心理健康教育论文.pdf

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1、心理学家将心理健康的标准描述为以下几点一、有适量的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。二、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。四、理智、现实、客观、与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折和打击，无过度的幻想。五、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力六、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。七、能保持人格的完整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。八、有切合实际的生活目标。九、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。十、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力

2、。十一、在不违背社会的标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。心理健康的三个标志：心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市,还是生活在边远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在田间、工厂劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅

3、速适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响。收获和建议学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。学会保持良好的心态1 转移情绪。2 憧憬未来。3 向人倾诉。4 拓宽兴趣。5 宽以待人。6 忆乐忘忧。7 淡泊名利。除此之外，

4、还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。马加爵例如例如 XXXX 年的马加爵事件给与这个社会巨大的震动。年的马加爵事件给与这个社会巨大的震动。李玫瑾教授认为，李玫瑾教授认为，将贫穷归将贫穷归结为马加爵犯罪动机的归因并不全面，也并非真实的问题起点，她认为，真正结为马加爵犯罪动机的归因并不全面，也并非真实的问题起点，她认为，真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。首先，马加爵的智商很高，对于人生的复杂性还有“自我中心”的性格缺

5、陷。首先，马加爵的智商很高，对于人生的复杂性和社会的复杂性认识不足；其次，马加爵是一个非常情绪化的人，敏感且易紧和社会的复杂性认识不足；其次，马加爵是一个非常情绪化的人，敏感且易紧张。事实上，他在精神上一直是孤独的，不愿与人交流，不愿说出自己真实的张。事实上，他在精神上一直是孤独的，不愿与人交流，不愿说出自己真实的感受。马加爵不善与人交往，人际方面较失败，当每月与同学为了小事争吵积感受。马加爵不善与人交往，人际方面较失败，当每月与同学为了小事争吵积累下来时，就会在他内心产生仇恨的膨胀。最终这种膨胀被一次激烈的争吵所累下来时，就会在他内心产生仇恨的膨胀。最终这种膨胀被一次激烈的争吵所引爆，在缺乏

6、正确引导，缺乏解决人际冲突的技巧教育时，他就以自己狭隘的引爆，在缺乏正确引导，缺乏解决人际冲突的技巧教育时，他就以自己狭隘的思维去寻求解决方法。思维去寻求解决方法。从个人来讲，心灵的空虚，对前途的迷茫，对人生观、价值观的审视和量度，从个人来讲，心灵的空虚，对前途的迷茫，对人生观、价值观的审视和量度，都是青年这一代沉重的命题。这就要求我们在学习文化知识的同时也要学习怎都是青年这一代沉重的命题。这就要求我们在学习文化知识的同时也要学习怎样去适应这个社会、这个时代，加强自己的心理建设，保持良好的心态和健康样去适应这个社会、这个时代，加强自己的心理建设，保持良好的心态和健康的身心，才能在更好的学习生活。的身心，才能在更好的学习生活。同时，一个经济高速发展的社会，相应的是人们在心理上、道德上、修养上要同时，一个经济高速发展的社会，相应的是人们在心理上、道德上、修养上要同步发展，社会在以人为本的价值构建的同时，要切实的将一些社会的防范措同步发展，社会在以人为本的价值构建的同时，要切实的将一些社会的防范措施跟上，诸如人文关怀的心理疏导，消除人为地冷漠等等的不利因素，消除由施跟上，诸如人文关怀的心理疏导，消除人为地冷漠等等的不利因素，消除由于环境的不和谐造成的不稳定因素，诸如贫富过于悬殊，以强欺弱等的社会不于环境的不和谐造成的不稳定因素，诸如贫富过于悬殊，以强欺弱等的社会不公问题。公问题。