 常以发反手后场平高 破 后土务平自此碇和两前1、反手向上颠球练习。2、两人一组用吊线球反手挑球练 习。3、对墙反手发球练习4、在场地上正式发多球练习5、学生看挂图自主学习颠球6、小组合作探究学习反手发网前球7、小组讨论，发现问题并想方法去 解决。8、学生认真进行正误比拟9、自评互评学习情况。15中大结束部分放松小结、宣布下节课内容OOO1、小组进行放松并归纳总结2、值周小组讲一条体育新闻3、回收器材3小场地材羽毛球、拍25副羽毛球场4个预 计 密 度48%心 率 曲 线 图19017015013011090

37、701111预 计 心 率最高次158/分平均次120/分1 02 03 0小 结授课时间：年 月 日气候:孝攵X艮 勺E 手球感、步法练习1、激发学生学习的兴趣，为下一阶段的学习打下良好的体育基础。2、进一步提高学生在小球方面的兴趣，提高学生的球感。结 构时 间 令教学内容组 织教法 与要求完成情况次 数时 间令强度开 始 部 分课堂常规明确教学内容、目标。 指定集合地点，鸣哨集合； 向学生问好！ 宣布课的内容和要求； 检查服装，安排见习生。3准备部分关节活动操 体委带着，听口令； 全班跟口令认真练习。 充分活动身体各个关节。 体操队形四列横队站立。 边带着边观察，留意学生练 习情况。15小基本部分一、创新排球游戏：有 几种玩法？二、知识探究：练习腹部肌肉的最正确方 法。1、让学生自发组织游戏，老师一边 提Zj O2、老师加入到学生的游戏中来。3、分组进行腰腹练习4、表扬创新合作精神。提出比赛规那么和要求。1、两位同学一张体操垫2、练习队形：O O O OO OC 、c55小中小结构时 间 分教学内容组织教法与要求次数时 间 分强度基本部分1、小球颠球2、高低变化颠球3、颠球奥运五环走4、基本技术的练5、步