肠胃不好怎么健康养生.pdf

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1、肠胃不好怎么健康养生吃东西,首先考虑的不是它的营养价值,第一要考虑的是想吃什么,吃什么东西舒服,那么这种东西你可以多吃一点没问题。就比如喝棒子面粥和喝牛奶,棒子面中的营养价值不如牛奶的高,可有些人喝完牛奶胃里就胀,反而喝完棒子面粥非常舒服,这说明喝这牛奶营养吸收不了,喝了等于白白糟蹋,而这棒子面粥虽然营养少,但是吃完后却很舒服,所有的营养全都能吸收进去。所以建议大家吃东西不要教条,根据个人的体质。有好吃酸的,有好吃咸的,有好吃辣的,有好吃甜的,都不一样,要根据自己的条件,调节饮食。但是饮食也要有节,不偏食,不多食,像冬季,回家进门以后不要马上吃东西,因为有寒气,进门儿喝一点热水,休息一会儿你再

2、吃东西,这样就舒服多了。吃完饭后不要马上往出跑,也要休息休息回头再出去活动。另外一个问题是在着急、生气、精神紧张的情况不要马上吃东西,同样能够引起肝胃不和。人体迷走神经,支配着胃消化蠕动。一旦生气,或者着急,又或者精神过分紧张,迷走神经就要失调,胃里蠕动就不正常了,吃下去的东西也消化不了。所以老年人的饮食千万不要多食,一天多吃一次,少食多餐。中医讲“肾为先天之本,脾胃后天之本”。书上说人在母体里头是先有的肾而后长的心肝脾肺以及四肢、身体。所以肾是我们先天的根本,脾胃后天之本,脾经包括消化系统而不单是脾脏,这是我们后天的根本。活力元素肠活力茶饮便秘饮食调养好,生活要有规律,不要暴饮暴食,同时也不

3、要过饮过食,应当吃早饭要吃,否则容易得溃疡病。胃里头分泌胃酸是帮助消化的,该吃东西的时候不吃,胃里还分泌胃酸,它就腐蚀了胃粘膜,容易形成溃疡或者是浅表性胃炎或者是胃溃疡,十二指肠溃疡,或是慢性胃炎。不要小看胃肠病,虽然是小病,但是很难根治,治疗是建议注意两点,一是平常要懂得护理;二是要懂得吃什么药。治肝脏病也先要调理脾胃,肝一有病就会影响脾胃,得了肝炎会出现食欲就不振,恶心、厌油腻,大便稀等症状。故先调理脾胃,能吃能喝,营养能输送到肝脏里头去了,然后再加点解毒的药。饮食方面要有节,另外春夏外头的熟食尽量不买,自己做着吃,因为这样传染的机会很多,冬季买了这样的熟食,也要加加热,或者蒸一蒸再吃。本文由活力元素搜集整理