培养良好心态享受快乐人生优秀课件.ppt
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1、培养良好心态享受快乐人生第1页,本讲稿共68页心态决定成败 心态决定命运第2页,本讲稿共68页故事一:有个老奶奶,有两个儿子,大儿子卖鞋,小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨,老奶奶就发愁了:“太糟了!大儿子的盐卖不出去了!”可是等到晴天出太阳,她又发愁:“太糟了!小儿子的伞又卖不出去了!”所以,她成天愁眉苦脸,担惊受怕,一直很烦恼。结果,两个儿子也受她影响,心情很糟糕,生意自然做不好。第3页,本讲稿共68页 老奶奶遇到个智者,告诉她:“您不如换个心境想问题。下雨时想:太好了!小儿子的伞可以卖出去了!出太阳时就想:太好了!大儿子的盐又可以卖出去了!”老奶奶真的照智者的话去做了。果然,她的心情变了:不论
2、天气怎样,她都很高兴,每天活得开开心心,乐乐呵呵,两个儿子的生意也红火了起来第4页,本讲稿共68页 你们看,虽然两个儿子的生意没啥变化,天气也还是老样子:雨照下,天照晴,但老奶奶的心情变了,世界就变得大不一样了。第5页,本讲稿共68页 故事二:父亲欲对一对孪生兄弟作性格改造,因为其中一个过分乐观,而另一个则过分悲观.一天,他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子,又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里.第二天清晨,父亲看到悲观孩子正泣不成声,便问:为什么不玩那些玩具呢?玩了就会坏的.孩子仍在哭泣.第6页,本讲稿共68页父亲叹了口气,走进车房,却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么.告诉你,爸
3、爸.那孩子得意洋洋地向父亲宣称,我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢!友情提醒:乐观者在每次危难中都看到了机会,而悲观的人在每个机会中都看到了危难.第7页,本讲稿共68页故事三 弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天,几个学生向他请教:心态对一个人会产生什么样的影响?第8页,本讲稿共68页他微微一笑,什么也不说,就把他们带到一间黑暗的房子里。在他的引导下,学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着,弗洛姆打开房间里的一盏灯,在这昏黄如烛的灯光下,学生们才看清楚房间的布置,不禁吓出了一身冷汗。第9页,本讲稿共68页原来,这间房子的地面就是一个很深很大的水池,池子里不仅游动着几条张着血盆大口的鳄
4、鱼,还有各种各样的毒蛇,高高地昂着头,朝他们“滋滋”地吐着信子。就在这蛇池的上方,搭着一座很窄的木桥,他们刚才就是从这座木桥上走过来的。第10页,本讲稿共68页同学们面面相觑,禁不住有些后怕。过了一会儿,弗洛姆看着他们,问:“现在,你们谁愿意再次走过这座桥?”大家都面无人色,半天没人说话。等了很久,终于有个学生犹犹豫豫地站了出来。第11页,本讲稿共68页其中第一个学生走上去,就像体操运动员踩平衡木一样,异常小心地挪动着双脚,大气都不敢出,速度比第一次慢了好多倍;第12页,本讲稿共68页第二个学生战战兢兢地踩在小木桥上,身子不由自主地颤抖着,才走到一半,一条鳄鱼向他追来,他吓得哭了起来,弗洛姆把
5、鳄鱼撵走,他才勉强爬过独木桥;第三个学生刚上小桥腿就软了,只好慢慢地趴在小桥上爬了过去。第13页,本讲稿共68页“啪”,弗洛姆又打开了房内另外几盏灯,强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看,才发现在小木桥的下方装着一层透明的玻璃地板,只是因为光线的极度暗淡,他们才都没有看出来。第14页,本讲稿共68页弗洛姆大声地问:“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?”学生们没有作声,“你们为什么不愿意呢?”弗洛姆问道。“这层玻璃的质量可靠吗?”学生心有余悸地反问。第15页,本讲稿共68页弗洛姆笑了:“我可以解答你们的疑问了,这座桥本来不难走,可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑,
6、于是,你们就失去了平静的心态,乱了方寸,慌了手脚,表现出各种程度的胆怯心态对行为当然是有影响的啊。”第16页,本讲稿共68页其实人生又何尝不是如此呢?在面对各种挑战时,也许失败的原因不是因为势单力薄、不是因为智能低下、也不是没有把整个局势分析透彻,反而是把困难看得太清楚、分析得太透彻、考虑得太详尽,才会被困难吓倒,举步维艰。第17页,本讲稿共68页倒是那些没把困难完全看清楚的人,更能够勇往直前。如果我们在通过人生的独木桥时,能够忘记背景,忽略险恶,专心走好自己脚下的路,我们也许能更快地到达目的地。第18页,本讲稿共68页现实生活中心理作用对我们的影响作用是不可估量的。众所周知,人的生命极限是7
7、天,可是王家岭矿难时,被困的矿工靠吃树皮、皮带、甚至煤块,喝尿,竟然能维持生命9天,大家说靠的是什么?顽强的求生意志。第19页,本讲稿共68页汶川地震时可乐男孩-乐观精神。用身体遮挡孩子的母亲-爱的力量 在充满竞争与挑战的21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。第20页,本讲稿共68页心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等诸方面。第21页,本讲稿共68页第22页,本讲稿共68页情绪是什么情绪是什么?情绪是人对客观事物的态情绪是人对客观事物的态度体验及相应
8、的行为反应。度体验及相应的行为反应。人类最基本的情绪是人类最基本的情绪是快乐、快乐、愤怒、悲哀、恐惧。愤怒、悲哀、恐惧。第23页,本讲稿共68页 快 乐第24页,本讲稿共68页第25页,本讲稿共68页第26页,本讲稿共68页第27页,本讲稿共68页情绪包括体验、表情和生理反情绪包括体验、表情和生理反应。应。受到别人当众羞辱,你感到愤怒,这受到别人当众羞辱,你感到愤怒,这是体验;当你愤怒的时候,两眼圆睁,是体验;当你愤怒的时候,两眼圆睁,表现一种愤怒的面孔,这是表情;你表现一种愤怒的面孔,这是表情;你血压升高,颈脉突出,心跳加快,这血压升高,颈脉突出,心跳加快,这是生理反应。是生理反应。第28页
9、,本讲稿共68页 同样一件事情,不同的同样一件事情,不同的人情绪体验也不完全一人情绪体验也不完全一样。比如在拥挤的公共样。比如在拥挤的公共汽车上被人踩了一脚。汽车上被人踩了一脚。第29页,本讲稿共68页 情绪无对错之分。但快乐、平情绪无对错之分。但快乐、平和的情绪会有益于健康。正和的情绪会有益于健康。正向情绪是衡量一个人心理健向情绪是衡量一个人心理健康的重要指标,负性情绪也康的重要指标,负性情绪也是生命自我保护的机制。比是生命自我保护的机制。比如愤怒。如愤怒。第30页,本讲稿共68页 情绪情绪ABCABC1.1.ABCABC理论理论在心理治疗方面有一种理论和方法在心理治疗方面有一种理论和方法-
10、合理情绪疗法合理情绪疗法,这种疗法是美国心理学,这种疗法是美国心理学家埃利斯于家埃利斯于2020世纪世纪5050年代首创的。该理年代首创的。该理论认为使人难过和痛苦的论认为使人难过和痛苦的不是事件本身不是事件本身,而是对事情的而是对事情的不正确解释和评价。不正确解释和评价。第31页,本讲稿共68页 事情本身无所谓好坏,但当人事情本身无所谓好坏,但当人们赋予它自己的们赋予它自己的偏好、欲望和偏好、欲望和评价时,便有可能产生各种无评价时,便有可能产生各种无谓的谓的烦恼和烦恼和困扰。如果某个人困扰。如果某个人有正确的观念,他就可能愉快地有正确的观念,他就可能愉快地生活,否则,错误的思想及与现生活,否
11、则,错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。绪困扰。第32页,本讲稿共68页 合理情绪疗法的核心理论是合理情绪疗法的核心理论是ABCABC理论。理论。在在ABCABC理论中,理论中,A A代表诱发事件代表诱发事件(activating eventsactivating events););B B代表个代表个体对这一事件的看法、解释及评体对这一事件的看法、解释及评价即信念(价即信念(beliefsbeliefs););C C代表继这代表继这一事件后,个体的情绪反应和行为一事件后,个体的情绪反应和行为结果(结果(consequencesconsequence
12、s)。)。第33页,本讲稿共68页 一般情况下,人们一般情况下,人们都认为是外部诱发都认为是外部诱发事件事件A A直接引起了情直接引起了情绪和行为反应的结果绪和行为反应的结果C C。第34页,本讲稿共68页 但合理情绪疗法认为,但合理情绪疗法认为,A A并并不是引起不是引起C C的直接原因,继的直接原因,继A A发生后,个体会对发生后,个体会对A A产生某产生某种看法,做出某种解释和评种看法,做出某种解释和评价,从而产生关于价,从而产生关于A A的某些的某些观念即观念即B B第35页,本讲稿共68页虽然这一过程因自动化而不虽然这一过程因自动化而不经常为人所意识,但正是由经常为人所意识,但正是由
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