小学 三年级 体育 核心基础练习.docx

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1、授课内容：居家体育锻炼核心基础练习授课教师：王铭鸿 授课年级：五年级深圳市光明区外国语学校二。二一年七月教师简介王铭鸿，2017年毕业于韩山师范学院体 育学院。篮球国家二级裁判员、篮球E级教 练员，任教四年以来，共获得区级荣誉及奖 励6次，市级荣誉及奖励7次；现任光明区 外国语学校小学体育教师。教学理念：不仅要让孩子们学会，更要 让孩子们会学。工作设想：致力于开展光明区学生，体育教师工作，加强自身 基本功训练，课堂上展现教师的自身魅力，注重对学生能力培养， 并用自己的人格去感化生。潜心学习，加强自身的科研能力。推进 光明区学校体育“2+1+1”工程。联系 ：核心基础练习教学设计深圳市光明区外国

2、语学校王铭鸿一、授课内容及年级：五年级 居家体育锻炼一一核心基础练习 二、指导思想本课以“健康第”为指导思想，以体育课程标准的基本理念为理论 依据。课堂教学以核心稳定性为主线，以身体练习为主要手段，以学生开展为 中心，在学生积极主动参与运动的基础上，充分表达学生主动学习，掌握运动 技能教与学的过程。帮助学生学会学习和锻炼，注重于学生的学习和生活经验 相联系，激发学生的运动兴趣。三、教材分析新课程下的体育教学既注重学生掌握运动技巧，也注重学生体验体育学习和 锻炼的乐趣，培养学生积极、乐观的态度。在学习过程中不仅可以全面锻炼学生 的身体，还可以充分激发学生的积极性，培养竞争意识和团队合作精神，为培

3、养 好的体育锻炼习惯打下基础。四、学情分析1 .学生心理特点：本节课的授课对象是五年级学生，学生具有一定的模仿能 力，喜欢直观形象思维，但团结合作意识较弱，集体主义感还待进一步完善。2 .技术技能基础：五年级学生的身体基本活动能力多是模仿或自发形成的, 对技术要领还未形成较正确的理解。五、教学流程通过热身操进行导入，学生跟随音乐进行热身及拉伸，在主教材教学中根据 启发性教学原那么，让学生自主学习。引导学生观察体验动作方法；然后从简单到 难进行实践练习。在各游戏的练习过程中不断让学生通过体验和观察加深动作的 正确性。六、预计教学效果预计本课能完成教学目标,学生通过学习和亲身体验、团队合作，自信心

4、能 够得到提高,身体协调性、意志力、耐力得到提高，学生的竞争意识、团队协作 意识得到培养。预计本课学生平均心率在125-145次/分,最高心率160/分,练 习密度75%以上。居家体育锻炼核心基础练习教案教学内容：居家体育锻炼一一核心基础练习年级：小学5年级 授课教师：王铭鸿 器材：瑜伽垫一张一、学习目标1.了解核心基础练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。2,了解并跟随教师进行核心基础练习，提高核心稳定性。3.培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课安全须知.请同学们穿好运动装备1 .确保周围有2 X 21Tl2的安全锻炼环境.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品2

5、.练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动在音乐声中跟随老师进行充分的准备活动，进行热身操。降低肌肉粘滞性，提高运动表现四、基本局部导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动开了，那么接下来请同学们跟着王老师进行核心基础练习！请同学们准备一张瑜伽垫。核心推进：核心基础练习.卷腹动作要领：躯干保 持稳定，练习过程中 手要碰到膝盖，保持 正常呼吸，不要憋气。1 .俄罗斯转体动作要领：上半身 保持挺直，双脚不要 接触地面，保持躯干 稳定的同时做转体。2 .连续抬腿递轻物动作要领：在上 一个动作基础上，双 脚交底抬起，将轻物 在双脚中穿过，保持 身体平衡。3 .抬腿卷腹动作要领：大

6、小 腿成90度，练习过程 中身体不要出现晃 动，保持好呼吸。练习次数：每个动作30秒X2组，每组间隔休息15秒五、拉伸放松1.腹部拉伸2.大腿后侧拉伸3.大腿前侧拉伸4.大腿内侧拉伸六、课后反应今天王老师教给大家的核心基础练习都掌握的怎么样 呢？如果你能跟着王老师完整的做下来，那么说明你的掌握情 况还是比拟不错的。老师希望同学们在学习的同时，也不要忘 记进行体育锻炼。完成体育锻炼的同时，记得及时补充水分并 进行放松。七、布置家庭作业1 .请同学们带着爸爸妈妈一起尝试核心基础练习吧，和爸 爸妈妈一起联系，效果更好哦！2 .有条件的同学，可以将自己的锻炼短视频提供到群里 面，让更多的人认识你。课后反思重建：本节课视频与上一节课的制作进行了调整，休息时间、练 习时间、示范时间进行了延长。练习内容由简单到复杂，适合 四年级学生。在练习过程中没有过多的讲解，是因为考虑到学 生一天盯着电脑学习，在体育课堂中减少看屏幕时间，让学生 真正的到充分的锻炼。预计平均心率：125-145次/min练习密度：7596以上