二十四节气立秋.ppt

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1、AB 立秋，是二十四节气(ji qi)(ji qi)中的第1313个节气(ji qi)(ji qi)，每年8 8月7 7、8 8或9 9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气(ji qi)(ji qi)，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒。立秋(l qi)第1页/共16页第一页，共17页。目录(ml)立秋(l qi)的常识介绍立秋的气候(qhu)特点立秋的养生立秋的习俗1 12 23 34 4第2页/共16页第二页，共17页。“立秋”到了，但并不是

2、秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续(linx)5(linx)5日的平均温度在2222以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3 3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。立秋立秋(l qi)-气候特点气候特点第3页/共16页第三页，共17页。立秋立秋常识常识(chngsh)介绍介绍ABC 根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5 5天的平均温度在2222以下才算是秋天，按照这样的标准

3、，江淮地区一般(ybn)(ybn)是在9 9月中下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。第4页/共16页第四页，共17页。ABC 古代立秋之日，皇帝会率领(shuilng)(shuilng)文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。立秋立秋常识常识(chngsh)介绍介绍第5页/共16页第五页，共17页。立秋立

4、秋(l qi)养生养生ABC 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气(shn q)，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养秋之道也”。第6页/共16页第六页，共17页。立秋立秋(l qi)养生养生ABC一、精神(jngshn)(jngshn)调养 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。第7页/共16页第七页，共17页。立秋立秋(l qi)养生养生ABC

5、二、起居调养 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气(tinq)变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。第8页/共16页第八页，共17页。立秋立秋(l qi)养生养生ABC三、运动调养 进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己情况选择锻炼项目。坚持(jinch)适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的

6、抵御能力。第9页/共16页第九页，共17页。立秋立秋(l qi)养生养生ABC四、饮食调养 酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜(by)散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。第10页/共16页第十页，共17页。立秋立秋(l qi)习俗习俗ABC 立秋节 立秋节，也称七月节。时间在公历每年8月7日或8日开始。在周代是日天子(tinz)亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式，(见礼祀

7、月令)。汉代仍承此俗。”到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。”宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。第11页/共16页第十一页，共17页。ABC 贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡(qngdn)简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。立秋立秋(l qi)习俗习俗第12页/共16页第十二页，共17页。ABC 啃秋 “啃秋”在有

8、些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子(y m bn z)(y m bn z)啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。立秋立秋(l qi)习俗习俗第13页/共16页第十三页，共17页。ABC 秋社 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇

9、女归宁之俗。唐韩偓不见诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方(dfng)，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。立秋立秋(l qi)习俗习俗第14页/共16页第十四页，共17页。立秋日曲江(q jin)(q jin)忆元九唐 白居易下马柳阴下，独上堤上行。故人千万里，新蝉三两声。城中曲江(q jin)(q jin)水，江上江陵城。两地新秋思，应同此日情。第15页/共16页第十五页，共17页。感谢您的观看(gunkn)！第16页/共16页第十六页，共17页。内容(nirng)总结A。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语(chngy)。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。第8页/共16页。时间在公历每年8月7日或8日开始。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。第15页/共16页第十七页，共17页。