【精品推荐】晨跑之前可以化妆吗.doc

《【精品推荐】晨跑之前可以化妆吗.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【精品推荐】晨跑之前可以化妆吗.doc（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、晨跑之前可以化妆吗小编希望 晨跑之前可以化妆吗这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：晨跑的跑友一般都睡的比较早，能保证有78小时的睡眠时间已经足够，那么大家知道晨跑之前可以化妆吗？跟着小编一起来了解一下吧。晨跑前留给肠胃一些时间消化食物，同时及时唤醒身体。造成心率和血压的提升比其他时候都要快，立刻进入跑步状态会加重心脏负荷，严重时引发心肌梗塞甚至猝死，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要

2、一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，下面来了解一下晨跑之前可以化妆吗？晨跑是一项有氧运动，在跑步期间会导致身体大量出汗，脸部也是如此，所以之前所化的妆的无法持久，甚至可能让变成“女鬼”。当然跑步时也会使体温上升，为了散发热量身体的毛孔会扩张，如果之前有使用不当的化妆品，很有可能造成毛孔阻塞，形成粉刺、痘痘，影响肌肤健康。一般是不建议爱跑步的MM们化妆去跑步。如果实在是有“出门不化妆，打死不出门”的心态，那么建议最好使用优质化妆品，比如不会阻塞毛孔的B.B.霜、防水液态眉笔等。这里眼妆就不建议了，以防流汗时流入眼睛影响视线造成不适。如果化妆只是为了在跑步中能美美的拍照，那么就更不用担心了，现在美颜相机的实力估计大家都深有体会吧，就不多说来了。不过，晨跑一定要记得在跟外部接触的皮肤涂防晒霜，不然几天下来你会发现你的皮肤会有不同的颜色出来，正确使用防晒霜不会堵塞毛孔阻碍排汗的。通过小编的介绍，晨跑之前是不可以化妆的，不过提醒广大女性跑者，如果有化妆去跑步，那么在跑完之后，一定要仔细卸妆。本网跑步安全小知识库中还有很多关于慢跑的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。