大学生心理健康问题及解决途径课件.ppt
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1、大学生心理健康常见问题及解决途径和方法第五讲第五讲 本讲内容本讲内容 一一、什么是健康、什么是健康二、大学生常见的心理二、大学生常见的心理健康健康问题问题三、三、大学生大学生保持心理健康的途径保持心理健康的途径和方法和方法 世界卫生组织世界卫生组织(WHO)对健康的定义对健康的定义健康不仅仅是没有疾病和衰健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现弱的表现,健康乃是身体上、健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好心理上和社会适应方面良好而完满的状态。(而完满的状态。(19481948,WHOWHO)一、健康的定义一、健康的定义由此可以看出健康包括由此可以看出健康包括:健健康康身体健康身体健康心理健康心理健
2、康社会适应良好社会适应良好道德健康道德健康大学生的大学生的心理健康标准心理健康标准 :一是智力正常。一是智力正常。二是情绪健康二是情绪健康 三是意志健全。三是意志健全。四是人格完整。四是人格完整。五是自我评价正确。五是自我评价正确。六是人际关系和谐。六是人际关系和谐。七是社会适应正常。七是社会适应正常。八是心理行为符合大学生的年龄特征。八是心理行为符合大学生的年龄特征。注意事项:一是标准的相对性一是标准的相对性,事实上大学生心理健康与不健康,事实上大学生心理健康与不健康也并无明显界限,而是一个连续化的过程,如将正常也并无明显界限,而是一个连续化的过程,如将正常比作白色,将不正常比作黑色,那么在
3、白色与黑色之比作白色,将不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域间存在着一个巨大的缓冲区域-灰色区,世间大多灰色区,世间大多数人都散落在这一区域内。数人都散落在这一区域内。二是整体协调性二是整体协调性,把握心理健康的标准,应以心理活,把握心理健康的标准,应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。动为本考察其内外关系的整体协调性。三是发展性三是发展性,事实上,不健康的心理可能是人的发展,事实上,不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题,其症状随着发展而自行消中不可避免的发展性问题,其症状随着发展而自行消失。失。你健康吗?对以下40道题,如果感到“经常是”,记作A;“
4、偶尔”是,记作B;“完全没有”,记作C。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。()2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。()3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。()4.经常醒1-2小时,醒后很难再入睡。()5.学习常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。()6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。()7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。()8.感到很多事情不称心,无端发火。()9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。()10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。()11.老师讲课,常常听不懂,有时懂得快忘得
5、也快。()12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。()13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已。()14.经常追悔自己做过的事,有负疚感。()15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。()你健康吗?你健康吗?对以下对以下40道题,如果感到道题,如果感到“经常是经常是”,记作,记作A;“偶尔偶尔”是,记作是,记作B;“完全没有完全没有”,记作,记作C。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。(平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。()2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。(上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。()3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。经常做恶梦
6、,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。()4.经常醒经常醒1-2小时小时,醒后很难再入睡。(,醒后很难再入睡。()5.学习常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。(学习常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。()6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。(什么。()7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。(遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。()8.感到很多事情不称心,无端发火。(感到很多事情不称心,无端发火。()8.感到很多事情不称心,无端发火。(感到很多事情不称心,无端发火。()9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开
7、,整日思索。(哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。()10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。()11.老师讲课,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。(老师讲课,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。()12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。(遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。()13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已。(经常与人争吵发火,过后又后悔不已。()14.经常追悔自己做过的事,有负疚感。(经常追悔自己做过的事,有负疚感。()15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。(一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。()16.一遇挫
8、折,便心灰意冷,丧失信心。(一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。()17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。(非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。()18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。(感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。()19.自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。(自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。()20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。(喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。()21.感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。(感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。()22.发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己。(发现别人在窃
9、窃私语,便怀疑是在背后议论自己。()23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。(对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。()24.缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。(缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。()25.参加春游等集体活动时,总有孤独感。(参加春游等集体活动时,总有孤独感。()26.害怕见陌生人,人多时说话就脸红。(害怕见陌生人,人多时说话就脸红。()27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。(在黑夜行走或独自在家有恐惧感。()28.一旦离开父母,心里就不踏实。(一旦离开父母,心里就不踏实。()29.经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁经常怀疑自己接触的东西不
10、干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意。(极端注意。()30.担心是否锁门和东西忘记拿,反复检查,经常躺在床上又起来担心是否锁门和东西忘记拿,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查。(确认,或刚一出门又返回检查。()31.站在沟边、楼顶、阳台上,有摇摇晃晃要掉下去的感觉。(站在沟边、楼顶、阳台上,有摇摇晃晃要掉下去的感觉。()32.对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患相同的病。对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患相同的病。()测评方法:测评方法:A得得2分,分,B得得1分,分,C得得0分分。33.对特定的事物、交通工具(如公共汽车)、尖状物及白色墙对特定的事
11、物、交通工具(如公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。(壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。()34.经常怀疑自己发育不良。(经常怀疑自己发育不良。()35.一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。(一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。()36.对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。(对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。()37.怀疑自己患了严重不治之症,反复看医书或去医院检查。(怀疑自己患了严重不治之症,反复看医书或去医院检查。()38.有依赖止痛或镇静药的习惯。(有依赖止痛或镇静药的习惯。()39.经常有离家出走或脱离集体的想法。(经常有离家出走或脱离集体的想法。()40.感到内
12、心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀。感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀。()评价参考:评价参考:1)0-8分。心理非常健康,请你放心。分。心理非常健康,请你放心。2)9-16分分。大大致致还还属属于于健健康康的的范范围围,但但应应有有所所注注意意,可可以找老师或同学聊聊,心情应保持愉快、乐观。以找老师或同学聊聊,心情应保持愉快、乐观。3)17-30分分。你你在在心心理理方方面面有有了了一一些些障障碍碍,应应采采取取适适当当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分分。是是黄黄牌牌警警告告,有有可可能能患患了了某某些些心心理理疾疾病病,应找专门
13、的心理医生进行检查治疗。应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分分以以上上。有有较较严严重重的的心心理理障障碍碍,应应及及时时找找专专门门的的心心理医生治疗。理医生治疗。心灵求索心灵求索 l一女生 一 走到教室门口,就觉得全班同学都在看她,不敢进教室,视教室如地狱。l某学生英武剽悍,争强好斗,常令同学惧之。一日,号啕大哭,痛诉内心的虚弱和孤独。l一优秀学生干部,早出晚归,忙学习忙工作,似乎很充实。她却告诉心理老师,紧张的人际关系令她窒息,恨不得在地上挖个洞,把自己藏起来。l一个品学兼优的三好生,因为在一次晚会上唱歌跑了调,引起同学的哄笑,便觉得无地自容而自杀。二、大学生常见的心理健康问题 1
14、、心理困扰 2、心理障碍 3、精神疾病1、心理困扰适应问题:生活适应、学习适应、环境适应等。学习问题:考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等人际交往问题:人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等。就业问题:择业取向、职业迷惘、就业恐惧等。性心理与恋爱心理问题:恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等。2 2、心理障碍、心理障碍 人格障碍人格障碍:强迫型人格、分裂型人格、:强迫型人格、分裂型人格、偏执型人格、不成熟型人格、偏执型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等癔病型人格、依赖型人格等。神经症神经症:神经衰弱、恐怖症、强迫症、:神
15、经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。抑郁症、焦虑症等。性心理障碍性心理障碍:同性恋、易性癖、恋物癖同性恋、易性癖、恋物癖 、异装癖、窥阴癖、暴露癖。异装癖、窥阴癖、暴露癖。3 3、精神疾病、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、燥狂抑郁症逃出疯人院燥狂抑郁症逃出疯人院 大学生心理行为问题的集中表现大学生心理行为问题的集中表现 (3)1 1、心理健康问题表现在、心理健康问题表现在学习学习上上 (1)学习压力问题;)学习压力问题;(2)厌学问题;)厌学问题;(3)学习困难问题;)学习困难问题;(4)学习障碍问题。)学习障碍问题。小结小结2、
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