篮球培训课教案.pdf

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1、篮球培训课教案任课教师：授课基础班班级学生人数授课时间45 分钟重点难点教学内容1.蹬地转体2.护球加速手脚协调一致，避免走步。1、行进间运球练习。2、学习持球交叉步突破。课一、通过技术模块的训练，提升学生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的动作的要领。任务二、通过体能部分的训练，提高学生的核心力量，增强躯干的稳定性。部分时间开始开始部分部分准备准备部分部分25课的内容组织教法1、集合整队，检查出勤。2、宣布本节课练习内容及纪律要求。组织：学生面对教练成两排横队站立。要求：队伍整齐、安静。1、围绕场地慢跑 3 圈组织：1.慢跑时成一列纵队。2、变速跑、变向跑（小 Z 字型）2.徒手操时以体操队

2、形面对教师成3、教练员带领学员进行徒手操两排横队站立。练习。要求：1.慢跑时注意队伍间隔，保持队型。主要包括头颈部、大小臂、胸部、2.徒手操练习动作按教练要求准确到位。腰部、大小腿、手腕踝关节部位的拉伸。4.手撑墙高抬腿精选文库基本基本部分部分1020一、基本技术练习1 全场行进间运球练习运球急停急起（区分左、右手）各 2 组：行进间体前变向 x2行进间胯下变向 x2行进间转身换手运球 x2行进间背后换手运球 x2备注：备注：练习路线如图所示，全场往返一次为 1 组。2.学习交叉步持球突破教练员讲解示范组织学员分解练习原地徒手模仿练习原地自抛推放球练习两人一组迎面自抛持球交叉步突破练习。（转体

3、探肩动作）自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破(教练防守)+跳跃梯组织：组织：如图，学生成一路纵队位于底线，待前一名队员至第三个标志桶时下一名队员出发，移动路线如图所示，完成一次练习后排至队尾继续练习。重点重点：运球时掌心空出，脚步动作到位。组织：组织：分解练习队形见图 1，成体操队形，教练位于队伍正前方带领学员练习。图-1分解练习组织如图-2，两排队员间隔 7-8 米，教练员 居 中 巡 回 指导。图-22精选文库5二、体能练习1.背立支撑练习（30 秒 x3 组）2.平板支撑练习（45 秒 x3 组）一、一、放松身心。分解练习组织如图-3，队员成一列纵队依次练习，教练员巡回

4、指导。图-3重点重点：1.蹬地转体动作。2.推放球时注意护球。3.半场突破时结合实战增加对抗难点难点：手脚协调一致，避免走步。易犯错误：易犯错误：1.第一步跨步太小，无法摆脱防守2.突破时没有转体探肩护球动作，重心过高3.中枢脚移动过早，易走步4.突破路线选择不好，躲着防守者对应纠正方法：对应纠正方法：1.原地持球蹬跨练习（球不离手）。2.从一手臂侧平举的队员手臂下通过，突破时手触地。3.原地推放球练习（放球运一次、放球运三次）。4.从两标志桶或两人中间通过。组织：成两排横队，在教师的引导下，集体练习。重点重点：练习中保持腰腹的紧张用力，注意躯干的稳定平衡性。3精选文库结束结束部分部分3二、布置课后练习任务，总结下训。组织：面对教练成两排横队站立。要求：保持队伍整齐安静。器材准备1.2.3.4.5.口哨一只篮球若干标志桶若干秒表一块篮球全场一块课后小结4