大学生职业生涯规划第4章.pptx

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1、职业决策与生涯规划拟订第四章大学生职业生涯规划（慕课版第2版）德国化学家奥托瓦拉赫的成才经历极富传奇色彩。他上中学时，父母曾为他选择文学这条路，不料一个学期结束后，老师在给他的期末评语中写道：“虽然你很用功，但太过拘泥，即使有着完善的品德，也不可能在文学上有所成就。”于是奥托瓦拉赫转而学习油画，对艺术的理解能力不够的他，不善于构图，对色彩的敏感度也不强，成绩可想而知。面对如此“笨拙”的学生，油画老师挖苦道：“你是绘画艺术方面的不可造就之才。”后来，化学老师认为他做事一丝不苟，具备从事化学领域应有的品格，建议他改学化学。就这样，他智慧的火花一下被点燃了，在同学中，他的成绩遥遥领先。后来，奥托瓦拉

2、赫获得了化学界的最高奖项诺贝尔化学奖。【案例导入】启示正所谓“天生我才必有用”，世界上没有一无是处的人。音乐才能欠缺的人，也许在绘画方面可以做得很好；表达能力不强的人，可能在思维方面超乎常人。如果把一个人放在某个合适的领域，充分发挥他的特点和聪明才智，开发他的潜能，他就可能在这个领域大放异彩，甚至可能从“不可造就之才”变为闪耀的玉石。大学生的职业生涯是一个复杂的成长过程，在有针对性地学习技能和培养能力之前，需要像奥托瓦拉赫一样找到适合自己发展的领域。要怎样才能找到这个“适当的领域”呢？这就需要每个大学生先熟悉职业决策的概念并认识影响职业决策的因素，了解职业定位的相关概念，用科学合理的方法去寻找

3、适合自己的职业发展方向。目录第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节影响职业决策的因素第四节职业定位第五节拟订职业生涯规划书第六节职业目标的达成方式第七节扩展阅读职业生涯发展阶段理论第八节评估与分析第四章 职业决策与职业生涯规划5一、职业决策的概念职业决策是职业生涯规划的进一步精练，是职业生涯规划过程中最重要的环节。其含义是职业的方向决定与方案选择，另外还涉及职业方案的设计等内容。具体来讲，职业决策需要个人根据外在环境的特点进行全面探索和分析，从而对职业生涯的规划和发展进行综合考虑，最终制订和选择科学可行的发展方案。虽然影响因素有很多，但主要依赖于个人的分析和判断。个人对职业方向的判断和把

4、握，很大程度上决定了职业生涯发展的空间和高度。由此可见，清楚地了解和认识职业决策在职业生涯中的位置和重要性，是科学规划职业生涯的前提。大学生在分析职业前景的过程中，需要有清晰的人生目标，从而理智地罗列出可供选择的方案，并能结合现实状况进行相应的分析和评估。第四章 职业决策与职业生涯规划6二、职业决策的类型在对职业决策风格的研究过程中，按照个人对职业自我和职业世界的了解程度，可将职业决策类型分为理性型、直觉型、犹豫型和依赖型4种类型。从图中可以看出，职业世界与职业自我共有4个交叉格子，每个格子代表着一种决策类型。例如，一个人既了解职业世界又了解职业自我，他表现出来的职业决策类型就是理性型的；若他

5、既不了解职业世界又不了解职业自我，他表现出来的职业决策类型就属于依赖型。第四章 职业决策与职业生涯规划7二、职业决策的类型下面介绍各个职业决策类型的代表性特征。（四）依赖型依赖型决策者由于缺少对环境的认识和对自身的了解，往往比较被动和顺从。（二）直觉型直觉型决策方式是以置身特定情景中的感受或情绪作为决策的依据，由于决策者做决定全凭直觉和感受，行事比较冲动，因而很少对必要的信息进行收集。（一）理性型理性型决策方式强调通过综合全面的信息做出理智的思考和冷静的分析判断，以周全的考量进行分析和评估，是最受推崇的决策方式。（三）犹豫型犹豫型决策者十分迟疑，即使他们搜集了很多资料和相关信息，也会在内心反复

6、斟酌；或者害怕做出错误决策，担心造成不良后果而承担责任，由于缺乏充分的自我认识，从而错过最佳决断时机。第四章 职业决策与职业生涯规划8二、职业决策的类型上述4种职业决策类型分析，虽然不能直接运用于职业决策环节，但可从职业世界和职业自我两方面入手，帮助大学生进一步了解自身的决策特点，从而有针对性地去完善对环境和自我的认识，以便更好地进入职业决策的状态。对职业决策类型进行探索，是为了研究和分析职业决策的风格和动机，通过分析各个决策类型的利与弊，帮助大学生解决职业决策过程中存在的问题，最终设计出职业生涯发展的最佳方案。第四章 职业决策与职业生涯规划9三、了解自己的职业决策类型通过前面的学习我们已经对

7、职业决策的类型有了一定的认识，但也许你还不清楚自己的职业决策类型。请完成下面的小测试，以便深入了解自己的职业决策类型。测试一 职业决策类型测试测试说明请根据自己的个人特质和实际情况，客观地对以下问题作答，若符合，得1分，不符合则为0分。回答结束后，请将分数填入职业决策类型得分表中并进行统计汇总。测试分析测验完毕后，将得分进行汇总。得分最高的栏目代表着个人的决策方式和风格，其特点如下。第四章 职业决策与职业生涯规划10三、了解自己的职业决策类型l理智型：此类型的决策者做事有依有据，能透彻地分析出各个选项的利弊，并做出最满意的决定，但也应多听取他人的意见和想法，尽量把事情考虑得更加全面合理。l直觉

8、型：此类型的决策者做事过于自信和冲动，往往会忽视收集相关信息的重要性。在做职业决策时，应保持冷静思考，在保留自我感觉的情况下，重视对信息的采集，并加强对职业环境等相关因素的了解。l依赖型：等待和拖延是这类决策者的主要特征，他们在做决策时比较被动和顺从，常把希望寄托在他人身上。这类型的大学生应该加强对自身的了解和认识，积极了解和学习相关的知识，充实个人的内在力量，及时改变自身的思维惰性以及胆小懦弱的性格。l犹豫型：此类型的决策者往往处于难以下决定的挣扎状态，即使充分收集了相关的资料，也往往因为对自身缺少必要的认识，对决策犹豫不决而错过时机。这类型的大学生应该进一步认识自我，充分了解自身各方面的需

9、求和能力，这样才能找到合适的方案，从根本上解决犹豫的毛病。第四章 职业决策与职业生涯规划11四、职业决策的原则（四）社会需求原则职业生涯的成功除了需要有良好的规划、发展和维持外，还需要迎合社会的需求。（三）利益整合原则职业生涯维持的核心在于从事一项收益相当的工作。职业作为个人谋生的手段，其目的在于追求物质和精神上的满足，并最终实现个人的幸福感。（一）兴趣发展原则职业生涯规划的核心在于从事一项自己喜欢的工作。从事自己喜欢的工作，可以有效地将热情转化为兴趣，并最终发展成从事该项工作的长久动力。（二）能力胜任原则职业生涯发展的核心在于从事一项自己擅长的工作。从事任何职业都需要具备相应的职业技能，以满

10、足职业岗位的需要。第四章 职业决策与职业生涯规划12四、职业决策的原则大学生在职业选择的方向上有很大的随意性，若太过偏重于工资待遇等利益方面的因素，在职业适应性上往往会出现不同程度的问题。所以，大学生应该根据社会对人才的要求，在职业生涯发展的过程中，把兴趣和技能作为自我提升的重点，以便对自身的职业生涯有精准的定位，这也是提高个人职业决策能力的途径之一。提醒目录第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节影响职业决策的因素第四节职业定位第五节拟订职业生涯规划书第六节职业目标的达成方式第七节扩展阅读职业生涯发展阶段理论第八节评估与分析第四章 职业决策与职业生涯规划14一、5W法“5W”法是职业决策

11、过程中经常采用的方法，又叫“What归纳法”。国内外很多专业的职业咨询机构在辅助个人进行职业规划时，通常采用问句的方式，协助个人逐次进行筛选。在实际运用中，通过依次回答下列5个问题，并找到它们的交集，就可以确定职业生涯规划的大体方向。lWhoamI?我是谁？lWhatdoIwant?我想干什么？lWhatcanIdo?我能够做什么？lWhatcansupportme?环境支持或允许我做什么？lWhatcanIbeintheend?我最终的职业目标是什么？第四章 职业决策与职业生涯规划15一、5W法在不同的情况或个体间，具体的提问内容可能有所差异，但大体的方向和原则是一致的，在此处可以将这些问题

12、分解成以下内容。个人特征：根据自身状况进行感知，这需要大学生对自己有一个清晰而深刻的认识，把个人的性格特征、特长、能力等方面的优势挖掘出来，可以更加清晰地明确目标的范围。个人喜好：虽然随着年龄和经历的增长，每个人在不同阶段的兴趣发展不完全相同，但兴趣对职业的发展有导向作用是毋庸置疑的，因而可据此来锁定一个人的职业发展方向。个人潜能：除了要考虑个人的性格和特长等因素，对自身潜在能力的分析和预测也十分重要。环境许可：职业的发展与环境相适宜是十分必要的，这就要求大学生在做决断时，需考虑影响职业环境的各种因素，从政治环境、经济环境、法制环境、科技环境和文化环境等方面进行综合考量。5职业目标：对前4个问

13、题进行筛选，已经将可能的职业方向进一步缩小，这时候需要有一个明确的目标来指引职业生涯规划的实施，从而确立个人职业生涯发展的最佳方向。4321第四章 职业决策与职业生涯规划16二、SWOT分析法SWOT分析法是市场管理和营销中最常使用的决策方法，该方法通过对自身的优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats）进行分析判断。因其兼顾（S、W为内部因素，O、T为外部因素），所以能够很好地将个人目标与个人条件和外部环境有机结合起来。机会(O)优势(S)WO战略劣势与机会的组合WT战略劣势与威胁的组合外部环境SO战略优势与机会的组合劣

14、势(W)威胁(T)ST战略优势与威胁的组合内部环境SO战略：具备完善的发展条件WO战略：具有一定的发展可能WT战略：不具备发展的条件ST战略：具有一定的发展条件第四章 职业决策与职业生涯规划17二、SWOT分析法大学生在职业生涯规划决策中，应该对自身进行细致的SWOT决策分析，清楚自己的优势与劣势，并分析和评估出职业生涯后续会面临的机会与威胁。在实际操作的过程中，可参照以下4个步骤。1234对职业目标的可能性和可行性做系统的论证。这时，需要我们为上一步中所列出的职业目标拟订一份具体的行动计划，并结合SWOT矩阵中内外因素的优势与劣势，详细论证达成这些目标的可能性。确立自己的中长期职业目标，从而

15、根据目标制订相应的发展战略、计划以及对策等。通过对个人所处的环境和情况进行全面、系统、准确的研究，分析自己可能会面临的职业机会和威胁。评估自己的长处和短处。其作用与意义有两点：一是放弃那些不擅长的、技能要求不易达到的职业；二是规避自身的缺陷与短板，在完善自我的过程中提高自身素质。第四章 职业决策与职业生涯规划18三、CASVE决策法一个良好的决策需要经历C（沟通）、A（分析）、S（综合）、V（评估）、E（执行）5个步骤。（一）沟通（Communication）在这个阶段，个体将会收到职业理想与现实之间差距的信息反馈，并通过一定的方式表现出来。1分析自我条件2分析环境（二）分析（Analysis

16、）第四章 职业决策与职业生涯规划19三、CASVE决策法（三）综合（Synthesis）该阶段主要是根据分析阶段得出的信息，设计出符合要求的方案。其核心任务是确定解决问题的方法。通过对自身和环境的了解，可以得出许多符合自身需求的职业方向，将这些职业都列出来，逐步缩小目标的范围。首先，尽可能清晰地认清自己的实际需求，列出可供选择的职业清单；其次，仔细地思考每一种途径的可行性；最后，缩小可行办法的范围，尽可能多地满足个人的主要价值观。经过综合阶段的作业，已经得出一组候选择业名单，接下来就需要对得出的职业选项进行详细的评估。这个过程最主要的是评估从事该行业的适应性以及个人匹配程度，也要适当考虑对家人

17、和社会的利弊等影响。最后，对各个选项做一个优先度的排序。（四）评估（Value）第四章 职业决策与职业生涯规划20三、CASVE决策法（五）执行（Execution）执行是CASVE循环的最终目的，其他任务和内容都是为这个实施环节服务的。即使前面分析得再全面，评估得再中肯，要实现职业生涯的良好发展，关键还是要在执行阶段将所有想法付诸实践。在执行过程中，不仅需要制订相应的计划，还需要积极地实践尝试并付诸具体行动。这是一个把思考转换为行动的过程，在执行阶段制订相应的行动计划往往令人兴奋，这标志着可以开始采取实际的行动去解决问题了。若没能满足实际的需要或达到理想要求，可以再次回到沟通阶段，开始新一轮

18、的CASVE循环，直到职业生涯中的问题被解决为止。第四章 职业决策与职业生涯规划21四、决策平衡单职业决策的目的实际是为了平衡多方利弊，并最终做出最符合自身利益的决断。而决策平衡单正是针对这一特点，根据个人的利益和需求，直接对预备选项进行筛选的过程。这种方法经常被应用于实际问题的解决和职业咨询中，前面提到的职业决策方法，都可以运用决策平衡单来进行最后的评估和筛选。其主体框架如下。l内在物质层面的得失。l外在物质层面的得失。l内在赞许与否。l外在赞许与否。第四章 职业决策与职业生涯规划22四、决策平衡单大学生可以通过分析各个方案实施后的利弊得失，结合个人在物质和精神层面的利弊，排出各个预备选项的

19、优先顺序，从而得到最优的结果。其具体使用过程如下。（1）列出预备的职业选项：需要列出有评估价值的潜在职业选项。（2）各项考虑因素的加权计：大学生需要根据自身的实际情况进行考量，对各个栏目的重要性进行权衡，即根据该栏目的重要程度，分别设定15的权重系数。（3）判断各个职业选项的利弊：根据各个预备职业在物质和精神上的得失表现，逐一检视各个职业选项，用010的分值，来衡量各个职业在对应栏目下的优势。（4）计算出各个职业选项的得分：结合各个栏目的权重系数，计算出各个职业选项的加权总得分。（5）排出各个职业选项的优先顺序：依据各职业选项在总分上的高低，排出优先次序，职业选项的优先顺序即可作为大学生职业生

20、涯决策的依据。目录第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节影响职业决策的因素第四节职业定位第五节拟订职业生涯规划书第六节职业目标的达成方式第七节扩展阅读职业生涯发展阶段理论第八节评估与分析第四章 职业决策与职业生涯规划24一、个人因素（一）个人的综合能力和素质内在涵养：指个人修养、道德水平和文化涵养等内在层面，大体概括为心理素质、文化素质，以及在体育、文艺、美术、音乐等方面的特长或天赋。职业能力：包括表达能力、处事能力、组织能力和办公效率，以及语言能力、公关能力和社交能力等。决断能力：包括认知能力、分析能力、逻辑思维和解决问题的能力等。创造能力：指敏锐与独特的观察力、活跃的思维能力和实践创

21、新能力等。大学生在做职业决策时，一般会受个人综合能力和素质、个人经济需求方面的影响，其中也不乏个人身心即时状态等方面的影响。第四章 职业决策与职业生涯规划25一、个人因素（二）个人的经济需求职业报酬决定着人们的生活水平和事业发展的空间，在很大程度上影响着个人的精神生活和社会成就感。因此，经济收益是职业选择中应该考虑的重要因素。商品经济的高度发展必然会导致金钱意识的提升，对于职业观念处于萌芽阶段的大学生来说，这方面的理解也许还不够透彻。因此，在职业生涯规划的过程中，大学生应在职业方向的选择上适当追求经济收入，以满足生活和发展需求。第四章 职业决策与职业生涯规划26一、个人因素（三）个人身心的即时

22、状态心理状态指个人在特定时期的心理环境、精神状况和情感因素等特征的总和，心理状态不但会受外界环境的影响，还会因个人心理素质的不同而呈现不同的表象。因此，心理状态具有明显的不确定性和即时性。在职业决策的过程中，每个人都会遇到各种各样的问题和障碍，要做出科学合理的决策，就需要保证个人的身体、情绪和精神都处于较佳状态。大学生处于成长的快速阶段，身心状态容易发生较大的波动，面对职业决策这一人生重大选择，会感到极大的压力和迷惘。所以在决定职业发展方向的过程中，大学生要及时调整好个人状态，处理好个人与职业生涯规划之间的矛盾，把握好个人的前途和命运。第四章 职业决策与职业生涯规划27二、社会因素（一）社会声

23、望社会声望是由职业所拥有的社会地位和资源决定的。职业地位的高低会对人们的价值观造成强烈的冲击，因此，社会声望是影响人们职业决策的主要社会因素。政治制度与经济是相互影响的，国家政策影响着一国的经济体制，而经济体制决定着企业的组织体制和发展状况，从而影响着个人的职业发展方向。（二）政治因素（三）地域因素市场化水平和经济增长水平相对较高的长江三角洲区域、珠江三角洲区域和环渤海区域是大学生职业生涯发展的主要阵地。大学生需要结合社会声望、政治因素以及地域因素进行考虑，并根据实际情况适时调整策略，以适应职业生涯的整体发展要求。第四章 职业决策与职业生涯规划28三、其他因素（一）家庭因素的影响由于受到我国传

24、统家庭观念的影响，大学生在职业生涯决策和规划的过程中，在很大程度上会受到家庭因素的制约。其中主要包括家庭经济状况、家庭价值观念和家庭社会关系3个因素。（1）家庭经济状况直接影响着大学生受教育的能力和对职业生涯的态度，制约着大学生对精神生活的追求，对大学生性格、能力和兴趣的形成都有着间接的作用。（2）家庭价值观念受父母教育背景的影响，父母和亲人的价值观念共同决定着家庭对大学生的期望，从而在很大程度上决定了大学生的发展方向。（3）家庭社会关系能为大学生提供相关就业资源和行业相关信息，这能使大学生的职业生涯规划存在很大的灵活性。第四章 职业决策与职业生涯规划29三、其他因素婷婷是一个活泼开朗的女孩子

25、，有着姣好的容貌与甜美的嗓音。她的梦想是当一名职业歌手，但因为受到家庭因素的影响，她现在在一所小学当音乐老师。她为什么会做出这样的选择呢？原来她的父母都是老师，家庭的文化氛围比较浓厚，加上婷婷又是独生女，家里不存在经济方面的压力，所以希望她长大以后也能做老师，和家里也好有个照应。婷婷从小就受家庭环境的熏陶，家庭在她心中的位置也很重要，所以她在做职业生涯规划的时候就已经有了决定。原来，在大学的时候，婷婷主修的是音乐教育专业，她把家庭作为职业生涯发展的首要考虑因素，发展重心围绕家庭情况展开。于是在毕业之后，她就找了一份既满足个人音乐兴趣，又离家近的教师工作。虽然这不是她最渴望的工作，但从现实情况来

26、看，她还是比较满意目前的生活状态的。从这个例子中我们可以看出，婷婷在成长过程中，很大程度上是直接受家庭观念影响的。家庭的经济状况和社会关系等因素，以及家庭成员之间的沟通和交流，在无形中会对个人的成长和价值观造成深远的影响。虽然每个人的家庭情况是不一样的，但每个大学生都应该综合考虑家庭方面的情况，做出最符合自身实际情况的选择。家庭观念影响择业选择第四章 职业决策与职业生涯规划30三、其他因素大学生的能力和价值观是需要在实际的工作和学习中不断完善的，参考和借鉴就是一个学习和成长的过程。然而，每个人的具体条件和面临的环境因素是复杂多样的，不可能存在相同的职业生涯。在了解别人成长历程和发展轨迹的过程中

27、，我们不仅要借鉴他们的成功经历，而且应该多总结一些别人失败的原因，这样会有利于我们职业轨迹的稳定和健康发展。在借鉴的过程中一定不能生搬硬套，而是要善于学习和利用他人的正确观点和办法，克服不利的影响因素，从而探索出最适合自己发展的方向和途径，这才是实现最佳职业决策的途径。（二）其他环境因素耐心与细心对大学生职业决策的影响也是很大的，若一个人缺乏足够的耐心和细心，再合理的规划都不可能达到理想的效果。提醒目录第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节影响职业决策的因素第四节职业定位第五节拟订职业生涯规划书第六节职业目标的达成方式第七节扩展阅读职业生涯发展阶段理论第八节评估与分析第四章 职业决策与职

28、业生涯规划32职业定位李刚是一个各方面能力都很优秀的大学生，所学专业也比较热门，找份好工作看起来应该是很容易的。但在毕业后的短短几年间，他跳槽了十几次。跳槽最主要的原因还是个人生活花销太大，工资收入达不到自己的期望，以致从事自己喜欢的工作都提不起兴趣，所以李刚一直没有找到“稳定”的工作，他觉得自己在社会中没有归属感。根据大学生的求职意向调查分析，大部分人其实对自己的职业发展方向是没有规划的。很大一部分人在求职时，一味地追求高薪体面的工作，这非常不利于职业生涯的长远发展。最主要的原因是大学生缺乏对自己的定位，盲目地把短期的经济收入作为衡量职业价值的标准，从而忽视了个人价值的体现。经济利益主导一切

29、的思想，在现实世界里是行不通的。李刚的这种苦恼也是一部分大学生拥有的问题，如果太急功近利，往往会过于重视眼前的经济收益，而忽视了职业生涯的长远发展。如果把所谓的“好工作”定义为拿一份高工资，那么职业生涯的整体发展就未免有失偏颇。面对这类情况，大学生有必要对职业生涯发展的重心进行调整，正确审视自己的能力和需求，结合客观环境，明确自己的职业定位。被职业生涯抛弃的人第四章 职业决策与职业生涯规划33一、职业定位的概念职业定位是职业的自我意向，是指大学生在进行职业生涯规划时，根据自身的生活、学习和工作经验，把个人能力、职业环境与职业价值观相结合，达到总体满意度最高的职业选择。这就需要个人对职业目标有一

30、个全面的认知，并且在实际的工作中能不断地进行适应性的调整。三角形的3条边代表职业决策的3大要素，其重心是内部的平衡点，也是整体结构的关键所在。把这个概念引入职业生涯规划，职业重心便成了权衡多方因素得出综合结论的一般性概念。职业重心可以协调职业生涯的平衡发展，但需要个人对自身有一个总体的把控。大学生在寻找自身职业重心的过程中，还能有效激发个人职业生涯发展的积极性和主动性。第四章 职业决策与职业生涯规划34一、职业定位的概念职业重心主要有以下4个方面的特点。（1）职业重心以个人的学习和生活经验为基础。（2）职业重心不是指个人的能力、才干或价值观，而是寻求各种因素的统一。（3）职业重心是个人在成长发

31、展过程中，职业动机、个人需求、个人能力和价值观相互作用且逐渐整合的结果。（4）职业重心不是固定不变的。人是在不断发展变化的，职业生涯也需要随之做出适应性的调整。人们只有在工作领域有一定程度的涉足时，才能真切地判断出适合自身的职业。因此，工作经验影响着大学生对职业世界的认识，同时也改变着大学生对自身能力和价值观的审视。换句话说，职业重心在一定程度上由个人实际工作经验所决定，而不局限于个人的才能和价值取向。提醒第四章 职业决策与职业生涯规划35二、职业的定位类型职业定位是对职业方向的宏观分析，从职业生涯规划的大局出发，协助大学生探索职业发展的理念和方法。每个人的人生目标和追求方向不同，表现在职业重

32、心的定位方式上也是各不相同的。根据职业重心在个人能力、职业价值观和职业环境三者间的倚重方向，可以将职业定位划分为以下7种类型。1技能倾向型2创造倾向型3管理倾向型4服务倾向型5生活倾向型6自主倾向型7综合型第四章 职业决策与职业生涯规划36二、职业的定位类型n技能型：倾向于个人能力的发挥，追求技术领域的不断成长和提高，寻求应用技能机会。n创造型：渴望运用自己的能力去实现目标和理想。n管理型：致力于追求个人价值的实现和职位晋升。n服务型：将服务社会作为核心价值观，并把帮助他人作为职业的价值体现。n生活型：人生重心并不在职业生涯的成功上，他们将生活美满定义得比职业成功更重要，所以并不太在意职业生涯

33、的发展和具体的工作内容。n自主型：追求能施展个人才能的工作环境，向往自由的工作和生活方式。下面对这7种职业定位类型做进一步介绍。第四章 职业决策与职业生涯规划37二、职业的定位类型n综合型：对职业生涯的发展有综合的考量，具体在职业的定位态度上有两种显著的特征：一种是挑战型，挑战型的人比较激进且不易满足现状，喜欢解决有挑战性的问题，若目标太容易，反而会感到乏味和厌烦，他们把战胜困难当作职业成长的乐趣；另一种是安全型，安全型的人追求稳定的生活方式，喜欢有一个温和的职业发展方式，渴望安定的工作、稳定的收入。总的来说，职业生涯的发展是为了让人们生活得更好、更有意义。因此，职业定位包含每个人最强烈的生活

34、愿望，选择适合而又感兴趣的职业方向，可以更好地实现从学生到职业人的顺利过渡，这便是职业定位理论的主要意义。提醒第四章 职业决策与职业生涯规划38三、了解自己的职业定位通过前面的学习我们已经了解了职业定位的概念及其作用，但很多人并不清楚自己的职业定位，通过下面的测试可以对自己的职业定位进行初步的认识。测试二 职业定位测试测试说明本测试任务的40道题，代表8种职业定位，请根据自身的实际情况对每道题进行衡量。第四章 职业决策与职业生涯规划39四、职业定位的作用职业定位与大学生职业生涯的发展方向密切相关，在职业生涯的早期阶段，是职业定位发生作用的最主要时期。大学生随着对职业认识的不断深入，工作经验也在

35、逐渐积累，职业定位随之变得更加清晰和准确。可以说，职业定位贯穿、影响和联系着职业生涯的前期与中期，在大学生的职业生涯发展过程中发挥着十分重要的作用。正确审视自己的能力，客观评价职业环境，明确自己的价值取向，是职业决策过程的重中之重。第四章 职业决策与职业生涯规划40四、职业定位的作用职业定位的具体作用如下。（1）及时准确的信息回馈：职业定位是个人通过对职业重心的探索，为个人职业发展确立方向的过程。（2）为个人指明有效的职业道路：职业定位可以反映个人的职业需求，还能显示个人的价值观和抱负。（3）增长个人的能力和经验：职业定位是个人对发展方向和发展高度的愿望，能使个人在处理问题的过程中开拓思维和增

36、长见识。（4）为职业生涯的后续发展提供保障：其主要作用在于给职业生涯的发展指明方向，为个人能力的提高、职业技能的获得和才干的发掘开辟道路，这些都是职业生涯后续发展必不可少的基础条件。目录第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节影响职业决策的因素第四节职业定位第五节拟定职业生涯规划书第六节职业目标的达成方式第七节扩展阅读职业生涯发展阶段理论第八节评估与分析第四章 职业决策与职业生涯规划42一、职业生涯规划书的内容职业生涯规划书的内容（一）职业生涯规划书标题或封面：在写任何东西的时候，都需要先写明标题，这样才能让人清楚这是关于什么的文书。（二）个人生平简历：个人生平简历主要是简单地描写自己所受

37、过的教育、培训、实习或工作经历。（三）个人因素分析：个人因素分析主要是简要罗列个人因素的特点并对其进行分析。（四）外部环境分析：外部环境分析主要是简要罗列外部环境因素并对其进行分析。（五）职业生涯目标：职业生涯目标主要是描写所选择的职业方向、职业总体目标和阶段性目标。（六）实现目标的方案：实现目标的方案主要是通过前面的分析，找出自身与职业实际需求之间的所有差距，并有针对性地制订具体的方案措施来缩小此差距，从而实现各个阶段的目标。（七）评估结果的标准：评估结果的标准主要是设定一个科学客观的参考标准来评估目标是否达成、职业生涯是否成功。第四章 职业决策与职业生涯规划43二、职业生涯规划书的分类（一

38、）文本型文本型的职业生涯规划书相对于表格型和档案型的职业生涯规划书来说，显得比较随性，没有固定的模板和格式，也没有严格的篇幅要求，可以在上述必须书写的内容外加上自己的发挥空间，如个人的兴趣爱好、获奖情况等，具有一定的创作性。第四章 职业决策与职业生涯规划44二、职业生涯规划书的分类一、自我认知通过人才测评分析结果以及本人对自己的认识、朋友对我的评价，得出的自我认知如下。1职业兴趣研究型，希望日后能从事科研方面的工作。2职业能力逻辑推理能力相对比较强，信息分析能力也不错，比较喜欢对复杂的事物进行思考，将复杂事物简化。3个人特质喜欢追求各种不确定的目标；观察力强，工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张

39、少说多做；爱学习；喜欢独立工作。4职业价值观基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会。当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，职业生涯规划书第四章 职业决策与职业生涯规划45二、职业生涯规划书的分类同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想。最后，考虑这份工作我是否适合去做，我的能力能否胜任等相关问题。5胜任能力（1）能力优势：头脑灵活，有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己的能力；能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制订目标。（2）能力劣势：做事过于理性，有时候会按常规出牌；有严重的个人中心主

40、义，有时听不进别人的劝导。自我分析小结：我认为自己有明确的职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不足的能力。平时要多对自己的不足进行强化训练，如要多练练写作，看一些课外书，拓宽自己的视野等。二、职业认知从家庭环境、学校环境、社会环境、职业环境、行业环境等方面对职业进行分析，得出以下职业认知。第四章 职业决策与职业生涯规划46二、职业生涯规划书的分类1家庭环境分析家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的学习费用为全额贷款。我父母的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。家庭文化氛围一般，姐姐从医，妹妹钢琴弹得不错，父母均未完成九年义务教育，但支持我们最低完

41、成大学教育。2学校环境分析我就读于某医科大学，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，只是学校更重视研究生，本科生不受重视。我所在预防医学系虽不是全校最好的学科，但专业课的科目开设受到一致好评，毕业大学生的就业达100%。3社会环境分析我国人才的竞争日趋激烈，大学毕业生渐渐增多，市场需求渐渐饱和，有些地域还存在性别歧视，就业环境不是特别乐观。不过，政府越来越重视预防专业，我正在提高自己的专业才能，以在众多应聘者中脱颖而出。第四章 职业决策与职业生涯规划47二、职业生涯规划书的分类4职业环境分析在我国，由于预防医学为新兴专业，这方面的人才需求量较大，社会分工还行，前景不错，但也因此，专业知识

42、技能不够发达，报酬也不高。5行业环境分析将来我希望进疾病预防控制中心工作。预防医学目前还处于幼童期，不够壮大，但就业范围比较广，在医药、食品、卫生等行业均容易找工作，只是待遇不高。目前国内此类高端人才及技术缺乏，不过国家越来越重视预防，正提倡培养该方面的人才，全国各地都逐渐设立起疾病预防控制中心。现在自己应多考些证，以便在上述就业范围内更容易找到工作。三、职业决策综合前面的自我认知和职业认知这两部分内容，得出本人职业定位的SWOT分析如下。1内部因素优势（S）：头脑灵活，逻辑推理能力较强，具有创造力，认真、负责、有毅力，观察力强。弱势（W）：具有个人中心主义，顽固，不喜欢模式化工作，偶尔会有厌

43、倦心理。第四章 职业决策与职业生涯规划48二、职业生涯规划书的分类2外部因素机会（O）：新兴专业的工作岗位相对多些，疾病预防发展前景较大。威胁（T）：社会环境不断变化，竞争激烈，就业形势日益严峻。3结论（1）职业目标：成为一名预防医学专业的科研工作者。（2）职业的发展路径：考取各种证书公务员疾病预防控制中心工作者进华中研究院。四、计划与途径1大学期间（20172022年）（1）大三、大四学好各科专业知识，掌握预防医学的基本知识。（2）大四前英语六级争取过600分，积极考托福，希望能用英语与外国人自由交谈。（3）大四前考取全国计算机二级证书。第四章 职业决策与职业生涯规划49二、职业生涯规划书的

44、分类（4）大三开始业余学习韩语，希望能用韩语和商务伙伴自如沟通。（5）假期实习和本人专业相符合，积累社会经验。2大学毕业后的5年（20222027年）（1）若考上研究生，则继续勤奋学习。（2）考公务员，去疾病预防控制中心工作。（3）进科研院。（4）去国外留学，学习本专业，继续深造。（5）去国外工作。3长期计划（1）在努力工作之余，不断学习各方面的知识，增长各方面见识。（2）坚持锻炼身体。（3）学习他人的各种优点，不断发现自己的不足，并予以改正，提高自身的修养。（4）扩大自己的交际圈，享受友谊。第四章 职业决策与职业生涯规划50二、职业生涯规划书的分类五、评估调整计划只是给我们指定了一个前进的方

45、向，具体的路还得慢慢走。社会时刻在变，我们要适应这个社会就要时刻关注社会的发展，跟上时代的变化。所以在计划实行期间，要进行适当的调整，实现自己的梦想，实现自我。调整时间应至少每年一次。预防医学行业飞速发展，要在行业中更上一层楼，必须及时回过头来审视自己，用适宜的方法调整自己的计划，以便能跟上时代的要求。六、评估标准看是否按时完成了自己制订的目标与计划。第四章 职业决策与职业生涯规划51二、职业生涯规划书的分类（二）表格型表格型的职业生涯规划书有其固定的格式，分为表头和表格内容，但是表格内容并不固定，可以根据自身的需要进行调整删减。档案型的职业生涯规划书是由多个分析文书构成的，它将整个职业生涯的

46、制订过程全面详细地保存下来，包括前期准备时的分析、思考过程，如在进行自我认知时做的兴趣探索、能力分析、价值观判断；在进行职业决策时采用的原则和方法，以及如何了解自己的职业定位等的具体过程。因此，档案型的职业生涯规划书能反映个人的职业成长历程，具有明显的史料性。（三）档案型目录第一节职业决策概述第二节职业决策的方法第三节影响职业决策的因素第四节职业定位第五节拟订职业生涯规划书第六节职业目标的达成方式第七节扩展阅读职业生涯发展阶段理论第八节评估与分析第四章 职业决策与职业生涯规划53一、分时间段依次达成l短期目标：短期目标的时间一般为13年。短期目标通常是短期内需要掌握的知识技能和工作能力等。在这

47、个阶段，我们需找出自身与短期目标之间的差距，并制定出切实可行的详细实施计划和计划评估标准。l中期目标：中期目标的时间一般为35年或者310年。中期目标通常对自己的职业晋升有个初步的定位，比如要做到公司业务部门的总经理。中期目标的设定在整个目标阶段中起着承上启下的作用，既需要拟定一个切实的目标，这个目标可根据短期目标的完成评估情况适当进行调整，又要对长期目标的设定和实现做好铺垫、打好基础。l长期目标：中期目标的时间一般5年或10年以上。长期目标主要是设定比较长远的目标，如目标40岁时成为公司的负责人。长期目标与职业生涯的总体目标在一定程度上很接近，是实现总体目标的最后阶段。第四章 职业决策与职业

48、生涯规划54二、分阶段分步达成山田本一是日本20世纪80年代的一名马拉松运动员。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当时许多人都认为这个矮个子选手夺冠是偶然事件。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都在其次。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。两次夺冠绝非偶然！10年后，这个谜团终于被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细勘查一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树

49、，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40千米以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程吓倒了。”马拉松运动员的故事第四章 职业决策与职业生涯规划55二、分阶段分步达成这个故事启发我们如何将远大的目标分成阶段性的小目标，通过对小目标的逐一实现，来最终完成对大目标的实现。在现实生活与工作中，我们做事经常不是因为失败而放弃，而是因为丧气倦怠而失败

50、。我们应该学习山田本一对目标达成的方法。在人生的旅途中，我们若具有山田本一的智慧，也许就能减少许多懊悔和惋惜。大学生在追求自己职业生涯目标的时候，可以把目标分解成若干个阶段，比如你的专业是人力资源管理，你的职业生涯总体目标是成为某公司的首席人才官，你可以将成为首席人才官这一目标分解为多个职业目标阶段，这时候需要规划你的职业晋升路线。第四章 职业决策与职业生涯规划56二、分阶段分步达成这个故事启发我们如何将远大的目标分成阶段性的小目标，通过对小目标的逐一实现，来最终完成对大目标的实现。在现实生活与工作中，我们做事经常不是因为失败而放弃，而是因为丧气倦怠而失败。我们应该学习山田本一对目标达成的方法