《大学生职业规划与发展指导教程》第六章.pptx

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1、大学生职业规划与发展指导学会管理职业生涯项目六目录/CONTENTS1.了解职业生涯管理3.熟悉职业生涯管理的模式2.熟悉职业生涯管理的内容任务一：了解职业生涯管理一、职业生涯管理的内涵（一）职业生涯管理的定义与内涵职业生涯管理的定义包含如下几个要点：第一，职业生涯管理是组织与个人互动、互惠的人力资源管理过程；第二，职业生涯管理是系统、动态、循环的过程，它受个体主观判断与客观环境的影响；第三，组织是职业生涯管理的参与者与客观基础，个体是职业生涯管理的参与者及主体对象；第四，个人进行职业生涯管理的最终目的是个人职业生涯的成功与发展，组织实施职业生涯管理的最终目的是推动组织目标的实现与可持续发展；

2、第五，个人的职业生涯管理贯穿其职业生涯和组织职业生涯的全过程。任务一：了解职业生涯管理一、职业生涯管理的内涵（一）职业生涯管理的定义与内涵职业生涯管理的内涵主要从职业生涯管理的主体、目的、内容等角度对其进行界定。第一，职业生涯管理包括组织和个人两个主体：一方面，组织从自身发展目标出发，将员工个人职业发展需要与组织目标相结合，帮助员工进行职业设计、规划，激励、开发及留住员工，从而谋求组织目标的实现和可持续发展；另一方面，员工为寻求个人发展，从个人角度出发全面认识自我与环境，以组织为依托，通过个人对组织发展的贡献实现个人职业发展目标的过程。第二，职业生涯管理的目的有两个，一是促进组织战略与发展；二

3、是促进员工职业发展与目标实现。第三，职业生涯管理的内容包含职业决策、职业规划、职业战略建立与实施、职业能力与素质开发等。任务一：了解职业生涯管理一、职业生涯管理的内涵（二）大学生职业生涯管理的内涵1大学生职业生涯管理的内涵大学生职业生涯管理是指大学生通过辅导人员的协助，在认识自我和了解社会的基础上，确立职业生涯发展目标和人生发展方向，选择实现既定的目标职业，制定大学学习和发展的总体目标与阶段人生目标，并进行执行、评估、反馈和修正的过程。2大学生职业生涯管理的特点（1）管理过程的连续性。（2）管理内容的多样性。（3）管理措施的可行性。（4）管理阶段的适时性。（5）管理计划与方案的前瞻性。任务一：

4、了解职业生涯管理二、职业生涯管理的意义1有利于寻找人生的真正使命实施职业生涯管理有利于大学生寻找人生的真正使命，开拓有意义的人生。2有利于职业的成功大学生职业生涯管理的首要任务就是确立职业生涯发展目标，明确进入社会的切入点及提供辅助支持、后续支援的方式，这对今后的职业成功有很大的帮助。3明确大学阶段的努力方向和发展目标大学生职业生涯管理的实施会使大学生明白在每个阶段、每个年级应该学习什么，应该怎样为职业生涯而规划与管理自己的“大学学涯”。任务一：了解职业生涯管理三、大学生职业生涯管理中存在的问题1职业生涯管理意识不强在我国，职业生涯辅导尚未列入大学整体的教育计划中，现有的就业辅导方式单一，且仅

5、仅局限于毕业前的就业指导，更具有实质意义的心理辅导、职业定位咨询等实际运用较少。2职业生涯目标不明确一半以上的大学生对自己想要进入的行业发展前景没有研究过，对自己将要从事的职业只有一个模糊的概念，甚至根本没有概念。3专业与职业之间矛盾突出据调查，55%的大学生在选择所学专业时考虑不足或盲目选择热门专业，以致对其专业的满意度不高。当自身专业能力与所选择岗位的要求不一致时，就容易否定自己。任务一：了解职业生涯管理四、大学生职业生涯管理的实施只有建立自主的选课制度，才能真正保证学生职业生涯管理的顺利实现。1建立学生自主选课制度职业生涯辅导是一个发展变化的动态过程，主要包括培养职业生涯规划及决策能力，

6、培养个体正确的自我认知及职业价值观，使大学生具有作出合理选择的能力及开发自我潜能的能力。2开展大学生职业生涯辅导与教育构建一个完善的生涯管理指导工作体系，使指导工作与学生的生涯发展愿望相结合，与学校的培养目标相结合，与市场的需求相结合。3建立健全大学生职业生涯管理的全程指导体系不断学习，树立终身学习的观念，提高自我的综合能力和知识面，根据个人爱好、自身特点等培养自己的社会实践能力，主动参与社会实践，体验社会生活，增加阅历与经验。4不断提升自我能力（一）高校对大学生进行职业生涯管理任务一：了解职业生涯管理四、大学生职业生涯管理的实施1与社会需求相结合大学生求职时应坚持社会利益和个人利益的统一，坚

7、持社会需要与个人愿望的有机结合。2与所学专业相结合大学生除了要掌握扎实的基础知识和精深的专业知识外，还要拓宽专业知识面，掌握或了解与本专业相关、相近的若干专业知识和技术。3与自我认知及潜能开发并重大学生既要进行必要的生涯认知，又要在不断体验自我潜能开发的过程中领悟生涯发展的积极意义，适应社会的变迁，了解社会职业变化的方向，规划和决定个体生涯发展的目标。（二）大学生实施职业生涯管理任务二：熟悉职业生涯管理的内容一、职业生涯规划的时间管理（一）时间管理的含义时间管理是指在同样的时间消耗情况下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列的控制工作。从某种意义上说，时间管理就是对个体资源和自我行为的管理

8、。任务二：熟悉职业生涯管理的内容一、职业生涯规划的时间管理（二）时间管理的原则1设立明确的目标时间管理的目的是让你最短时间内实现更多你想要实现的目标。2学会列清单把自己所要做的每一件事情都写下来，列一张总清单，接下来在列好清单的基础上对目标进行切割。（1）将学年目标切割成学期目标，列出清单，每学期要做哪些事情。（2）将学期目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，遇到有突发事件而更改目标时应及时调整。（3）每个星期天把下周要完成的每件事列出来。（4）每天晚上把第二天要做的事情列出来。任务二：熟悉职业生涯管理的内容一、职业生涯规划的时间管理（二）时间管理的原则3做好“时间日志”把每天做各种事花的

9、时间一一记录下来，只有找到浪费时间的根源，才有办法改变它。4制订有效的计划在制订有效的计划时每花费1小时，在实施计划时就可能节省34小时，并会得到更好的结果。5安排“不被干扰”时间假如每天能有一个小时完全不受任何人干扰地思考一些事情，或是做一些自己认为最重要的事情，这一个小时可以抵过一天的工作效率，甚至可能比三天的工作效率还要好。任务二：熟悉职业生涯管理的内容一、职业生涯规划的时间管理（二）时间管理的原则6确立个人的价值观时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。7严格规定完成期限8学会充分授权列出当前所有可以授权别人做的事情，把它们写下来，让他人去做。9同类事情最好一次做完如果我们在一

10、段时间内专注于做同类事情，效率会比较高，因此，同类事情最好一次做完。任务二：熟悉职业生涯管理的内容一、职业生涯规划的时间管理（三）时间管理的方法1帕累托原则在时间管理中的运用帕累托原则又称作重要的少数、微不足道的多数，或80/20定律、犹太法则等，是19世纪末和20世纪初由意大利经济学家及社会学家帕累托提出的，最初只是用于经济领域中的决策。在时间管理中运用帕累托原则即将一大堆需要完成的工作列出优先次序，把最应优先完成的作为工作中的重中之重，优先花上一段时间集中精力把它们完成。任务二：熟悉职业生涯管理的内容一、职业生涯规划的时间管理（三）时间管理的方法2“坐标法”在时间管理中的运用如果以“轻重”

11、为横坐标，“缓急”为纵坐标，我们可以建立一个时间管理坐标体系,把各项事务放入这个坐标体系，大致可以分为四个类别：重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。图6-1 时间管理坐标体系任务二：熟悉职业生涯管理的内容二、职业生涯规划的压力管理（一）压力的定义及压力的两面性1压力的定义心理学家对压力的定义为：当你的能力和资源不能满足环境要求的时候所感觉到的紧张和不安。哲学家对压力的定义为：当你必须做一些以前未曾达到，未曾做过的一些事情时，你感觉到的紧张和克服这种紧张的力量。2压力的两面性很多人都不喜欢有压力，但实际上，压力并不完全是消极的东西，它也是最好的良药，提示着我们人生的意义就是不断地挑

12、战自己、超越自己。任务二：熟悉职业生涯管理的内容二、职业生涯规划的压力管理（二）大学生成长面对的压力1.学习压力。一方面，过多的学习头绪、过重的学习任务，都给大学生带来巨大的压力。另一方面，父母们对自己孩子的成才都有较高的期待，这也给孩子带来很多有形的和无形的压力。2.生活压力。生活压力主要来自两个方面：一是经济压力。二是自理压力。3.就业压力。竞争择业、竞争上岗、适者生存、不适者淘汰，整个社会都处于激烈竞争之中。面对即将踏入的竞争激烈的社会，不少大学生都会有一定程度的心理恐慌。4.人际关系压力。从中学到大学，学习方式、学校管理方式有很大不同，来自五湖四海的同学文化背景、生活习惯都不同，大学生

13、面临全新的人际关系问题。任务二：熟悉职业生涯管理的内容二、职业生涯规划的压力管理（三）大学生如何进行压力管理1问题处理技巧较理想的处理问题的态度为冷静面对问题并解决它，解决问题的标准步骤如下：认清压力事件的性质；理性思考及分析问题事件的来龙去脉；确认个人对问题的处理能力；寻求能帮助解决问题的信息，包括如何动用家庭及社会环境支持系统；运用问题解决技巧，拟订解决计划；积极处理问题；若已完全尽力，问题仍无法在短时间内解决，则表示问题本身处理的难度甚高，有可能需要长期奋战不懈。任务二：熟悉职业生涯管理的内容二、职业生涯规划的压力管理（三）大学生如何进行压力管理2压力反应处理（1）情绪纾解。情绪的不适当

14、表现会干扰问题的解决过程，甚至使问题本身恶化。情绪纾解的方法：接受情绪的发生。情绪调节。（2）正向乐观的态度。在处理压力问题时会遇到困难，如果这是因为自己的能力不足，那么整个问题的处理过程就会成为增强自己能力的重要机会；如果是环境或他人的因素造成的，则可以理性沟通解决，如果无法解决，则尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。（3）生理反应的调和。形成规律、适当的运动习惯。（4）行为上的调适。避免不适合的宣泄行为，培养正当的休闲娱乐。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（一）情绪的概念情绪一词常出现在生活中，人们在认识和理解这个词时并不会感到困难或产生分歧和误解。例如，我们观看一

15、场扣人心弦的体育比赛时会感到兴奋和紧张，失去亲人时会感到痛苦和悲伤，完成一项任务或工作后感到喜悦和轻松，受到挫折时会感到悲观和沮丧，遭遇危险时会感到恐惧，面对敌人挑衅时会感到按捺不住的愤怒，工作不称心时会感到不满，美好的期望落空时会感到失落，面临紧迫的任务时会感到焦虑。这些感受上的各种变化就是我们通常所说的情绪。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（二）大学生的情绪特点1情绪的波动性主要表现在两个方面：一是大学生情绪在两极间变化频繁；二是大学生还常常表现出莫名其妙的情绪波动。2情绪的冲动性大学生的情绪具有强烈性、爆发性和易激动性，即冲动性比较强。同样的刺激，对成年人来说，可

16、能不会引起明显的情绪反应，但却能引起大学生强烈的情绪体验。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（二）大学生的情绪特点3情绪的丰富性从自我意识的发展来看，大学生出现较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面看，大学生的社交更细腻、更复杂，对友谊有了更深层次的理解；从社会实践活动来看，大学生通过各种活动了解社会，学习社会的道德规范，对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考，部分确立了道德感、正义感，同时理解感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。4情绪的情景性大学生的情绪易受气氛的感染，一旦满足自己需要的刺激出现，大学生就显得十分高

17、兴；反之，就显得十分沮丧甚至愤怒。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（三）大学生常见的情绪困扰1自卑自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我的认识和态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人尊重等。大学生的自卑主要表现在：敏感和掩饰、自暴自弃、逃避现实、自傲、封闭及逆反。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理产生自卑感的原因是多方面的，就主观因素来说，主要包括以下方面：（1）不能正确地面对现实。从鹤立鸡群变成“平庸之辈”，部分大学生对这种地位的变化和心理落差产生了自我评价失

18、衡，从而造成自卑心理。（2）缺乏某些个人专长。没有特长且学习成绩平平的，就会产生一种不如别人多才多艺的自卑感，觉得自己平平庸庸和默默无闻。（3）失恋或单相思。很多大学生失恋后，将恋爱失败的原因归于自身条件，认为自己的身高、相貌或其他方面“配不上人家”，因而产生较严重的自卑。（4）性格、智力等方面的缺陷。少部分大学生由于性格内向、不善言辞、不善于表达自己，在公共场所的表达能力、交际能力较弱，因而难以适应新的环境。（5）不适当的自我评价。当对现实中的自我评价达不到所期望理想的自我标准时，两者发生矛盾，就容易产生消极的自我意识，失去达到理想的自信，产生自卑的情绪体验。1自卑任务二：熟悉职业生涯管理的

19、内容三、职业生涯规划的情绪管理就客观因素来说，主要包括以下方面：（1）学校、专业不如意。高校有普通和重点之分，专业也有“冷门”和“热门”之分，这样，普通高校、“冷门”专业大学生与其他人相比时自叹不如。（2）个人先天条件。由于个人先天条件的缺陷或不“如意”，给大学生带来精神压力。（3）新的学习生活环境。有些大学生在一种环境中有严重的自卑感，而在另一种环境中却没有。由于新的学习和生活环境所导致的不适应引起的。（4）家庭方面。大学生来自不同的家庭，有的家庭有权有势，有的家庭经济拮据，一些虚荣心极强的大学生由于自己的家庭满足不了自己的虚荣心而感到自卑。（5）要克服自卑感，首先要建立起正确对待自卑的态度

20、，分析产生自卑的原因和内在心理过程，从而能够对这些原因有正确的认识，继而通过建立合理、积极的自我评价来消除和克服自卑。1自卑任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（三）大学生常见的情绪困扰2焦虑焦虑是一种伴随着某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪，是一种复杂的情绪状态。它包含着紧张、不安、惧怕、烦躁和压抑等情绪体验。许多人说不出自己焦虑的原因，但研究已经表明，事情的不确定性是产生焦虑的根源。焦虑可划分为三类：一是神经性焦虑；二是现实性焦虑；三是道德性焦虑。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理常见的引起大学生焦虑的原因有以下几个方面：（1）因适应困难而产生焦

21、虑。这是大学生中比较常见的情况。由于生活环境和学习方式的转变，造成对新环境难以很快适应，因而引起各种焦虑反映。（2）学习上的不适应也是促使焦虑产生的原因。由于学习方法不得要领、学习成绩下降，一些大学生对以后的学习生活和前途感到忧虑不安，极个别的还会担心自己完不成学业，从而陷入焦虑状态之中。（3）考试焦虑是大学生中较常见、较特殊的焦虑情绪表现，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、紧张的心理状态。（4）大学生中另一种常见的焦虑情形是因对身体健康状况过分关注而产生的焦虑。2焦虑任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理克服焦虑情绪的方法主要有以下几种：（1）科学的认

22、知。了解焦虑产生的原因，对症下药。（2）学会放松。焦虑往往伴随着紧张，紧张又增强焦虑，因此学会放松对减轻焦虑很有帮助。情绪放松有以下几个标准：心率平缓而有节奏；呼吸缓而均匀；肌肉松而不散；四肢酥软且有暖融融的感觉；心境平和而舒畅；感觉精力充沛、思维敏捷；动作灵活、自然、无拘无束；身体能从疲劳中得到恢复，工作和学习效率高。（3）增强自信心。大学生的考试焦虑、人际关系引起的焦虑通常是由于自信心不足引起的。所以，要消除焦虑就必增强自信心，相信自己的能力和水平。2焦虑任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（三）大学生常见的情绪困扰3抑郁抑郁是大学生中常见的情绪困扰，是一种感到无力应付

23、外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、羞愧、自卑等情绪。抑郁就像其他情绪反应一样，人人都曾体验过。情绪抑郁的大学生的主要表现是：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失、缺乏活力，干什么都打不起精神，不愿参加社交，故意回避熟人，对生活缺乏信心，体验不到生活的快乐；并伴有食欲减退、失眠等。要克服抑郁心理，首先应培养乐观的人生态度。其次，注意锻炼自己的意志。此外，还应学会合理表达自己的感情。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（四）大学生如何调节情绪1情绪智力的培养情绪智力（emotion intelligence）是评价一个人做人能力的重要参数。所谓情绪智力是一个人

24、把握与控制自己情绪的能力；了解、疏导与驾驭别人情绪的能力；乐观看待人生、自我激励与自我管理的能力；面对逆境与挫折的承受能力；人际关系的处理能力及通过情绪的自我调节不断提高生存质量的能力。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（四）大学生如何调节情绪1.提高修养水平把注意力集中在对人生更有意义的事情上，从全局和长远的角度看待问题。2.培养容人之心在遇到不顺心的小事时仍保持心平气和，必须养成能原谅别人缺点和过失的气度。3.增强适应能力生活有酸甜苦辣，生活有喜怒哀乐，生活有进退成败，生活有得失荣辱。只有具备了足以适应它的能力，才能坦然处之，理智对待。4.学会转换心情生活中不愉快的事

25、情总是有的，当这种事情发生时，不要老是去想它，既来之，则安之，不如去做、去想一些能转换心情的事情。5.加强自我激励首先要有适当的目标，其次要有自信心，相信自己的能力，坚定地认为自己能行，把我能行的感念深深地植入心中。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（四）大学生如何调节情绪2做自己情绪的主宰（1）理性情绪法。人有理性和非理性两种观念，这些观念指引下的认知方式会左右人的情绪。（2）延缓反应法。通过有意识地延缓自己的行为反应来增强自控能力。（3）自我适度宣泄法。因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。（4）放松训练法。通过练习学会在心理上和躯体上放松的

26、方法。（5）矛盾取向法。在进入或摆脱某种情绪状态的强烈愿望无法实现时，故反其道而行之。任务二：熟悉职业生涯管理的内容三、职业生涯规划的情绪管理（四）大学生如何调节情绪3建立积极自我意象自我意象就是关于“我是什么样的人”的自我想象，是人们给自己画的一幅心理肖像。同样，我们对自己的情绪活动也有一个类似的自我意象。强调自我意象的重要性，并不是要大学生安于现状、自暴自弃，而是为了指出：要想调节、改变自己的情绪活动，使自己成为情绪上有修养的人，必须建立积极的自我意象。那么，如何建立积极的自我意象呢？（1）从想象和装扮入手。（2）把注意力集中于成功的经历。象的另一个重要方法。任务二：熟悉职业生涯管理的内容

27、四、职业生涯规划的人际关系管理1和谐的人际关系（1）人际关系。人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系，属于社会学的范畴。中文常指除亲属以外的人与人交往关系的总称，也被称为人际交往，包括朋友关系、同学关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及上下级关系等。任何一种人际关系都包括三个相互联系、互相促进的成分，即认知成分、情感成分和行为成分。认清人际关系与成长的关系。增强处理人际关系的能力。建立真诚和谐的人际关系。任务二：熟悉职业生涯管理的内容四、职业生涯规划的人际关系管理1和谐的人际关系（2）如何建立和谐的人际关系。师生关系。作为大学生，应以一种成熟人际交往的方式与教师沟

28、通，除应遵循人际交往的原则外，还要既大胆主动，不失自己独立的个性，又礼貌谦逊，显现出自己谦虚的品质。同学关系。主要是班级同学的人际关系、宿舍室友的人际关系及不同系别、不同年级同学的人际关系。室友关系是大学生人际关系中最直接的形式，这就更需要以真诚、宽容、平等、互助的态度与之交往，适度改变自己，轻松友爱的宿舍氛围就会出现。家庭关系。家庭关系是最基础的人际关系。家庭中，长辈、父母是我们最尊重也是最应感谢的人，在我们的成长、发展过程中，是他们给予了我们无私的爱与培养。任务二：熟悉职业生涯管理的内容四、职业生涯规划的人际关系管理2人际关系管理与成长（1）如何理解人际交往。人际交往通常是指人们在特定的环

29、境条件下，以一定的方式和手段彼此接触、交流和沟通，从而在心理上和行为上发生相互影响、相互作用的过程。一个人的幸福、才智和成功在一定程度上来自人际交往；一个人的痛苦、不幸和失败很多时候也和不良的人际交往有关。人际交往是有关人生沉浮、职业发展、事业成功的一门重要学问。任务二：熟悉职业生涯管理的内容四、职业生涯规划的人际关系管理2人际关系管理与成长（2）大学生人际交往的意义。一个人在事业上取得成功的要素虽然很多，但不可忽视的一个重要因素就是良好的人际关系。在校期间我们会重视专业知识的积累、实际操作能力的增强、创新意识的培养，这些都为事业的成功发展打下了基础。但是学会与人交往，建立良好的人际关系也是大

30、学的必修课之一，其现实意义非常重大。良好的人际关系有利于身心健康。良好的人际关系可以集聚团队力量。良好的人际关系是事业成功的有力保障。任务二：熟悉职业生涯管理的内容四、职业生涯规划的人际关系管理3培养人际交往技能（1）职业需要的人际交往技能。做个受欢迎的人。主动热情。喜欢他人。学会倾听。（2）大学期间人际关系管理的建议。以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。培养真正的友情。学习团队精神和沟通能力。从周围的人身上学习。提高自身修养和人格魅力。（3）职业需要的人际交往原则。在人际交往的过程中，是需要遵循交往原则的。平等尊重原则。真诚宽容原则。互利互惠原则。有益互助原则。任务三：熟悉职业生涯管理

31、的模式一、职业生涯阶段发展任务管理模式1成长阶段，职业准备期（多为24岁之前）身份：学生/求职者。在此阶段主要任务是接受适当的教育或者培训，以进行知识储备和技能的有效培训。（1）在知识的学习、业余爱好的形成和提高、各种活动中，自我洞察自己的需要与兴趣，不断发现并发挥自身的才干、知识和能力。（2）从人际交往与反馈中锻炼角色领悟能力，对自己的存在状况作出判断，初步选择职业方向。（3）了解有关职业信息，作出有倾向性的学习计划。（4）寻找试验性的工作或兼职，探索满足需要的职业方向。任务三：熟悉职业生涯管理的模式一、职业生涯阶段发展任务管理模式2进入工作领域阶段，职业选择期（多为2427岁左右）身份：组

32、织新成员。这个阶段是职业生涯积累、沉淀经验和素材的阶段，发现自身职业特质和职业兴趣与具体职位的匹配度，锻炼心理素质，继续进行知识储备。（1）衡量组织提供的职业信息，如工作环境、职业种类、待遇等，是否与自己的需要相匹配。（2）学会处理理想与现实之间不相吻合所带来的问题。（3）学会与第一个上司/培训者相处，建立初步人际关系网。（4）尽快熟悉组织文化，尽快了解内情，学会采用圈子内独特的语言、行为模式与他人沟通。任务三：熟悉职业生涯管理的模式一、职业生涯阶段发展任务管理模式3早期职业确立阶段，职业适应期（多为2732岁左右）身份：组织中的正式成员。成为组织的正式成员，承担某一项工作责任，发挥并发展自己

33、的能力，为提升或进入其他职业领域作准备。（1）学会应付第一项工作带来的成就感或挫折感。（2）根据领导与同事对自己工作的反映，根据组织提供的职业通路与发展机会，评价自己的工作能力，并评估自己所选择的职业是否正确。（3）学会应付各种复杂的人际关系。（4）调整态度与价值观，努力使之与组织、工作相适应，并进一步判断在组织中的去留。任务三：熟悉职业生涯管理的模式一、职业生涯阶段发展任务管理模式4职业生涯中期阶段，职业稳定期（多为3245岁左右）身份：管理者/咨询顾问。在这一阶段，有的人可能被提升，承担更大的责任；有的人可能仍然保持着自己原来的职业，有的人可能在原来的职位上继续自己的专业钻研，保持技术权威

34、地位；有的人可能要被组织转换到另一横向职业领域；有的甚至离开组织。（1）处理自我发展、家庭发展带来的压力，并使之与工作协调起来。（2）继续学习，保持自己的职位。（3）发展自己的职业绩效标准，形成自己独立的见解，相信自己的决策。（4）重新评估自己与组织的依附关系，是否进行新的职业选择。任务三：熟悉职业生涯管理的模式一、职业生涯阶段发展任务管理模式5职业生涯后期阶段，职业衰退期（多为45岁以后）身份：领导人/非领导人（为组织作出贡献的人/咨询者）。在这一阶段，要么在自己的职业领域成为技术权威，要么成为领导人。领导者：（1）学会整合别人的努力，扩大自己的权威影响。（2）学会行使权力的技巧与技能。（3

35、）学会处理组织内部或组织与环境之间的矛盾与冲突。（4）从主要关心自我，转到更多为组织的长远利益服务。（5）学会承担领导者的角色，挑选与发展接班人。（6）正确处理好与家庭的关系，应付各种家庭变故。（7）树立良好公众形象。任务三：熟悉职业生涯管理的模式一、职业生涯阶段发展任务管理模式5职业生涯后期阶段，职业衰退期（多为45岁以后）非领导者：（1）坚持技术上的竞争力，保留自己的技术权威地位。（2）学会成为一名良师，学会怎样带好新员工。（3）发展所需要的人际和群体技能。（4）扩大和加深兴趣并拓展技术的广度和深度。（5）应付比较有能力的年轻成员对自己带来的职位威胁。（6）提高应付家庭中出现的正常和非正常

36、变化的能力。任务三：熟悉职业生涯管理的模式二、职业生涯标杆管理模式标杆管理是现代企业的一种新型的经营管理模式，对于提高企业自身产品质量和经营管理水平，增加企业竞争实力，有突出的效果。职业生涯的标杆管理主要包括以下几个方面的内容：（1）确认标杆管理的目标。标杆管理的目标也就是大学生职业生涯管理学习的对象，即标杆。（2）通过自我分析，对照设定的标杆，找出自身差距，确定学习目标。首先通过自我分析要找出自身职业生涯发展中的问题所在，然后确定学习目标。（3）瞄准标杆管理的目标，制定可行的学习目标，把学什么细化、量化。这个步骤是职业生涯标杆管理中最关键的一个部分。任务三：熟悉职业生涯管理的模式三、职业生涯

37、日计划管理模式日计划的7个步骤：（1）写下今天的目标任务。（2）估计每一项目标任务完成的时间长短。（3）列出目标任务的计划行动方法和步骤。（4）预测目标任务完成可能遭遇到的问题以及应对措施。（5）留些缓冲时间给未预见的事情。（6）确定目标任务的优先顺序。（7）追踪与检讨。任务三：熟悉职业生涯管理的模式四、职业生涯问题诊断与解决模式随着职业生涯管理的不断变化，在实际的职业生涯发展中，大学生一方面须保持职业生涯规划的稳定性和积极性，不断提高自身的知识技能以拥有更好的职业化能力；另一方面，大学生还要具备良好的心态与理念，以适应外部环境的变化，保持自己的职业竞争力。然而，现实情况是，多数大学生希望自己所掌握的技术和技能能够长久适用，自己在专业的优势作用始终得以保持，这是多数大学生都存在的潜在矛盾。谢谢大家的聆听