开展爱眼日活动演讲稿.docx

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1、干眼的诱因很多，主要有：长时间使用电子终端、眨眼次数减少；长时间处于空调环境、空气湿度不足；精神压力大、睡眠质量差；长时间佩戴隐形眼镜或美瞳；眼睑部位相关 的美容手术；百味书屋精心整理了 “开展爱眼日活动演讲稿”， 望给大家带来帮助！更多优秀精选范文，请关注百味书屋！开展爱眼日活动演讲稿【一】亲爱的同学们：据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全 正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我 们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了，问题就大了。 轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双 目失明，从此和光明说“再见了”。随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很

2、多家长渐渐成为 了 “低头族”。小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、 平板等电子产品，成了 “四眼族”。有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅 占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长 的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题 累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以 往，导致视力快速下降。鉴于上述现象，我建议大家从此刻开始，从小处入手，保护好我们的眼睛。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等 等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战一一据相关调查报告 表明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界

3、第二，青少 年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据 最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%, 比世界平均水平高了 10%,成为继日本之后的世界第二近视大 国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发 病率更是高达50%-60%o究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年， 近视发病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科 学的方法保护眼睛。1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就 需要休息10分钟,2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟 休息5分钟，3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造 成假性近视。

4、4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与 大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜 你的眼睛吧，善用你的视力吧！只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你 好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛!谢谢大家！开展爱眼日活动演讲稿【七】亲爱的同学们：大家好！眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。 如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视 力的减弱，给我们的学习带来许多的不便。妈妈时常告诉我要好好保护视力，不要

5、像她小时候那样。 妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予 足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习 和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件， 有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做, 我相信我们每个人都会有一双明亮澄澈的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的 光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处， 使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次注意加 强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C的食 物对眼睛有益处，因此每天都要注意多吃一些含有维生素C的 食物哦！同学们让

6、我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。开展爱眼日活动演讲稿【八】各位老师，各位同学：大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期 节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如 何保护视力。1、要做到科学用眼1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺 左右为最佳距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌 或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；不要 在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长， 容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动1

7、0分钟，这是消除眼肌 疲劳、防止发生近视的有效方法。3）读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方 面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读 写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方, 避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光） 下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状 体的调节负担。4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长, 最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般 要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使 眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视

8、的房间内，要有一定亮度的照 明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最 好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤 眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。 未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼 肌疲劳的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前） 各一次。3、要形成良好的生活习惯加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。 生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注 意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及 钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一

9、定要经常到户外活动、 到大自然中去感受不同的色彩。4、定期检查视力定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯 进行调整和完善。5、预防的便方决明子：煎服，代茶饮，常服有效。同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我 们能养成良好的习惯保护我们的视力。今天的红领巾广播站就要和大家说再见了，我们下周同一时间再见。1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌。3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下 药。4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太

10、阳眼镜，遮挡 紫外线减少对眼睛的伤害。爱护眼睛，刻不容缓。我们都要积极行动起来，更好地爱 护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们！开展爱眼日活动演讲稿【二】尊敬的老师，同学们：大家早上好。今天我为大家演讲的题目是爱护眼睛，珍惜光明。每 年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗 户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去 了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再 也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着 那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多 么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在假如给我三天光明 一书中写的，她希望拥有三天的光

11、明去感知这个世界，使她熟 悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光 明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的 海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳 大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国 人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，已经达到 世界平均水平22%的lo 5倍。而近视高发群体一一青少年近视 发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率的国家之一, 近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要 问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，

12、 引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因 而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让 眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近 视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远, 放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发 生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近 视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影 响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取 范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。 近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的

13、，而是渐 进性的，是可以预防的。近视的主要原因：1看电视距离太近；2看电视的时间太长；3所看电视的画面浓度太深；4写作业时的姿势不正确；5在光线太强的阳光下看书；6在光线太弱的光下看书；7长时间的坐在电脑、电视前；8不合理饮食；9在车厢里看书10遗传因素11不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议：1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺 远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。3每天坚持认真做两次眼保健操。4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间 的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同

14、学们，让 我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护 好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮, 清澈，有神的大眼睛。开展爱眼日活动演讲稿【三】眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来很多不便。爷爷经常告诉我要保护视力，而不是像他小时候那样。爷 爷小时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的保护。当 他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给爱好运 动的爷爷带来麻烦，而且对未来的学习和生活也有很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件， 有能力，

15、有信心保护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我相 信我们每个人都会有一双明亮、清澈、虔诚的眼睛。首先，养成良好的视力习惯：保持正确的坐姿；足够的光 线；如果你长时间看书，你应该每45分钟休息一下，看看远方, 让你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如：富含蛋白质 的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；植物 性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的 橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应该日常 饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水 果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨

16、和桔子 等含量最高。富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼睛疲劳的作用。 例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。此外，我们必须注意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，及时 发现问题。同学们，让我们互相交流，共同保护我们的眼睛，努力学 习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建设多做贡献。开展爱眼日活动演讲稿【四】亲爱的同学们：大家早上好！今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有 一双明亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过 这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界 离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上一一看书

17、写字时 紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕, 并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时 候看书写字。孩子们想一想怎么力、？也许有的同学错误地认为 “只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的 小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦 患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参 加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼 睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼 卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。接下来，医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼 睛：1 .认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。2

18、 .养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。3 .阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太 长，以每三十分钟休息片刻为佳.保证充足的睡眠。6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力, 解除疲劳。孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大 脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保 护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼 贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生

19、及近视程度的 加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼 睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮 的眼睛。我的讲话完毕，谢谢大家！开展爱眼日活动演讲稿【五】敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有 没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们 的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福 的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏 夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过 度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片 朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一

20、生吧！6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但 是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不 好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国 眼”。我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人总数的18%； 而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例 新的盲人。我国的近视率达到了 1000万。保护视力刻不容缓， 为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能 拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心 中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此， 我建议大家作到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。2、看

21、电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端 正。眼保健操要正确到位。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺, 手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和 乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地 方看书。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是 保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力, 解除疲劳。6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高 的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营 养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们 随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、 更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！开展爱眼日活动演讲稿【六】敬爱的老师、亲爱的同学：大家好！今天我国旗下讲话的题目是保护视力，关爱眼 睛。眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。 它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美, 江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇, 观看电影，电视；更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。