【精品推荐】打羽毛球时吃士力架可以补充能量吗.doc

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2、的感觉就是可以补充能量的食物，那么士力架可以当早餐吗？打羽毛球时吃士力架可以补充能量吗？许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。建议羽毛球者们在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.51小时左右再补充一条。对于普通的羽毛球者，也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼。小编在之前已经介绍过打羽毛球时吃什么可以补充能量，羽毛球饮食我们一定要注意合理搭配。此外羽毛球知识和运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识也要略微了解，这些基础的理论知识在运动中也能帮我们避免很多不必要的伤害。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。