高中体育田径选项课(下)教案十三1.pdf

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1、2022 年体育高中体育田径选项课（下）教案十三周次课次13日期任课教师教学内容跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术短跑：复习 100 米跑技术铅球：复习侧向滑步推铅球技术身体素质：反复跑课的任务 通过本课教学，进一步改进所选项目的技术，加强和提高学生的所选项目的运动能力，增加考试的自信心，同时通过反复跑，提高学生跑的能力。部分时间5运动负荷教学内容时间一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标四、安排见习生，检查服装次数强度组织形式：*要求：快、静、齐两路纵队进行慢跑组织：四列横队成体操队形*要求:动作到位,使各关节充分活动开要求：给自己加压，严格要求自己组织教法开始部分

2、准备部分25一、慢跑 1 圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节三、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐3854*8拍中2022 年体育12022 年体育部分准备部分基本部分时间2555运动负荷教学内容时间92015次数各1组4-6 次3 次2 次2 次1 次120-140 次/分强度组织教法一、专门性练习1、小步跑2、高抬腿跑3、加速跑 50 米一、复习蹲踞式跳远的完整技术易犯错误：助跑步点不准，步长不固定落地时身体向前旋转落地后坐踏跳不充分二、复习 100 米跑技术难点：如何提高跑的实效性组织：*组织：分两组进行练习教法：1

3、、固定步长、节奏及起跑方式练习2、强调前伸腿靠胸落地3、强调屈膝缓冲落地4、强调摆动腿向前上方摆动，加强摆臂摆腿动作要求：严格按照跳远的正确动作练习，纠正自己的错误教法：1、起跑练习2、途中跑练习3、终点冲刺跑练习4、全程计时跑要求：动作放松有力、步幅大、压线动作明显2022 年体育22022 年体育部分时间运动负荷教学内容时间次数强度教法：1、原地推铅球练习2、侧向滑步推铅球要求：按动作要领和动作要求完成练习，改进最后出手角度和速度，保持动作的连续性和加速性要求：尽全力跑完全程，提高速度耐力素质3 次100次6-8 次/分2-3 次组织教法基本部分三、复习侧向滑步推铅球技术20重点：动作连贯，协调55四、身体素质练习反复跑：150 米一、放松大、小腿，调整呼吸二、三讲评三、宣布下节课器材准备四、归还器材五、师生再见结束部分5要求：认真、积极做好放松活动场地器材田径场起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干课后小结练习密度心曲线率时间2022 年体育3