2023小寒防寒养生注意事项.docx

《2023小寒防寒养生注意事项.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023小寒防寒养生注意事项.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、文本为Word版本，下载可任意编辑2023小寒防寒养生注意事项 在我国（小寒）是一个比较寒冷的节气，是属于冬季当中的节气，并且在小寒的时候人们也会注意到养生，那我们知道小寒防寒养生注意事项有哪些吗？下面是我整理的2023小寒防寒养生注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。 小寒防寒养生注意事项 防寒头部保暖 小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。 防燥适当滋补 除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。 防病注重锻炼 多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷

2、，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。 小寒节气的意义是什么 进入一年中最寒冷的日子 小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与（大寒）、（小暑）、（大暑）及（处暑）一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷

3、凛冽，但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及（雨水）和（惊蛰）之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。 小寒诗词鉴赏精选 1、小寒食舟中作(杜甫) 佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。 春水船如天上坐，老年花似雾中看。 娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。 云白山青万馀里，愁看直北是长安。 2、小寒(元稹) 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。 拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。 莫怪严凝切，春冬正月交。 驻舆遣人寻访後山陈德方家(黄庭坚) 江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。 城中咫尺云横栈，独立前山望后山。 3、寒夜(杜小山) 寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。 寻常一样窗前月，才有梅

4、花便不同。 4、鹧鸪天(周紫芝) 读尽牙签玉轴书。不知门外有园蔬。 借令未解銮坡去，也合雠书在石渠。 微雨後，小寒初。满斟长寿碧琳腴。 不须更问荆州路，便上追锋御府车。 5、咏廿四气诗小寒十二月节(元稹) 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。 2023小寒防寒养生注意事项相关（文章）： 2023小寒节气养生知识及注意事项 小寒的养生习俗及气候特点 二十四节气小寒养生方法 小寒节气的科学养生方法 2023三伏天养生注意事项 2023立春养生注意事项 2023大寒节气的养生方法及注意事项 大寒节气养生知识及注意事项 小雪的养生知识及注意事项 第 4 页 共 4 页