健身活动方案.pdf

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1、单位健身活动方案单位健身活动方案一、一、活动内容活动内容1、企鹅漫步；2、跳绳比赛；3、飞舞的羽毛球。二、参赛单位及队员二、参赛单位及队员1、本次活动分四个代表队：2、2、各代表队选派 15 名女队员参赛，其中企鹅漫步比赛各队5 人，跳绳比赛各队 5 人，飞舞的羽毛球比赛各队 5 人。3、工作人员和裁判不参加比赛，如组队缺员可特殊考虑。三、比赛规则三、比赛规则（一）项目名称：企鹅漫步（一）项目名称：企鹅漫步1、每队各派 5 名队员参赛，按抽取的顺序号分两轮进行，第一轮为 1 队：2 队，第二轮为 3 队：4 队。赛程往返 20 米（单程 10 米），每名队员成功运球 1 次，一共成功接力运球

2、5 次。2、参赛人员将球放在两膝上方用腿夹住，双手必须反扎在后背上不得摸球，呈企鹅状前进，中间掉球的或用手触球的均视为运球不成功，由后面的队员可马上从起点接力出发，全队成功运球5 次用时最短者为胜。3、5 人全部出赛后未成功完成 5 次运球，由未运球成功的队员本人继续出赛，接力至运球成功，其他已成功运球的队员不得代运，否则视为运球无效。（二）集体跳绳比赛（二）集体跳绳比赛1、每队各派 5 名队员参赛（2 人摆绳、3 人跳绳），按抽取的顺序号分两轮进行，第一轮为 1 队：2 队，第二轮为 3 队：4 队。限时 3 分钟。2、队员可自选方式进绳，不能原地进绳，进满3 人方可开始计数；如果出现死绳，

3、3 名队员需重新再进，进满 3 人才能再计数，依此计算，跳绳累计个数最多的胜，如果出现两队总个数一样，按并列计。3、比赛中途不得换人，如遇队员不适退出比赛，按整队自动弃权计。（三）飞舞的羽毛球（三）飞舞的羽毛球1、每队各派5 名队员参赛，按抽取的顺序号分两轮进行，第一轮为 1 队：2 队，第二轮为 3 队：4 队。发球投掷距离为 7 米。2、每队各派 4 人发球（发球队员每 2 人分为一个小组，每小组2 人同时发球），1 人接羽毛球。每组限时 1 分钟，每队共 2 分钟。3、接羽毛球的队员在规定范围内可以跑动或静止接羽毛球。以比赛结束时篓内两组合计的羽毛球总数多者胜出，如总个数相同的，由各代表

4、队在队员中任选 2 人发球 1 人接球，加赛 30 秒钟。再遇相同按并列计。4、队员超过警戒线发球或接球的视为违规，扣除1 球次，仅限发球队员自己从箱中捡球发球，其他人员均不准递球。四、奖励办法四、奖励办法1、每个项目各取一等奖 1 个，二等奖 1 个，三等奖 2 个。2、企鹅漫步和飞舞的羽毛球一等奖 100 元/人，二等奖 80 元/人，三等奖 70 元/人；集体跳绳一等奖 120 元/人，二等奖 100 元/人，三等奖 90 元/人。3、中途退出比赛者视为自动弃权不给予任何奖励。4、凡活动期间到比赛现场为队员鼓劲助威的职工均可获得纪念品一份。五、活动要求五、活动要求1、本次活动旨在丰富职工文娱生活，增强企业凝聚力和职工集体荣誉感，请各单位认真组织落实好，确保生产、活动两不误。2、各代表队在比赛中应发扬“友谊第一、比赛第二”的高尚风格，比赛中应绝对服从裁判，如有争议以裁判员的判定为准。3、参赛队员务必穿适宜运动的服装及鞋子，患有不宜剧烈运动疾病者谢绝报名，赛中队员如有不适者应马上报告领队并及时处置。4、请领队将参赛人员名单于办公室。每人限参加一个项目，不得重复报名。