运动损伤的种类及处理方法.pdf

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1、运动损伤的种类及处理方法运动损伤的种类及处理方法运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动,积极参与各项体育活积极参与各项体育活动，动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施措施,而对伤者造成不必要的痛苦而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。严重者甚至导致终身遗憾。一、一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，如擦伤部位较浅，只需涂红药水即只需涂红药水即可可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清

2、创后再涂上红药水或紫药水。或紫药水。二、肌肉拉伤二、肌肉拉伤-指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立一旦出现疼痛感应立即停止运动，即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持保持 3030 分钟分钟,以使小血管以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷.三、挫伤三、挫伤-由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特

3、殊处理，经冷敷处理伤不需特殊处理，经冷敷处理 2424 小时后可用活血化瘀叮剂，局部可小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。第二天热敷。约一周后约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日隔日换药一次换药一次,每日每日 2-32-3 次次,加理疗。加理疗。四、四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，扭伤由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭撕裂所致。

4、多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。伤，其治疗方法也不同。1 1、急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕、急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。头，先冷敷后热敷。2 2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷先冷敷 2-32-3 天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天每天 2 23 3 次，每次次，每次 1010 分钟。

5、分钟。五、脱臼五、脱臼-即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，要活动，更不可揉搓脱臼部位。更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上，再用一条宽带缠挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部过胸部,在对侧胸作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软在对侧胸作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。卧上送往医院。六、六、骨折常见骨折分为两种，骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破一种是皮肤不破,没有伤口没有伤

6、口,断骨不断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤有伤口与外界相通，口与外界相通，称为开放性骨折。称为开放性骨折。对开放性骨折，对开放性骨折，不可用手直接接触不可用手直接接触伤口伤口,以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，骨折后肢体不稳定，容易移动，容易移动，会加重会加重损伤和剧烈疼痛，损伤和剧烈疼痛，可找木板、可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关塑料板等将肢体骨折部位

7、的上下两个关节固定起来。节固定起来。如一时找不到外固定的材料，如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，骨折在上肢者，可屈曲肘可屈曲肘关节固定于躯干上关节固定于躯干上;骨折在下肢者骨折在下肢者,可伸直腿足可伸直腿足,固定于对侧的肢体固定于对侧的肢体上。上。怀疑脊柱有骨折者，需尽早平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、怀疑脊柱有骨折者，需尽早平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，被单等垫好，不致移动，不致移动，不能抬伤者头部，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。或发生截瘫。昏迷者应俯卧，昏迷者应俯卧，头转向一侧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定，送医院处理。不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定，送医院处理。