骨质疏松患者健康教育--.ppt

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1、骨质疏松患者的10月20日是世界骨质疏松日。据统计，目前我国的骨质疏松症患者约有5000万人。50岁以上妇女的患病率高达50%.因骨质疏松症引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%60%。老年男性发病率也近30%。骨质疏松症患者骨折后将有80%致残，其中5%50%将于一年内死亡。无声无息的流行病什么是骨质疏松什么是骨质疏松骨质疏松（OP）是一种以骨量减少和骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性 骨病。OP可分为原发性和继发性两类。原发性者又可分为绝经后骨质疏松（PMOP，1型骨质疏松）和老年性骨质疏松（SOP，2型骨质疏松）。前者发生于 绝经后女性，其中多数患者的骨转换率增高；后者是老年

2、人的常见病骨质疏松是怎么形成的骨质疏松是怎么形成的n体内性激素水平降低体内性激素水平降低 n钙的摄入量减少钙的摄入量减少 n维生素维生素D不足不足 n身体运动量的减少身体运动量的减少n其它其它n个体的差异、生活习惯、身体状况、疾个体的差异、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、生活地域等因素病，甚至种族、生活地域等因素骨质疏松危险因素骨质疏松危险因素年龄性别骨质疏松危险因素骨质疏松危险因素低体重和低体重指数家族史骨质疏松危险因素骨质疏松危险因素运动量的减少 性激素水平降低骨质疏松危险因素骨质疏松危险因素钙的摄入量减少吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料骨质疏松危险因素骨质疏松危险因素患有某些疾病患

3、有某些疾病如糖尿病如糖尿病长期服用影响骨代长期服用影响骨代谢的药物谢的药物如糖皮质激素、利如糖皮质激素、利尿剂尿剂骨质疏松症有什么症状骨质疏松症有什么症状腰酸背痛腰酸背痛容易骨折容易骨折身长缩短、驼背身长缩短、驼背如何预防骨质疏松如何预防骨质疏松n飲食少吃加工的肉类食品低盐低脂肪饮食适量添加醋注意烹调方法补充适量钙质多吃含钙及蛋白质的食物 饮食从儿童青少年时期做起，增加峰值骨量合理膳食结构，主食：以大米,面粉,杂粮为主合理配食,精细搭配。副食：多食用 含钙量多的食物20-30 岁时决定峰值骨量的最佳时期，中国营养协会推荐摄入的最佳钙量800-1000mg/日如何预防骨质疏松如何预防骨质疏松多晒

4、太阳多晒太阳适量运动适量运动防止各种意外伤害防止各种意外伤害养成康好的生活习惯养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物吃含盐太多食物保持正确姿势保持正确姿势:不弯腰驼背不弯腰驼背 不经常采取跪坐的姿势不经常采取跪坐的姿势定期接受骨质疏松检查定期接受骨质疏松检查定期检查定期检查中年以后，尤其是妇女绝经以后，骨量加速丢失，因此延缓骨量流失是重点1 每年一次骨密度检查2 坚持体育锻炼，长期预防性补钙3定期到医院诊治4注重治疗与骨质疏松的相关疾病，如糖尿病骨质疏松的治疗骨质疏松的治疗-运动治疗运动治疗每天运动锻炼半小时或更长时间每天运动锻炼半小时或更长时间锻炼时间先短一些锻炼时间先短一些,然后慢慢增加然后慢慢增加每周每周35次次锻炼方法锻炼方法:散步、打太极拳、做各种运动操散步、打太极拳、做各种运动操,游游泳泳谢谢谢谢祝所有的老人永远祝所有的老人永远健康快乐！健康快乐！