调整心态筑梦高三课件- 高中主题班会.pptx

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1、调整心态，筑梦高三调整心态，筑梦高三倒计时翻得太快，转眼还有最后倒计时翻得太快，转眼还有最后100100多天。我想多天。我想你现在应该变成了家中的重点保护对象，变成了你现在应该变成了家中的重点保护对象，变成了老师口中背水一战的将军，变成了自己的敌人，老师口中背水一战的将军，变成了自己的敌人，也变成唯一能与自己同行的人。也变成唯一能与自己同行的人。如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。都会莫名的想哭。如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。感到深深的恐惧。别怕。这些都是正常的

2、，是高三学生常有的竞别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，它们充斥在生活各个角落，把人逼到一技心理，它们充斥在生活各个角落，把人逼到一种接近病态的心理状态。种接近病态的心理状态。那些极端的感受正在扩展你生命的张力，我知道那些极端的感受正在扩展你生命的张力，我知道让你与更多的负面情绪交锋是一件残忍的事情。让你与更多的负面情绪交锋是一件残忍的事情。日光灯下正在晚自习的教室，只剩下沙沙的写字日光灯下正在晚自习的教室，只剩下沙沙的写字翻书声，纵使全班坐满了人，课本字典和卷子堆翻书声，纵使全班坐满了人，课本字典和卷子堆得满满当当，你还是会有一种深深的落寞。得满满当当，你还是会有一种深深的落寞。

3、同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。环节。主要原因主要原因高三的时候，每天六点默默起床，穿衣服，高三的时候，每天六点默默起床，穿衣服，收拾好出门。去超市买一袋面包，一瓶牛奶，穿收拾好出门。去超市买一袋面包，一瓶牛奶，穿过清晨薄薄的雾，登上五楼的自习教室，开始背过清晨薄薄的雾，登上五楼的自习教室

4、，开始背书，整个人机械式地活着，偶尔看东边冉冉的朝书，整个人机械式地活着，偶尔看东边冉冉的朝霞，看飞鸟停歇在屋顶，也觉得是永恒的安慰。霞，看飞鸟停歇在屋顶，也觉得是永恒的安慰。主要原因主要原因放在自习室的放在自习室的“资料资料”被折了又折，画了红被折了又折，画了红圈表示要注意的地方又会被画上一个绿圈。水性圈表示要注意的地方又会被画上一个绿圈。水性笔经不住周考和月考，本来一支一支买，后来直笔经不住周考和月考，本来一支一支买，后来直接买一大盒。接买一大盒。过度焦虑的主要原因过度焦虑的主要原因高三的时候大家的情绪都变化无常，老师讲题时高三的时候大家的情绪都变化无常，老师讲题时一个无意的口误都会惹得大

5、家狂笑许久，下课时一个无意的口误都会惹得大家狂笑许久，下课时会玩一些特别幼稚的游戏，因为情绪都是绷着的，会玩一些特别幼稚的游戏，因为情绪都是绷着的，抓紧能笑的时刻大笑，其实心里也知道没什么好抓紧能笑的时刻大笑，其实心里也知道没什么好笑的，那就跟着大家笑，以为就可以忘记暂时的笑的，那就跟着大家笑，以为就可以忘记暂时的难过。难过。过度焦虑的主要原因过度焦虑的主要原因走廊的墙上贴着上一次月考的成绩，单科前走廊的墙上贴着上一次月考的成绩，单科前十用大红色纸，全年级前十用大红色纸，全年级前100100用粉红色纸，那些用粉红色纸，那些被量化的成就感和自尊心，用数字和排名标记出被量化的成就感和自尊心，用数字

6、和排名标记出来，公布于众。来，公布于众。5 5、下面哪种说法正确（、下面哪种说法正确（A A）A A、穿了、穿了“衣服衣服”（有包装）的食品比裸露（有包装）的食品比裸露的食品更安全的食品更安全B B、粉丝越白越好、粉丝越白越好C C、香肠颜色越红越好、香肠颜色越红越好缓解过分焦虑的方法缓解过分焦虑的方法在那些时间里，我将自己投身于一项所谓的在那些时间里，我将自己投身于一项所谓的“人生事业人生事业”，偏执又脆弱，盲目又胆怯。我们，偏执又脆弱，盲目又胆怯。我们闺蜜几个经常靠在栏杆上吹着晚风，诉说着各自闺蜜几个经常靠在栏杆上吹着晚风，诉说着各自心仪的学校和没有着落的未来。心仪的学校和没有着落的未来。

7、缓解过分焦虑的方法缓解过分焦虑的方法我早起晚睡，拼命刷题，让自己在绝处中亢我早起晚睡，拼命刷题，让自己在绝处中亢奋起来，我的高三是和自我意志进行决斗，是与奋起来，我的高三是和自我意志进行决斗，是与那些摸不透的未来和当下的迷茫不堪进行较量。那些摸不透的未来和当下的迷茫不堪进行较量。我觉得我完成的不仅是一次考试，还是一次与自我觉得我完成的不仅是一次考试，还是一次与自己的对峙，在那些几乎陷入深渊的时候把自己救己的对峙，在那些几乎陷入深渊的时候把自己救了出来。我为自己感到骄傲。了出来。我为自己感到骄傲。缓解过分焦虑的方法缓解过分焦虑的方法人要学会用经历过的艰难和不堪打磨自己，人要学会用经历过的艰难和不

8、堪打磨自己，并且学会珍惜当下创造任何可能性的机会。并且学会珍惜当下创造任何可能性的机会。所以不要认为自己背负着更大的压力，你所失去所以不要认为自己背负着更大的压力，你所失去的东西会让你比其他人更加懂得珍惜。这份铠甲的东西会让你比其他人更加懂得珍惜。这份铠甲也会磨练得更加坚硬。也会磨练得更加坚硬。缓解过分焦虑的方法缓解过分焦虑的方法坚持本身就是最好的答卷坚持本身就是最好的答卷我一直不知道该怎么去鼓励那些即将经历高考的我一直不知道该怎么去鼓励那些即将经历高考的孩子们，因为那些加油的大白话在此时已经变得孩子们，因为那些加油的大白话在此时已经变得麻木而失去新意。麻木而失去新意。注意事项注意事项备战高考

9、：备战高考：“这是一段单纯为自己努力的时这是一段单纯为自己努力的时光。无关他人，我的每一份努力都会原原本地回光。无关他人，我的每一份努力都会原原本地回馈在我自己身上。馈在我自己身上。”注意事项注意事项你所做的事情都在很大程度上是有回报的。你所做的事情都在很大程度上是有回报的。如果你的目标如果你的目标985985，211211或出国留学。请一定保持或出国留学。请一定保持好现在的成绩并且精益求精，如果你上进但成绩好现在的成绩并且精益求精，如果你上进但成绩起伏不定，一定要反复琢磨自己的答题弱点然后起伏不定，一定要反复琢磨自己的答题弱点然后一点点改掉，如果你成绩真的很差差到绝望，我一点点改掉，如果你成

10、绩真的很差差到绝望，我还是希望你能抓紧一点是一点。还是希望你能抓紧一点是一点。注意事项注意事项可能正在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，可能正在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，咖啡当水喝，压力大了还会暴饮暴食，刘海被夹咖啡当水喝，压力大了还会暴饮暴食，刘海被夹起来因为总是长痘，你不关心家国大事，你只关起来因为总是长痘，你不关心家国大事，你只关心成绩和排名，连那个想到就会脸红的人都紧张心成绩和排名，连那个想到就会脸红的人都紧张到不会梦到了。到不会梦到了。注意事项注意事项 真诚地为你的坚持和努力感到佩服，也衷心祝真诚地为你的坚持和努力感到佩服，也衷心祝愿你能拥有想要的一切。愿你能拥有想要的一切。我告诉你，其实相比高考试题，最难的考卷，就我告诉你，其实相比高考试题，最难的考卷，就是整个高三本身，你所坚持的一切，其实是最好是整个高三本身，你所坚持的一切，其实是最好的答卷。的答卷。