小学 三年级 体育 水平二 双脚交换跳短绳.docx

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1、授课内容：双脚交换跳短绳授课教师：江玉兰授课年级：水平二深圳市光明区外国语学校二。二二年三月光明区外国语学校体育与健康线上教学设计教学内容：双脚交换跳短绳年级：水平二授课教师：江玉兰器材：跳绳一、学习目标. 了解双脚交换跳短绳练习的基本方法，明白体育锻炼的重要 性。1 .了解并跟随教师进行双脚交换跳短绳练习，提高身体灵敏性 与协调性、身体控制能力。3,培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课安全须知,请同学们穿好运动装备1 .确保周围有2 X 2niz的安全锻炼环境.确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品2 .练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动在音乐声中跟随

2、老师进行充分的降低肌肉粘滞性，提高运 动表现原地踏步左右并步前后小跳交叉跳胯下击 掌四、基本局部导入：经过刚才的热身环节，相信同学们的身体已经充分活动 开了，那么接下来请同学们和江老师一起欣赏一下中国选手岑 小林30秒单脚单摇轮换跳视频。双脚交换跳短绳动作讲解动作要领：上体时倾 上臂命然下垂 贴近身体 济力拿着地 朦乂微微考曲 皆招腿勾为手应桂葩练习一：徒手摇绳练习二：小马达练习三：双手持绳练习四：一摇一跳易犯错误及纠正:易犯错误:脚后踢上体后仰和腱抬太高手臂不平衡改进：反复进行徒手摇绳练习以及原地小马达练习五、拉伸放松1.手臂及腰部拉伸2,大腿后侧拉伸（左脚、右脚）3,大腿前侧拉伸（左脚、右脚）六、课后反应今天江老师教给大家的双脚交换跳短绳都掌握的怎么样呢？课后小朋友们可以教教自己的小伙伴哦！七、布置家庭作业课后作业,1.请各住小朋友邀请家人一起此行跳绳P K ； 火 （记得录个视频发送给老师）2 .每天完成夭夭跳绳APP作业。课后反思重建：本节课的练习是针对体质测试跳绳工程进行设计教学内 容，很多小朋友在练习的过程中手脚不协调、节奏掌握的不好, 应反复强调口令练习。预计平均心率:125T50次/min练习密度：65%以上