2022轮滑 初级班教学_初级轮滑教学.docx

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1、2022轮滑 初级班教学_初级轮滑教学 轮滑 初级班教学由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“初级轮滑教学”。 广 州市 极 速 轮内 部 教 材 滑 俱 部 编著： 乐 高山 初 级 班 教 学(试用） 第一节 前言 初级班教学是轮滑教学的基础，也是我们是否能把学员带到更好层次的关键，此阶段动作较少。大部分时间是引导学员的爱好，主要授课方式就是嬉戏、竞赛。 初级班教练员要充分驾驭学员的心理，针对的对每一个学员特点进行教学，这样可以达到事半功倍的效果。上课要多激励，少指责。 对于初一的学员主要是适应鞋子，学习平安学问与行走。要多带他们做小嬉戏，表现好时多发小贴纸作为嘉奖，当

2、然教练也不要吝惜自己语言，多激励，最好不指责。假如 特殊淘气的孩子及6岁以上的孩子可以区分对待。这个阶段的主要还是以地毯教学为主，陆上教学还是多行走，留意人多时分好组，最好轮着休息，教练要多多探讨更好的教法，达到更好的效果。对于初二的学员起先学习简洁的技术了，相对初一来说就要想对严格一些，站队肯定整齐，平常要强调纪律，多示范，少讲解（重点难点肯定要突出），多指导与订正错误动作。到了初 三、初四就要加强纪律性教化，要求也更为严格，这个阶段也是和中级班连接的重要阶段，肯定要留意动作的规范性与动作的用力依次。让学员简洁了解一些轮滑的基本学问，例如，轮滑鞋的“三韧”，左右前后方向等。 初级学员一般年龄

3、较小，加上轮滑鞋的存在，很简单出现疲惫的现象，所以要多留意休息。所以课的结构也比较困难，大体可分为三个部分:课的起先部分、基本部分、结束部分。 一、起先部分是让学员进入运动状态的阶段，让学员在身体身体上和心理上有个适应的过程，再就是让学员身体充分活动，以防意外损害的发生。我们教练员也要倍加重视。一般15分钟为宜。 二、基本部分是课的主题，可分为：讲解部分、练习部分与针对性嬉戏。 1、讲解部分（20分钟）主要是学习新的动作，在学习之前在510分钟复习一下就动作。讲解时语速不要太快，最好柔软且清楚。最好一遍就能让学员明白，多练习，强调重点难点。这个阶段学员基本能达到了解。中间休息5分钟，让学员调整

4、一下。 2、练习部分（20分钟），本部分是学员反复练习的阶段，此时教练可以分几组，依据不同水平的学员进行指导，反复订正错误动作，进一步强调动作重点难点。留意教学分组要合理。中间休息5分钟， 3、针对性嬉戏（15分钟），这部分也很重要，是否能吸引学员下次再来关键，因此，对于嬉戏要做到：1）、新奇性,老嬉戏在有意思，做多乐也会烦，这就要求教练多多创新了。2）、针对性，初级班学员分为四个阶段针对嬉戏，如初 三、学员多可以做提升速度的嬉戏，如“猫捉老鼠”等。3）、趣味性。 三、结束部分，这部是课的结束，要让小挚友们从兴奋的状态回到运动前的状态，生理上要让小挚友的脉搏缓缓回落。这就是对整个课程的概述。

5、其次节 课的结构 一课的起先 课堂常规 2 1） 集合整队，相互问好！（队伍整理整齐后，教练：小挚友们,下午好！学员：教练，下午好！） 2） 教练介绍(教练：我是初一班的XX教练) 3） 强调纪律(今日由我带大家做人身操，下小挚友肯定要仔细，努力。上课要听教练的支配，有事肯定要请假，休息的时候不要追逐打闹。这是我对大家的要求。好了，下面跟教练滑几圈，再做热身操。） 2、打算活动13 1）慢滑10圈（教练领滑，助理教练帮助。最好让较快的在前面，留意速度不要太快）5 2）热身操 8*4拍（ 1、热身操的依次是重上到下全面活动，肯定要要求学员的标准程度，越标准活动效果越好。 2、留意口令的节奏与声音

6、的质量，口令间隔要匀称，数字要短促洪亮。 3、教练动作要标准，口令与动作要统一）5 第一节 头部运动 其次节 肩部运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 腰部运动 第六节 腹背运动 第七节 蹲起运动 第八节 踝腕关节运动 4） 专项练习3 1、原地踏步 50次（抬脚要以膝盖带动小腿方式向上抬，抬脚时，脚踝要放松，教练多强调） 2、原地靠脚练习8*4（两脚开立的宽度随水平的提高而加宽，留意身体的移动方式） 3、休息五分钟(休息不要超过5分钟，时间过长所做的暖身运动就没有效果了) 二基本部分65 一） 讲解部分25 1、讲解动作要领并示范（可以先示范，在讲解。也可以边示范边讲解） 2、原

7、地动作讲解示范 3、找学员示范，并订正错误。 4、强调动作要领、重点难点。教练引导练习。 这部分做好教学分组，最好不要超过三组。把动作进度相近的小挚友分到一组。一组学新动作，另一组则安排任务练习 。或者集体授课，先教层次较低的，再教层次较高的。这样层次较高的同学还能得到复习。 二） 练习部分20 1、集体练习（针对本次可所学的动作练习，在教练引导的基础上让学员能独立完成动作） 2、分组练习（把今日的小挚友按学习内容分成不同组别练习） 三） 针对性嬉戏15 1、嬉戏名称（名称要有吸引力） 2、嬉戏的目的（目的明确） 3、嬉戏的做法（教练要把做法讲解清晰） 4、规则（怎样为犯规，没有成果。惩罚原则

8、） 三课的结束5 一） 课下常规 1、集合整队 2、整理放松 3、发学员卡 二） 强调下次课的要求及重要通知 三） 再见！（好了，今日的课就上到这里。小挚友们，再见！解散！） 第三节 初级班动作 一） 轮滑鞋及护具的穿戴方式（可在地毯教学时教给家长） 1穿直排轮滑鞋与穿其它鞋没什么多大的差异，只是该留意几个问题： （1） 有内套的轮滑鞋，在穿的时候肯定要弄顺，不要把内套压成一团，只剩下鞋壳与你的脚接触，这样会很不舒适的喔，而且汇很简单起水泡。 （2） 有鞋舌的轮滑在穿的时候也要弄顺，不要压成一团压进鞋内。 （3） 在绑鞋带或芭扣的时候，肯定要依据自己的感觉来 ，绑的不要太紧，也不要太松。紧的话

9、，脚就会很痛，加上要运动，就更不行想象了；松的话，滑的时候有点困难和不敏捷，且脚会简单起泡或扭伤。 （4） 轮滑鞋带、芭扣肯定要系好或锁好，不然在滑的过程中脱落下来就麻烦了。 2.护具的穿戴 我们的护具有6件，护掌、护肘、护膝各两件 。 （1） 护掌的穿戴： 伸出你的大拇指，套上护掌的小洞洞，把有塑料片的一面放在手掌心面上，然后把系带贴好就OK了。 （2）护膝、护肘的穿戴：把短的地方或有字头方向朝上。 二）初一课程 课程一 地毯教学 1、V字站立 1） 动作要领 两脚跟靠拢，脚尖分开成“八”字，约60度，两膝盖稍威弯曲，身体放松，两脚站稳，双手放在膝盖上，目视前方。（假如小孩较小可以边说边用手

10、扶植练习，假如很容就会站了手不用扶膝盖） 2） 重点：两脚分开成60度角。难点：身体放松，两脚直立且用力匀称 3） 教学过程 A、教练喊口令:数一百个数休息一会儿。B、学员自己数数练习 C、每组数练习2分钟，可练510组，中间留意休息，练习时可以留意和学员沟通。 2、V字踏步 1）动作要领 V字站立站好，1左脚以抬膝盖的方式向上抬起，落到原位。2右脚以抬膝盖的方式向上抬起，落到原位。如此两脚轮换抬起落下。（初学者可以扶膝盖联系） 2）重点：两脚轮换垂直上抬。难点：a、抬脚落回原位，成V字站立。B、抬脚留意放松 3）教学过程 A、教练喊12口令练习 ，反复强调重点。B、学员抬脚数数。C、遇到程度

11、稍弱的学员，教练可以扶植学员两脚练习。 3、V字前行踏步 1）动作要领 在V字踏步的基础上，以行走的方式前行。（基础差的学员可以把手放到膝盖上） 2）重点同上 3）教学过程 A、教练喊12口令练习 ，反复强调重点。B、在地毯的一端放上角标，让学员从一端那到另一端。反复练习。 4、平安跌倒与起立 1）动作要领 跌倒时， 两腿弯曲，身体向前倾，两手掌心向外五指伸直置于面前，两臂弯曲平行。着地依次为膝关节护掌肘关节。跌倒后，两脚平行立起，蜷身抬头。 起立时，先抬起一条腿，脚离另一个膝盖一拳位置垂直站好，两手重叠压在抬起的膝盖上。身体立直，此时，另一只脚肯定要垂直地面。身体用力向上起立。起立后，两脚收

12、回成V字站立站好。 2） 重点：a、身体前倾。B、五指伸直；难点：着地依次 3）教学过程 A、教练领做，强调动作要领。 b、学员集体练习，竞赛。 提示：学完平安跌倒与起立就可以让学员试着出地毯练习了，此时学员对鞋子已经基本适应，但是，要是出地毯还是有些困难，这就要求我们教练员不要急于求成，要一步一步按部就班练习。 课程二 5、行进踏步练习 1）动作要领 要领与V字前进踏步同，出地毯两脚要V字站好，两腿用力不要分开。 2）重点：身体放松 难点：两脚V字站好，两腿不要分开。 3 ）教学过程 A、教练领做 b、把角标放到离地毯一段距离，学员一一捡回。C、在地毯的一端摆个圆圈，让学员绕圈行走。D、在地

13、毯外一侧摆5以上的脚标，加强踏步练习。 4）脚标的摆放； 6、原地踏步转向 1) 动作要领 以向左转为例,原地V字站立,1- 左脚向左转90度，同时，身体转同样的度数。2- 右脚向左转90度。两脚V字站好。38相同。 2）重点、难点： 每拍间隔不要过大。 3）教学过程 A、教练喊拍领学员一起做。B、学员自己练习，两方向同时练。C、教练领做行进的转向。 三）初二课程 课程三 7、平行滑行 1）动作要领 1-左脚向前，2-右脚向前，两脚成“11”字且不动，两腿伸直，腰立直，稍挺胸，两手侧平举掌心向下，抬头目视滑行方向。借助惯性滑过规定的区域。 2）重点、难点：1-两脚成“11”且两脚要立直。2-两

14、脚间一拳大小的距离。不要过大也不要过小。 3）教学过程 A、整体示范讲解 。b、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 8、平行蹲滑 1）动作要领 1- 两脚平行成平行滑行的姿态。2- 两手前举，目视前方。3-身体蹲下膝关节成90度，滑过两排脚标中间。留意，下蹲时，两膝盖不要靠到一起。两脚不要打开。保持平行滑行。 2）重点、难点：a、下蹲方式。B、保持脚型。 3）教学过程 A、整体示范讲解 。b、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 同上 9单脚跪刹 1) 动作要领 1

15、-两脚平行，平行滑行做好刹车的打算。2- 身体下蹲，两手重叠压到左膝盖上。两脚接着保持平行。3-右脚跟抬起，右膝盖着地，身体直立，目视滑行方向。直至刹稳为止。 2）重点、难点: a、两脚保持一拳的距离。B、两手不要离开膝盖。 3）教学过程 A、整体示范讲解 。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 同上 课程四 10 踩韧 在学习之前先要学生了解轮鞋的三韧。重点讲解踩内韧滑行。 1） 动作要领 1- 两脚分开与肩同宽，两脚平行滑行。2- 身体稍下蹲，两手放在膝盖上，两臂伸直。同时膝盖靠拢在一起且同高。滑过两并排的脚标。 2） 重

16、点、难点:a、滑行时两脚保持 平行.b、让学员了解三“韧” 3） 教学过程 A、教练讲解三“韧”。同学们体会。引出内韧滑行。B、整体讲解示范。C、原地诱导练习。D、学员试做强调动作要领、重点难点 E、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 11、脚跟刹车 1）动作要领 刹车时，1两脚平行滑出，两脚平行保持一拳远。2身体稍下蹲，同时双手压在右膝盖上。两脚接着保持平行滑行。3右脚向正前方推出，同时，右脚尖抬起。抬头，身体稳定，直至刹住为止。 2）重点、难点：A、两脚保持平行。B、右脚向前推出，同时抬脚尖直至停住为止。 3）教学过程 A、整体示范讲解 。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作

17、要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 12、A型转弯 1）动作要领：（以左转要为例）转弯时，1两脚大开与臀同宽且不要宽于肩，两臂侧平举，目视前方，平行滑出。2两腿稍弯曲，接着滑行。3头向左转，同时，以左手在前，右手在后的方式转动身体。以身体带动腰，腰带动腿，腿带动脚的方式滑过脚标。 2）重点、难点：A、两脚以内韧滑行滑过脚标。B、转体肯定要滑出脚标为止。 3）教学过程 A、整体示范讲解 。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 四）初三课程 课程五 13 葫芦刹车 1） 动作要领：刹车时、1两脚平行

18、滑进刹车区域。2身体稍蹲，两手压在膝盖上， 同时，两脚外“八”字打开。3脚尖用力回收，脚跟打开，两脚用内“韧”推地。直至刹住为止。速度较快时，可以连续刹车。 2） 重点、难点； A、腿弯曲，两脚尖不要靠到一起。 3）教学过程 A、整体示范讲解 。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。 4）脚标的摆放 14划葫芦过脚标 1） 动作要领: 滑行前，两脚V字站好,膝盖打开,两手背于体后,身体重心稍向前。滑行时，身体稍向下蹲，同时两脚用力推地滑过一个脚标。接着，身体身体稍立起，同时两脚尖内收。当脚尖要遇到一起时，两脚外摆成滑行前的姿态。如此连续滑行。（

19、滑行依次：蹲推起收） 2） 重点难点：接下一个动作时，两脚不要抬起。 3） 教学过程 A、整体讲解示范。B、分解教学：！ 原地画葫芦。！原地连续画葫芦。！连续画葫芦过脚标。C、强调纪律 。 4） 脚标的摆放 课程六： 15倒V字踏步 1） 动作要领：身体稍向前倾，两腿弯曲，两脚倒V字站好。1左脚以膝盖上提方式上提。还原。2右脚同上。如此连续踏步。 2） 重点难点：a、两脚倒V字站立。B、身体稍前倾并放松。 3） 教学过程 A、整体讲解示范。B、分解教学 ：！原地倒V站立。！踏步。 C、集体练习，订正错误，强调动作要领。D、分组练习，强调动作重点难点。 16 倒V字滑行 1） 动作要领：滑行前，

20、左手在前，右手在后，身体稍右转并，头右转目视身后脚标，两脚倒V字站好。滑行时，两臂放松，眼睛始终盯着后面的脚标。1左脚向后迈出。2右脚。如此连续滑行。 2） 重点难点：a、身体保持直立且不要变向。B、眼睛始终盯着后面。 3） 教学过程 A、整体讲解示范。B、分解教学 ！原地练习 ！行走滑行 C、集体练习，订正错误，强调动作要领。D、分组练习，强调动作重点难点。 4） 脚标摆放 17后退平行滑行 1） 动作要领：倒V字滑行一段距离。1左脚向前。2右脚向前。两脚平行滑过固定的距离（两脚标中间）。 2） 重点难点：a、两脚保持平行。B、身体保持直立且稍后仰。 3） 教学过程 A、整体讲解示范。B、分

21、解教学！原地练习近平行脚！找小挚友示范订正错误。C、集体练习，订正错误强调动作要领。D、分组练习，强调重点难点。 4） 脚标摆放 五）初四课程 课程七 18 弓箭步推韧 1） 动作要领：滑行前，1-两脚平行距离一脚宽站立在第一个脚标的两侧.2-身体下蹲同时移动到支撑腿上，双手重叠放在支撑腿上。支撑脚用平韧支撑且脚尖指向滑行方向。3腿韧脚脚跟收回两脚成V 字。滑行时，身体下蹲同时推韧脚用内韧推出，划半圆过第一个脚标后，身体还原以脚尖的力气回收。两脚平行滑过其次给脚标。如此类推。 2） 重点、难点：a、身体充分移动到支撑腿上，支撑脚指向前方且用内韧着地。B、滑行时，两脚不得抬起离地。 3） 教学过

22、程 A、整体讲解示范。B、分解教学：！每位学员一个脚标，两脚与肩同宽骑在脚标上。身体压在左腿上，左脚站平韧，右脚用内韧着地，练习站姿。！右脚以内韧以画半圆的方式划动。换脚亦样。（主要熬炼学习脚的敏捷性）。！让学员以推韧的方式练习。！连续练习。！完整练习。C、教练讲解领做，学员仿照。 4） 脚标摆放 19弓箭步绕园 1） 动作要领：（以向左转弯为例）自由滑出，接近脚标时，1平行滑行，2双手放在左膝盖上。3身体向左倾倒，左脚用外韧支撑，右脚用力推出。绕过脚标。 2） 重点：左脚外韧，右脚内韧滑行。难点：身体向左倾倒。 3） 教学过程 A、整体讲解示范。B、分解教学！左脚外韧右脚内韧支撑练习！找小挚

23、友示范订正错误。C、集体练习，订正错误强调动作要领。D、分组练习，强调重点难点。 4） 脚标的摆放 20、考核动作 轮滑初级教学内容 小班幼儿基础轮滑教学第一节打算活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘 穿戴依次：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌 脱的. 轮滑初级教学内容 初级班基础轮滑教学安排 第一节打算活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘 穿戴依次：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌. 舞蹈初级班教学总结 舞蹈初级班教学总结 朱妙妙舞蹈是孩

24、子们特别宠爱的一种活动，通过舞蹈教学能培育学生的节奏感、韵律感，全面发展学生的身体素养，增加学生的体质，陶冶学生的性格，是对学生进行审美. 速算初级班 超级记忆初级班课时40年龄学前班3年级主要学习内容:1手指快算法2,9的手指演示法3加减速算法4 乘法速算法5恒等验算法1手指快算法;5课时2借数凑整算法1课时口诀: 口诀：借数. 初级班舞蹈教学安排 初级班舞蹈教学安排 新学期新的起先，本学期由我担当初级班舞蹈课的教学工作，通过以前的阅历，我对中班幼儿的基本状况还是大致了解的。下面我依据幼儿的年龄特点制定了本学期的. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第21页 共21页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页第 21 页 共 21 页