2022积极心理学概述9_积极心理学概述.docx

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1、2022积极心理学概述9_积极心理学概述 主动心理学概述9由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“主动心理学概述”。 实惠政策自我展示 每节课上课前有1个同学主动上台作自我介绍，携带个人制作的PPT、个人作品和其他补充材料，花3-5分钟的时间进行自我陈述； 陈述完后回答大家提出的问题； 最终，随机选出8名同学给他/她打分，最高分抵论文成果； 进行自我展示的同学可以不用写论文。 四、主动心理学的将来 （一）探讨方向 主观华蜜感探讨 如何塑造主动的人格品质 考察整个社会系统背景 主动心理学将成为心理学理论新的增长点哈佛华蜜课 TalBen-Shahar 塔尔宾夏哈尔 哈佛高校哲学

2、与心理学博士，最受欢迎的主动心理学主讲老师。 该课教给学生如何获得华蜜人生，故又被学生们亲切地称为“华蜜课”。 华蜜课听课人数超过王牌课经济学导论 美国主流媒体（包括波士顿全球报、纽约时报，以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台）争相报导对象。哈佛华蜜课十点建议 NO.1遵从你内心的热忱 选择做对你有意义并且能让你欢乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应当做的事。NO.2 学会失败 胜利没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会常常失败。 不要让对失败的恐惊，绊住你尝试新事物的脚步。NO.3接受自己全然为人 悲观、烦乱、哀痛，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自

3、然之事，允许自己间或的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。NO.4有规律地熬炼 体育运动是你生活中最重要的事情之一。 每周只要 3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。NO.5 睡眠 虽然有时“熬通宵”是不行避开的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔特别棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创建力，也会更快乐。NO.6慷慨 “赐予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。 当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。NO.7 英勇 志气并不是不恐惊，而是虽然心中恐惊，仍依旧向前。NO.8表达感谢 生活中，不要把你的家人、挚友、健康、教化

4、等这一切当成天经地义的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。 期望 希望经过课堂内外的沟通使我们成为可以交心的挚友！ 希望通过学习主动心理学能使同学们正确面对挫折失败，英勇迎接挑战机遇！ 希望这节课可以作为大家探究主动人生，走向华蜜胜利的强大助力！* 有人问米开朗基罗:“您是如何创建出大卫这 样的巨作的？”他答道：“很简洁，我去采石场，望见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫。我要做的只是凿去多余的石头，大卫就诞生了。”* 每天或至少每周一次，你的“至高财宝 - 华蜜感”肯定会不断上升！ * 主动心理学 何文文QQ：496910668 Email：49601066

5、8 电话：1XXXXXXXXXX（677247） 课程简介 序号 课程名称 老师学时 学分 上课时间 教室 星期 节次1 节次2 周次 75 主动心理学 何文文 24 1.5 4 10 11 3-15 A115-多 上课时间：每周四晚上19：00-20：40 ； 提前5分钟来到教室，按时上课。缺课1/3的课时 四次课 没有学分； 有事提前请假，要带假条或班主任干脆联系我； 没有考试，但有课堂练习和小论文（练习可能是心理问卷或测验，或课堂感想，或回答问题，上课结束时提交；论文写上过这门课后你有什么变更或这堂课给你的启示，题目自定，800-1500字，从现在到最终一堂课结束都可提交）； 最终成果是

6、10%的课堂考勤+40%课堂练习+50%论文，60分以上拿学分。为何选择主动心理学 为什么选择主动心理学这门课？ 希望从课上学到什么？ 关于这门课有什么疑问？ 你比较喜爱哪种上课形式？为何学习主动心理学 提倡人类对人性主动一面的关注人们关注人性主动方面的探讨非常有限，英文文献资料统计发觉（1967-2000）： 生气：5,58 4、焦虑:41, 416、抑郁:54,040 欢乐： 415、华蜜：1,170、生活满足度：2,582消极探讨 / 主动探讨21 / 1 纠结于人性的阴暗和苦痛中一位老人对孙女说，每个人身体里都有两只狼，他们残酷地相互搏杀。一只狼代表生气、嫉妒、傲慢、胆怯和耻辱；另一只

7、代表温顺、和善、感恩、希望、微笑和爱。小女孩焦急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：“你喂食的那一只。”你的心所朝的方向就是你将来人生的方向！指引新的思维方式和看待事物的视角 创建性的思路探讨华蜜：华蜜可以学习 主动心理学不否认人性消极的一面：接纳不完备，承认失败，直面现实 培育主动一面以预防消极一面的发生：专注于失败不能干脆导致胜利（Marva Collins）人类专注于哪方面的问题，他们便朝哪方面发展。 Cooperrider and Whitney 展望华蜜美妙的人生 为何学习主动心理学 我信任你，你能做好，你很棒，你能胜利，你可以担当生活的责任！ 停止埋怨吧，停止埋怨社会，停止埋怨

8、老师，停止埋怨父母！ 华蜜和欢乐就在你身上！主动心理学闻名探讨欢乐的修女 探讨人员收集了180位圣母修道院修女在19 32年入院时所写的个人简历，从中找出每位修女对生活的看法，有主动的，也有消极的。 他们发觉，对生活持最乐观看法的25%的修女中，有90%活到85岁以上。对比之下，只有34%对生活持最悲观看法的1/4的修女活到这个年纪。到90岁的时候，最乐观的1/4的修女仍有54%活着。而最悲观的1/4的修女只剩11%了。 探讨者的结论是“欢乐的修女是长寿的修女” 。 主动心理学闻名探讨毕业册上的微笑 加州高校伯克利分校的两位教授Keltner和Harkor做了一个很好玩的试验。他们谛视了196

9、0年米尔学院毕业纪念册中四年级女生的照片。 真诚的笑容VS皮笑肉不笑 然后在她们27岁，43岁和52岁时测试她们对生活和婚姻的满足程度。探讨的结果表明真诚笑容组组的结婚率高，离婚率低，对婚姻和个人的生活品质的满足程度也比另一组的女生高。主动心理学授课内容 概述 心情情感 乐观&希望 华蜜感 人格 价值&成就 爱好&实力目标 自我 人际关系 应对挫折 宽恕&感恩 超越完备主义 健康 如何学好主动心理学 请每节课按时到场 仔细听课，记笔记（记对自己有用的学问） 与老师主动互动（课堂探讨、课间提问、自我展示） 刚好总结，写下感悟 应用到实际生活中 按时完成作业或提交论文 阅读举荐书目，观看举荐电影主

10、动心理学概述 什么是主动心理学 主动心理学的内容 主动心理学的应用 主动心理学的将来 一、什么是主动心理学 1998年 马丁?塞利格曼 美国心理学家，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。 出版书籍：习得性无助、活出最乐观的自己、相识自己，接纳自己、真实的华蜜 1、主动心理学的提出 2、主动心理学的起源二战以来，心理学主要致力于认治疗和预防心理疾病，解决和补救人类心理问题。人类本质被嵌套进了疾病模式，人被看做有瑕疵的，脆弱的，承受不良基因和残酷环境的残害。 一、什么是主动心理学 代表影视作品：缄默的羔羊、爱德华大夫、飞跃疯人院 一、什么是主动心理学

11、疾病模式精神疾病、生气、焦 虑、抑郁、变态心理关注人的弱点 克服不足 避开难受 躲避不开心健康模式华蜜、满意、愉悦、兴 奋、欢乐、心理健康关注人的优势 接受自我 找寻欢乐 追求华蜜主动心理学诞生的基础： 人本主义心理学马斯洛&罗杰斯 华蜜感探讨 生活满足度探讨 对智力的多重定义 健康促进安排阿尔比&科文 一、什么是主动心理学 3、主动心理学的定义主动心理学（Positive Psychology）是利专心理学目前 已比较完善和有效的试验方法与测量手段，探讨人的优势与华蜜的一门心理学学科。 一、什么是主动心理学 4、主动心理学提倡心理学探讨主动取向，关注 人类主动的心理品质，强调人的价值与人文关

12、怀，以一种全新的姿态诠释心理学。核心任务： 建立主动心情 培育主动的个人特质 创建主动的社会环境 一、什么是主动心理学 （一）主动心理学探讨主题 1、主动的主观体验华蜜、欢乐、乐观、希望 2、主动的心理特征性格力气、价值、实力、自我 3、主动的社会环境人际关系、利他行为、家庭、感恩 二、主动心理学内容 （二）主动心理学重要前提 1、每个人都隐藏着主动的力气和潜能； 2、利用每个人自身存在的主动心理品质和力气可使人获得华蜜； 3、用主动的方式说明和分析问题能使个体从中获益； 4、建立主动的社会环境可对人产生正面的影响作用。 二、主动心理学内容 （三）主动心理学重要结论 1、每个人都有获得华蜜和胜

13、利的实力 二、主动心理学内容 华蜜感与生活满足度探讨： 低度相关或无关的分别是：年龄、性别、受教化程度、社会阶层、收入、有孩子、种族、智力水平、外表 （三）主动心理学重要结论 2、自身的性格力气和优势是通往华蜜的渠道 二、主动心理学内容 做减法比做加法更能让灵魂成长。 美国哲学家梭罗 （三）主动心理学重要结论 3、主动看世界，越看越主动 二、主动心理学内容 主动的人生观三乐 身处逆境时要自得其乐 比上不足时要知足常乐 春风得意时要助人为乐 （三）主动心理学重要结论 4、人人为我，我为人人 二、主动心理学内容 三、主动心理学的应用 （一）应用领域 主动心理学在以下几个领域尤为胜利： 1）女性的华

14、蜜感提升；2）夫妻家庭关系改善；3）抑郁症的治疗；4）领导力训练与员工绩效提升；5）学生教化；6）犯人干预。 （二）对主动心理学的评价 心理学概述 第一章 心理学概述第一节心理与心理学心理学起源Psyche和logos对心灵或灵魂的说明心理学是探讨人的行为与心理活动规律的科学行为(behavior)：指机体的任何外显的、可视察的反. 主动心理学 天 津 农 学 院主动心理学期末论文系别：_人文社会科学系_ 班级：_09级人力一班_ 姓名：_孙洋_. 主动心理学 主动心理学在老师教化信念建立中的作用 姓名：郝飞飞 班级：政法学院思政二班 一：主动心理学概论 主动心理学是20世纪末最早在西方心理学

15、界兴起的一股重要的心理学力气。它最早是由美. 主动心理学 供应华蜜和欢乐完全方案：主动心理学 作者：冯林 出版社：九州出版社二十一世纪的中国学生，尤其是高校生所面临的压力是非同寻常的。他们没有了父辈们高校毕业后包安排的优厚待遇，铁. 主动心理学 心得体会很庆幸这学期选修的是主动心理学这一课程，通过学习让我在心理素养这一方面有了较大提高。本次主动心理学主要学习了性格特征、微笑、赞美、华蜜和沟通等等 。接下来. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页