“快速跑”单元计划.pdf

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1、高中田径（水平五）模块第一单元“快速跑”教学计划一、设计思路：田径是高中学生必修必学的模块项目，为了使学生懂得一定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的基本技术和技能，明确田径运动的特点和价值，针对高一年级学生的性格特征结合快速跑的特点，在体育教学中，应牢固树立“健康第一”的指导思想，注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越他人和超越自我的成功喜悦；注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，养成终身体育意识。以学生为发展中心，关注个体差异，满足不同需求，全面提高学生的体育文化素质，培养学生的社会适应能力竞争意识、创新能力、协作精神和顽强拼搏的意志品质，促进学生身心全面发展。

2、二、教材分析：跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材。在教学中有一定的难度，但从学生的角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，而快速跑又是生活实践中实用性很强的一项基本技能，这种基本技能的掌握对于提高学生的力量、灵敏、柔韧、耐力及心理等因素都有综合效应。本单元设计安排了影响短跑成绩的因素内容教学以外，还加入了弯道跑的技术的学习，它是跑动中不可缺少的重要环节（除 100 米），也是技术要求较高的项目之一。三、学情分析：高一的学生正处于青春期的高峰逐步进入平稳发育,并不断成熟的时期，对个性的发展要求较高，传统的田径教学模式比较单一枯燥，并不能激发这一时段大部分学生的兴趣。所以从内容和形式

3、设计上体现多样性、趣味性、竞争性和娱乐性，并能为他们提供展示自我的条件和机会，不仅使学生的身体得到发展，而且在心理的需求上也得到满足。四、单元教学计划：“快速跑”单元教学计划单元单元模模田径田径块块内容内容快速快速跑跑课时课时预计预计学习水平学习水平水平五水平五7 7 课时课时教学对象教学对象高高 一一 学学生生单1.认识快速跑对提高身体素质的作用，理解快速跑的技术构成。元2.通过各个技术环节的学习，掌握快速跑技术，发展快速反应能力和学3.在多种练习形式下体验快速跑的乐趣，增强自信心，培养顽强拼搏肌肉协调能力。习的优良品质，形成强烈 的竞争意识。目标课次学习目标教学内 重、难容教学手段与方法教

4、学组织策略点1学生掌握正1.分小组、第确的跑动姿势，学习短 重 点：1.跑的辅助练习：分区域按照体会快速跑动中跑途中 蹬 和 摆(图片展示)让学活动单的内途中跑技术，做跑技 的合。2.(任务设置法）配 生模仿练习容进行练习体会。一到 摆 臂 自 然 放术。松，后蹬充分有体能练习：多难 点：设置慢速区、快2.教师巡回速区和记时区，点拨，发挥课力。2.发展学生快速种上肢蹬 和 摆强调跑动中自然体育骨干的奔跑的能力，提肌肉力的 充 分放松，后蹬充分作用，互帮高学生的柔韧性量练习性 和 协有力。和协调性。3培养学生吃苦耐劳，勇于超的方互助。时法。调性。3.教 师 巡 回 指3.小组分别导、纠正错误，进

5、行展示、组织展示进行评评价。价。越的优良品质。1了 解 快 速 启 加速1.倒“八”字形跑1.小组长带动方法，能在练跑：体第30 米领组员反复练习 30 米加速跑，同习中体验瞬间加验快速速的感觉，掌握启动、加速跑的技术。加速的重 点：（讲解、示范）迅 速 蹬摆二2.搬运接力游戏：学之间相互技术（竞赛法）让学指导评价。生体验快速启动课体能练2通 过 接 力 游戏法，激发学生练习的兴趣，完习：多种腰腹难 点：和加速2.每个标志身 体 的物 相 隔 20时善加速跑技术，肌力量协 调 用3.（游戏法）三角米做迎面接练习的形接力游戏提高快速启动的力。力方法。能力。3在学练中培4.教师强调快速启动的要求，

6、控养 快 速 反 应 能力，增 强 自 信心。制好身体重心，身体动作的协调性。1.导 入（观 察1、知道正确的弯道跑身体姿势与克服离心力的法、设疑法、引导法）：学生通过1.将学生分弯道重 点：观察两种不同路四小组分别第关系，能积极主弯 道 跑线的等距跑，分在圆上、直动参与弯道跑的短跑中技 术 及析现象找原因，线 进 入 弧学练过程。的弯道练 习 的激 发 求 知 的 欲线、螺旋图三跑技术方法。望。2、学习和掌握形和弯道上跑：弯道跑的动作要体能练完成各种练难 点：2.技术体验（设：习。提 高 弯问法、激励法）课领，形成正确的习：上弯 道 跑 身 体 姿 下肢、势，发展速度素腰腹部 道 快 速 学

7、生带着问题去2.教师语言质，提高快速奔位柔韧 跑 中 维 体验、探究、总 提示学生练跑能力。3、在活动中体验快速奔跑的乐趣，在竞争中品尝超越他人、超越自我的成功和愉悦，在练习中培养吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。时牵拉练 持 身 体 结、展 示、评 习时注意体习。平 衡 的 价。能力。3.巩固提高（任务法）：用不同练习的方法去激发学生的兴趣和体验的欲望来巩固弯道跑技术。4.实践运用（游戏法、竞赛法）：用游戏法让学生体验快速奔跑的乐趣，在竞争中超越他人和超越自 我 的 成 功 喜悦。会 动 作 要领。冲1.通 过 观 看 录刺影像展示、讲解1.分小组进行各种速度1.慢跑做上体前倾撞线动作。2.中速

8、跑做撞线动作。的撞线动作练习。2.小组长带领组员进行跑：全重 点：示范第像，了解终点冲速通过保 持 高刺的方法，在练终点速 过 终四习中体验冲刺和线，并点线。压线的过程，并学习撞能掌握运用。2通过练习，线动难 点：终 点 前课作。一 步，3.各 种 辅 助 练各种辅助跑练习。培养学生吃苦耐体能练加 大 身习。劳，顽强拼搏的习：提体前时4采用比赛的方赛意志品质。高灵敏倾，做式进行全程跑练好 撞 线素质练习。习。的动作。5.展示交流，学会互评和自评。1.男女生各1学生体验全复习站 重 点：程跑技术，加强立式起 站 立 式第步频和步幅的专跑项练习，提高快学习快速跑的能力。速跑全起 跑、1.听节奏跑起

9、 跑 后 2.固定步长的高的 加 速 频率跑。跑、途四小组。2.在不同节五奏的音乐下2培养学生观程跑技 中 跑 和 150 米全程跑察分析技术的能术。力和勇于实战，体能练习：下肢各种冲 刺 跑的 四 个环 节 的链接。完成。3.在直道上完成固定步长跑。课勤于思考的优良时品质。3激发学生的跨步与 难 点：学习兴趣，养成跳跃练 上、下自主参与积极向习。上的精神。肢 动 作协 调 配合。第1、学生通过复跑的专 重 点：1、快速启动游戏习体验全程跑技门性练 站 立 式 练习术，提高快速跑习。起 跑、起 跑 后多人协的 加 速跑、途3、赛一赛：800中 跑 和米四人协作跑的冲 刺 跑比赛。1、男 女 生

10、2、快速启动接 50各四小组。米跑六的能力。2、通过协作跑作 800课的练习，进一步米跑的2、异 质 分组进行协作跑的 比赛。培养学生的竞争练习意识以及团结协时作的精神。体能练的 四 个习：下环 节 的肢的柔韧性练 协调。习难 点：上 下 肢的 协 调用力1发展学生的速度素质，提高1教师讲解测试1.自主热身重 点：要求，公布评分2.宣布测试测试：短 跑 终快速跑能力。通的标准和成绩标方法和评分点 记 时过测试了解自己体能测准标准的 规 则的成绩与进步情试技能七2 技 术 评 定 标3.组织学生况，明确今后的评定要求。准：进 行 测 试努 力 方 向 和 目难 点：A 级:动作舒展，（8人 一课

11、标。短 跑 的蹬摆充分有力，组）各 技 术2进一步改进速度快。阶 段 动时动作技术，培养作 的 相 B 级：技术动作学生的进取心和第竞争意识。互接。连掌握运用合理，速度较快。C 级:能尽全力跑完，蹬摆协调，有力自然。类具体内容别单元学习评评价目标1.明确考核评价意义，了解考核评价的内容与方法。2.掌握考核内容，能对照考核标准，熟练运用和展示考核技能。3.培养学生胜不骄，败不馁，勇于挑战自我、展示自我的心理品质。4.能对自己的技能掌握有客观的评价和认识，并能制定价下一阶段的训练计划。1.体能与技能 40%：200 米测试技能：A:动作舒展，蹬摆充分有力，速度快。评 B:技术动作掌握运用合理，速度较快。价内容 C:能尽全力跑完，蹬摆协调，有力自然。2,运动知识与认知占 20%3,学习态度与行为 20%A:上课考勤 10%B:交往与合作意识 10%评价标准优秀（90 分以上）良好（75 分90 分）及格（60 分75 分）不及格（60 分以下）