情绪的信念魔方教案- 高中心理健康主题班会.docx

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1、情绪的信念魔方【教学目标】1.了解信念和情绪的关系。2.掌握非理性信念向理性信念的转换方式，并体验相应的情绪变化。3.尝试练习非理性信念的转化过程及其对情绪转化的作用。【参考教案】一、教学准备让学生准备一张A4大小的白纸和一支笔。二、教学过程教学环节设计意图操作流程时间实施建议心动时刻体验情绪产生的过程，了解信念对情绪发生的影响。1、教师导入： 当一个人情绪好时，“山含情，水含笑”；情绪低落时，“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。情绪与一个人生活的幸福感息息相关。为什么我们会有不同的情绪体验呢？让我们一起来体验一下情绪产生的过程。2、看图1、2，回答问题：小女孩儿的船模被这个人坐“烂”了，你能体会到她

2、此时的情绪吗？这种情绪来自哪里呢？3、看图3，回答问题：（1）当小女孩儿发现这个人是盲人时，她的情绪会发生什么变化吗？这种变化来自哪儿？（2）从小女孩儿情绪变化的历程中，你领悟到了什么？3、教师小结：小女孩的航模被坐“烂”了，不同的个体会有不同的情绪体验：（1）愤怒非常生气 （2）无奈 怨恨这个人，感觉事情已经无法补救（3）贪财遭灾是我自己的一时贪念导致了这样的后果。当小女孩知道对方是个盲人时情绪发生了变化：（1）自责，说对不起。（2）我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。（3）我是幸运的（一个健全的人），想办法补救。 启发：同一件事，小女孩的情绪在事件前后表现得截然不同。这是因

3、为小女孩的信念发生了变化。同一件事情，当我们持有不同的信念时，就会产生不同的情绪。10分钟教材中以图片的形式呈现，在教学中老师可以以图片的方式呈现，也可以根据图片编一个情景故事，讲故事的方式呈现。让学生准备纸和笔，看了图1、2后，写下小女孩此时的情绪及这种情绪来自哪里。随后呈现第3幅图让学生写下这时小女孩的情绪变化及这种变化来自哪里。心旅导航通过案例的分析让学生认识三种不合理信念。1.教师导语：人们在生活中到底有哪些不合理信念导致了人们的消极情绪呢？我们分别来体会一下书上的三个案例，答案就会水落石出了。2.请学生阅读案例1。3.教师提问：案例1当中的女同学表现出了几个不合理的信念？4.参考回答

4、：同桌写字不该用力而弄出很大的响声；自己不该在学习时有分心现象。5.学生回答并小结。这类不合理信念在心理学上被称为“绝对化的要求”。采取同样的教学流程，说明“过分概括化”和“糟糕透顶”两项不合理信念。15分钟教师可以结合本校学生的实际生活，列举三项不合理信念的具体表现，以加深学生对不合理信念的理解以及它们对情绪的消极影响。信念魔方通过练习更好地识别不合理信念、与不合理信念辩驳、获得合理信念1、请学生看教材案例4。2、角色扮演：请一个同学来扮演杨军，请三个同学来扮演与杨军的不合理信念辩论的人，其他同学作为观察员。展开一场一比三的辩论，辩论到杨军获得了合理信念。3、辩论结束后请这四位同学来分享他们

5、获得的新的合理信念以及新的情绪体验，也邀请几位观察员分享感受。教师小结：不合理信念最大的特点是不客观，是人们对所遭遇的事件的错误而极端化思维方式，会导致对事物不客观的看法和评价。合理信念是客观的，会导致人们对事物客观的看法和评价。10分钟心灵牧场学着用刚学到的方式来调节情绪。实践不合理信念的转换过程，进而体验信念转换对情绪的调节作用。请你回忆最近一周来的学习和生活历程，把导致你产生消极情绪（如愤怒、委屈、绝望等）的那件事情大致地填写到下面表格的第一栏和第二栏中。然后，完成下面的活动。（1）两人一组，与对方的不合理信念辩论。（2）与自己的不合理信念辩论。（3）产生新的合理信念（4）产生新的情绪体验。10分钟此部分内容若课时不够，可以作为课后的行为练习作业。