塑造积极心态成就精彩人生.pptx

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1、2023/2/101 提提 纲纲一、谁在控制人生一、谁在控制人生 二、积极心态与消极二、积极心态与消极 心态差别有多大心态差别有多大 三、三、塑造积极心态塑造积极心态N 个工具个工具第1页/共76页2023/2/102 一、谁在控制人生一、谁在控制人生第2页/共76页2023/2/1033 3 二个囚犯命运二个囚犯命运 第第第第二二二二次次次次世世世世界界界界大大大大战战战战时时时时，有有有有两两两两个个个个人人人人被被被被关关关关在在在在纳纳纳纳粹粹粹粹集集集集中中中中营营营营的的的的一一一一间间间间狭狭狭狭窄窄窄窄的的的的囚囚囚囚室室室室里里里里，他他他他们们们们惟惟惟惟一一一一能能能能了

2、了了了解解解解世世世世界界界界的的的的地地地地方方方方是是是是囚囚囚囚室室室室里里里里那那那那扇扇扇扇一一一一尺尺尺尺见见见见方方方方的的的的窗窗窗窗口口口口。每每每每天天天天早早早早上上上上他他他他俩俩俩俩都都都都要要要要轮轮轮轮流流流流去去去去窗窗窗窗口口口口眺眺眺眺望望望望外外外外面面面面的的的的世世世世界界界界。一一一一个个个个人人人人总总总总是是是是愁愁愁愁苦苦苦苦地地地地看看看看着着着着窗窗窗窗外外外外的的的的高高高高墙墙墙墙和和和和铁铁铁铁丝丝丝丝网网网网，另另另另一一一一个个个个人人人人却却却却总总总总爱爱爱爱看看看看窗窗窗窗外外外外的的的的天天天天空空空空，看看看看蓝蓝蓝蓝色

3、色色色天天天天空空空空中中中中的的的的小小小小鸟鸟鸟鸟自自自自由由由由地地地地飞飞飞飞翔翔翔翔。半半半半年年年年后后后后，前前前前者者者者因因因因忧忧忧忧郁郁郁郁死死死死在在在在狱狱狱狱中中中中；后后后后者者者者却却却却坚坚坚坚强强强强地地地地活活活活了了了了下下下下来来来来，直到获救。直到获救。直到获救。直到获救。问题问题:是什么导致二人命运的天壤之别？是什么导致二人命运的天壤之别？第3页/共76页2023/2/104 心态心态 心心心心态态态态是是是是决决决决定定定定人人人人们们们们思思思思维维维维模模模模式式式式和和和和行行行行为为为为方方方方式式式式的的的的一一一一种种种种心心心心理理

4、理理状状状状态态态态或或或或态态态态度度度度，是是是是人人人人的的的的心心心心理理理理对对对对各各各各种种种种信信信信息息息息刺刺刺刺激激激激所所所所做做做做出出出出反反反反应应应应的的的的趋趋趋趋向向向向，是是是是由由由由认认认认知知知知、情情情情感感感感、行行行行为为为为意意意意向向向向等等等等因因因因素素素素构构构构成成成成的的的的富富富富有有有有建建建建设设设设性性性性的的的的主主主主观价值取向。观价值取向。观价值取向。观价值取向。心心心心态态态态是是是是人人人人情情情情绪绪绪绪和和和和意意意意志志志志的的的的控控控控制制制制塔塔塔塔，心心心心态态态态决决决决定定定定了了了了行行行行为

5、为为为与与与与思思思思维维维维的的的的方方方方向向向向与与与与质质质质量量量量，进进进进而而而而决决决决定定定定人人人人生的质量。生的质量。生的质量。生的质量。第4页/共76页2023/2/1055 5心态影响个人、家庭、团队、组心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。织，最后影响社会。积极的心态让你幸福、快乐、成积极的心态让你幸福、快乐、成功，消极的心态毁灭你自己。功，消极的心态毁灭你自己。心态有多在的影响力第5页/共76页2023/2/106 你的心态是你的真正主人。你的心态是你的真正主人。西方西方俗语俗语第6页/共76页2023/2/1077 71 1）心态影响人能力的发挥）心态影

6、响人能力的发挥 第7页/共76页2023/2/1088 8uu教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥顺利过桥uu走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，

7、桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳uu教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了uu教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上

8、。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了吓得趴在桥上；第三个

9、人才走了三步就吓爬下了。九个人过桥的试验九个人过桥的试验 第8页/共76页2023/2/1099 9uu教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦在不怕了，说要知道有网我们早

10、就过去了，几个人哗啦哗啦在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。都走过来了。都走过来了。都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。第9页/共76页2023/2/101010102 2）心态影响人的生理）心态影响人的生理 第10页/共76页2023/2/10111111 这这这这是是是是二二

11、二二战战战战时时时时德德德德国国国国做做做做的的的的试试试试验验验验。把把把把一一一一个个个个死死死死囚囚囚囚关关关关在在在在一一一一个个个个屋屋屋屋子子子子里里里里，蒙蒙蒙蒙上上上上死死死死囚囚囚囚的的的的眼眼眼眼睛睛睛睛，对对对对死死死死囚囚囚囚说说说说，我我我我们们们们准准准准备备备备换换换换一一一一种种种种方方方方式式式式让让让让你你你你死死死死，我我我我们们们们将将将将把把把把你你你你的的的的血血血血管管管管割割割割开开开开，让让让让你你你你的的的的血血血血滴滴滴滴尽尽尽尽而而而而死死死死。然然然然后后后后打打打打开开开开一一一一个个个个水水水水龙龙龙龙头头头头，让让让让死死死死囚囚

12、囚囚听听听听到到到到滴滴滴滴水水水水声声声声，暗暗暗暗示示示示说说说说，这这这这就就就就是是是是你你你你的的的的血血血血在在在在滴滴滴滴。第第第第二二二二天天天天早早早早上上上上打打打打开开开开房房房房门门门门，大大大大家家家家都都都都知知知知道道道道发发发发生生生生了了了了什什什什么么么么事事事事情情情情，死死死死囚囚囚囚死死死死了了了了，脸脸脸脸色色色色惨惨惨惨白白白白，一一一一副副副副血血血血滴滴滴滴尽尽尽尽的的的的模模模模样样样样，其其其其实实实实他他他他的的的的血血血血一一一一滴滴滴滴也没有滴出来，他被吓死了也没有滴出来，他被吓死了也没有滴出来，他被吓死了也没有滴出来，他被吓死了.第

13、11页/共76页2023/2/1012 美国生理学家艾尔马的实验研究美国生理学家艾尔马的实验研究美国生理学家艾尔马的实验研究美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水冷却后变成水冷却后变成水冷却后变成水,发现发现发现发现:在在在在心平气和心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后的状态下呼出的气体冷却成水后的状态下呼出的气体冷却成水后的状态下呼出的气体冷却成水后,水是水是水是水是澄清透明澄清透明的的的的.在在在在悲伤

14、悲伤状态下呼出的气体冷却成水后状态下呼出的气体冷却成水后状态下呼出的气体冷却成水后状态下呼出的气体冷却成水后,水中有水中有水中有水中有白色沉淀白色沉淀.在在在在愤怒愤怒 生气生气状态下呼出的气体冷却成水后状态下呼出的气体冷却成水后状态下呼出的气体冷却成水后状态下呼出的气体冷却成水后,水变为深紫色。将其注射到小水变为深紫色。将其注射到小水变为深紫色。将其注射到小水变为深紫色。将其注射到小白鼠身上白鼠身上白鼠身上白鼠身上,几分钟后几分钟后几分钟后几分钟后小白鼠死亡小白鼠死亡.第12页/共76页2023/2/1013 在一切对人不利的影响中，在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的最能使人

15、短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。情绪和恶劣的心境。-长寿学者胡夫兰德长寿学者胡夫兰德第13页/共76页2023/2/10143 3）心态影响智力）心态影响智力（敏感、偏执、敌对）（敏感、偏执、敌对）智力：人认识、理解客观事物并运用智力：人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等记忆、观察、想象、思考、判断等.第14页/共76页2023/2/1015 二、积极、消极心态差别有多大二、积极、消极心态差别有多大第15页/共76页2023/2/1016 面对同样的生活，人们的心态有：面对同样的生活，人们的心态有：面对同样

16、的生活，人们的心态有：面对同样的生活，人们的心态有：（1 1 1 1）积极、乐观积极、乐观。常见的积极心态：宽容、希望、勇气；自信（乐观、信任、。常见的积极心态：宽容、希望、勇气；自信（乐观、信任、。常见的积极心态：宽容、希望、勇气；自信（乐观、信任、。常见的积极心态：宽容、希望、勇气；自信（乐观、信任、快乐、坚定、坚持快乐、坚定、坚持快乐、坚定、坚持快乐、坚定、坚持）；）；）；）；谦虚、爱心、平和、喜悦；换位思考；不断进取。谦虚、爱心、平和、喜悦；换位思考；不断进取。谦虚、爱心、平和、喜悦；换位思考；不断进取。谦虚、爱心、平和、喜悦；换位思考；不断进取。（2 2 2 2）消极、悲观消极、悲观

17、。常见的消极心态：紧张、焦虑、急躁；自卑（悲观、多疑、。常见的消极心态：紧张、焦虑、急躁；自卑（悲观、多疑、。常见的消极心态：紧张、焦虑、急躁；自卑（悲观、多疑、。常见的消极心态：紧张、焦虑、急躁；自卑（悲观、多疑、哀伤、迷惘、悔恨哀伤、迷惘、悔恨哀伤、迷惘、悔恨哀伤、迷惘、悔恨）；）；）；）；攀比、嫉妒、仇恨、恐惧、埋怨责怪；急功近利；小攀比、嫉妒、仇恨、恐惧、埋怨责怪；急功近利；小攀比、嫉妒、仇恨、恐惧、埋怨责怪；急功近利；小攀比、嫉妒、仇恨、恐惧、埋怨责怪；急功近利；小富即安。富即安。富即安。富即安。第16页/共76页2023/2/1017 积极心态：积极心态：主要是指积极的心理主要是指

18、积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，是一种良性的、建设性的心理准向，是一种良性的、建设性的心理准备状态。就是面对工作、问题、困难、备状态。就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。是一种生活态度，阳光肯定性思维。是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作

19、一种享受的般的把生活中的一切当作一种享受的过程。过程。第17页/共76页2023/2/1018 心态无对错之分，但有积极与消极心态无对错之分，但有积极与消极之分。按照辩证法说，积极心态与消之分。按照辩证法说，积极心态与消极心态是一对既相互矛盾又相互联系极心态是一对既相互矛盾又相互联系的共同体，它们各有不同的表现形式，的共同体，它们各有不同的表现形式，归纳起来主要有以下十个区别：归纳起来主要有以下十个区别：积极心态与消极心态的区别积极心态与消极心态的区别第18页/共76页192023/2/10目标不同目标不同积积 极极 心心 态态始终有一个明确始终有一个明确的目标，清晰的的目标，清晰的方向，信心

20、十足，方向，信心十足，勇往直前，不断勇往直前，不断攀登新的高峰。攀登新的高峰。目标的特征是能目标的特征是能够量化。够量化。消 极 心 态既无长远打算，又无近期计划，摸着石头过河，走到哪算哪。优柔寡断，迈不出决定性的一步。第19页/共76页202023/2/10信念不同信念不同消消 极极 心心 态态 鼠目寸光，得鼠目寸光，得过且过，自我过且过，自我满足，不求上满足，不求上进进。积 极 心 态 有着坚强的理想信念，有实现梦想的强烈愿望。从不怀疑，决不动摇。第20页/共76页212023/2/10境界不同境界不同 积 极 心 态永远把帮助别人放在第一位。只有帮助更多的人成功，才是自己真正的成功。助人

21、者自助。消 极 心 态永远把自己放在第一位。为了自己而去帮助别人，只想上级服务，不愿自己付出。第21页/共76页222023/2/10姿态不同姿态不同 积积 极极 心心 态态充满爱心，爱所有的人，包括你的充满爱心，爱所有的人，包括你的对手和仇人，懂得信任，懂得原谅，对手和仇人，懂得信任，懂得原谅，懂得包容懂得信任，严于律己，宽懂得包容懂得信任，严于律己，宽以待人。以待人。消 极 心 态仇恨、敌视、把世界看得一片灰暗，只想改变别人，不愿改变自己，甚至怀疑上级利用自己赚钱。第22页/共76页2023/2/1023决心不同 积 极 心 态一旦认准了目标，抓住了机遇，立即下决心。只有决心，才最终决定我

22、们的成功。消 极 心 态怀疑、担心、恐惧、犹犹豫豫，不敢下决心，徘徊不前，我再看看，我再观察观察。第23页/共76页2023/2/1024热情不同 积 极 心 态冬天里的一把火，给人以温暖，给人以快乐和希望，具有很强的亲和力和凝聚力，善于团结人，帮助人，能迅速建立起自己的团队。消消 极极 心心 态态冷漠、清高、别冷漠、清高、别人不能比我强，人不能比我强，“武大郎店武大郎店”比我高的不要。比我高的不要。缺少亲和力，与缺少亲和力，与别人难以合作。别人难以合作。第24页/共76页2023/2/1025方法不同 积 极 心 态耐心细致，一丝不苟，永远赞美，推崇，表扬。消 极 心 态批评，指责、抱怨，发

23、牢骚，讲怪话，埋怨上级，批评下级，推卸责任。第25页/共76页2023/2/1026习惯不同 积 极 心 态积极、勤奋，洁身自好；处世严谨，待人真诚，办事认真，举止文雅，衣着得体，给你留下深刻印象。消 极 心 态办事拖拉，举止不雅，衣着不整，摇头摆尾，多嘴多舌，不注意个人形象。第26页/共76页2023/2/1027思维方式不同 积 极 心 态善于接受新事物，研究新问题，善于从积极方面思考，总是积极寻找解决问题的方法，能让希望之火重燃。消 极 心 态思想保守，循规蹈矩，不敢越雷池半步。第27页/共76页2023/2/1028行为方式不同 积 极 心 态立即付出行动，不怕苦，不怕累，克服困难，勇

24、往直前，能经受住挫折和失败的考验，永不言败。消 极 心 态叫苦叫累，强调客观，遇难而退，不能经受挫折和失败的考验，永不言胜。第28页/共76页2023/2/1029请你设想一下追逐的结果。请你设想一下追逐的结果。受伤的兔子和猎狗第29页/共76页2023/2/1030u猎狗回答说猎狗回答说u你们两个之间小的反而跑得快得多 ！u你不知道我们两个你不知道我们两个的跑是完全不同的！的跑是完全不同的！u我仅仅为了一顿饭我仅仅为了一顿饭而跑，他却是为了性而跑，他却是为了性命而跑呀！命而跑呀！u一只牧羊在旁讥笑说一只牧羊在旁讥笑说第30页/共76页2023/2/1031 人与人之间只有很小的差异，但是这人

25、与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却可以造成巨大的差异。很种很小的差异却可以造成巨大的差异。很小的差异即积极的心态还是消极的心态，小的差异即积极的心态还是消极的心态，巨大的差异就是成功和失败。巨大的差异就是成功和失败。”成功学大师拿破仑成功学大师拿破仑希希尔尔 第31页/共76页2023/2/1032 美国成功学院对美国成功学院对10001000名世界名世界知名成功人士的研究结果表明：知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功的积极的心态决定了成功的85%85%!成就、成功、升迁等等原因的成就、成功、升迁等等原因的85%85%是因为我们的态度，而仅有是因为我们的态度，而仅有15%

26、15%是来自于我们的专业技术是来自于我们的专业技术。第32页/共76页2023/2/1033 一个人从众多的优秀人才一个人从众多的优秀人才中脱颖而出的重要因素，不在中脱颖而出的重要因素，不在于他的专业知识或技术经验，于他的专业知识或技术经验，而在于他是否具有谦虚、毅力、而在于他是否具有谦虚、毅力、勇于承认过错等品格。勇于承认过错等品格。-从优秀到卓越从优秀到卓越第33页/共76页2023/2/1034任何事物都有积极的一面和消极的一任何事物都有积极的一面和消极的一面，这就要看你的心态是积极的还是面，这就要看你的心态是积极的还是消极的。消极的。如果你是积极的，你看到的是乐观、如果你是积极的，你看

27、到的是乐观、进步、向上的一面，你的人生、工作、进步、向上的一面，你的人生、工作、人际关系及周围的一切就都是成功向人际关系及周围的一切就都是成功向上的；上的；如果你是消极的，你看到的是悲观、如果你是消极的，你看到的是悲观、失望、灰暗的一面，你的人生自然也失望、灰暗的一面，你的人生自然也乐观不起来。乐观不起来。第34页/共76页2023/2/1035 积极心态像态阳，照到哪里积极心态像态阳，照到哪里哪里亮；消极心态象月亮初一十哪里亮；消极心态象月亮初一十五不一样。五不一样。积极的心态影响个人、家庭、积极的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。积团队、组织，最后影响社会。积极的心态让你成功，

28、消极的心态极的心态让你成功，消极的心态毁灭你自己。毁灭你自己。第35页/共76页2023/2/1036生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对他哭，他就哭。-(-(英)萨克雷第36页/共76页2023/2/1037三、如何三、如何塑造积极心态塑造积极心态第37页/共76页2023/2/1038第一个工具：明确目标第一个工具：明确目标 人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标人生最可怕的敌人，就是没有明确的目标。-罗曼罗曼罗兰罗兰 成功等于目标成功等于目标,其他都是这句话的注释。其他都是这句话的注释。-陈安之陈安之伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生伟大的动力，伟大的目标形成伟大伟大的目标构成伟大

29、的心灵，伟大的目标产生伟大的动力，伟大的目标形成伟大的人物。没有远大的目标会使人失去动力！没有具体的目标会使人失去信心！的人物。没有远大的目标会使人失去动力！没有具体的目标会使人失去信心！第38页/共76页2023/2/1039人生若无值得牺牲之事，犹如白活一场。马丁马丁路德路德金金第39页/共76页2023/2/1040 耶鲁大学耶鲁大学进行过一次跨度进行过一次跨度2020年的跟踪调查。研究人员对参加调查的学生们提了一年的跟踪调查。研究人员对参加调查的学生们提了一个问题：个问题：“你们有目标吗？你们有目标吗？”9696的学生回答说有。研究人员又问：的学生回答说有。研究人员又问：“如果你们有了

30、如果你们有了目标，那么，是否把它写下来呢？目标，那么，是否把它写下来呢？”这时，只有这时，只有4 4的学生回答说：的学生回答说：“写下来了。写下来了。”20 20年后，研究人员跟踪发现，那些写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，年后，研究人员跟踪发现，那些写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造的价值超过余下的都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造的价值超过余下的9696的学生的总的学生的总和。和。研究人员还发现：这些人忙忙碌碌，一辈子都在直接或间接地帮助那研究人员还发现：这些人忙忙碌碌，一辈子都在直接或间接地帮助那4 4的人在实的人在实

31、现他们的理想呢。现他们的理想呢。第40页/共76页2023/2/1041 哈佛大学哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：27 27的人没有目标；的人没有目标；6060的人目标模糊；的人目标模糊；1010的人有清晰但比较短期的目标；的人有清晰但比较短期的目标；3 3的人有清晰且长期的目标。的人有清晰且长期的目标。25 25年的跟踪研究结果：年的跟踪研究结果：那些占那些占3 3者，都不曾更改过自己的人生目标。几乎都

32、成了社会各界的顶尖成功者，都不曾更改过自己的人生目标。几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。第41页/共76页2023/2/1042 那些占那些占1010有清晰短期目标者，大有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。成为各行各业都生活在社会的中上层。成为各行各业的不可缺的专业人士。的不可缺的专业人士。其中占其中占6060的模糊目标者，几乎都的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下剩下27

33、27的的人群，几乎都生活的的人群，几乎都生活在社会的最底层。生活都过得不如意，在社会的最底层。生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济。常常失业，靠社会救济。第42页/共76页2023/2/1043“确定目标确定目标”包含以下几个方面包含以下几个方面：（1 1 1 1）要确立人生远大目标。）要确立人生远大目标。）要确立人生远大目标。）要确立人生远大目标。人生的远大目标，并不是空洞的，不着边际的，好人生的远大目标，并不是空洞的，不着边际的，好人生的远大目标，并不是空洞的，不着边际的，好人生的远大目标，并不是空洞的，不着边际的，好高骛远的目标，不象小学课堂上老师为我们指引的高骛远的目标，不象小学课堂

34、上老师为我们指引的高骛远的目标，不象小学课堂上老师为我们指引的高骛远的目标，不象小学课堂上老师为我们指引的理想。它是理想。它是理想。它是理想。它是“个人个人个人个人”的人生目标。的人生目标。的人生目标。的人生目标。（2 2 2 2）要养成凡事确定目标的习惯。）要养成凡事确定目标的习惯。）要养成凡事确定目标的习惯。）要养成凡事确定目标的习惯。目标是多方面的，做任何预期的事，都可以设定目目标是多方面的，做任何预期的事，都可以设定目目标是多方面的，做任何预期的事，都可以设定目目标是多方面的，做任何预期的事，都可以设定目标：人生、工作、学习、健康、人际标：人生、工作、学习、健康、人际标：人生、工作、学

35、习、健康、人际标：人生、工作、学习、健康、人际养成确定养成确定养成确定养成确定目标的习惯，自然能冲破目标的习惯，自然能冲破目标的习惯，自然能冲破目标的习惯，自然能冲破“自我设限自我设限自我设限自我设限”的樊笼和桎的樊笼和桎的樊笼和桎的樊笼和桎梏。梏。梏。梏。（3 3 3 3）目标必须明确具体，否则便无意义。）目标必须明确具体，否则便无意义。）目标必须明确具体，否则便无意义。）目标必须明确具体，否则便无意义。判断目标是否明确具体，就看目标可否判断目标是否明确具体，就看目标可否判断目标是否明确具体，就看目标可否判断目标是否明确具体，就看目标可否“量化量化量化量化”，如时间、空间、数量等方面。如时间

36、、空间、数量等方面。如时间、空间、数量等方面。如时间、空间、数量等方面。第43页/共76页2023/2/1044第二个工具：第二个工具：提高自我价值提高自我价值 什么是自我价值？自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。自我价值什么是自我价值？自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。自我价值什么是自我价值？自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。自我价值什么是自我价值？自我价值就是对自我的肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。自我价值包含三个元素：自信、自爱、自尊。是每一个人建立成功快乐人生的本钱。包含三个元素：自信、自爱、自尊。是每一个人建立成功快乐人生的

37、本钱。包含三个元素：自信、自爱、自尊。是每一个人建立成功快乐人生的本钱。包含三个元素：自信、自爱、自尊。是每一个人建立成功快乐人生的本钱。为什么要提高自我价值？我们胆小、懦弱，害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要为什么要提高自我价值？我们胆小、懦弱，害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要为什么要提高自我价值？我们胆小、懦弱，害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要为什么要提高自我价值？我们胆小、懦弱，害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要原因就是自我价值低。原因就是自我价值低。原因就是自我价值低。原因就是自我价值低。自我价值，其核心就是自我价值，其核心就是自我价值，其核心就是自我价值，

38、其核心就是自信。自信就是自己有足够的能力取得所追求的价值。先有自信自信。自信就是自己有足够的能力取得所追求的价值。先有自信自信。自信就是自己有足够的能力取得所追求的价值。先有自信自信。自信就是自己有足够的能力取得所追求的价值。先有自信才会自爱，有了足够的自爱才能培养出足够的自尊。才会自爱，有了足够的自爱才能培养出足够的自尊。才会自爱，有了足够的自爱才能培养出足够的自尊。才会自爱，有了足够的自爱才能培养出足够的自尊。第44页/共76页2023/2/1045 快速提升自我价值的快速提升自我价值的快速提升自我价值的快速提升自我价值的方法：方法：1 1、言出必行、言出必准、言出必行、言出必准2 2、有

39、所必为、有所不为、有所必为、有所不为3 3、接受自己、肯定自己、接受自己、肯定自己 4 4、多做、多做 做到更多做到更多 因做到因做到而得到更多肯定而得到更多肯定第45页/共76页2023/2/1046第三个工具：活在当下第三个工具：活在当下什么是活在当下？什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。睡觉，这就叫活在当下。重要的事情就是现在你做的事情，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。点就叫活在

40、当下。第46页/共76页2023/2/1047现在连接着过去和未来现在连接着过去和未来v现在连接着过去和未来，现在连接着过去和未来，v如如果果你你为为现现在在后后悔悔，你你既既失失去去了了未未来来，又又联联不不上上过去，过去，v你能够把握的只有现在。你能够把握的只有现在。v不不要要让让过过去去的的不不愉愉快快和和将将来来的的忧忧虑虑像像强强盗盗一一样样抢抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。走你现在的愉快。把握现在，成就未来。第47页/共76页2023/2/1048如果你不活在当下，就会失去当下如果你不活在当下，就会失去当下 有有有有一一一一个个个个乡乡乡乡下下下下姑姑姑姑娘娘娘娘挤挤挤挤了了

41、了了一一一一罐罐罐罐牛牛牛牛奶奶奶奶，把把把把它它它它顶顶顶顶在在在在头头头头上上上上，然然然然后后后后就就就就开开开开始始始始胡胡胡胡思思思思乱乱乱乱想想想想了了了了，这这这这罐罐罐罐牛牛牛牛奶奶奶奶可可可可以以以以卖卖卖卖几几几几块块块块钱钱钱钱，这这这这几几几几块块块块钱钱钱钱可可可可以以以以买买买买几几几几只只只只小小小小鸡鸡鸡鸡，小小小小鸡鸡鸡鸡长长长长大大大大了了了了可可可可以以以以下下下下很很很很多多多多的的的的鸡鸡鸡鸡蛋蛋蛋蛋，鸡鸡鸡鸡蛋蛋蛋蛋又又又又可可可可以以以以孵孵孵孵出出出出很很很很多多多多小小小小鸡鸡鸡鸡，小小小小鸡鸡鸡鸡长长长长大大大大又又又又可可可可以以以以下下下

42、下很很很很多多多多鸡鸡鸡鸡蛋蛋蛋蛋，这这这这些些些些鸡鸡鸡鸡蛋蛋蛋蛋卖卖卖卖的的的的钱钱钱钱就就就就够够够够我我我我买买买买一一一一个个个个漂漂漂漂亮亮亮亮的的的的裙裙裙裙子子子子了了了了，我我我我穿穿穿穿上上上上到到到到王王王王宫宫宫宫跳跳跳跳舞舞舞舞，我我我我的的的的舞舞舞舞姿姿姿姿吸吸吸吸引引引引了了了了王王王王子子子子，王王王王子子子子邀邀邀邀请请请请我我我我跳跳跳跳舞舞舞舞，我要摆摆矜持我要摆摆矜持我要摆摆矜持我要摆摆矜持，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。第48页/共76页2023/

43、2/1049如何面对现状？如何面对现状？活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱有人说，我对我的

44、现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。第49页/共76页2023/2/1050第四个工具：理清三类事的关系第四个工具：理清三类事的关系 人生的事可分三类，很多烦恼的起因就是没有清楚地区分开来这三类事：人生的事可分三类，很多烦恼的起因就是没有清楚地区分开来这三类事：人生的

45、事可分三类，很多烦恼的起因就是没有清楚地区分开来这三类事：人生的事可分三类，很多烦恼的起因就是没有清楚地区分开来这三类事：本人的事、本人的事、他人的事、老天的事他人的事、老天的事。本人的事情，必须自己本人的事情，必须自己本人的事情，必须自己本人的事情，必须自己100%100%负责负责，且全力以赴去做，常见无效方式：，且全力以赴去做，常见无效方式：，且全力以赴去做，常见无效方式：，且全力以赴去做，常见无效方式：托付心态托付心态；他人的事情，我们必须他人的事情，我们必须他人的事情，我们必须他人的事情，我们必须尊重尊重，间接影响间接影响，常见无效方式：，常见无效方式：，常见无效方式：，常见无效方式：

46、操控他人操控他人；老天的事情，不仅仅要你老天的事情，不仅仅要你老天的事情，不仅仅要你老天的事情，不仅仅要你尊重尊重，还要，还要，还要，还要顺从顺从。有智慧的人会懂得顺应老天的。有智慧的人会懂得顺应老天的。有智慧的人会懂得顺应老天的。有智慧的人会懂得顺应老天的 运作、运运作、运运作、运运作、运行而发展，这样就可以很轻松地拥有行而发展，这样就可以很轻松地拥有行而发展，这样就可以很轻松地拥有行而发展，这样就可以很轻松地拥有 一个成功快乐的人生。常见无效方式：一个成功快乐的人生。常见无效方式：一个成功快乐的人生。常见无效方式：一个成功快乐的人生。常见无效方式：抗拒抗拒。第50页/共76页2023/2/

47、1051第五个工具：学习正面语言表达第五个工具：学习正面语言表达 大脑特点之一：只接受正面的指令。大脑特点之一：只接受正面的指令。大脑特点之一：只接受正面的指令。大脑特点之一：只接受正面的指令。请听下面句子，注意自己的脑里有什么涌现：不要想象一只白色老虎，但是可以请听下面句子，注意自己的脑里有什么涌现：不要想象一只白色老虎，但是可以请听下面句子，注意自己的脑里有什么涌现：不要想象一只白色老虎，但是可以请听下面句子，注意自己的脑里有什么涌现：不要想象一只白色老虎，但是可以想象一只黑色的天鹅；不要想象在雪山上滑下的感觉，只可以憧憬坐在一个宁静想象一只黑色的天鹅；不要想象在雪山上滑下的感觉，只可以憧

48、憬坐在一个宁静想象一只黑色的天鹅；不要想象在雪山上滑下的感觉，只可以憧憬坐在一个宁静想象一只黑色的天鹅；不要想象在雪山上滑下的感觉，只可以憧憬坐在一个宁静的海滩上。的海滩上。的海滩上。的海滩上。经常使用负面词语的人，往往把注意力放在不想要的困境中无法自拔。经常使用负面词语的人，往往把注意力放在不想要的困境中无法自拔。经常使用负面词语的人，往往把注意力放在不想要的困境中无法自拔。经常使用负面词语的人，往往把注意力放在不想要的困境中无法自拔。第51页/共76页2023/2/1052我叫不紧张第52页/共76页2023/2/1053 改变语言可以改变一个人的心态改变语言可以改变一个人的心态改变语言可

49、以改变一个人的心态改变语言可以改变一个人的心态 例：例：例：例：1 1、我不要没有有理睬我、我不要没有有理睬我、我不要没有有理睬我、我不要没有有理睬我 我会去交些新朋友我会去交些新朋友或者或者或者或者我要和很多人沟通我要和很多人沟通；2 2、我没有钱、我没有钱、我没有钱、我没有钱 我要增加收入我要增加收入或或或或我需要在某些方面节省一些我需要在某些方面节省一些。3 3、这问题没法解决、这问题没法解决、这问题没法解决、这问题没法解决 这问题需要一个新的思考角度这问题需要一个新的思考角度或者或者或者或者我们有了一个新挑我们有了一个新挑战战。第53页/共76页2023/2/1054成功人士的语言中多

50、用正面词语成功人士的语言中多用正面词语成功人士的语言中多用正面词语成功人士的语言中多用正面词语第54页/共76页2023/2/1055第六个工具：破除限制性信念第六个工具：破除限制性信念 任何减少个人的生存机会、减少选择、减少任何减少个人的生存机会、减少选择、减少 与更多人事物连结功减少更好明天与更多人事物连结功减少更好明天有可能性的信念者妨碍成长的信念，称之为有可能性的信念者妨碍成长的信念，称之为限制性信念。限制性信念。例：例：例：例：1 1 1 1、我会有什么好主意；这样做不会有用；、我会有什么好主意；这样做不会有用；、我会有什么好主意；这样做不会有用；、我会有什么好主意；这样做不会有用；