太极拳名称_太极拳行气要求.pdf

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1、太极拳名称_太极拳行气要求人孰能禁”“以浩然气行无往不宜”这些拳理都强调了行气目，/摘要：气也称“气”拳理曰“不滞不息不乖不离不偏不倚即是气，“所气即至焉”“行气如九曲珠无微不到”“打拳气所往太极拳是拳种练拳特别强调气周流全身练太极拳要、气、身结合这是外统性准则当外形动作熟练应研究“气、动、劲”各表现以及三者相辅相成关系只有这样练拳推手兴趣才会日益浓厚体会才能深刻所谓气是指没有定形状能由流动物体所谓气指通呼吸由脏机能化而产生气流现象它是人体机能发挥原动力气是种极抽象物质气也称“气”拳理曰“不滞不息不乖不离不偏不倚即是气”拳理说气是行气气不停滞不闭塞不违背人体生理规律循气道不偏不倚舒畅而达四梢气

2、分阴阳太极拳呼气阳气吸气阴气；体上升气阳气下沉气阴气阴气与阳气相关系阳气上升仍阳气阳气下行即阴气；阴气上升即阳气阴气下行仍阴气弄懂什么是气及气分类就要研究行气行气古义就是走气或运气即练拳者依照拳理动作结合呼吸交替更新促使丹田鼓荡气流行络达四梢充盈全身.、确定行气目行气功应有目“所气即至焉”“行气如九曲珠无微不到”“打拳气所往人孰能禁”“以浩然气行无往不宜”这些拳理都强调了行气目行气高境界随心所欲无微不到收发如能收拳论曰“势既成心平气和气归丹田”“气归丹田上虚下实气存虚灵含”这些拳理都强调了气运行能收到丹田应沉肩垂肘含胸拔背塌腰松胯配合逆腹式呼吸使气收归丹田要腹实胸宽将胸部由运动引起紧张状态移到

3、腹部使腹压增强重心下沉这样能增强肺活量提高肺通气和换气功能达到清气上升、浊气下降目能放拳论曰“行气如九曲珠无微不到”用比喻阐明了气通行气要能将气运行身体各部位身体肢节曲曲弯弯正像九曲珠样虽气道曲折而不直通但气流通导产生动力促进气流运行由慢快达到“气遍身躯”气与血是相辅相成血旺而气旺.医讲“血气双刚人身体健壮力气血气充盈手指就有胀麻感”拳论曰“气上会穴下贯长强穴如线穿成也”“气运至手指方运足”“以心气运四肢是人所不见已我独知地须神而会久而明”拳理阐明了躯干四肢行气位置及做法强调学者要善总结体会反复实践以理行气将丹田气进行有规律鼓荡运行既能产生耐力又能产生爆发力这样练拳推手才能情趣无穷精神倍增欲罢

4、不能二、行气导导是行气关键“以心行气以气运身”“所往气即至焉”这些拳理都强调了导先作用没有导任何动作都是难以完成特别是练太极拳行气导应做到将元气、谷气、清气有机结合以天气引发先天气；三丹田相照应特别能导丹田使气鼓荡生气血增元气三、修行气道行气先修道拳师传艺高气道修畅通快速见成效所谓气道指是行气道路即气由丹田而达四梢四梢即发血梢血气海血梢练充足能“怒发冲冠”；舌肉梢而肉气囊肉梢练充足舌能催齿；齿骨梢指甲筋梢气道通气流才能顺畅收发.初学者应识贯下以外引然以摧外不施拙力以引气以气催形到劲随姿势到位行气要做到活关松筋要然身备五弓辩证用；虚领顶劲身正上下相随圆活精；外相合体放松肩沉肘垂应含胸；塌腰落胯分虚实气沉丹田功；螺旋缠丝运太极形气巧合庸四、探究气人体气有三先天肾气亦称元气；天水谷精微气称谷气；口鼻吸人空气称清气三种气融合起共发挥充养全身和运动作用练太极拳气多指以天机能锻炼引动先天肾气特殊功能拳论曰“周身气皆出肾肾水足则气壮”“命脉者肾也气所由也动则出静则人有定而无定言不变易势故阴阳二气变易亦无定”“出肾人肾是真诀”“肾有两枚枚各两系系心上通脑气所生实始归宿必归到”都强调了气发肾因练拳应固肾、养肾相关热词 太极拳.