立定跳远教案10篇.docx

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1、该文本为Word版，下载可编辑立定跳远教案10篇 1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。这次漂亮的我为您带来了立定跳远教案最新10篇，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。 立定跳远教案 篇一 目标： 1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。 2、跳跃、技能、协调能力得到提高 3、学习立定跳和掌握立定跳的方法 准备： 场地准备：操场布置 呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操 过程： 一、随音乐进入场地、听音乐做热身操 天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。 随音乐做热身操。 二：基本部分 1、自由探索

2、：过小沟 看，这里有一条小沟怎么呢？ 幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组 小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。 2、学习双脚立定跳远 小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。 （1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。 （2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位 3、游戏：勇敢的小兔 （1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的

3、新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路 （2）集体、小组练习，教师进行指导。 三、结束活动：小兔回家 （1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动 （2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！ 带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。 立定跳远教案 篇二 活动目标： 1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。 2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。 3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。 4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。 活动准备： 物质准备：活动操场。

4、活动过程： 一、准备部分： 带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。 二、开始部分： 1、以小青蛙要过河，导入活动。 师：小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。 2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。 3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。 4、请一个幼儿出来尝试跳远 5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。 6、幼儿按顺序进行跳远。 注意事项： （1）不要连续跳； （2）不能用跑、跨； （3）要求双腿并拢跳； （4）要跳过河的对岸才能算过河。 7、幼儿练习跳远，教师个别指导。 三、结束部分： 1、带领幼儿做放松运动。 2

5、、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。 教学反思： 立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量

6、往前够出，已获得更远的距离。 立定跳远教学设计 篇三 教学目标： 一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。 二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。 三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。 教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 教学程序： 一、导入新课 师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？ 学生：原

7、地学习青蛙跳。 师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？ 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。 二、学习新知 1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小

8、组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的。方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。 2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察思考实践讨论交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。 3、提

9、高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。 4、教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。 三、整理放松 1、教师和学生一起做放松操。 2、教师小结。 立定跳远教案 篇四 一、教学目标和要求： 1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工

10、作认真负责的精神，发展奔跑能力。 二、教学内容和活动： 1、 跳远：（立定跳远） 2、游戏换物接力 （1）准备部分： 1、 整队，报告人数，师生问好， 要求： 集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、宣布课的内容和要求，安排见习生。 3、准备运动。 （2）基本部份 一、立定跳远： 动作要领： 两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重点： 向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。 难点： 动作连贯，蹬摆配合。 1、教师讲解示范，提出重难点。 2、学生做一、二、三“三拍法”

11、的摆臂练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。 5、教师指出易犯错误，并进行纠正。 6、学生进行对比练习，分组练习。 二、游戏：（换物接力）： 游戏方法： 在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 游戏规则： 交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。 要求： 认真游戏，听从指挥，注意

12、安全。 三、结束部分 1、集队 2、整理运动：原地踏步 3、小结 4、解散 立定跳远教案 篇五 一、指导思想： 贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。 二、教学目标： 1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则 2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。 3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。 三

13、、 教材分析： ，跳跃是人体的基本活动之一，深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。 四、教学重点、难点： 重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 难点：上肢的摆动配合空中展体 五 、教法、学法 ： 教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。 学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。 六 、课的设计： （一） 活跃情绪、启发兴趣

14、1 、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。 2 、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。 3 、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。 （二） 保持活跃情绪、发展运动能力 1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。 2 、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。 （三） 稳定情绪、恢复身心 在轻松欢快的舞蹈中得

15、到身心的放松，使紧张的机体得到调节。 立定跳远教学设计 篇六 一、指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平三学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。 二、教材分析 立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。 三、学情分析 本课的教学对象是五年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未

16、完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。 四、教法与学法 教法： 1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。 2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。 3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。 4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。 学法指导：本课我认为要

17、教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。 五、教学目标 运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。 运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。 心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在

18、运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。 社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。 立定跳远教案 篇七 一、指导思想 根据小学体育课程标准（水平二）和小学生生理、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。在教学过程中充分体现学生的主体表现能力；充分发展学生的思想能力；充分发挥体育骨干的作用；培养学生自主练习、自我选择、自

19、我表现、自我评价的能力。 二、课的构思 本课在设计上，从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，结合三年级学生的心理、生理和认知规律的特点，选择学生喜欢的立定跳远为本课的教学内容，以欢快有趣的游戏小青蛙跳荷叶为铺垫，全面提高学生跳跃的兴趣和跳跃能力。先进行自由跳跃练习自然引入课题，教师创设情景“我们知道小青蛙不仅是捉害虫的能手，也是跳跃的能手”，但它们的本领不是天生具有的，它们和我们的奥运冠军刘翔一样都是通过不懈的努力才取得成功，我们也要向他们学习，练习好本领，将来也当奥运冠军，很自然的进入本课内容，组织同学们练习原地立定跳远，然后进行自主游戏“勇攀高峰”。通过“勇攀高峰”的活动提高，进一步掌握

20、学生立定跳远动作要领。为了提高学生立定跳远的远度，接着设计游戏“鲤鱼跳龙门”，让学生在学与玩中掌握技能技巧，同时培养学生的环保意识。整堂课为了让学生扮演真正的主角，教师处处让学生当好学习的主人，始终作为学生的引导者、组织者、帮助者、激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台。多用激励性的语言正面引导学生，“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。 三、具体教学目标 （一）认知目标：让学生掌握立定跳远的技术。 （二）运动技能目标：两脚用力蹬地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 1、通过游戏发展学生跳跃能力，能准确的运用跳跃的方法，使学生能很快掌

21、握立定跳远的技术动作，并且提高成绩。 2、发展学生的力量、灵敏性和协调性，培养学生的目测力。 （三）情感目标 1、通过集体活动，体验群体学习的乐趣，培养集体意识与观念，与同伴友好相处、团结合作、共同进步。 2、通过游戏互动，教师鼓励学生加强自我表现的能力。 3、树立安全意识，培养学生活泼愉快、积极向上的精神。 四、教学流程 队列训练韵律操立定跳远游戏放松总结评价结束本课。 立定跳远教学设计 篇八 教学目标： 1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。 2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性

22、和灵敏性。 3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。 教学内容： 立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。通过纵跳和立卧撑体会起跳蹬地动作，重点进行预摆和起跳的协调练习，强调一下落地缓冲。 教学过程： 一、课堂常规 1、集合整队 要求：动作迅速，按要求成四排横队 2、师生问好 3安排本节课的内容 以前的课学习过了一些简单的跳跃练习，像单腿跳、纵跳、立卧撑、蛙跳、跳绳等练习，这节课来学习立定跳远。立定跳远也是中招体育达标考试中很重要的一项考核项目，希望同学们认真学习。 4、安排见习生 二、准备部分 1、跳兔子舞 组织：同学们成一列纵队

23、，后面的同学把手搭在前面同学的肩上，沿着场地跟着音乐一起跳兔子舞 要求：跟着节奏跳，队伍不要断开，跳完后迅速站好队 2、徒手操 （1）正压腿 （2）侧压腿 （3）活动膝关节 （4）活动手腕脚踝 三、基本部分 1、课前游戏：小袋鼠搬东西 规则：同学们就是一只只小袋鼠，把小袋鼠们分成四组，每组成员分成两部分，两部分队员相距十米相对站立，一只小袋鼠从起点抱着球跳到对面，并由对面的小袋鼠抱着球跳回来，依次进行，看哪组小袋鼠最先跳完。 要求：在行进过程中必须跳着前进，体会跳跃动作 2、学习立定跳远 （1）教师示范、讲解 动作要领：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆，两腿随着屈伸，当两臂

24、从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，跳起后在空中充分展体，在下落前迅速收腹举腿，小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾，保持平衡。总结为四部分：预摆、起跳、腾空、落地。 （2）学生练习 组织：分散开，根据老师的示范讲解开始练习，在练习时想着动作的四个部分。老师巡回指导并发现练习中出现的错误。 （3）蹬地练习 经过简单练习后，通过纵跳和立卧撑的练习体会起跳时的蹬地感觉。并针对练习时出现的单脚起跳和蹬地不充分的情况进行纠错指导。 （4）再次练习 老师在学生们练习时进行指导并发现错误动作 （5）预摆起跳的

25、协调性练习 进行预摆起跳的协调性练习，先不考虑跳的距离，可以跳近一点去体会动作的协调性，在动作熟练后再慢慢的增加跳的距离。 （6）再次练习，老师巡回指导 （7）由动作掌握好的同学展示 3、接力跳远比赛 组织：把同学们分成四组，同一起点起跳，第一名同学跳过后站在跳到的位置不动，第二位同学从这一位置起跳，后面的同学依次进行，看这一组最后一位同学跳完之后所到达的位置，看哪组跳的最近，简单的加以惩罚（做十个深蹲）。 四、放松活动 1、侧展运动 2、正压腿 3、抖动腿部 4、按摩腿部肌肉 五、课堂小结 对这节课学生的表现进行简单的总结，对表现好的同学加以表扬，并要求同学们课下加强立定跳远的练习。最后收拾

26、器材，下课。 教学反思： 在这节课上同学们学习了立定跳远的技术动作，在学习的时候把立定跳远动作分解成四个部分：预摆、起跳、腾空、落地，在这四部分中我们着重学习了预摆和起跳。大部分同学已经掌握了立定跳远的技术动作，还有一部分同学出现了单脚起跳、蹬地不充分、预摆起跳不协调、垫步的问题，通过纵跳、立卧撑等练习纠正了这些错误动作。这节课从游戏中观察学习，在游戏比赛中结束，通过游戏使学习这一个动作的枯燥的课上的生动有趣，学生们积极参与。 立定跳远教案 篇九 一、教学内容： 中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学 游戏活动 身体素质练习 二、教学目标： 知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技

27、术要领，并能运用所学技术进行练习。 过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。 三、教学重难点： 重点：臂摆和起跳的协调配合。 难点：收腹抬腿。 四、教学步骤与过程： 一)开始部分：5 教师主导活动：学生主体活动： 1、提前到场布置场地器材。 2、体育委员集合整队，清点人数。向学生“问好”。 3、检查课堂常规。（精力集中，明确目标。） 4、向学生宣布课的练习内容及要求。（遵纪守则，服从安排。） 5、处理

28、见习生活动事宜。 组织形式： （男生） （女生） （教师）（图示1） 二)准备部分：8 教师主导活动：学生主体活动： 1、组织学生自主热身活动。31、每人一条绳进行自我热身活动。 2、指导学生练习定位徒手操：52、休息时间收好跳绳。 扩胸振臂3、跟随指导口令进行练习。 体转压腿 组织形式：（散点式站立） 教学要求： 1、学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 2、休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（48拍） 三)基本部分：27 中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12 动作方法： 预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前

29、倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 腾空展体：起跳腾空后，并充分展体（三大关节“髋、膝、踝”伸直）。 要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 要点：积极收腹，小腿前伸。 落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 教师主导活动:学生主体活动： 1、结合示范动作，提出问题: 1、针对问题积极思考和踊跃回答。 分为哪几个动作环节？2、

30、认真观看示范动作。 每个动作环节的要点是什么？ 3、按照要求进行分组自主练习。 2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。 4、互动交流，团结协作。 3、讲解动作要领，提示要点。 4、练习中巡回观察与指导。 练习安排： 练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（如下图2所示）（5-6次） 要求：原地节奏预摆后小跳。 练习二：站在跳箱上完成体会练习（预摆起跳腾空展体收腹抬腿落地缓冲）。（5-6次） 要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。 中间休息：1 游戏活动：8 1、游戏名称：“火车赛跑” 2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。 3、场地器材：篮球场、

31、皮尺、秒表 4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。 教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。 5、规则：各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。 在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。 “火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。 教师主导活动:学生主体活动： 1、讲解练习方法、目的，提示规则。 2、组织演练练习过程。 3、指导学生分组练习，并巡回观

32、察与辅助。 中间休息：1 身体素质练习：（2-3次）5 1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。 2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。 3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。 4、场地器材：土质跑道、实心球12个 学法指导： 1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。 2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。 3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。 安全教育小专栏： 1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。 2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。 3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。 四)结

33、束部分：5 1、集合整队，清点人数。 2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢） 3、总结练习情况及布置课外作业。 4、收齐器材归还。 5、师生“再见” 五)教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高；使学生在练习中能“乐”与教师、同学 配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。 立定跳远教案 篇十 教学目标： 通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。 技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。 教学重难点： 双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。 教学过程： 一、基本部分： 1、导入学习立定跳远。 a.学生尝试练习； b.学生演示； c.老师评价并作示范； d.带领学生一起做； e.学生练习老师巡视纠正； f.学生再次演示，老师同学共同评价； g.学生再次练习 h.学生排成一路纵队跳垫子。 2、 放松练习 3、 小游戏：红灯停，绿灯行。 4、接力比赛：。 三、结束部分： 1、 放松 2、 总结 3、 收拾器材，宣布下课。 第 41 页 共 41 页