高二学生心理健康主题班会.docx

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1、高二学生心理健康主题班会一、班会背景：高二以来，我班不少同学进入了心理高原时期，显现不少中同学典型的心理，如攀比心理、 网络心理、学习压力、考试焦虑、自卑心理等等，为了能让同学有个更好的认识，为了能辐射全校 各年级的心理班会教学，拟于2023年5月18日下午第七节在学校风雨活动室开展一次全校性的班 会活动课。二、班会目的：1 .通过主题班会，使同学掌握高中生活心理的特点，未雨绸缪或拨乱反正,为高中生活保持健 康的心理奠定良好的基础。2 .通过主题班会使同学懂得心理上的一些简单自救”方式，杜绝因心理引发出来的悲哀，营 造出一分良好的学习、生活的主动向上的氛围。三、班会准备：1 .请全班同学参与，

2、每人以“心海扬帆，我为心理健康而加油”为题，写一篇我为攀比心理、 网络心理、学习压力支招的周记。期望同学有较好的点子，为获得更多掌声而努力！2 .召开班干部会议，讨论班会的具体流程，广泛采取同学非常多创意想法。3 .成立主题班会主创人员策划会，具体负责各项准备工作。四、班会过程：1 .布置会场，同学踏着音乐青年的朋友来相会进场，脱鞋，席地坐成一个大圆圈。2 .主持人致词，班会开始3 .主持人宣布高二（2 ）班心理测试结果，进而导入新课。4 .小品阿王的心理故事表演故事梗概2019年4月广东湛江某中学的课间休息里不少同学谈起的波鞋的品牌（攀比心理）， 话题突然一转，攀比起了网络游戏的升级，学习成

3、绩较好,家人、教师和同学眼中乖巧的阿王听得 非常是起劲，抱着尝试的心理涉入了网吧，一次两次三四次，阿王沉迷网络游戏不能自拔（网络心 理X成绩一落千丈，父母教师焦急如焚，阿王面对着一张张关怀的脸，觉得自身是个坏孩子（压力）， 实在是无言面对父母与教师，于是翻身纵下5 .分组讨论讨论反馈：为小品的小王支招，每种心理找两组的同学支招，看那个组的绝招获得更多的 掌声。（每个圈找2位同学代表发言，三个圈共6位同学发言。）6 .心理游戏一：心有灵犀一点通游戏介绍：三组每组派两个人，猜班级同学的名字，一个人比划，一个人猜。每组需要猜本组 的三个人以上。7 戏意义：1、愉快身心，为营造轻松的学习环境做努力。2

4、、增加同学之间的互相了解，为舒 心的心理环境而努力。6 .心理游戏二：掏包游戏游戏进程：（1 全班同学就地从自身的口袋掏出自身随身携带的一样物品，摆在地上。（2 主持人宣布：根据心理游戏规则，所掏出的物品可以划分为四个等级，一等20分，二等 10分，三等5分，四等2分。（3 每个同学都可以举手向主持人发问，自身所掏出的物品能得多少分，为什么？（4 X主持人选取同学的发问回答，然后系统回答每个等级的判断标准，并解释说明这这是一 场游戏，答案仅供参考。活动清单（20分）家人照片1张眼药水1瓶玩具1个英语单词表1张梳子1面二等（10分）纸巾1块笔1支记事本1个图书证1张镜子1把三等（5分）口香糖1支

5、糖1粒指甲钳1个水果1个零食1包四等（2分）钱包1各钥匙1串银行卡1张饭票1张眼镜1副游戏解说：一等（20分）：这些物品具有主动的意义并难以携带，要异常用心才想到随时带在身边，例如 携带家人照片的，说明你珍爱你的家庭，对生活充满期望；例如携带梳子和眼药水的，说明你时刻 注重着要以精神百倍的状态面对生活；例如携带玩具和英语单词表的说明你时刻为生活准备舒心和 积累知识。二等（10分）：这些物品较能为自身增添生活姿彩，较一等来说主动性略差一筹，携带也比较 方便。三等（5分）：这些物品虽然特意携带的，但大都是为了解决温饱或消遣而备，主动意义不大。四等（2分）：这些物品是生活必备的，不是特意携带的,没有

6、过多生活的生活意识。7 .解压心理操（钟国权领操，全班同学听令。）心理操意义介绍：在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦“ ,“这时你会觉得非常烦等常委屈。那么就需要主动面对了如下的心理操可以为你减压和舒缓身心。都会受到损害。心理操动作要领：提腿摸膝操：两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，换左手摸右膝， 如此交叉反复练习3分钟。然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；再抬右腿，以右手够右 膝，持续练习3分钟。动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松。该练习可以促进大脑 半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症

7、状。想象放松操：选择舒适的姿态让自身倚靠或平躺下来，然后闭上双眼，努力想象：自身正坐在 或躺在一叶泊于港湾的小舟上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻波荡漾着，天空中几朵浮云在自由地 徜徉你尽情地享用这一切。总之,怎么美怎么想，练习时间每次约十分钟。8 .主持人做结语。9 .班主任总结：班主任：心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康是指不具有某种心理疾病或病态心理；广义的心 理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全 的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。我这 里有一个触目惊心的数字，有一天，我将高中生跳楼”进行

8、百度，搜索的结果让我大吃一惊，仅2009 年以来就有年2454条这样的新闻，跳楼的同学原因几乎都是不能及时排遣自身的忧郁、苦闷和压力 的，因为没有正视和妥善释放而结束自身年轻的年轻的生命的，可谓前车之鉴，后事之师。对于广大中同学来说，广义的心理健康更为重要。那么，作为一个中同学，怎样知道自身的心 理是否健康呢?结合我国的国情及中同学生长发育的特点，我国中同学心理健康的标准包括如下几个 方面：一、乐于学习，目标明确。心理健康的中同学，应热爱学习，刻苦钻研，有明确的目标，并能 从学习中得到满足。若产生厌学，恐学等现象是心理不健康的表现。二、情绪适当，乐观向上。每个人部有喜怒哀乐、恐惧悲伤，但不能过

9、分偏激。遇到高兴的事 不应过喜，遇到不满意的事不应过悲，并且，肯定的情绪应多于否定的情绪。不要常因生活中鸡毛 蒜皮之事导致情绪不佳，快乐应成为中同学的主导IL境。如果一个人经常愁眉苦脸、厌恶生活，这 个人一定是心理不健康的人。三、乐于交往。心理健康的中同学应善于与人相处，乐于与人交往，能团结同学，宽容待人， 对人热情、信任、理解，而不是采取嫉妒、怀疑、仇视的态度。四、接纳自身。对自身的不足或缺憾，不感到过分羞耻与内疚，能对自身进行正确的自我评价， 既不妄自尊大，也不过分自卑，即使对自身身体的缺陷也能予以正视和接受，并努力发展自身的内 在潜能。五、性格键全，行为协调。使全的性格表现为对自身、对他人，对客观环境的态度和汗为方式 都是稳定的和适当的。能使自身的行为方式与其扮演的种种社会角色（如同学、共青团员、同学干部 等）相一致，能维持心理活动的协调，言行基本一致。六、适应环境。心理健康的人在社会环境生活中应具有良好的适应能力，能在符合社会要求或 不违背社会规范的前提下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切合实际的理想，遇到失败或 挫折时，有较强的心理承受能力。同学们只要做到以上几个方面，肯定会成为一个心理健康的人。10 .音乐结尾：共唱心中的20年后我们再相遇。