大学体育理论试题和答案四.pdf

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1、.27每天进展适当的体育锻炼，对增强体质增进安康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动 4050 分钟，晚饭后轻度活动 1020 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左右。28从运动医学的立场来说，以增进安康为目的所进展的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。29耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代利用氧的能力有显著的训练作用。30运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代为主的耐力性运动，也称有氧运动 31有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。32停顿运动后，

2、到了恢复和超量恢复阶段，机体环境热、酸碱和水恢复平衡，肌肉被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间超过原有水平，此现象为恢复。33运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。34运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。35库珀博士提出保持人体全面身心安康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。36运动强度是运动量和运动时间的乘积。37运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动工程的特点等因素构成的。38制定运动处方的最后一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，

3、不宜只按照体检资料或由别人代办。39一次锻炼课训练完毕后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停顿运动。这个局部就是完毕局部。三多项选择题1.库珀提出的有氧代运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。以下属于这三种运动方式的是AC。A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。以下(BC)属于这三个阶段。A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代.3.从运动生理学氧的代程度来看，对安康有效的运动工程可分三大类，以下 A B属于这三大类之一。A.有氧运动 B.无氧运动 C.耐力运动 D.伸展运动4.现代新

4、兴的运动处方要求包括三种运动种类，以到达全面锻炼的最正确效果。以下属于这三种运动中类的是A B。A.伸展运动 B.有氧运动 C.无氧运动 D.混合运动5.制定运动处方的容包括：AB。A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统 B C的能力，以及组织的有氧代利用氧的能力有显著的训练作用。A.摄取氧 B.载荷氧 C.输送氧 D.吸收氧7.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种B C工程属于有氧运动。A.篮球B.排球C.网球D.足球8.制定运动处方的容包括：AB。A.运动强度 B.运动频度C.运动方法D.周围环境

5、9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件A B属于这三个条件。A.35 岁以下，身体安康。B.有半年以上的运动经历。C.18 岁以上。D.没有运动经历者。10.制定运动处方第二步临床检查的目的是A B3 有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。A.对现在的安康状况进展评价。B.判断能否进展运动，运动负荷试验。C.社会环境条件D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件A D是必备的。A.经过医学检查已许可。B.有同伴。C.有指导者。D.运动强度、运动量符合本人的体力。12.运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是A B。A.

6、强度 B.时间C.锻炼方法D.环境因素13.制定运动处方的容包括：AB。A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境14.属于伸展性运动的体育工程是A B。A.播送体操 B.五禽戏 C.划船 D.游泳15.在一次运动常分三局部进展，属于其中之一的局部是AB。.A.开场局部 B.完毕局部 C.训练局部 D.放松局部16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面(A B)工程属于有氧性运动。A.游泳；B.自行车；C.播送操；D.跳绳；17.以下不属于有氧无氧混合运动的工程是A D A.排球 B.篮球 C.足球 D.跳高18.以下属于无氧运动的工程是 C DA.排

7、球 B.篮球 C.举重 D.跳高19.属于运动处方的对象是：A D.从事体育锻炼者B.专业运发动C.任何人.病人20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以到达全面锻炼的最正确效果。以下属于这三种运动中类的是A D。A.伸展运动 B.有氧运动 C.无氧运动 D.力量性运动四、大学体育第四章多项选择题1.体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进安康、增强体质的过程，其中的自然因素是指A B等。A.日光B.空气C.下雨D.刮风2.体育锻炼具有B C等特点。A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病3.以下A B是体育锻炼固有的特点。A.具有良好的习惯性B

8、.具有适应性C.全面增进身体安康D.提高身体素质4.一般来讲，每天进展适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20 分钟和临睡前10 分钟的活动有C D。A.篮球B.排球C.散步D.太极拳5.下午课外活动一般在4-6 时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括A B等。A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球6.为了到达体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循C D等原则。A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则7.为了到达体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循C D等原则。A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则8.决

9、定运动负荷大小的主要因素是B C。A.运动成绩B.量C.强度D.心率.9.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意A C。A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息几天10.正确的体育锻炼方法包括C D等。A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法11.正确的体育锻炼方法包括C D等。A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法12.负重锻炼法是使用B C等重物进展身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠13.学校学生通过国家体育锻炼标准需要具备的素质有A C等。A.力量B.对抗C.速度D.平衡14.学

10、校学生通过国家体育锻炼标准需要具备的素质有A C等。A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡15.力量素质是指肌肉紧或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为CD。A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量16.心肺系统是指在功能上有密切联系的A D。A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统17.日光浴是一种利用日光进展锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为 A B和可见光。A.红外线B.紫外线C.*射线D.热光波18.按空气的温度可把空气浴分为A B等 3 种。A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴19.冷水浴就使用冷水进展锻炼，进展冷水浴时出现的

11、生理反响可分为 A B等3 个阶段。A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段20.4 周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的珊约翰逊博士设计的一个为期 4 周的散步方案，每周的散步方案都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是 A D。A.消除压力B.加强力量C.心脏安康D.控制体重体育根底理论试题：第六章一、单项选择题1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要 B的必需氨基酸。A、15%B、20%C、25%D、30%.2、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞固体成分的 C以上。A、60%B、70%C、80%D、90%3、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 D。A、15

12、%B、16%C、17%D、18%4、脑组织中无能量储藏,全靠血糖供给能量,大脑每天需要糖约D,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g5、A是眼感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。A、维生素 AB、维生素 B C、维生素 CD、维生素 D6、B在能量代和糖代生成ATP 的过程中起着重要作用。A、维生素 AB、维生素 B1C、维生素 CD、维生素 B27、运动后，补充 C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。A、维生素 AB、维生素 B C、维生素 CD、维生素 E8、运动后补

13、充 D有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。A、维生素 AB、维生素 B C、维生素 CD、维生素 E9、A参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。A、钙B、铁 C、锌 D、碘10、缺乏 B易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。A、维生素 B1B、维生素 B2C、维生素 B6D、维生素 C11、缺乏C易引起牙龈肿胀、海绵状出血。A、维生素 A B、维生素 B C、维生素 C D、维生素 E12、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食量增加 10，死亡率增加D。A、5%B、6%C、7%D、8%13、轻度脱水指脱水量约占体重的 A。A、2%B、3%C、

14、4%D、5%14、脱水量占体重的 4至 6，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力下降 B，亦会影响体无氧代的供能过程。A、10-20%B、20-30%C、30-40%D、40-50%15、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小时 B ml。A、400-600B、600-800 C、800-1000 D、1000-1200.16、月经量过多的女性，应注意适当补充 A。A、铁 B、钙C、维生素 D、蛋白质17、如果运动的时间超过D以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供给糖类给运动中的肌肉使用。A、30-40mi

15、nB、40-50min C、50-60minD、60-90min18、如果运动的时间短于A，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。A、60minB、65minC、70min D、75min19、研究显示，在运动后的A，身体合成肝糖的效率最高。A、两小时 B、两个半小时 C、三小时D、三个半小时20、B是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。A、脂肪 B、糖C、蛋白质 D、维生素21、铁在人体中的含量，女性为:C。A、1-1.5g B、1.5-2g C、2-2.5gD、3-3.5g22、铁在人体中的含量，男性为:D。A、1-

16、1.5g B、1.5-2g C、2-2.5gD、3-3.5g 23、根据营养指数测量法，指数在A之间，表示营养良好。A、100-90 B、85-75C、75-65 D、65 以下24、构成细胞的主要成分是 C。A、糖 B、脂肪 C、蛋白质D、维生素25、成人每日需锌为A。A、2.2 毫克 B、2 毫克C、2.5 毫克 D、3 毫克26、运动或比赛中的正确饮水方法是：每隔1520min 喝水Cml。A、100200 B、150200 C、200300D、25030027、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以100 所得的指数，超过或接近 D的为营养正常。A、20 B、30 C、40D、5028

17、、下面物质中，供给人体的热能物质是B。A、水 B、蛋白质 C、无机盐D、维生素 29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是A。A、维生素 B、糖 C、脂肪D、纤维素30、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1g 糖在人体氧化产生的热能有C KJ。.A、14.74B、15.74C、16.74 D、17.7431、专家建议：运动后 1530min 之后进吃 A g 糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。A、50100；B、4090；C、3080；D、2070；32、粗脖子病可能缺乏的营养素为 B。A、钙 B、碘 C、锌D、磷 33、维生素 A的主要食物来源为粗糙的粮食。A、B1 B、B2

18、 C、A D、C34、成人碘的供给量为每日 D微克。A、30 B、50C、80 D、10035、人体对钙的吸收是主动的，维生素 C起运输作用。A、B2 B、CC、D D、E36、食物中的 B与乳糖可促进钙的吸收。A、脂肪 B、蛋白质 C、维生素D、无机盐37、人体钙过剩，会阻碍 D的吸收。A、铁 B、钠 C、氟D、磷38、人体磷过剩，会阻碍 C的吸收。A、铁 B、钠 C、钙D、氟39、根据营养指数测量法，指数在C之间，表示轻度营养不良。A、110-100 B、100-90C、85-75 D、75-6540、维生素 A是一种重要的抗氧化剂。A、C B、B1C、B2D、A二、多项选择题1、营养素是

19、指能在体消化吸收，具有供给热能、A、C，为机体进展正常物质代所必需的物质。A、构成机体组织B、维持中枢神经系统功能C、调节生理机能D、保护肝脏2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、C、D的作用。A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能C、调节体温D、维持脏器3、脂溶性维生素主要有A、B、D维生素 K。A、维生素 AB、维生素 D C、维生素 CD、维生素 E.4、水溶性维生素主要有B、C、D及维生素 PP 等。A、维生素 AB、维生素 B1 C、维生素 B2D、维生素 C5、人体含量较多的无机盐有A、B、镁、磷、硫、氯等七种。A、钙 B、钠C、锌D、锰6、含碘丰富的食物有：A

20、、D及各种海产品。A、海带 B、核桃 C、芝麻 D、紫菜7、人体摄入铁缺乏，会导致凹形甲、B、C。A、皮肤枯燥 B、匙状甲 C、舟状甲 D、消瘦8、无机盐也称矿物质,它包括除碳、氢、B、D以外的存在于体的其它各种元素。A、氟B、氧 C、氯D、氮9、其它元素如铁、铜、C、D等存在数量很少，故称之为微量元素。A、钙B、钠C、锌 D、锰10、营养素包括糖、A、B、C矿物质和维生素等六大营养素。A、蛋白质B、脂肪C、水 D、纤维素11、营养过剩会危害人体安康，具体表现为四高症：高脂肪症、高蛋白症B、C。A、高矿物质症 B、高糖症C、高维生素症D、高纤维素症12、食物中铁的主要来源为、C、D蛋黄、豆类和

21、局部蔬菜。A、牛奶B、鱼类C、动物肝脏D、肉类13、三高一低饮食构造指的是高糖、A、D、低膳食纤维的饮食构造。A、高脂肪B、高矿物质C、高维生素D、高蛋白14、维生素 B6 作用于蛋白质和氨基酸代，促进糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。A、血红蛋白B、肌红蛋白 C、脂肪D、细胞色素15、维生素 B2 主要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、B、C中也较多。A、水果B、黄豆 C、绿叶菜D、虾类16、维生素 B1 的主要食物来源为A、B、花生、核桃、芝麻和豆类。A、米B、面 C、水果D、绿叶菜17、摄取过量维生素 D 会导致食欲不振、C、D中毒等。A、消

22、化不良B、腹痛 C、血钙过高D、组织钙化18、人体缺乏维生素 B1，会导致A、D、及可能的膝腱与跟腱的反射消失等。A、营养性多发性神经炎B、肌肉萎缩 C、肌肉无力D、活动减弱.19、各种营养素中，供给人体的热能物质有糖、A、C。A、脂肪B、无机盐C、蛋白质D、维生素20、各种营养素中，调节人体生理功能的物质有水、B、D。A、脂肪B、无机盐C、纤维素D、维生素三、判断题1、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。2、氨基酸为能量的最正确补给手。3、调整体水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。4、维生素在体能大量合成。5、维生素 A 缺乏，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力

23、，这称为夜盲症*。6、维生素 B1 在能量代和糖代生成 ATP 的过程中起着重要作用。7、维生素 B1 对运发动肌肉耐力没有直接影响。8、维生素 B2 与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。9、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。10、维生素 A 是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。11、成年男性每天摄入蛋白质70 克，女性60 克以上，非但对身体无益，还可能破坏体营养素的平衡，影响钙质的正常吸收。12、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。13、月经量过少的女性，则要适当补充铁。14、耐力性工程的运发动，三大营养素重量比例可为1：2：7。15、

24、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开场下降，接着引起疲劳感，且降低运动效率。16、大量进食后 34 小时，才可进展剧烈训练。17、花粉、蜂王浆富含维生素B、维生素 C 等。18、在热环境下剧烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。19、在 3060mim 的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。20、建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml 左右的水可分两次喝，拒绝喝水将使身体失去散热作用。21、运动及比赛期间的饮水，大局部的研究都认为每隔510min 喝 200300ml 的饮料为较适当的方法。22、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。.23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。24、人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。25、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。26、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。27、人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。28、运动后，补充维生素C 有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。.