眼保健操公开课.pptx

《眼保健操公开课.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《眼保健操公开课.pptx（8页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

我运动 我快乐 我健康1目 录 CONTENTS234第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴第四节：按揉太阳穴刮上眼眶第五节：按揉风池穴56第一节：按揉攒竹穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第一节：按揉攒竹穴双手大拇指分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。第二节：按压睛明穴双手食指分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴位。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。第五节：按揉风池穴用双手食指和中指分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），有节奏地按揉穴位。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。