2022篮球技术战术基础配合教学口诀_篮球基本战术基本配合.docx

《2022篮球技术战术基础配合教学口诀_篮球基本战术基本配合.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022篮球技术战术基础配合教学口诀_篮球基本战术基本配合.docx（10页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2022篮球技术战术基础配合教学口诀_篮球基本战术基本配合 篮球技术战术基础协作教学口诀由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“篮球基本战术基本协作”。 篮球技术战术基础协作教学口诀 一 移动技术： 1进攻基本姿态： 屈膝开立降重心，上体前倾而放松； 双腿凝视场上情，随时移动和接球。 2防守基本姿态： 两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间； 体微前倾手前放，随时移动抢断球。 3起动： 两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力； 身体前倾移重心，前两三步短而急。 4侧身跑： 放松前跑勿横移，留意球踪看场情； 上体侧转腰放松，随时要把球来迎。 5变向跑： 前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心； 上体转

2、移后脚迈，二步落地体侧转。 6后退跑： 提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头； 臀部稍坐往后退，屈肘摇摆控平衡。 7跨步急停： 一步前跨身后仰，二步落地体侧转； 抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。 8跳步急停： 跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌； 屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。 9跨步： 一脚为轴一脚跨，上体方向不改变； 左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉； 抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当； 中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。 10转身： 蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑； 身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。 11滑步： 屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟； 向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。 二 运球技术： 1原地

3、运球： 两膝弯屈体前倾，自然分指手心空； 以肘为轴指腕压，柔软按拍要缓冲。 2行进间高运球： 上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴； 用力按球侧后方，大步奔跑要跟上； 左右两手快运球，抬头视察视野广。 3行进间低运球： 两膝微屈体前倾，五指分开按拍球； 手腕柔软缓冲球，过人护球眼看球。 左右两手快运球，运球勿忘多传球。 4运球急停急起： 两拍急停站得稳，突然起动往前返； 人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。 5体前变向换手运球： 右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。 6背后运球： 左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚协作协调好。 7运球转身： 接近防守肩侧

4、对，左脚在前做中枢； 步伐要稳重心低，右手拉球撤右脚； 腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。 三传接球技术： 1 双手胸前传球： 持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方； 两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。 2 双手胸前接球： 两臂分开半弧形，面对来球上前迎； 主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。 3 双手低手传球： 双手持球于腹前，抬头屈膝身护球； 摆臂出球腕要抖，手指拨球力气柔。 4 双手低手接球： 面对来球上步迎，小指靠近成半圆； 伸臂接球要放松，收回原地备进攻。 5 双手头上传球： 持球头上腕微翻，双肘自然向外张； 前臂前振腕转压，发力就在指与腕。 6 双手头上接球： 看准来球快移动，

5、伸臂迎球要放松； 接球后引收护球，控移球后即进攻。 7 双手反弹传球： 双手持球于胸前，翻腕推球击地面； 反弹用力要适当，便于同伴来接球。 8 双手反弹接球： 对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形； 顺势收球于腹前，匀称用力把球顶。 9 单手胸前传球： 双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻； 手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。 10单手肩上传球： 侧向开立膝微屈，单手持球于肩上； 后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。 11单手体侧传球： 跨步向侧眼左看，右手引球右侧方； 快速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。 12单手接球： 伸臂打算把球迎，五指分开成球形； 触及来球顺势引，另手护球接球稳。 四投篮技术： 1 原地双

6、手胸前投篮： 两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。 2 原地单手肩上投篮： 翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。 3 原地跳起投篮： 蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。 4 运球急停跳投： 运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳连接好，保持平衡出手高。 5 行进间单手高手投篮： 一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔软用力巧。 6 行进间单手低手投篮： 一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。 五原地持球突破： 1 原地交叉步持球突破： 两脚开立比肩宽，屈

7、膝持球胸腹间； 蹬跨侧身又探肩，放球加速勇向前。 2 原地同侧步持球突破： 看准一侧明时机，跨上一步于护紧； 重心跟上莫迟疑，快速移动向前进。 交叉步突破动作分析及练习方法 在竞赛中，假如能合理而刚好地运用持球突破技术，可以打乱对方的防守部署，为自己和全队创建极好的上篮机会和攻击机会。突破技术不但可以自己有得分机会，而且还可以运用突破分球为同伴创建投篮机会,假如突破技术能与传球和假动作结合起来运用，其攻击性和敏捷性就会更加显著。 一、动作分析（以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例） 两脚左右站立（左脚稍在前），两腿微屈，重心降低，持球于胸腹之间。突破时左脚内侧蹬地上体稍右转，左肩向前，重心前移

8、，左脚快速向右侧前方交叉跨出，在右脚离地前，用右手将球推放于左脚侧前方，同时中枢脚充分蹬地向前跨出（其次次加速），抄球上篮或加速运球超越对手。 要点：蹬跨、转腰、探肩、推放球、抄（运）球 二、练习方法（以右脚为中枢脚从防守人的左侧突破为例） 1.无防守的交叉跨步练习 依据老师要求练习交叉跨步。 要求：(1)跨步幅度适中，做出转体探肩动作；(2)摇摆腿蹬地有力，中枢脚前脚掌碾地 2.无防守的原地持球交叉步练习。 从罚球线外面对球篮，面前放一障碍物，做交叉步突破练习。 要求：（1）中枢脚清晰不走步；（2）转体探肩、护球动作明显；（3）第一步稍长，重心降低。 目的：使学生明确该技术在竞赛中的作用、动

9、作结构特点和几个环节之间的联系。 3.左脚先向左侧上步做跨步假动作，然后向右侧做交叉步突破。 4.做投篮假动作，然后变交叉步突破。 要求：（1）降低重心，蹬地快速有力，尽量向侧上方放球；（2）假动作要逼真，要能吸引对方；（3）紧贴防守人突破。 目的：学习驾驭交叉步突破方法、要领。驾驭运用假动作后变交叉步突破的方法。 5.二人一组，一人做交叉步突破，一人消极防守，练习上述各项内容。 要求：（1）留意视察防守状况，找出防守弱点，刚好合理地进行突破；(2)脚步清晰，不要走步，留意爱护球。 6.接球跳步急停接交叉步突破上篮 在限制区两侧45。接球跳步急停，并与防守队员，错肩站位，然后做交叉步突破上篮.

10、目的：学习、驾驭接球突破与跳步急停组合的技术，并驾驭其组合的技巧和方法，创建突破机会。 要求：接球跳步急停前，应视察、推断防守队员的位置，错位急停后马上突破，以免防守队员抢堵防。 7.突破分球 从弧顶（沿底线）突破后遇到防守，将球传给切入到篮下的同伴，接球后上篮。 要求：在突破过程中既要做好投篮打算，又要随时视察场上攻守队员的位置和移动，以便抓住有利战机，刚好、精确地把球传给有利进攻的同伴。 三、应留意的几个问题 1.持球突破时应养成屈膝降重心的好习惯，以便突破时更充分的发挥两腿蹬地作用，获得更快的向前移动的速度。 2.要求队员学会两只脚都会做中枢脚的技术，以便在竞赛中依据防守状况敏捷运用。

11、3.留意突破技术与其他技术的组合训练，特殊是突破与投篮、突破与传球的结合运用，留意在组合时的技巧性，以便获得有效的攻击机会。 4.突破练习中，要培育队员英勇坚韧的作风，以及坚决处理球的实力，刚好抓住机会，大胆运用突破技术。 篮球进攻战术基础协作 篮球进攻战术基础协作篮球进攻战术基础协作是指进攻时两三人之间有组织有目的的协同行动 ,它包括传 切协作、策应协作、突安排合、掩护协作和快攻协作。全队完整的进攻协作. 固定篮球战术协作 固定篮球战术协作加强固定战术协作的教学与训练是篮球竞赛攻、防对抗的输赢关键。重视在竞赛中利用发界外球、跳球和罚球等机会，组织固定战术协作绽开攻击，对驾驭竞赛的主动和. 排

12、球技术教学口诀 排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸绽开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。3. “篮球技战术理论”课教案 “篮球技战术理论”课教案班级：初三（3）、（4）班男生 时间：2022年4月17日老师： 教化教学目标一、学问目标1.了解篮球竞赛运动员身体对抗的三大要素：身高、体重、技术。 2.了解简洁的篮. 篮球教学战术篇4突安排合 篮球教学战术篇4-突安排合文章比较长，还是建议保藏，然后结合视频来看在篮球战术中，突安排合是基础战术之一，是指持球队员持球突破后主动地或应变地利用传球给同伴的方法。突破分. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页