吃出桃花美颜来.pptx

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1、美丽可以吃出来哟！美丽可以吃出来哟！第1页/共20页如何如何“吃吃”得更漂亮得更漂亮 容易长青春痘：维生素容易长青春痘：维生素B6B6、维生素、维生素C C均不可缺。均不可缺。猪肉、大豆、蕃茄是值得猪肉、大豆、蕃茄是值得一试的菜肴。一试的菜肴。皮肤容易过敏：吃蘑菇、皮肤容易过敏：吃蘑菇、生菜以提供维生素生菜以提供维生素B6B6与与B12B12，增加皮肤抵抗力。，增加皮肤抵抗力。第2页/共20页四季饮食与美容四季饮食与美容春春天，宜选食既有护肤天，宜选食既有护肤美容作用又有美容作用又有“养脾养脾”功功能的食品。能的食品。第3页/共20页四季饮食与美容四季饮食与美容夏夏天，宜选食既能益肤美天，宜选

2、食既能益肤美容又有容又有“养肺气养肺气”及及“清清补补”作用的食品，如作用的食品，如冬瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜。西瓜、丝瓜。第4页/共20页四季饮食与美容四季饮食与美容秋秋天，宜选食既可益天，宜选食既可益肤美容又有肤美容又有“养肝气养肝气”的的“平补平补”，“不寒不不寒不热热”的食品及药品，的食品及药品，如如猪皮、猪蹄、黑芝麻、猪皮、猪蹄、黑芝麻、白萝卜。白萝卜。第5页/共20页四季饮食与美容四季饮食与美容冬冬天，宜选食既可益肤美天，宜选食既可益肤美容又有容又有“养心气养心气”及及“滋补滋补”作用的食品，如作用的食品，如羊肉、鹌羊肉、鹌鹑蛋、龙眼肉、荔枝肉、海鹑蛋、龙眼肉、荔枝肉、海参、红枣等。参

3、、红枣等。第6页/共20页有助于黑皮肤变白的饮食有助于黑皮肤变白的饮食(1)(1)多摄入富含多摄入富含维生素维生素C C的食物。的食物。少摄入富含少摄入富含酪氨酸酪氨酸的食物。因为酪的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。如马铃氨酸是黑色素的基础物质。如马铃薯、红薯等。薯、红薯等。(2)(2)注意摄入富含注意摄入富含维生素维生素E E的食物。的食物。富含维生素富含维生素E E的食物有芝麻、葵花的食物有芝麻、葵花子、子、茶油茶油等。等。第7页/共20页不同类型皮肤的饮食与美容不同类型皮肤的饮食与美容 油性皮肤者油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，皮脂腺分泌较旺盛，体内体内 雄性激素分泌较多，皮肤毛细血雄

4、性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；管扩张；干性皮肤者干性皮肤者，皮肤内水分不足，皮，皮肤内水分不足，皮肤缺乏弹性，易生皱纹。根据肤缺乏弹性，易生皱纹。根据 不同类不同类型皮肤进行饮食调养，对皮肤的健美大型皮肤进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。有益处。第8页/共20页油性皮肤者：油性皮肤者：饮食宜选用具有饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋白萝卜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性鸡肉、兔肉

5、等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品。及油脂多的食品。第9页/共20页中、干性皮肤者：中、干性皮肤者：宜多宜多食豆类食豆类、蔬菜、水果、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品。性食品。第10页/共20页美美发发食食物物 大大麦麦海藻海藻莲须莲须核桃仁核桃仁核桃仁核桃仁、何首乌何首乌何首乌何首乌、黑豆、黑豆、黑豆、黑豆、芝麻芝麻芝麻芝麻第11页/共20页皱皱纹纹的的食食疗疗富含胶原蛋白和硫酸软骨素的食物有富含胶原蛋白和硫酸软骨素的食物有鸡皮、鸡皮、肉皮、鱼翅、鱼头、鱼软骨等。肉皮、鱼翅、鱼头、鱼软骨等。核酸含量较高的食物有：核酸含量较高的食物

6、有：鱼虾类、牡蛎、鱼虾类、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。第12页/共20页 凉拌生菜凉拌生菜 茶汤茶汤固齿食疗方固齿食疗方第13页/共20页 桑椹膏桑椹膏 银耳汤银耳汤 蜜酿蜜酿白梨白梨美唇护唇食疗方美唇护唇食疗方第14页/共20页 胖大海糖水胖大海糖水 白萝卜汤白萝卜汤润喉清音食疗方润喉清音食疗方第15页/共20页美眼的食物选择美眼的食物选择多选食富含多选食富含VAVA和和VB1VB1的食物。如的食物。如绿叶绿叶菜、胡萝卜、各种新菜、胡萝卜、各种新鲜水果及谷类杂粮。鲜水果及谷类杂粮。多选食多选食清肝明目清肝明目的清凉食物。不食或的清凉食物。不食或尽量少食刺激性大、尽量少食刺激性大、热性大的食物。热性大的食物。第16页/共20页茶油与美容护唇去妊娠纹护发防脱发滋润肌肤美体修身润肠通便婴儿尿疹湿疹诚信感恩先付出茶油茶油第17页/共20页洪盛源纯茶油洪盛源纯茶油 吃出吃出“三生三世三生三世”桃花美颜！桃花美颜！第18页/共20页感谢聆听感谢聆听！第19页/共20页感谢您的观看！第20页/共20页