中学生情绪情感心理健康活动课.ppt

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1、11级1班一、丰富的情绪一、丰富的情绪喜哀怒哀怒乐惊恐二、情绪与生活二、情绪与生活什么是情绪？情绪是人的心理活动的重要表现，情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。它产生于人的内心需要是否得到满足。春秋时期吴国大夫伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。红楼梦中的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最终积郁成疾，满怀愁怨离开人世。交流讨论交流讨论小组讨论一下自己生活中

2、的情绪都有哪些？大家可以交流情绪发泄出来的内心感觉和自己的面目表情然后让你的伙伴评价你什么表情是最美？三、情绪钥匙三、情绪钥匙 一个成熟的人握住自己的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。一位经理人说：“我的竞争对手太强大了，我真命苦！”他把快乐的钥匙交给了竞争对手。一位美女说：“工作压力太大，我开始变老了！”她把快乐的钥匙交给了工作。一位销售说：“我活的很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。”他把快乐的钥匙放在了客户手里。一位职员说：“我的老板很苛刻，叫我很生气！”他把快乐的钥匙交在老板手里。这些人都做

3、了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。你的快乐钥匙在哪里？在别人手中么？快去把他拿回来吧！四、情绪调节四、情绪调节1、用表情调节情绪 2、人际调节人际调节 。多和朋友、老师和父母等交。多和朋友、老师和父母等交流沟通流沟通3 3、.环境调节环境调节 。去亲近大自然，选择一个优。去亲近大自然，选择一个优美的环境美的环境4 4、换个思维去思考问题、换个思维去思考问题情绪对身体的伤害情绪对身体的伤害怒伤肝怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。胃溃疡等

4、疾病的重要原因。喜伤心喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。思伤脾思伤脾：中医认为：中医认为：“思则气结。思则气结。”由于思虑过由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。神疲力乏、郁闷不舒等。忧伤肺忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。能受损。红楼梦红楼梦中多愁善感、忧郁伤中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。身的林黛玉，就是一个很好的证明。恐伤肾恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说并可致人于死地。民间常俗说“吓死人吓死人”，就是因为恐则气下。，就是因为恐则气下。你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。谢谢欣赏谢谢欣赏