FMS功能性运动筛查测试表.pdf
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1、粟格健身体测记录表姓名：性别：年龄：惯用手：左右常参加运动：主要工作姿势：FIRSTSECONDTHIRDFORTH测试时间身高cmkgkgcmcmcmcmcmkgkgcmcmcmcmcmkgkgcmcmcmcmcmkgkgcmcmcmcmcm体重体脂肪胸部围度腹部围度臀部围度大臂围度大腿围度建议再增加几项FMS 功能性动作评估/体能测试记录表姓名：性别：年龄：惯用手：左右常参加运动：主要工作姿势：FMS 动作评估序号测试项目深蹲1(Deep squat)32103210初始得分最后得分测试目的评价肩、胸椎、髋、膝和脚踝对称性、灵活性和躯干稳定性。过栏跨步2(Hurdle step)左3210
2、3210评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性、身体核心部位的控制能力。右3210直线弓步蹲3(In line lunge)左32103210评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性以及股四头肌的柔韧性。右3210主动直膝抬腿4(Active straight leg raise)左右323210103210评价骨盆的稳定性和大腿后侧肌群及小 腿肌群的主动柔韧性。:体能测试序号测试项目平板支撑1评价标准完成结果测试目的评价脊柱的稳定性，腰腹部核心力量完成标准动作 60s 为及格仰卧卷腹2计时 60s 以最标准的身体姿态完成，记录完成次数评价腹部肌肉耐力3深蹲计时 60s 以最标准的身体姿态完成，记录完成次数评价下肢肌肉力量、耐力4俯卧撑计时 60s 以最标准的身体姿态完成，记录完成次数评价上肢肌肉力量、耐力评分标准印在背页
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