《疫与健康》PPT课件.ppt

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1、免疫与健康免疫与健康庄国洪庄国洪E-Tel:2186980(O)授课计划授课计划n健康话题健康话题n亚健康话题亚健康话题n免疫话题免疫话题n天然免疫天然免疫n化验单看法及一些药物作用化验单看法及一些药物作用n感染与免疫感染与免疫n衰老与免疫衰老与免疫n肿瘤与免疫肿瘤与免疫n免疫防治免疫防治第一讲第一讲 健康话题健康话题n前前 言言n人口老龄化、老人健康长寿问题人口老龄化、老人健康长寿问题n对各种突发疾病及相关事件的认识对各种突发疾病及相关事件的认识n有有 70%的人处于亚健康的人处于亚健康n心理问题的负面影响、表现、解决办法等困扰心理问题的负面影响、表现、解决办法等困扰n饮食过剩或失衡所致慢性

2、病饮食过剩或失衡所致慢性病n运动的问题运动的问题n生活环境的影响生活环境的影响n到到2015年生活方式疾病将是影响人类健康的年生活方式疾病将是影响人类健康的最主要原因最主要原因(饮食习惯、吸烟、酗酒、精神紧饮食习惯、吸烟、酗酒、精神紧张及运动不足张及运动不足)n健康素质的确立健康素质的确立-高度的提升高度的提升n树立健康理念树立健康理念n健康是金健康是金n自我调节很重要自我调节很重要一、认识健康一、认识健康n什么是健康什么是健康：n健康不仅是没有疾病和虚弱，而是指身体、健康不仅是没有疾病和虚弱，而是指身体、心理和社会适应性的良好状态心理和社会适应性的良好状态健康的十条标准健康的十条标准n精力充

3、沛、从容安排生活、胜任工作n处事乐观、态度积极、乐于承担责任n善于休息、睡眠好n应变能力强、能适应外界环境各种变化n能抵抗一般性感冒和传染病n体重适当、身体匀称n眼睛明亮、反应敏捷n牙齿清洁、无龋齿n头发有光泽、无头屑n肌肉丰满、皮肤有弹性 医学模式医学模式n医学模式医学模式健康观和疾病观健康观和疾病观n医学模式是人们观察和解决健康和医学模式是人们观察和解决健康和疾病问题的观念疾病问题的观念n要想持久保持健康，最需要的是积要想持久保持健康，最需要的是积极的态度和行动极的态度和行动n医学模式的演变过程：医学模式的演变过程：n神灵主义的医学模式神灵主义的医学模式n经验主义的医学模式经验主义的医学模

4、式n治疗为主的机械医学模式治疗为主的机械医学模式n生物医学模式生物医学模式n生态医学医学模式（初级、高级）生态医学医学模式（初级、高级）n生物心理社会医学模式生物心理社会医学模式 健商：健商：“健康的商数健康的商数”n由谢华真提出由谢华真提出n借鉴中医的哲学观点和整体观念借鉴中医的哲学观点和整体观念n论证了健康与人的生活、心理、情感、精神、环境、论证了健康与人的生活、心理、情感、精神、环境、社会关系社会关系n提出整体性、全面性护理、自我保健新理念提出整体性、全面性护理、自我保健新理念n是指一个人提高自己健康水平的能力是指一个人提高自己健康水平的能力n是人类自身基本素质的标志是人类自身基本素质的

5、标志n是一个全面的综合的健康新概念是一个全面的综合的健康新概念n高健商是完成人类高质量生命活动的保证高健商是完成人类高质量生命活动的保证呼吁：（一）身体不只属于我们自己（一）身体不只属于我们自己（二）中医（二）中医“和谐和谐”说说n“对内和谐，对外适应对内和谐，对外适应”是健康的本质是健康的本质n内经：“气相得则和，不相得则病”n 根据天人合一，整体观念及阴阳平衡学说n 天人和谐、寒温和谐、情志和谐、气血和谐n 和谐是健康的本质n“上工不治已病治未病上工不治已病治未病”（三）我的身体我了解（三）我的身体我了解n n 表1.影响健康因素 n n 影响因素 所占比例（%）n n 生活方式 60n

6、医疗条件 8n 遗 传 15n 其 他 17（四）我的基因（四）我的基因n家庭健康树的内容家庭健康树的内容n生育史(怀孕次数、流产、死胎、夭折、弱智、先天性疾病)n死亡时间及死亡原因n曾患有哪些疾病及确切的患病年龄n特殊的家族饮食习惯n有损健康的不良生活习惯:吸烟酗酒吸毒n家庭健康树的内容家庭健康树的内容n生育史(怀孕次数、流产、死胎、夭折、弱智、先天性疾病)n死亡时间及死亡原因n曾患有哪些疾病及确切的患病年龄n特殊的家族饮食习惯n有损健康的不良生活习惯:吸烟酗酒吸毒家庭健康树的分析家庭健康树的分析n 表2.患病概率分析患病概率分析n 疾病种类 概率 避免策略n 远亲 近亲 两位n乳腺癌 略高

7、 高2倍 3倍 1m 自检 1y2次体检n卵巢癌 2%+5%减少排卵 戒烟 n 结扎 怀孕 哺乳n结肠癌 1%+6%+10%+17%改变生活方式 体检n肺癌10%母亲+2-3倍n糖尿病 38%80%n心脏病 3-4倍 +12倍n中风6.5%母亲+20%血压与体形n高血压(60%遗传)2倍 合理膳食 适量运动 n 戒烟限酒 调畅情绪n老年痴呆症+10-15%阅读 看电影 散步 n 外出用餐 访友n乙肝 打疫苗 分餐制 好卫生习惯 n银屑病 家族患病率 4.4-90%n 一般在10-39%有效减压 放松心态n 直系亲属患病率 23.6%n 是一般患病率 的11.4倍n (五五)我的血型我的血型nA

8、 型血:酒精中毒,心脑血管疾病,偏头痛,食道癌,胃癌nB 型血:泌尿系炎症,齿,结核,口腔癌,乳腺癌,血液病nAB 型血:精神分裂症,缺血性心脏病,高血脂,糖尿病,n 中风;AB 型血患结核病,妊娠贫血低于其他血型nO型血:胃溃疡,十二指肠溃疡(30-40%),肺癌(汉族)(六)我的年龄我的年龄n30岁以后岁以后:n女性:内分泌紊乱,产后问题,口腔疾病n男性:胃肠功能紊乱,肝功损害,免疫力低下n40岁以后岁以后:n心脏病,高血压,癌症n心脏病,高血压50,20-35 肝癌,白血病,n35-55 胃,食道,子宫颈,肝,肺n白内障n糖尿病n胃溃疡n胆结石n心理健康心理健康:第一个中年期危机对自己的

9、人生产生怀疑第一个中年期危机对自己的人生产生怀疑n 回顾过去展望未来回顾过去展望未来n50岁以后:n女性:绝经期来临n骨子疏松n动脉粥样硬化n前列腺疾病n帕金森症 65岁n老年痴呆症65岁 15%n第二次中年危机第二次中年危机:对工作的满意度与地位稳定的充实感对工作的满意度与地位稳定的充实感(七七)我的性别我的性别n女性比男性长寿n抑郁症:女性是男性2倍 原因可能3方面n皮肤病n高血压,动脉硬化,冠心病n胆石症 女高男2-4倍 经产妇 20-30%n乳腺囊性增生症n前列腺肥大,结节,炎症n甲亢 女5倍 自身免疫性疾病n癌症:男2倍_肾,唇,胃;3倍_食道,喉;7倍_舌n 女150倍-乳腺;3倍

10、_甲状腺二、健康误区二、健康误区(一)经验陷阱经验陷阱n高强度锻炼,风雨无阻n等有病再看医生n换牙刷不重要n餐前洗手n口渴时喝水n不吃早餐n一次运动替代许久n哪胖减哪n早上锻炼好n冷水刷牙n要感冒自己好n症状轻了不用药n打点滴比吃药快n看病就拿药n中老年人不吃鸡蛋n我们要信任自己的身体感觉n你怎么对身体,身体就会怎么对你(二)健康警报健康警报1.身体出示的身体出示的“黄牌警告黄牌警告”-病入膏肓病入膏肓n疲劳疲劳:n由于活动的结果导致暂时性作业能力低下,效率降低,通常伴有乏力,困倦或烦躁的感觉,身体状况会发生变化n疲劳的三个含义疲劳的三个含义:n一、太累了n二、有某些习惯需要及时纠正n三、身体

11、里有某些严重的疾病-肝病、糖尿病、n 甲状腺功能低下等内分泌疾病某些早期癌症n精神紧张精神紧张:n紧张是认知和能量过程之间的平衡被无效能量动员和负性情感破坏的一种状态,也是生理系统应激的一种反应n高血压、工作紧张性疾病n头痛头痛:n反馈系统的一部分n焦虑、紧张、疲倦n四肢麻木四肢麻木:n人体有一条相当完美的传导链n体重突然增加体重突然增加:n戒烟n心理问题n低血糖n水肿n全身或局部发痒全身或局部发痒:n黄疸n白血病n肾脏疾病n糖尿病n甲状腺机能衰退 有时咳嗽或打喷嚏：有时咳嗽或打喷嚏：n 过敏、空气指数、吸烟n便秘：便秘：便秘与腹泻交替出现-息肉、肿瘤、糖尿病n便秘且不排气-肠梗阻n便中带血n

12、便秘时体重增加-甲状腺机能衰退n便秘时体重下降n排便时疼痛n便秘且有尿频现象n食欲不振：食欲不振：n生理和心理性疾病、药物n失眠：失眠：n失眠信仰 感到自己身体的异味：感到自己身体的异味：n来自口中牙周炎、龋齿、胃溃疡、消化不良、脂肪肝n生殖系统-n甜味、烂苹果味、尿臊味n反复咳嗽：反复咳嗽：n4周、痰的颜色-白、黄、绿、咖啡、红；时间；发热n发烧：发烧：n10%自愈；90%可查出病因 2.身体出示的红牌警告身体出示的红牌警告n腹泻：腹泻：n腹泻长短-甲亢n发作时间-敏感性肠炎、胃肠紧张；甲亢、糖尿病、溃疡性结肠炎n体重n是否伴有便秘n血液n黏液n便次-6次n血尿：血尿：n感染、结石、癌症、药

13、物、肝胆、生理性n黄疸：黄疸：n药物、食物、输血、溶血性贫血、胆结石、肿瘤n阴道分泌物异常：阴道分泌物异常：n一、激活健康基因一、激活健康基因n基因的操纵权掌握在你的手中n结构型、诱导型遗传因子n可以预测可能患有的疾病（三）为健康设防（三）为健康设防二、回想一下个人健康史二、回想一下个人健康史n 是否有慢性疼痛 慢性疲劳 经常感冒或流感，并持续很久 特别爱吃糖或盐n三、翻翻你的食谱三、翻翻你的食谱n通常吃什么n饮食概念n三餐规律否n食物品种n粗细搭配n蔬菜、肉、蛋、豆类搭配n常吃高脂肪、胆固醇食品n身体对食物的反应n喝咖啡n喝酒n对甲壳类食物的反应n改变饮食习惯，激活有利于健康、防止早衰的遗传

14、信息改变饮食习惯，激活有利于健康、防止早衰的遗传信息n喜欢吃糖：按时吃饭适当进点蛋白质；选择低糖或未加工的碳水化合物n爱吃咸：体内渗透压低，肾上腺负荷增加n喜欢碳水化合物：需要 5-羟色胺n喜欢高蛋白食物：“碳水化合物”过敏n喜欢高脂肪食物：需调整甲状腺发现你的基因型和基因表达类型并制定食谱发现你的基因型和基因表达类型并制定食谱n吃咸后,血压变化n胆固醇含量高的食物,胆固醇水平的改变n肌肉抽筋:钙、镁不足含钙低脂肪、绿色蔬菜、含镁谷类n内分泌失调:豆类食品或含纤维素n心跳、心慌:含钾、钙的蔬菜、水果n素食而贫血:铁、Vb12n湿疹皮肤粗糙:VA、脂肪酸、镁n头发无光泽:加不饱和植物油,绿叶蔬菜、谷类n口腔溃疡、嘴唇干裂、毛孔粗大:Vb 瘦肉、谷类、麦芽或复合维生素、复合矿物营养素n四、回想你的生活习惯四、回想你的生活习惯n你的生活习惯怎样n规律否n每周坚持锻炼n调整坐姿、缓解紧张的肌肉n吸烟否n长时间于电脑电视旁n在有空调的房间的时间