蹲踞式起跑 教案doc.pdf

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1、2022 年体育蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案班级内容内容主题主题教教学学目目标标课课的的时部部间分分人数学习蹲距式起跑技术新授课课的类型教师重点重点掌握蹲踞式起跑姿势难点难点起跑时身体的稳定协调1认知目标：使学生了解蹲踞式起跑的动作要领，初步理解蹲距式起跑的动作方法。2技能目标：使学生熟练掌握蹲踞式动作要领，提高学生反应速度，让学生初步学会蹲距式起跑技术。3情感目标：培养学生合作、探究能力，在学练中提高团队合作和安全意识。教学内容教师活动1.提前到场，准备与检查场地2.接受体育委员报告，向学生问好学生活动1.体育委员整队，检查报告人数实施目标1.课堂常规：a.师生问好，清点人数。b.老师宣布本

2、课内容与教学目标。c.安排见习生。准备102.准备活动：分a.喊数抱团游戏钟b.做热身运动：部1）.头部运动 48 2）.上肢运动 483）.体转运动 484）.腹背运动 48分5）.弓步压腿 486）.仆步压腿 487）.手腕脚踝关节 483.宣布本课内容与目标游戏：游戏：喊数抱团方法：方法：队形如图，同学在跑进的过程中教师喊数，如喊“1”时，同学应站在原地不动，喊“2”时与身边最近同学站在一起，喊“3”时与身边最近的 3名同学站在一起，以此类推进行动作示范清楚、准确到位。2.向教师亲切问好要求：快，静，齐3.认真听讲，明确目标队形：队形：要求：在老师的带领学生围成一个圆，教下，学生积极参与

3、，师站在中间认真完成，提高兴趣热身运动：动作要准确，活动要充分。2022 年体育12022 年体育1 1学习蹲距式起跑技术学习蹲距式起跑技术创设提问创设提问最熟悉的短跑运动员？几百米的竞赛采用蹲踞式起跑分为哪几个口令？采取提问的方式，让学生了解蹲踞式起跑是400米及其以下竞赛项目采取的起跑方式，分为组织：组织：要求：要求：结合学生熟悉的短动作要领动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做23 次深呼吸，轻快地走到起跑线，两脚前后站立，前脚距离起跑线后沿约本人的一脚到一脚半，后腿的后膝盖在脚弓或前脚跟基处，两膝盖相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢成

4、本25八字形支撑，紧贴起跑线分后沿，两手间距与肩同宽，部钟两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，分颈部自然放松，两眼注视前下方约 4050 厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起2022 年体育1.学生回答这问题，气氛要活跃，跑比赛，激发学生回积极主动思考问题答，气氛活跃。要求：要求：1教师讲解示范；2教师分解讲解蹲距式动作；1.学生认真听，仔细看老师做示范；2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意：注意：

5、1在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝2 学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练“各就位、预备、习，体会起跑技术动鸣枪”三个口令。作的要领，然后教师发令，学生成组练习。3 学习蹲距式起跑的完整技术。4纠正错误动作。5巡回指导。教师讲解蹲踞式起6学生示范。跑的基本要领和动作技术要领。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。组织：组织：1适当调整起跑的“预备”姿势，找到适合自己的姿势位置。所支撑。2 增强手指和臂的力量。3延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听口令或者枪声起动的习惯。4.学生分小组观看图片展示，讨论探究动作要领2在“预备”步骤中，体

6、重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听口令或者枪声。22022 年体育基本5分钟部分结束部分5分钟练习时，教师发令，指导学生进行练习游戏高人与矮人：游戏高人与矮人：方法方法 学生成六列横队分教师作为裁判兼游散站好，当教师喊“高人”戏执行者，进行发时，迅速两臂上举，脚下令，组织学生完成提踵；当教师喊“矮人”时，游戏，达到课程目标迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做深蹲起（男生 5 个，女生 3个）。教师领导学生进行放松练习一：集合整队评价学生本次课的二：放松练习完成情况，以鼓励为主，提高学生的三：总体小结自信心

7、，激发学生主动参加运动的意识。练习练习全班分成 6 排做练习，前二排同学听口令做动作，当听见口令后迅速跑出去，第三四五六排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方注意：注意：1、每排同学必须认真完成蹲距式动作；2、跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目目 的：的：集中注意力，发展反应能力。规规 则：则：听见口令后，要迅速做出相应的动作积极参与，注意力集中，根据口令做出相应的动作。放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。队形：集合队形场地器材备注安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。田径场塑胶跑道练习密度35-40%强度中2022 年体育3