排球运动员的心理训练优秀课件.ppt

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1、排球运动员的心理训练第1页，本讲稿共18页排球运动员的心理训练第2页，本讲稿共18页第一部分:我国体育心理发展概况第二部分:排球运动员的心理训练第3页，本讲稿共18页 我国体育运动心理学发展概况 概念概念概念概念:体育心理学的产生是时代发展的必然产物，因为体育心理学的产生体现了体育运动体育心理学的产生是时代发展的必然产物，因为体育心理学的产生体现了体育运动体育心理学的产生是时代发展的必然产物，因为体育心理学的产生体现了体育运动体育心理学的产生是时代发展的必然产物，因为体育心理学的产生体现了体育运动实践和整个社会发展的需要。体育运动心理学阐明了体育运动的心理学基础、实践和整个社会发展的需要。体育

2、运动心理学阐明了体育运动的心理学基础、实践和整个社会发展的需要。体育运动心理学阐明了体育运动的心理学基础、实践和整个社会发展的需要。体育运动心理学阐明了体育运动的心理学基础、是研究是研究是研究是研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。体育运动心理学的研究内容体育运动心理学的研究内容体育运动心理学的研究内容体育运动心理学的研究内容:体育运动中的动机问题体育运动中的动机问题体育运动中的动机问题体育运动中的动机问题训练与竞赛当中的归因问题训练与竞

3、赛当中的归因问题训练与竞赛当中的归因问题训练与竞赛当中的归因问题唤醒与运动操作唤醒与运动操作唤醒与运动操作唤醒与运动操作焦虑与运动操作焦虑与运动操作焦虑与运动操作焦虑与运动操作 体育运动中的情绪调节体育运动中的情绪调节体育运动中的情绪调节体育运动中的情绪调节 体育运动中的认知问题体育运动中的认知问题体育运动中的认知问题体育运动中的认知问题运动技能运动技能运动技能运动技能运动员的反映时运动员的反映时运动员的反映时运动员的反映时运动员的个性问题运动员的个性问题运动员的个性问题运动员的个性问题第4页，本讲稿共18页我国体育心理学的发展概况我国体育心理学的发展概况我国体育心理学的发展概况我国体育心理学

4、的发展概况 19791979年中国心理学学会下体育运动心理学专业委员会和年中国心理学学会下体育运动心理学专业委员会和19801980年年中国体育科学学会下体育运动专业委员会的成立标志着中国运动心理中国体育科学学会下体育运动专业委员会的成立标志着中国运动心理学现代发展的开始。学现代发展的开始。2020多年来，中国运动心理学研究得到了空前的多年来，中国运动心理学研究得到了空前的发展，其研究队伍不断扩大，研究内容不断丰富，研究技术手段不发展，其研究队伍不断扩大，研究内容不断丰富，研究技术手段不断改进，体育教育工作者对体育心理学的科学研究给予了更多的关断改进，体育教育工作者对体育心理学的科学研究给予了

5、更多的关注。注。表表1 1990-20001 1990-2000年体育心理学文献量年体育心理学文献量 年代年代年代年代1990199019911991199219921993199319941994199519951996199619971997199819981999199920002000合合合合计计计计文献量文献量文献量文献量（篇）（篇）（篇）（篇）353549495555747483838787868611711712312315415411911910421042所占比例所占比例所占比例所占比例（%）3.363.364.704.705.285.287.107.107.977.978.

6、358.358.258.2511.2311.2311.8011.8014.7814.7817.1817.18100100第5页，本讲稿共18页 图图1 1结果明显显示，我国体育心理论文呈增长趋势，年增长率结果明显显示，我国体育心理论文呈增长趋势，年增长率为为13.77%13.77%。就。就20002000年来说，它的论文数量是年来说，它的论文数量是19901990年的年的5.15.1倍。这表倍。这表明随着教育改革的深化和体育心理学学科的发展，其研究领域得到拓明随着教育改革的深化和体育心理学学科的发展，其研究领域得到拓宽，研究队伍不断扩大，研究成果不断增多宽，研究队伍不断扩大，研究成果不断增多。

7、我国运动心理学研究的主要领域及其现状我国运动心理学研究的主要领域及其现状我国运动心理学研究的主要领域及其现状我国运动心理学研究的主要领域及其现状 伴随着体育事业的快速发展，我国运动心理学研究所涉及的体育伴随着体育事业的快速发展，我国运动心理学研究所涉及的体育运动领域也从传统的狭义的竞技运动与体育教育领域发展到如今广义运动领域也从传统的狭义的竞技运动与体育教育领域发展到如今广义的的竞技运动竞技运动、体育体育和和锻炼锻炼三个主要领域三个主要领域 第6页，本讲稿共18页竞技心理学竞技心理学 2020多年来，中国运动心理学研究主要侧重于以高水平多年来，中国运动心理学研究主要侧重于以高水平多年来，中国运

8、动心理学研究主要侧重于以高水平多年来，中国运动心理学研究主要侧重于以高水平运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，着眼点运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，着眼点运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，着眼点运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，着眼点是提高运动员的竞技能力，工作重点是紧紧围绕运动员的心是提高运动员的竞技能力，工作重点是紧紧围绕运动员的心是提高运动员的竞技能力，工作重点是紧紧围绕运动员的心是提高运动员的竞技能力，工作重点是紧紧围绕运动员的心理诊断与选材、心理训练与心理咨询两方面工作展开的，这理诊断与选材、心理训练与心理咨询两方面工作展开的，这理诊断

9、与选材、心理训练与心理咨询两方面工作展开的，这理诊断与选材、心理训练与心理咨询两方面工作展开的，这两方面的研究成果层出不穷。研究主题主要包括：运动心理两方面的研究成果层出不穷。研究主题主要包括：运动心理两方面的研究成果层出不穷。研究主题主要包括：运动心理两方面的研究成果层出不穷。研究主题主要包括：运动心理学基础理论和方法、运动员人格、运动心理能力测评、运动学基础理论和方法、运动员人格、运动心理能力测评、运动学基础理论和方法、运动员人格、运动心理能力测评、运动学基础理论和方法、运动员人格、运动心理能力测评、运动技能学习心理、运动与唤醒和焦虑、心理学指标的测评、自技能学习心理、运动与唤醒和焦虑、心

10、理学指标的测评、自技能学习心理、运动与唤醒和焦虑、心理学指标的测评、自技能学习心理、运动与唤醒和焦虑、心理学指标的测评、自信心和运动动机、注意及竞赛情绪等内容。信心和运动动机、注意及竞赛情绪等内容。信心和运动动机、注意及竞赛情绪等内容。信心和运动动机、注意及竞赛情绪等内容。第7页，本讲稿共18页体育心理学体育心理学 近几年来，随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体近几年来，随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体近几年来，随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体近几年来，随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体育心理学的研究也逐渐被受到重视，研究所涉及的内容和成果也逐渐育心理

11、学的研究也逐渐被受到重视，研究所涉及的内容和成果也逐渐育心理学的研究也逐渐被受到重视，研究所涉及的内容和成果也逐渐育心理学的研究也逐渐被受到重视，研究所涉及的内容和成果也逐渐增多。在我国，体育心理学研究是围绕通过学校体育课来教育和培养增多。在我国，体育心理学研究是围绕通过学校体育课来教育和培养增多。在我国，体育心理学研究是围绕通过学校体育课来教育和培养增多。在我国，体育心理学研究是围绕通过学校体育课来教育和培养学生健全人格等心理学问题展开的。目前，体育心理学研究主题有：学生健全人格等心理学问题展开的。目前，体育心理学研究主题有：学生健全人格等心理学问题展开的。目前，体育心理学研究主题有：学生健

12、全人格等心理学问题展开的。目前，体育心理学研究主题有：体育心理学基础理论与方法、体育学习的心理动力、体育教育与心理体育心理学基础理论与方法、体育学习的心理动力、体育教育与心理体育心理学基础理论与方法、体育学习的心理动力、体育教育与心理体育心理学基础理论与方法、体育学习的心理动力、体育教育与心理发展、体育学习指导心理、运动技能的学习、体育教育与心理训练、发展、体育学习指导心理、运动技能的学习、体育教育与心理训练、发展、体育学习指导心理、运动技能的学习、体育教育与心理训练、发展、体育学习指导心理、运动技能的学习、体育教育与心理训练、体育与心理健康、学校体育团结心理等等体育与心理健康、学校体育团结心

13、理等等体育与心理健康、学校体育团结心理等等体育与心理健康、学校体育团结心理等等 第8页，本讲稿共18页锻炼心理学锻炼心理学锻炼心理学锻炼心理学 自自自自2020世纪世纪世纪世纪8080年代以来，国外对身体锻炼，特别是对锻炼作为心年代以来，国外对身体锻炼，特别是对锻炼作为心年代以来，国外对身体锻炼，特别是对锻炼作为心年代以来，国外对身体锻炼，特别是对锻炼作为心理健康促进手段的科学研究掀起了高潮。理健康促进手段的科学研究掀起了高潮。理健康促进手段的科学研究掀起了高潮。理健康促进手段的科学研究掀起了高潮。9090年代中期，我国才开始了年代中期，我国才开始了年代中期，我国才开始了年代中期，我国才开始了

14、对锻炼心理学的研究，尤其是对锻炼心理学的研究，尤其是对锻炼心理学的研究，尤其是对锻炼心理学的研究，尤其是9090年代后期以来，大量的研究涌现在体年代后期以来，大量的研究涌现在体年代后期以来，大量的研究涌现在体年代后期以来，大量的研究涌现在体育运动心理学界。通过近育运动心理学界。通过近育运动心理学界。通过近育运动心理学界。通过近1010年的研究，我国锻炼心理学研究初年的研究，我国锻炼心理学研究初年的研究，我国锻炼心理学研究初年的研究，我国锻炼心理学研究初成规模，取得了明显的进步，其研究文章也呈上升状态。目成规模，取得了明显的进步，其研究文章也呈上升状态。目成规模，取得了明显的进步，其研究文章也呈

15、上升状态。目成规模，取得了明显的进步，其研究文章也呈上升状态。目前，我国锻炼心理学研究内容涉及前，我国锻炼心理学研究内容涉及前，我国锻炼心理学研究内容涉及前，我国锻炼心理学研究内容涉及3 3个方面的问题：影响身体锻个方面的问题：影响身体锻个方面的问题：影响身体锻个方面的问题：影响身体锻炼行为的心理因素；身体锻炼期间的心理过程和身体锻炼的心理效应。炼行为的心理因素；身体锻炼期间的心理过程和身体锻炼的心理效应。炼行为的心理因素；身体锻炼期间的心理过程和身体锻炼的心理效应。炼行为的心理因素；身体锻炼期间的心理过程和身体锻炼的心理效应。研究的主题有人口统计学指标与身体锻炼的动机、态度和动机与身体研究的

16、主题有人口统计学指标与身体锻炼的动机、态度和动机与身体研究的主题有人口统计学指标与身体锻炼的动机、态度和动机与身体研究的主题有人口统计学指标与身体锻炼的动机、态度和动机与身体锻炼与心境、身体锻炼与自尊、身体锻炼与认知功能等等。锻炼与心境、身体锻炼与自尊、身体锻炼与认知功能等等。锻炼与心境、身体锻炼与自尊、身体锻炼与认知功能等等。锻炼与心境、身体锻炼与自尊、身体锻炼与认知功能等等。第9页，本讲稿共18页 以下有一组数据，以以下有一组数据，以20002000年第六界全国体育科学大会运动心理年第六界全国体育科学大会运动心理学专题会场、学专题会场、20012001年第九界全国心理学运动学会场和年第九界

17、全国心理学运动学会场和20022002年第七年第七界全国运动心理学大会收录论文（口头报告和墙报交流两种界全国运动心理学大会收录论文（口头报告和墙报交流两种形式）为椐，竞技运动心理学研究占总数的形式）为椐，竞技运动心理学研究占总数的69.1%69.1%、60%60%、和和46.4%46.4%。体育心理学研究收录量占总数的。体育心理学研究收录量占总数的18.2%18.2%、20%20%和和23.8%23.8%。锻炼心理学文章占总数的锻炼心理学文章占总数的12.7%12.7%、15%15%和和29.8%29.8%。第10页，本讲稿共18页 表表表表2 19902 1990年年年年-2000-2000

18、年体育心理学文献主题分布年体育心理学文献主题分布年体育心理学文献主题分布年体育心理学文献主题分布年份年份年份年份体育心理体育心理体育心理体育心理基本理基本理基本理基本理论论论论体育学体育学体育学体育学习习习习的的的的基本基本基本基本动动动动力力力力体育教育与体育教育与体育教育与体育教育与心理心理心理心理发发发发展展展展体育学体育学体育学体育学习习习习指指指指导导导导心理心理心理心理运运运运动动动动技能技能技能技能学学学学习习习习心理心理心理心理体育教育与体育教育与体育教育与体育教育与心理心理心理心理训练训练训练训练体育教育体育教育体育教育体育教育团团团团体心理体心理体心理体心理体育教育与体育教

19、育与体育教育与体育教育与心理健康心理健康心理健康心理健康体育心理体育心理体育心理体育心理研究方法研究方法研究方法研究方法体育心理学体育心理学体育心理学体育心理学教材教材教材教材较较较较法法法法199019900 012122 21 17 78 80 03 31 11 1199119911 118186 60 08 812120 02 21 11 1199219922 216162 21 110109 914140 01 10 0199319936 624248 84 4171710101 14 40 00 0199419944 420204 46 6222210108 89 90 00 019

20、9519952 218187 74 418181111121215150 00 0199619968 812127 76 620207 7111113131 11 1199719979 923235 54 422221818171715153 31 119981998101017176 65 529292020191913131 13 3199919998 8282811115 528281818232330301 12 2200020001010252525255 539392525222223233 32 2合合合合计计计计606021321383834141220220148148127

21、12712712712121111%5.765.7620.4420.447.977.973.933.9321.1121.1114.214.212.1912.1912.1912.191.151.151.061.06第11页，本讲稿共18页 排球运动员的心理训练排球运动员的心理训练近几年来排球运动员心理训练研究的热点话题近几年来排球运动员心理训练研究的热点话题近几年来排球运动员心理训练研究的热点话题近几年来排球运动员心理训练研究的热点话题 排球运动员排球运动员排球运动员排球运动员不良心理状不良心理状不良心理状不良心理状态及调整对策态及调整对策态及调整对策态及调整对策、排球运动员的排球运动员的排球运

22、动员的排球运动员的情绪控制情绪控制情绪控制情绪控制、排球运动员排球运动员排球运动员排球运动员赛前心理赛前心理赛前心理赛前心理的调整与控制的调整与控制的调整与控制的调整与控制 、论排球运动员在论排球运动员在论排球运动员在论排球运动员在比赛期的心理比赛期的心理比赛期的心理比赛期的心理训练训练训练训练、排球比赛中运动员排球比赛中运动员排球比赛中运动员排球比赛中运动员发球心理发球心理发球心理发球心理浅析浅析浅析浅析、论心理训练论心理训练论心理训练论心理训练“球场意识球场意识球场意识球场意识”培养培养培养培养、排球运动员排球运动员排球运动员排球运动员焦虑焦虑焦虑焦虑水平对临场技术发挥的影响水平对临场技术

23、发挥的影响水平对临场技术发挥的影响水平对临场技术发挥的影响、初探青少年排球运初探青少年排球运初探青少年排球运初探青少年排球运动员的动员的动员的动员的运动动机运动动机运动动机运动动机、排球运动员在排球运动员在排球运动员在排球运动员在决胜局的心理训练决胜局的心理训练决胜局的心理训练决胜局的心理训练、情商情商情商情商与排球运动员与排球运动员与排球运动员与排球运动员的心理训练的心理训练的心理训练的心理训练、浅析高校学生排球运动员的浅析高校学生排球运动员的浅析高校学生排球运动员的浅析高校学生排球运动员的自卑心理自卑心理自卑心理自卑心理。排球运动员的排球运动员的排球运动员的排球运动员的心理训练心理训练心理

24、训练心理训练第12页，本讲稿共18页常用心理训练方法常用心理训练方法.一般心理训练方法一般心理训练方法一般心理训练方法一般心理训练方法（）集中注意力训练：是坚持全神贯注一个确定的目标，不为其它杂念所干（）集中注意力训练：是坚持全神贯注一个确定的目标，不为其它杂念所干（）集中注意力训练：是坚持全神贯注一个确定的目标，不为其它杂念所干（）集中注意力训练：是坚持全神贯注一个确定的目标，不为其它杂念所干扰而分散的一中能力扰而分散的一中能力扰而分散的一中能力扰而分散的一中能力经常进行集中注意力训练可以有效的防止急噪、轻敌、等现象，使运动经常进行集中注意力训练可以有效的防止急噪、轻敌、等现象，使运动经常进

25、行集中注意力训练可以有效的防止急噪、轻敌、等现象，使运动经常进行集中注意力训练可以有效的防止急噪、轻敌、等现象，使运动员专注于训练和比赛，不受外界因素的干扰。员专注于训练和比赛，不受外界因素的干扰。员专注于训练和比赛，不受外界因素的干扰。员专注于训练和比赛，不受外界因素的干扰。（2 2）表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已形成的运动表表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已形成的运动表表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已形成的运动表表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作。象进行回顾、重复、修正、发展和创造

26、自己的动作。象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作。象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作。良好的表象训练可以帮助运动员形成精确的运动知觉、清晰的运动记忆，可使他良好的表象训练可以帮助运动员形成精确的运动知觉、清晰的运动记忆，可使他良好的表象训练可以帮助运动员形成精确的运动知觉、清晰的运动记忆，可使他良好的表象训练可以帮助运动员形成精确的运动知觉、清晰的运动记忆，可使他们尽快地熟练掌握技术和战术，并能减少运动员的各种焦虑，克服各种心理障碍，以们尽快地熟练掌握技术和战术，并能减少运动员的各种焦虑，克服各种心理障碍，以们尽快地熟练掌握技术和战术，并能减少运动员的各种焦虑，克服各种心理障

27、碍，以们尽快地熟练掌握技术和战术，并能减少运动员的各种焦虑，克服各种心理障碍，以增强信心。其次，表象训练法对运动员的赛前情绪控制有明显作用。例如让运动员闭增强信心。其次，表象训练法对运动员的赛前情绪控制有明显作用。例如让运动员闭增强信心。其次，表象训练法对运动员的赛前情绪控制有明显作用。例如让运动员闭增强信心。其次，表象训练法对运动员的赛前情绪控制有明显作用。例如让运动员闭上眼睛，想象以前取得胜利的那一次比赛时的情景和心理状态以及完成动作时的感觉，上眼睛，想象以前取得胜利的那一次比赛时的情景和心理状态以及完成动作时的感觉，上眼睛，想象以前取得胜利的那一次比赛时的情景和心理状态以及完成动作时的感

28、觉，上眼睛，想象以前取得胜利的那一次比赛时的情景和心理状态以及完成动作时的感觉，这样可以有效的保证运动员在比赛期间其技术水平的正常发挥。这样可以有效的保证运动员在比赛期间其技术水平的正常发挥。这样可以有效的保证运动员在比赛期间其技术水平的正常发挥。这样可以有效的保证运动员在比赛期间其技术水平的正常发挥。第13页，本讲稿共18页 （3 3）放松训练：利用语言暗示，使肌肉放松，心理平静，从而调节神经系统的兴）放松训练：利用语言暗示，使肌肉放松，心理平静，从而调节神经系统的兴）放松训练：利用语言暗示，使肌肉放松，心理平静，从而调节神经系统的兴）放松训练：利用语言暗示，使肌肉放松，心理平静，从而调节神

29、经系统的兴奋性，可以奋性，可以奋性，可以奋性，可以 有效的消除运动员在训练比赛期间的紧张情绪，保持心理稳定，充有效的消除运动员在训练比赛期间的紧张情绪，保持心理稳定，充有效的消除运动员在训练比赛期间的紧张情绪，保持心理稳定，充有效的消除运动员在训练比赛期间的紧张情绪，保持心理稳定，充分发挥自己的运动水平。分发挥自己的运动水平。分发挥自己的运动水平。分发挥自己的运动水平。具体的放松方法有：呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等具体的放松方法有：呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等具体的放松方法有：呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等具体的放松方法有：呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等 （4 4）

30、自我暗示训练法：利用语言揭示对自己的心理施加影响过程的一中方法。目的是通）自我暗示训练法：利用语言揭示对自己的心理施加影响过程的一中方法。目的是通）自我暗示训练法：利用语言揭示对自己的心理施加影响过程的一中方法。目的是通）自我暗示训练法：利用语言揭示对自己的心理施加影响过程的一中方法。目的是通过运动员的自我诱导，自我控制形成良好的训练和比赛时的心理状态。过运动员的自我诱导，自我控制形成良好的训练和比赛时的心理状态。过运动员的自我诱导，自我控制形成良好的训练和比赛时的心理状态。过运动员的自我诱导，自我控制形成良好的训练和比赛时的心理状态。例如：发球时，在运动员紧张和信心不足的情况下，可暗示：例如

31、：发球时，在运动员紧张和信心不足的情况下，可暗示：例如：发球时，在运动员紧张和信心不足的情况下，可暗示：例如：发球时，在运动员紧张和信心不足的情况下，可暗示：“冷静、沉着冷静、沉着冷静、沉着冷静、沉着”、“我一定发好球我一定发好球我一定发好球我一定发好球”；在运动员出现连续失误时，可暗示：；在运动员出现连续失误时，可暗示：；在运动员出现连续失误时，可暗示：；在运动员出现连续失误时，可暗示：“要发过要发过要发过要发过”、“不要失误不要失误不要失误不要失误”；在运动员出现连续得分时，可暗示：；在运动员出现连续得分时，可暗示：；在运动员出现连续得分时，可暗示：；在运动员出现连续得分时，可暗示：“要认

32、真，不放松要认真，不放松要认真，不放松要认真，不放松”。第14页，本讲稿共18页 排球运动员比赛期间的心理训练排球运动员比赛期间的心理训练排球运动员比赛期间的心理训练排球运动员比赛期间的心理训练 1.1.排球运动员赛前心理训练排球运动员赛前心理训练排球运动员赛前心理训练排球运动员赛前心理训练1.1 1.1 排球运动员赛前容易出现的心理状态排球运动员赛前容易出现的心理状态排球运动员赛前容易出现的心理状态排球运动员赛前容易出现的心理状态1.2 1.2 排球运动员赛前心理训练方法排球运动员赛前心理训练方法排球运动员赛前心理训练方法排球运动员赛前心理训练方法:模拟训练模拟训练模拟训练模拟训练:模拟训练

33、是指在大赛前模拟比赛的地点、时间、气候、模拟训练是指在大赛前模拟比赛的地点、时间、气候、模拟训练是指在大赛前模拟比赛的地点、时间、气候、模拟训练是指在大赛前模拟比赛的地点、时间、气候、吃、住、以及观众情况和对手的技战术特点进行训练，以增强运动员的比吃、住、以及观众情况和对手的技战术特点进行训练，以增强运动员的比吃、住、以及观众情况和对手的技战术特点进行训练，以增强运动员的比吃、住、以及观众情况和对手的技战术特点进行训练，以增强运动员的比赛信心减少紧张心理，稳定运动员的情绪。赛信心减少紧张心理，稳定运动员的情绪。赛信心减少紧张心理，稳定运动员的情绪。赛信心减少紧张心理，稳定运动员的情绪。表现再现

34、训练法表现再现训练法表现再现训练法表现再现训练法:让运动员闭上眼睛让运动员闭上眼睛让运动员闭上眼睛让运动员闭上眼睛,想象以前胜利过的比赛以及想象以前胜利过的比赛以及想象以前胜利过的比赛以及想象以前胜利过的比赛以及完成动作时的感受和当时的心理状态完成动作时的感受和当时的心理状态完成动作时的感受和当时的心理状态完成动作时的感受和当时的心理状态.此方法对于控制运动员的赛前情绪有此方法对于控制运动员的赛前情绪有此方法对于控制运动员的赛前情绪有此方法对于控制运动员的赛前情绪有明显作用明显作用明显作用明显作用.培养运动员的自信心和意志力的训练培养运动员的自信心和意志力的训练培养运动员的自信心和意志力的训练

35、培养运动员的自信心和意志力的训练:在比赛中造成队员紧张的原因很在比赛中造成队员紧张的原因很在比赛中造成队员紧张的原因很在比赛中造成队员紧张的原因很多多多多,其中很多是由于自信心不足其中很多是由于自信心不足其中很多是由于自信心不足其中很多是由于自信心不足,意志力不强造成的意志力不强造成的意志力不强造成的意志力不强造成的.所以在赛前教练员要多采取鼓励所以在赛前教练员要多采取鼓励所以在赛前教练员要多采取鼓励所以在赛前教练员要多采取鼓励的方式以增强队员们的自信心的方式以增强队员们的自信心的方式以增强队员们的自信心的方式以增强队员们的自信心.过度兴奋 过度紧张 盲目自信 赛前情绪低落第15页，本讲稿共1

36、8页 2.2.排球运动员在决胜局的心理训练排球运动员在决胜局的心理训练排球运动员在决胜局的心理训练排球运动员在决胜局的心理训练 一、决胜局的重要性一、决胜局的重要性一、决胜局的重要性一、决胜局的重要性 二、决胜局心理训练应把握好的三个重要方面：二、决胜局心理训练应把握好的三个重要方面：二、决胜局心理训练应把握好的三个重要方面：二、决胜局心理训练应把握好的三个重要方面：场上队员的情绪场上队员的情绪场上队员的情绪场上队员的情绪.队员对比赛的控制能力队员对比赛的控制能力队员对比赛的控制能力队员对比赛的控制能力 队员在场上的竞争精神队员在场上的竞争精神队员在场上的竞争精神队员在场上的竞争精神 第16页

37、，本讲稿共18页 小小 结结 心理训练是现代运动训练的重要组成部分心理训练是现代运动训练的重要组成部分心理训练是现代运动训练的重要组成部分心理训练是现代运动训练的重要组成部分.人的竞人的竞人的竞人的竞技潜能的发挥技潜能的发挥技潜能的发挥技潜能的发挥,在于体能、技能、智能和心理因素的在于体能、技能、智能和心理因素的在于体能、技能、智能和心理因素的在于体能、技能、智能和心理因素的有机结合。心理因素与体能、技能等因素是相辅相有机结合。心理因素与体能、技能等因素是相辅相有机结合。心理因素与体能、技能等因素是相辅相有机结合。心理因素与体能、技能等因素是相辅相成的，这就要求在运动训练中我们要能把握住它们成

38、的，这就要求在运动训练中我们要能把握住它们成的，这就要求在运动训练中我们要能把握住它们成的，这就要求在运动训练中我们要能把握住它们之间的辨证关系，要能通过身体素质和技战术的训之间的辨证关系，要能通过身体素质和技战术的训之间的辨证关系，要能通过身体素质和技战术的训之间的辨证关系，要能通过身体素质和技战术的训练来提高运动员的心理素质，同时又能通过心理训练来提高运动员的心理素质，同时又能通过心理训练来提高运动员的心理素质，同时又能通过心理训练来提高运动员的心理素质，同时又能通过心理训练保证技战术的发挥，以此来达到训练的目的。练保证技战术的发挥，以此来达到训练的目的。练保证技战术的发挥，以此来达到训练的目的。练保证技战术的发挥，以此来达到训练的目的。第17页，本讲稿共18页 谢谢大家！谢谢大家！第18页，本讲稿共18页