2022周岁宝宝的食谱_13周岁宝宝食谱.docx

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1、2022周岁宝宝的食谱_13周岁宝宝食谱 周岁宝宝的食谱由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“13周岁宝宝食谱”。 周岁宝宝的食谱.txt假如背叛是一种志气，那么接受背叛则须要更大的志气。爱情是块砖，婚姻是座山。砖不在多，有一块就灵；山不在高，守一生就行。周岁宝宝的食谱 10-12个月 这个时期的宝宝要一日三餐可以吃丁块固体食物以乳类为主慢慢过渡到以谷类食物为主每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了妈妈们可以大显身手了.主食 软饭 原料:米2勺 水4勺 制法:将米淘净后放入焖饭锅; 加水后焖熟.注:最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴.枣泥软饭 原料:枣泥1勺 米2

2、勺 水1/2杯 制法:将米洗净后放入焖饭锅; 加水牛奶后焖熟; 开锅后放枣泥.豆腐软饭 原料:豆腐1/10块 米饭2勺 水4勺 肉汤2勺 紫菜少许 芹菜心1根 盐少许 制法:将豆腐切成小块胡萝卜芹菜心切碎; 豆腐肉汤米饭胡萝卜芹菜心盐一起放入焖饭锅; 焖熟后加一点紫菜搅拌即可.什锦烩饭 原料:小牛肉4勺(20克) 胡萝卜1/8根 土豆1/6个 青豆4粒 牛肉汤1杯 米2勺 盐少许 熟鸡蛋黄1个 制法:将小牛肉切碎; 将胡萝卜土豆削皮切碎; 将米碎牛肉胡萝卜土豆肉汤青豆盐放入焖饭锅; 焖熟后加熟鸡蛋黄搅拌即可.面食 酱汁面条 原料:细面条8根 酱油若干滴 水1杯 葱末少许 花生油少许 制法:将花

3、生油烧热放入葱末炒香; 加几滴酱油后马上加水煮; 水开后下入细面条煮软; 最终再加几滴酱油调味.担担面 原料:龙须面12根 水1杯 葱末少许 盐200毫克 香油1滴 熟肉末1勺 肉汤3勺 豌豆尖少许 制法:用花生油将葱末炒香后加熟肉末拌匀; 将水煮开下龙须面煮烂后捞起放入小碗; 肉汤加热放豌豆尖; 面条放入汤中加盐香油撒上肉末.鸡丝面片 原料:鸡肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 盐200毫克 制法:将鸡肉切成片加姜水煮烂; 捞出后用手将鸡肉片撕成丝放回鸡汤锅; 将面片下入鸡汤接着煮; 将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮; 最终加盐.土豆饼 原料:小土豆1个 面粉1勺 牛奶1勺 洋葱末少许

4、盐1克 油适量 西兰花2小朵 制法:土豆煮熟后剥皮捣成泥; 加面粉牛奶洋葱末拌匀做成小饼; 锅中放油加热后放入小饼两面煎熟入盘; 西兰花煮熟摆盘. 南瓜饼 原料:南瓜泥3勺 面粉2勺 糖1勺 奶油1勺 制法:将南瓜泥面粉糖搅拌; 制成小饼; 平锅内放入奶油加热后放入小饼煎熟.鱼泥饼 原料:鱼泥1勺 面粉2勺 水1勺 盐200毫克 葱末1/2勺 油少许 点缀:香菜少许樱桃西红柿1个 制法:将鱼泥面粉水盐葱末搅拌成糊状; 在锅内放油加热后用大勺舀糊摊成小饼; 将小饼放入盘内; 最终加香菜樱桃西红柿点缀.肉末饼 原料:肉末1勺 面粉2勺 盐200毫克 葱末1/2勺 油适量 点缀:胡萝卜花1个 香菜1

5、根 制法:将肉末面粉水盐葱末搅拌匀称成糊状; 锅内放入油烧热后将一大勺肉糊倒入小煎饼锅内; 渐渐转动制成小饼煎熟; 最终用胡萝卜花香菜摆盘.葱花饼 原料:面粉2勺 水2勺 葱末1/2勺 盐200毫克 油适量 制法:将面粉水葱末盐加在一起搅成糊状; 把适量的油倒入煎饼锅加热; 舀一勺面糊倒入将饼锅顺时针摇使饼摊成圆形; 饼熟后放入盘中用黄瓜片点缀.鸡蛋饼 原料:面粉2勺 鸡蛋1个 水1勺 盐200毫克 油适量 制法:将鸡蛋搅打匀称; 加面粉水盐接着搅打成糊; 在饼锅内加油适量加热; 舀一勺鸡蛋糊匀称倒入饼锅摇饼锅使蛋糊成薄饼; 将薄饼入盘.肉馅饼 原料:肉末1勺 盐200毫克 葱末1勺 鸡蛋1个

6、 油适量 香菜末少许 制法:将肉末盐葱末调和成肉馅炒熟; 将鸡蛋搅打成糊; 饼锅内加油适量加热倒入鸡蛋糊转动饼锅摊成蛋饼; 把肉馅放入蛋饼中将蛋饼两边盖在馅上; 把熟肉馅饼放在盘中在饼上撒上香菜末.甜发糕 原料:鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张 制法:将鸡蛋用力打泡边打边加白糖; 将面粉发粉牛奶一起加入搅拌匀称; 在蒸笼中铺一张蜡纸; 将原料倒在蜡纸上; 上汽后大火蒸30分钟; 取出略冷后切块.水果发糕 原料:鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张 葡萄干2粒 水果1小块 制法:将鸡蛋用力打泡边打边加糖; 再加入面粉发粉牛奶搅拌

7、匀称; 将葡萄干水果切成小碎块; 在蒸锅内铺一张蜡纸; 将原料倒在蜡纸上再撒上葡萄干和水果碎块; 上汽后大火蒸30分钟.白玉土豆凉糕 原料:小土豆1个 蛋清1个 面粉1勺 发粉少许 白糖1/2勺 蜡纸1张 制法:将土豆削皮切成薄片用清水浸泡几分钟; 将洗净的土豆片放入蒸笼蒸半小时后制成土豆泥; 将面粉装盘上屉蒸30分钟凉后擀成细粉; 取蛋清加糖熟面粉发粉土豆泥搅拌匀称; 在小笼屉内铺一张蜡纸; 将原料倒入笼屉蒸15分钟.玲珑馒头 原料:面粉2勺 发粉少许 牛奶1勺 制法:将面粉发粉牛奶和在一起揉匀放入冰箱15分钟取出; 将面团切成3份揉成小馒头; 将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟.小肉松卷 原

8、料:面粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 肉松1勺 制法:将面粉发粉牛奶揉匀成面团; 将面团分成3份压扁卷上肉松; 上笼屉蒸熟.小笼包子 原料:面粉2勺 水1勺 发粉少许 肉馅1勺 葱末1/2勺 盐少许 制法:将肉馅葱末盐调和匀称; 将面粉水盐和在一起揉匀; 把面团分成3 份擀成包子皮; 将肉馅包在包妇皮内; 上屉将包子蒸熟.鲜肉馄饨 原料:鲜肉末1勺 盐少许 葱末少许 馄饨皮3片 肉汤1/2杯 紫菜少许 制法:将肉末盐葱末拌成肉馅; 把肉馅包在馄饨皮内; 用肉汤煮馄饨; 最终撒上紫菜. 其它 鸡血羹 原料:鸡血1小块 鸡汤1/2杯 盐200毫克 淀粉1勺 制法:将鸡血切成小块; 将鸡汤加淀粉盐搅拌匀

9、; 将鸡汤加热边加热边搅; 加鸡血块煮沸后接着边煮边搅5分钟.两色豆腐 原料:豆腐1/10块 红豆腐(猪血)25克 鸡汤1/2杯 淀粉少许 盐少许 葱末少许 制法:将红白豆腐切成小块放入开水中煮沸捞出入锅; 加肉汤淀粉葱末放入锅内边煮边搅; 煮至粘稠状后加盐.豆腐肉丝羹 原料:豆腐1/10块 猪肉4勺(20) 泡黑木耳1朵 肉汤1/2杯 盐200毫克 淀粉1勺 葱末1/2勺 制法:将豆腐切成细条黑木耳撕小块; 将猪肉切成细丝用淀粉浆一浆加葱末; 将肉汤豆腐条盐淀粉放入锅内边煮边搅; 煮沸后放细肉丝黑木耳搅拌; 煮沸后再接着煮3分钟.三鲜豆腐 原料:豆腐1/10块 鲜虾仁1只 鸡肉泥1/2勺 鲜

10、蘑菇1个 葱末少许 盐少许 制法:将虾仁背脊剪开取出虾线; 将虾仁蘑菇切碎加鸡肉泥葱末盐拌匀; 将豆腐切成小块摆在盘内; 混合后放蒸屉蒸熟 太阳豆腐 原料:豆腐1/8块 鹌鹑蛋1个 胡萝卜泥2勺 淀粉1/2勺 葱末1勺 油3滴 盐200毫克 制法:把豆腐放入盘中用剜器剜一小坑把鹌鹑蛋打入小坑中; 将胡萝卜泥围在豆腐旁; 放入蒸锅蒸10分钟取出; 油加热后将葱末炒香加盐加水淀粉搅成稀稠汁淋在盘中. 和父母的情愿相比，这个年龄段的孩子的饭量经常不能令父母满足。这里有一个单子，上面大致列举了1周岁末的孩子成长发育所须要的食物。 早晚：谷类食物麸燕麦谷类食品，或者不含糖的冷谷类食品）、吐司、薄煎饼、法

11、国吐司、水果、果汁、豆奶。 午饭：蔬菜（块状的绿菜或者黄菜）、马铃薯、豆制品或者菜豆类、水果、小块三明治（例如用豆奶稀释的花生酱，同香蕉泥混合）、吐司、豆奶或者豆制酸乳酪。 晚饭：谷类食物、水果、豆奶或者家常饭。也可以让孩子在晚饭时和全家人一起多吃，而午饭时只吃一些含淀粉的食物，例如马铃薯或者谷类食物，然后再吃些水果或者蔬菜就可以了。 奶：在吃饭的间隔通常不给孩子喂奶，因为奶在胃里要停留三到四个小时，影响孩子下一顿饭的胃口。 果汁：包括橘子汁，每天在吃奶的间隔中和早餐中都要喂。 面包：保麸小麦或者黑麦面包，在吃饭的时候或者名餐的间隔都可以给小孩吃。 冷冻食品：冷冻食品和鲜食品、罐头一样，都很适

12、合孩子吃。 假如把冷冻食品从冰箱里拿出来的时间太长，就很简单变质，诸如奶、含奶的制品（布丁、肉馅、色拉调料）、蔬菜和禽类填料等更简单变坏。 宝宝1岁 这个阶段宝宝的饮食结构要渐渐向成人过渡，但是由于宝宝的消化功能还未健全，因此要驾驭按部就班的原则，由菜泥碎菜，肉泥肉末，烂饭软饭等渐渐过渡。宝宝的正餐，也就是午餐和晚餐要细心制作，为宝宝供应多方面的养分。主食通常要做饺子，包子、面条、软米饭。菜则肉、蛋、各种青菜，豆制品等调着样做。这些原料里，肉要切成末，青菜和豆制品尽量切成丝或小块。 1：每天宝宝的饮食支配： 8：009：00早点（1瓶奶加适量点心） 10：0011：00水果 16：3017：3

13、0晚餐 18：3019：00水果 20：3021：00晚点（1瓶奶加米粉） 2：说明： 1：早点：奶是钙质最好的来源，肯定要保证喝。宝宝上午运动量大，靠1瓶奶是不够的，而且牛奶不宜空腹喝，最好再吃一点儿点心，如饼干、蛋糕、面包之类的。 2：午点：这个时间一般在宝宝午睡后，此时宝宝简单口渴，喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆浆，为宝宝下午的活动供应了良好的能量。 3：晚点：1瓶奶加造量米粉，可使宝宝一夜睡得平稳。 4：水果保证宝宝所需的维生素。 3：留意事项： （1）：餐前肯定要给宝宝洗脸，洗手、保证饮食卫生。 （2）：进餐时间限制在半小时以内如没吃完也不要托太长时间。 （3）：宝宝饭后1小时要

14、保证适当的活动。 （4）：两餐之间要喝水，可以是钙水、果汁水、也可以是白水。 （5）：尽量保证定点定餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。 供应一分食谱供参考：早餐：菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋午餐：烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝点心：菜肉包或饼干，豆浆。晚餐：菜饭、肉丸、青菜(或鱼丸)、青菜汤。断奶后给宝宝订一份鲜牛奶，每日250-500毫升。 6月16日/星期二? 餐 ?类 时间? 主餐及做法? 辅餐及做法? 养分? 早餐 7：30? ?一碗鸡蛋羹 3个小珍宝蛋糕（微波炉加热10s）? 鸡蛋补充蛋白质及多种养分，蛋糕补充热量。 加餐 9：0010：00?

15、 奶粉180ml? 蛇果半只；水蜜桃1/3个? 水果补充多种维生素。? 午餐 12：00? 软米饭半碗 牛肉胡萝卜（煮软煮烂） 西兰花（沸水中加几滴橄榄油、少许盐，西兰花下水煮熟即食）? 黄瓜汤（清淡，只加少许盐） 牛肉胡萝卜养分全面丰富。西兰花含多种矿物质，且维C和叶酸含量丰富。 加餐 ?14：3015：30 ?奶粉180ml 黑芝麻花生糊? ?芝麻花生都属于益脑食品，钙、锌含量都比较高。 晚餐 ?18：00 鸡肉白菜馄饨? ? ?鸡肉性平，富含磷脂。 睡前 20：30? 奶粉210ml? ? ? ? 6月17日/星期三 餐 ?类 时间? 主餐及做法? 辅餐及做法? 养分? 早餐 7：30?

16、 ?一碗臊子蒸蛋 （臊子原料：猪肉末、香菇、木耳、虾皮） 一块馒头片（抹少量儿童乳酪） 臊子、鸡蛋补充蛋白质及多种养分。 加餐 9：0010：00? 奶粉180ml? 富士苹果半只；山竹半个 水果补充多种维生素和膳食纤维。? 午餐 12：00? 鸡肝鸡肉芹菜粥 （鸡肝鸡肉煮熟剁碎，加2滴橄榄油少量盐拌匀；骨头汤熬粥，将熟时放入鸡肝鸡肉。芹菜沸水焯熟后剁碎最终放。） 胡萝卜番茄汤 （材料洗净切小块，锅内放少量橄榄油，放姜丝葱丝炒香，加胡萝卜翻炒，放水煮熟后，加入番茄块，加少量盐，打一个鸽子蛋花。） 鸡肝富含锌，胡萝卜富含多种养分素，鸡肉、芹菜含钙。 加餐 ?14：3015：30 ?奶粉180ml

17、 虾肉泥 （三只虾，剥净皮放入碗内，蒸熟烂剁成泥，加2滴橄榄油，少量盐） ?虾肉富含钙、锌等养分。 晚餐 ?18：00 羊肉胡萝卜水饺 饺子汤 ? 睡前 20：30? 奶粉210ml? ? ? 周岁宝宝食谱 周岁宝宝食谱黄瓜色拉 原料：黄瓜30克、橘子3瓣、西红柿10克、葡萄干10克、蛋黄酱、精盐各少许 制法：1、将葡萄干洗净，用温水泡软；黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片；西红柿用开水烫下，去. 周岁宝宝食谱（举荐） 这是我在摇篮网上收集的，希望对你有所帮助。1岁宝宝多钙食谱 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质特别重要。对宝宝. 三周岁宝宝

18、食谱 三周岁宝宝食谱 食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、植物油5克，味精、盐. 3周岁宝宝食谱 3周岁宝宝食谱3周岁宝宝每日所需养分足够而全面的养分是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满意生长发育的须要，每日必需供应宝宝六种人体不行缺少的营. 2周岁宝宝食谱：素食类2岁宝宝食谱 2周岁宝宝食谱：素食类2岁宝宝食谱 新奇心强的2岁宝宝，经常觉得自己是个小大人，凡事都想自己解决，由于阅历不足，不仅经常把事情搞砸了，也给身边的人带来了许多麻烦，因此经常被形容为. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页