【精品推荐】打篮球戴护指有用吗.doc

《【精品推荐】打篮球戴护指有用吗.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【精品推荐】打篮球戴护指有用吗.doc（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、打篮球戴护指有用吗小编希望 打篮球戴护指有用吗这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：但篮球怎样预防手指受伤？打篮球戴护指有用吗？下面小编就借助小编给大家普及一些专业介绍。打篮球戴护指有用吗?一般在电视上看到的篮球比赛、篮球在空中飞的时候的慢镜头、球是旋转的、弧线高、又漂亮又容易进球、那是因为大多数篮球员的手掌比较大、手指稍微比一般人的长、而我们玩球时、因为手掌较小、带上护指比较容易掌握、手也不容易受伤、就算手上有汗也不会滑。所以打篮球戴护指有用。胶布护指有什么特点?1.胶布可以绑松绑紧,自己调节,但几乎没有弹性。2.再者胶布的固定性更强,甚至可以限制

2、手指关节弯曲(胶布宽固定范围大)。3.胶布薄,手感影响不大。4.朴素,消耗的,几乎都是白色,室外打球易脏,用完就丢了(要丢垃圾桶里!爱护环境)。NBA球员基本也是有很多球员带的，长期的篮球与碰撞，对手指关节的损伤那是相当的大。怎样在打篮球的时候膝关节慢性损伤?篮球运动有一个特点防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这样的左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛;另外，打篮球过程中，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。宋君毅说，经常打篮球的人，到了30-35岁的时候，在爬楼梯或者下蹲时膝关节会出现疼痛。预防措施：准备活动要充分，打篮球前应该在场地慢跑2-3分钟，让体温升高，此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多，否则润滑液少关节就易受损。其次，可做些拉伸肌肉运动，比如扩胸、体侧、压腿等动作，让肌肉、韧带充分活动开。以上是今天讲座的全部内容，对这一大球运动安全小知识大家如果还有什么疑惑，可以随时登陆小编，小编保证24小时在线为您解答一切问题，下期讲座还是有小编主持，参加篮球运动时要佩戴哪些护具?且看下回分解。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。