学生考试焦虑心理的分析与应对措施.pptx

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1、你看像不像：两个类比大型运动会大型运动会省运会、全运会、奥运会省运会、全运会、奥运会选秀运动选秀运动超女、超男、星光大道、幸运超女、超男、星光大道、幸运52训练、训练赛、选拔赛、预赛、决赛训练、训练赛、选拔赛、预赛、决赛考生家庭心理调适考生家庭心理调适陶老师 工作站喜迎奥运，顺利大考喜迎奥运，顺利大考第1页/共65页人人 生生 大大 赛赛 场场人生是赛场，你的学生是选手陶老师 工作站考生家庭心理调适考生家庭心理调适第2页/共65页你希望你的学生赛得怎样进名次、拿牌？进名次、拿牌？赛出相对她赛出相对她/他的好成绩？他的好成绩？赛出她赛出她/他实际的成绩？他实际的成绩？超水平发挥？超水平发挥？出现

2、奇迹的意外收获？出现奇迹的意外收获？考生家庭心理调适考生家庭心理调适陶老师 工作站这两条比较实际这两条比较实际这两条比较实际这两条比较实际第3页/共65页你的学生成绩会是怎样陶老师 工作站考生家庭心理调适考生家庭心理调适实际基础实际基础考场发挥考场发挥考试成绩考试成绩环境影响（学校、家庭、社会）环境影响（学校、家庭、社会）考生身心状态考生身心状态第4页/共65页与您分享考试焦虑的内涵考试焦虑的内涵1考试焦虑的成因考试焦虑的成因3考试焦虑的表现考试焦虑的表现2考试焦虑的辅导策略考试焦虑的辅导策略3第5页/共65页焦虑的涵义所所谓谓焦焦虑虑是是指指个个体体在在预预感感到到某某种种威威胁胁或或面面对

3、对某某种种威威胁胁时时，产产生生的的一一种种紧紧张张、忧忧虑虑甚甚至至恐恐惧惧的的情情绪绪状状态态。它它是是与与个个体体认认知知评评价价相相联联系系的的一一种种情情绪绪状状态态。第6页/共65页人在什么情景下就会产生焦虑？1、面临一定的危险、威胁和需要2、与自己关系较为密切3、认为自己力所不能及第7页/共65页你 的 学生 会 怎 样考生家庭心理调适考生家庭心理调适重大考试临近，当事人都会进入应激状态重大考试临近，当事人都会进入应激状态（考试期间）（考试期间）（考试期间）（考试期间）陶老师 工作站考试状态考试状态考试状态考试状态/比赛状态比赛状态比赛状态比赛状态 渐入佳境渐入佳境渐入佳境渐入佳

4、境第8页/共65页你 的 学生 会 怎 样考生家庭心理调适考生家庭心理调适面临重大考试，当事人都会进入应激状态面临重大考试，当事人都会进入应激状态陶老师 工作站弦绷得过紧或时弦绷得过紧或时间过长间过长适度焦虑适度焦虑适度焦虑适度焦虑过度焦虑过度焦虑过度焦虑过度焦虑第9页/共65页考 试 焦 虑考考试试焦焦虑虑是是在在特特定定的的考考试试情情景景下下所所产产生生的的一一种种情情绪绪反反应应。考考试试焦焦虑虑是是个个体体在在考考试试准准备备、参参加加、反反馈馈等等阶阶段段，对对考考试试情情境境所所产产生生的的认认知知反反应应、生生理理唤唤醒醒和和行行为为表表现现相相互互作作用用的的复复杂杂的的情情

5、绪绪反反应应。第10页/共65页考试焦虑的表现 考试前 经常有一种对考试的担心和紧张感，害经常有一种对考试的担心和紧张感，害怕考试挫折，尤其是有过多次考试失败经历的怕考试挫折，尤其是有过多次考试失败经历的考生。考生。常伴随胃肠不适、多汗、尿频、头痛、常伴随胃肠不适、多汗、尿频、头痛、月经失调、失眠、困乏无力、注意力记忆力减月经失调、失眠、困乏无力、注意力记忆力减退、学习效率下降等。（躯体化）退、学习效率下降等。（躯体化）临进入考场前感觉紧张、心慌、心跳加临进入考场前感觉紧张、心慌、心跳加速、呼吸加剧等不安，难于平静。速、呼吸加剧等不安，难于平静。第11页/共65页考试中进入考场拿到考卷后症状明

6、显，进入考场拿到考卷后症状明显，5 51010分钟达高峰，紧张、恐惧，注意力涣分钟达高峰，紧张、恐惧，注意力涣散、难于集中。散、难于集中。记忆力明显抑制、平时熟记的公式、定律、单词等无法回忆、理解和灵活运记忆力明显抑制、平时熟记的公式、定律、单词等无法回忆、理解和灵活运用，越急越想不出来；出现不该有的粗心；头脑模糊不清晰、思维迟钝，部用，越急越想不出来；出现不该有的粗心；头脑模糊不清晰、思维迟钝，部分患者心烦意乱、如坐针毯。分患者心烦意乱、如坐针毯。生理表现：胸闷气短、心慌心跳、手足出汗、手抖、头晕目眩，部分出现尿生理表现：胸闷气短、心慌心跳、手足出汗、手抖、头晕目眩，部分出现尿急便意、腹痛等

7、不适，严重者可出现急便意、腹痛等不适，严重者可出现“考试性晕厥考试性晕厥”反应。反应。第12页/共65页考试后 多数患者脱离考场后就恢复常态，有一多数患者脱离考场后就恢复常态，有一种解脱感。少数患者懊丧苦恼，久久难消，种解脱感。少数患者懊丧苦恼，久久难消，甚至继发神经症表现。甚至继发神经症表现。第13页/共65页过度焦虑的心理行为后果过度焦虑的心理行为后果 担忧、害怕和焦虑的恶性循担忧、害怕和焦虑的恶性循环：环：身体上的恶性循环；身体上的恶性循环；心理上的恶性循环；心理上的恶性循环；行为上的性循环。行为上的性循环。社会是在恶性循环吗？社会是在恶性循环吗？考生家庭心理调适考生家庭心理调适陶老师

8、工作站第14页/共65页身身 体体 上上 的的 恶恶 性性 循循 环环应激带来的正常身体反应演变为痛苦应激带来的正常身体反应演变为痛苦呼吸加快呼吸加快 我要窒息了、气都喘不过来了我要窒息了、气都喘不过来了胸有点痛胸有点痛 心脏病要犯了心脏病要犯了头有点晕头有点晕 我要晕倒了我要晕倒了焦虑情绪以躯体表现作为焦虑情绪以躯体表现作为“逃跑逃跑”的理由的理由腹泻、胃痛腹泻、胃痛失眠失眠失听、失视等失听、失视等考生家庭心理调适考生家庭心理调适陶老师 工作站第15页/共65页心心 理理 上上 的的 恶恶 性性 循循 环环错误的思维观念错误的思维观念大难临头大难临头灾难性预期灾难性预期非黑即白的思维非黑即白

9、的思维“全或无全或无”，绝对化，绝对化夸大化思维夸大化思维过度概括，杞人忧天过度概括，杞人忧天无视长处无视长处只见问题、不见成绩和希望只见问题、不见成绩和希望扫描扫描探索自己所害怕的事物探索自己所害怕的事物情绪变化情绪变化情绪变化会妨碍一个人处理应激的能力，持续情绪变化会妨碍一个人处理应激的能力，持续性应激状态带来的焦虑状态会导致自信心下降、性应激状态带来的焦虑状态会导致自信心下降、触发一种无助感和不幸感，使得处理应激的能触发一种无助感和不幸感，使得处理应激的能力逐渐丧失。力逐渐丧失。考生家庭心理调适考生家庭心理调适陶老师 工作站第16页/共65页行行 为为 上上 的的 恶恶 性性 循循 环环

10、过度的紧张和焦虑状态一是会造成有害行为；二是会损害正常行为显性躲避和逃跑：不进入显性躲避和逃跑：不进入隐性躲避和逃跑：对外在条件要求苛刻隐性躲避和逃跑：对外在条件要求苛刻“兴奋剂兴奋剂”反应：营养、咖啡提神、补脑剂甚反应：营养、咖啡提神、补脑剂甚至药物至药物寻求安全感：要保证、确定无疑的结果、猜题寻求安全感：要保证、确定无疑的结果、猜题目、幻想等目、幻想等陶老师 工作站考生家庭心理调适考生家庭心理调适第17页/共65页影响考试焦虑的成因个体因素生理因素知识准备人格因素低自尊动机水平多次考试失败的经验个体承受能力个体的认知评价体系第18页/共65页个体生理因素 个个体体生生理理因因素素主主要要指

11、指考考生生的的身身体体素素质质和和健健康康状状况况。事事实实上上，身身体体素素质质和和健健康康状状况况较较差差的的学学生生容容易易产产生生考考试试焦焦虑虑。学学生生在在学学习习和和考考试试过过程程中中，如如果果有有消消化化系系统统疾疾病病、神神经经衰衰弱弱等等生生理理症症状状，就就会会影影响响其其大大脑脑正正常常生生理理功功能能的的发发挥挥，致致使使头头脑脑昏昏昏昏，忆忆力力下下降降，思思维维阻阻滞滞，甚甚至至使使考考试试不不能能正正常常进进行行，学学生生往往往往因因此此而而产产生生考考试试焦焦虑虑。第19页/共65页人格因素有有的的人人生生性性豁豁达达，即即使使有有短短暂暂的的焦焦虑虑也也能

12、能很很快快自自我我调调节节，对对于于压压力力的的承承担担具具有有较较强强的的耐耐受受性性，所所以以便便很很容容易易保保持持考考前前的的轻轻松松心心态态；而而有有的的人人则则相相当当敏敏感感，一一点点风风吹吹草草动动便便很很快快会会浮浮想想连连翩翩，继继而而引引起起剧剧烈烈的的情情绪绪波波动动。这这就就是是不不同同的的“气气质质”类类型型所所造造成成。第20页/共65页个体认知因素 关于考试这次考试要是老师出难题我肯定又完了。这次考试要是老师出难题我肯定又完了。考试成绩代表了我的价值，所以我必须超过别考试成绩代表了我的价值，所以我必须超过别人。人。不管对知识熟记到什么程度，也是靠不住的，不管对知

13、识熟记到什么程度，也是靠不住的，到了考场上仍然会忘记。到了考场上仍然会忘记。要是这次考不好的话，我就没面子，别人都会要是这次考不好的话，我就没面子，别人都会笑话我。笑话我。一一次次没没考考好好，就就证证明明我我能能力力差差，以以后后也也同同样样会会失败。失败。第21页/共65页 造成心理困惑与问题（造成心理困惑与问题（C）往往不是）往往不是事件本身（事件本身（A），而是个体对事），而是个体对事 件的评价与件的评价与解释（解释（B）。个体想法和解释改变了，情绪）。个体想法和解释改变了，情绪 和行为就会跟着改变。和行为就会跟着改变。ABC理论理论第22页/共65页非理性思维（信念）的特非理性思维（

14、信念）的特征征 绝对化要求绝对化要求（demandingness）过分概括过分概括（overgeneralization）糟糕至极糟糕至极（awflizing）第23页/共65页第24页/共65页考试焦虑还与下列因素有关：（1 1）考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差）考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑；者容易产生考试焦虑；（2 2）考试焦虑与抱负水平呈正相关、即要求自己成绩过高者容易发生）考试焦虑与抱负水平呈正相关、即要求自己成绩过高者容易发生;（3 3）考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生；）考试焦虑与竞争水

15、平呈正相关，即考试意义越大越易产生；第25页/共65页（4 4）考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发）考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生；生；（5 5）考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，）考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。且与生理状态也有关系。第26页/共65页人人 生生 大大 赛赛 场场都是学生的事吗请看他们周围陶老师 工作站考生家庭心理调适考生家庭心理调适辅辅 导导裁判裁判/监考监考/阅卷者阅卷者教练教练/教教师师观观 众众拉拉队拉拉队好事者好事者观观 众众拉拉

16、队拉拉队好事者好事者家庭家庭第27页/共65页外在因素学学校校：“考考、考考、考考，老老师师的的法法宝宝；分分、分分、分分，学学生生的的命命根根”家家庭庭：“家家有有考考生生，如如履履薄薄冰冰”社社会会：“千千军军万万马马过过独独木木桥桥”的的过过度度宣宣传传第28页/共65页社社 会会 性性 的的 恶恶 性性 循循 环环客观的社会现实客观的社会现实职业市场、学校的生存职业市场、学校的生存主观的社会现实主观的社会现实不同价值观的同一结论不同价值观的同一结论一考定终一考定终生生社会的炒作社会的炒作学校学校学生群体（作用非常复杂）学生群体（作用非常复杂）家庭考生家庭心理调适考生家庭心理调适陶老师

17、工作站第29页/共65页减轻过度焦虑的方法减轻过度焦虑的方法 1 1 复习准备阶段复习准备阶段2 2 考考 场场 上上3 3 考考 试试 结结 束束第30页/共65页（1 1）自信训练）自信训练（2 2）放松训练）放松训练（3 3）系统脱敏）系统脱敏（4 4）音乐疗法）音乐疗法 A A B B C C（5 5）愉快想象法）愉快想象法（考前半小时考前半小时）第31页/共65页合理情绪疗法合理情绪疗法ABCDE模式模式A诱发事件诱发事件B不不 合合 理理 信信念念C不不 良良 情情 绪绪或或 行为后果行为后果D辩论辩论E合合 理理 的的 信信念念把把自自己己担担心心的的问问题题一一一一写写下下来来

18、（消消极极的的自自我意识）我意识）针针对对这这些些问问题题，找找出出理理由由来来驳驳斥它。斥它。第32页/共65页B BE EDDC CA A治疗措施治疗措施治疗目标治疗目标期望结果外界刺激外界刺激ABCDE模式模式生理反应生理反应第33页/共65页把你担心的问题写下来把你担心的问题写下来这次考试要是老师出难题我肯定又完了。这次考试要是老师出难题我肯定又完了。要要是是这这次次考考不不好好的的话话，我我就就没没面面子子，别别人都会笑话我。人都会笑话我。考考试试成成绩绩代代表表了了我我的的价价值值，所所以以我我必必须须超过别人。超过别人。不不管管对对知知识识熟熟记记到到什什么么程程度度，也也是是靠

19、靠不不住的，到了考场上仍然会忘记。住的，到了考场上仍然会忘记。一一次次没没考考好好，就就证证明明我我能能力力差差，以以后后也也同样会失败。同样会失败。第34页/共65页这次考试题目太难或太偏。这次考试题目太难或太偏。理由：理由：要难大家难，要偏大家偏。要难大家难，要偏大家偏。我难人亦难，我难人亦难，人易我亦易。人易我亦易。细心加努力，细心加努力，才有好成绩。才有好成绩。第35页/共65页 考试是检查学习成效的一种手段，目的是显示出知识中已经掌握的与未掌握的部分，考试成绩只能表明我的学习中的成绩与不足，此外说明不了更多。一个人的价值表现在品德、知识、能力、个性、理想、事业、家庭、友谊等方面，学习

20、上的缺点与不足并不能否定一个人的全部价值。每个人的能力大小、特长都不一样，只要一个人尽了他最大的努力，所得的成绩就是好成绩，因此不要与别人盲目攀比。第36页/共65页请将考场想象成自我展示舞台，虽然有评委、有同场竞技的伙伴，你越受他们干扰、越难以发挥好自己。在这个舞台上，你要做的就是投入地跳自己的舞、唱自己的歌，旁若无人，始终相信自己是“最棒的”，哪怕有一点失误。第37页/共65页 在考场上之所以会忘记自己熟记的知识，是因为紧张的情绪妨碍了对大脑中贮存信息的提取。心理学家已经证实，当人的绪高度紧张时，大脑皮层的兴奋相对集中于情绪体验的区域，其他区域的活动就被抑制了，因而出现了所谓的“意识窄化”

21、现象，表现为大量的记忆提取障碍，思路狭窄，思维缓慢，思维缺乏组织性、逻辑性，严重降低解决问题的效率。第38页/共65页 考试成绩差，对我的自尊心的确是一种打击。但是，考试并不是为人的面子设立的，目前成绩的优劣，反映的是我对所学知识掌握的程度，并预示着我将来是否有足够的能力在社会上立足，为社会服务。较之长远的目标，目前面子上的荣辱算得了什么？如果我能够不为面子学习，就会以更踏实的态度对待学习中的每一个缺点与不足，就会在平静的心态中稳步前进。否则，背负着沉重的面子的压力，只会在忧虑不安中越走越累，越走越慢。第39页/共65页哭泣的课代表经常是在考试之前，她 重点中学的一名课代表，都会找我哭诉。“自

22、从考上这所重点高中以后，每次回家，邻居们见面都会对我说“大学生”回家了？我的压力特别大。我感觉自己的背后总是有一双双的眼睛注视着有父母的，有老师的，还有亲戚们的。”“我害怕考试成绩不好，会让父母失望，那样太对不起他们了。我家条件不太好，为了供我上学，他们每天都工作的那么辛苦。我怕对不起他们，怕他们伤心。”第40页/共65页不要将不属于自己的责任过多、过重地承担下来。不要将班级、学校的荣誉、以及对老师多年的辛苦的回报，加到自己头上；不要将对父母愿望、含辛茹苦的回报、以及自己将来的命运等全加在眼前的这次考试上。第41页/共65页 一次考试失败肯定有原因，寻找原因要客观、全面，不应单纯从能力方面去寻

23、找原因，还可能有情绪上、身体上、环境上的原因。找到原因后通过适当的方式加以弥补。失败之后重要的是客观、全面地总结教训，针对可改变的因素千方百计以求改进。对那些自己无法控制的原因不必须怨天尤人，纠缠不休。倘若用暂时的失败把自己否定，那么这种毫无自信的心态会埋下再一次失败的祸根。第42页/共65页上上次次考考不不好好，并并不不代代表表这这次次也也考考不不好好。上课时，我很用心，考试一定没问题。上课时，我很用心，考试一定没问题。学学习习是是自自己己的的事事，不不必必在在意意别别人人怎怎么么想。想。不不要要担担心心考考试试的的结结果果，只只要要我我现现在在尽尽自己的最大努力。自己的最大努力。假假如如这

24、这次次失失败败了了，我我仍仍然然有有下下一一次次的的机会。机会。第43页/共65页往好处想结果就会大大不不一一样样！我知道我能应付这个考试。我知道我能应付这个考试。看看清清楚楚题题目目，认认真真答答题题，一一定定没没问问题。题。考考试试是是在在检检验验我我学学会会了了多多少少，重重要要的的是是“学学会会它它”，而而不不是是“得得几几分分”。假假如如我我掌掌握握了了重重点点，一一定定能能过过关关的。的。给自己积极的暗示第44页/共65页投篮的故事读读者者杂杂志志前前几几年年曾曾报报道道过过一一个个中中学学的的篮篮球球队队的的故故事事。他他们们做做了了一一个个实实验验，把把水水平平相相似似的的队队

25、员员分分为为三三个个小小组组，告告诉诉第第一一个个小小组组停停止止练练习习自自由由投投篮篮一一个个月月；第第二二组组在在一一个个月月中中每每天天下下午午在在体体育育馆馆练练习习一一小小时时；第第三三组组在在一一个个月月中中每每天天在在自自己己的的想想象象中中练练习习一一个个小小时时投投篮篮。第45页/共65页结果！？第第一一组组由由于于一一个个月月没没有有练练习习，投投篮篮平平均均水水平平由由3 39 9下下降降到到3 37 7%；第第二二组组由由于于在在体体育育馆馆坚坚持持了了练练习习，平平均均水水平平由由3 39 9上上升升到到4 41 1；第第三三组组在在想想象象中中练练习习的的队队员员

26、，平平均均水水平平却却由由3 39 9%提提高高到到。第46页/共65页天生我才必有用！考前考前3 3至至5 5天，天，每天临睡前对每天临睡前对自己默念几遍，自己默念几遍，也可以增强自也可以增强自信心。信心。第47页/共65页放 松 方 法 针对身体上的各个肌肉群，先针对身体上的各个肌肉群，先集中注意，然后使集中注意，然后使肌肉绷紧肌肉绷紧，仔细，仔细感受并保持感受并保持肌肉的紧张状态，肌肉的紧张状态，5 5到到1010秒钟之后，秒钟之后，解除解除肌肉的肌肉的紧张状态紧张状态，并注意并注意体会体会肌肉放松时松软、无力、肌肉放松时松软、无力、温暖的感觉。用同样的方法逐一收温暖的感觉。用同样的方法

27、逐一收紧并放松全身的肌肉群。紧并放松全身的肌肉群。第48页/共65页放松顺序：放松顺序：手臂、头、躯干、腿手臂、头、躯干、腿伸出右手，握紧拳头。用力握紧，再握紧。伸出右手，握紧拳头。用力握紧，再握紧。让紧张向上延伸到整个手臂。让紧张向上延伸到整个手臂。注意感受右手臂的紧张（胀注意感受右手臂的紧张（胀、酸酸、麻等感觉）麻等感觉）坚持一下坚持一下再坚持一下再坚持一下现在放松右手臂。现在放松右手臂。手 臂 放 松 示 例第49页/共65页系 统 脱 敏找出引起自己考试焦虑的具体情景，按照由弱到强排成“焦虑等级”。再按照焦虑等级进行想象放松。逐步消除过敏反应。每次脱敏进度不宜超过4个害怕事件每天练习1

28、至2次。每次练习时间：30分钟第50页/共65页A A、班班主主任任宣宣布布，两两周周内内将将进进行行期期中中考考试试。(10)(10)B B、明天就要考试了，今天我觉得准备得还不充明天就要考试了，今天我觉得准备得还不充 分分。(20)(20)C C、我我走走在在去去考考场场的的路路上上。(35)(35)D D、我我看看见见一一个个人人忧忧心心忡忡忡忡，正正在在匆匆匆匆背背诵诵。(45)(45)E E、我我从从眼眼角角看看见见监监考考老老师师，他他就就在在我我附附近近。(60)(60)F F、我我被被一一道道试试题题难难住住了了。(75)(75)G G、我看见有人在我之前答完卷，并交了上去。我

29、看见有人在我之前答完卷，并交了上去。(85)(85)H H、时间几乎快到了，我还有好几道题目没做。时间几乎快到了，我还有好几道题目没做。(100)(100)第51页/共65页系统脱敏过程系统脱敏过程全身放松，处于害怕程度为的状态。并全身放松，处于害怕程度为的状态。并保保 持持分钟。分钟。想象害怕程度最轻的事件。想象害怕程度最轻的事件。感到紧张就停止想象，并对体验到的情绪感到紧张就停止想象，并对体验到的情绪打打 一个分。看是否低于害怕等级。一个分。看是否低于害怕等级。再次放松，回到害怕程度为的状态。再次放松，回到害怕程度为的状态。再次想象刚才的同一事件，体验到紧张就再次想象刚才的同一事件，体验到

30、紧张就停停 止并打分。止并打分。连续三次都没有体验到紧张或所评的分数连续三次都没有体验到紧张或所评的分数 始终低于始终低于1010分，就开始想象下一等级的事分，就开始想象下一等级的事件。件。第52页/共65页第53页/共65页深深 呼呼 吸吸深深深深地地吸吸气气，长长长长地地呼呼气气，直直到到自自己己感感觉觉平平静静下下来来；积积极极自自我我暗暗示示；应考技巧的运用应考技巧的运用第54页/共65页 欣赏自己！感谢自己！欣赏自己！感谢自己！第55页/共65页作为教师理理解解与与支支持持 不不要要让让学学生生单单独独面面对对压压力力，让让他他知知道道教教师师、家家长长都都和和他他在在一一起起适适度

31、度的的鼓鼓励励和和肯肯定定将将自自己己的的焦焦虑虑情情绪绪和和目目标标要要求求巧巧妙妙地地隐隐藏藏起起来来（情情绪绪是是会会传传染染的的）第56页/共65页第57页/共65页和学生在一起学会倾听：学会倾听：你愿意听吗？你知道对方的故事吗？你知道对方的感受吗？第三只耳朵身心关注自然赋予人类一张嘴、两只耳朵，也就是要我们多听少说。苏格拉底第58页/共65页学会倾听一些有帮助的句子“我看看你是不是这么说的我看看你是不是这么说的”“我听见你说我听见你说”“就你看来就你看来”用用“你是这样感觉（认为、觉得）的吗？你是这样感觉（认为、觉得）的吗？”第59页/共65页学 会 倾听封闭式与开放式孩子的话孩子的

32、话孩子的话孩子的话 开放式倾听开放式倾听开放式倾听开放式倾听 我在也不跟大明我在也不跟大明玩了！玩了！没关系，他不是没关系，他不是故意的。故意的。你好气大明。你好气大明。我不会！我不会！胡说，赶快做！胡说，赶快做！这好像很难。这好像很难。我想自己去，小我想自己去，小芳芳都可以自己芳芳都可以自己去。去。我已经说过，不我已经说过，不行就是不行，别行就是不行，别烦我！烦我！你是不是觉得不你是不是觉得不公平？公平？第60页/共65页学 会 倾听练习学生的话学生的话学生的话学生的话 封闭式倾听封闭式倾听封闭式倾听封闭式倾听 开放式倾听开放式倾听开放式倾听开放式倾听 第61页/共65页总结学校：心理辅导室

33、和咨询热线、心理辅导讲座、教师心理调节教师：自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来（情绪是会传染的）家长：适当关注，不改变原有生活规律，做孩子的亲友团学生：知识、方法与心理的准备与训练第62页/共65页 “一一千千个个读读者者，就就有有一一千千个个哈哈姆姆雷雷特特”。由由于于考考试试主主体体不不同同，对对考考试试的的主主观观体体验验、感感受受也也千千差差万万别别。因因此此，对对考考试试焦焦虑虑学学生生所所采采用用的的心心理理咨咨询询、干干预预方方法法，也也必必须须依依据据对对考考试试焦焦虑虑个个体体的的切切实实评评估估，掌掌握握适适当当的的时时机机，有有的的放放矢矢地地采采取取适适切切的的一一种种或或多多种种方方法法结结合合进进行行。第63页/共65页祝您和您的学生顺利走过考试！第64页/共65页感谢您的观看！第65页/共65页