2022耐久跑单元教学计划（精选8篇）_耐久跑单元计划.docx

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1、2022耐久跑单元教学计划（精选8篇）_耐久跑单元计划 耐久跑单元教学安排（精选8篇）由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“耐久跑单元安排”。 第1篇：耐久跑教学反思 耐久跑教学反思 我曾经问学生们：你知道什么是体育课吗？你希望体育课怎样上呢？80%以上的学生说：体育课就是打球、跑步等。但他们更多的希望是上体育课时玩嬉戏、打篮球和跑步，我想，现在学生们都特别喜爱体育课的，我应当引导他们，通过发挥他们每个人自己的优势、特长来更好的上完一堂体育课。 例如在进行耐久跑练习时，以往本人一贯的教法是，规定学生在200米环形跑道上跑45圈，作为一种练习手段，老师则时常用哨声或大声吼叫等

2、练习手段提示和督促学生跑起来，结果老师在精神上很累，学生跑得又累又费劲，课堂气氛非常沉闷，教学效果事倍功半。后来，本人尝试了另外一种教学方法，让学生自择练习手段。有些学生选择连续三分钟运球上篮，有的选择连续跳绳三分钟，有的选择五分钟追逐跑，有的选择五分钟带球突破射门等。他们用不同的方式来表示自己的情感，来体验耐力练习的乐趣。这样学生的练习热忱很高，课堂气氛非常活跃，充分发挥了学生的主体作用，绝大多数学生的耐力素养提高较快。老师也教得轻松，教得开心的感觉。这种变更传统学习的耐久跑方式，突出了学生的主体地位，学生的主体意识得到强化的情景下，激发了学生练习的主动性和主动性。我认为，跑只是一种手段，提

3、高学生的耐力才是教学的最终目标，课堂上只要有利于受教化者提高心肺耐力的一切有效手段都可以进行大胆的试验。 第2篇：耐久跑教学反思 耐久跑教学反思 长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会主动的主动的去从事这项熬炼。当然这不能解除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性，激发学生的热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱。 我想中学生都有勇于竞争，主动进取的特点，老师只要在耐久跑教学中留意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等手段，就能真正调动、培育学生练习的主动性和自觉性。于是

4、，我在练习前有意识营造轻松开心的练习氛围，转移学生惊慌怯跑的不良心情，增加学生克服困难的自信念。我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达主动的示意词：“我行!我行!”“我能坚持到终点！”“我会胜利的！汗水不会白流！”边示意边向前跑进。学生受到主动意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互激励、勇于拼搏、主动进取的团队氛围是非常重要的，它能有效地解除彼此间消极心情的干扰，转消极为主动，并付诸练习之中。详细做法是相互赐予激励的言词如：“加油”、“坚持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到终点了

5、”、“加速冲刺”等等，并赐予掌声加油激励。 各种主动激励将学生的心情鼓动起来了，学生参加练习的主动性和主动性明显提高。随着成果的逐步提高，学生勇于折服困难的自信念也得到了提高，在耐久跑练习中，学生们真正体会到了成就感和乐趣汗水的确没有白流。 其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意留意。 第三，在教学实践中，采纳多种联系方法，避开枯燥乏味 在耐久跑练习中，我考虑到假如常常用简洁重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除采纳常规的训练方法之外，我还采纳跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以变更练习的环境条

6、件，提高学生对耐久跑的爱好。这样做是以发展一般耐力，提高机体有氧代谢实力为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外，还采纳流水作业法、竞赛法和嬉戏法来提高学生对耐久跑的爱好。例如在跑道上划出若干个标记，要求学生每跑到一个标记便变更练习内容。该内容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，学生可自由选择。这样，既避开了单调重复，又使学生感到簇新好玩。 在整个学期教学支配中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，依据天气状况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。并激励学生坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，学生便有更多的时间参与耐久跑活动的练习。久而久之，学

7、生在反复的练习中渐渐建立了反射机制。在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让学生进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能改变状况的检查与对比。学生基础脉搏比原来下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。通过对比分析，让学生深切体会到，耐久跑练习，确的确实熬炼了身心，增加了体质。 对传统的耐久跑教学模式的变更使学生从心理上不再胆怯这一运动项目，还对它形成一个新的相识，即：变更了在以往的教学中，老师刚一宣布本课内容是耐久跑，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参与耐久跑练习的现象。反过来通过主动参与耐久跑练习，使学生真真实切感受到熬炼的

8、好处，熬炼的价值，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、提高成果、强健身体、愉悦心情的目的。原来的那种“要我跑”的思想也渐渐被“我要跑”的思想所代替。起先主动主动地练习耐久跑了。 第3篇：耐久跑教学案例 耐久跑教学案例 一、指导思想： 1、本课以“健康第一”为指导思想，采纳情景教学及趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的爱好为宗旨。 2、以肯定距离刚好间的趣味嬉戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身熬炼打好基础。 二、分析教材 本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单 一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本实力的一种再理解。对教材内容本身来

9、讲，比较单 一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素养过程中，则是一节必需驾驭的、技术性的一节训练课。 三、确立目标 依据教材对四年级教学要求，结合本课的特点和学生实际确定如下教学目标： 1、学生知道合理安排体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节约体力和加深呼吸克服“极点”现象； 2、学生能主动参加到耐久跑的体育活动，学娴熟运用正确的呼吸方法,发展耐力素养。 3、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受胜利的喜悦。 四、重点、难点 依据以上的教学目标和学生的认知水平，本课的学习重点是：如何正确安排体力。 难点是：如何克服“极点”。 五、学情分析 我们都有知道，学生宠爱上体育课是

10、不争的事实，但大多数学生胆怯耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年龄还小，因此在进行耐久跑练习时有肯定的难度。 六、教学思路 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应实力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动爱好，培育学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 七、教法、学法 教学方法采纳设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采纳挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。 反思

11、与分析： 新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培育学生参加体育运动的爱好和爱好，形成坚持熬炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，变更跑的形式，注意激发学生的学习爱好，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题显明、形式新奇。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的改变，采纳情境教学模式、竞赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参加体育活动的热忱，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法新奇，简便实效，有效地激发了学生的学习爱好

12、和热忱，培育了良好的意志品质，发展了学生的耐力素养。 通过这个小小的案例，让我深深的体会到，我们老师要变更以往只注意学问技能传授的思想。在教学中要采纳多种教法和手段，激发学生的学习爱好，营造开心、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主子。老师在教学中应想方设法为学生供应自主、合作学习的机会，但也要重视学生的须要和情感的体验，使学生在老师的引导和启发下，培育自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。 耐久跑教学案例 吴凤君 孟家中心小学校 第4篇：耐久跑教学反思 常规课堂下的有效教学 - 这堂课是五年级耐久跑中途中跑的教学，途中跑是一

13、种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度,又要能跑得长久，既要肯定的身体素养，又要吃苦耐劳的精神，学生从生理上和心理上都承受了巨大的压力。如何让学生在枯燥乏味的跑步练习中接受和感爱好，这就要求我们体育老师从教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，在罗老师的课堂中我们看到了她运用了最简洁常见手段展示出课堂教学中的“新、趣、实”，让学生跑了一圈又一圈。可以说是常规课堂下的有效教学模式，对我们平常的教学有很好的借鉴作用。 一、课堂教学亮点 （一） 教学效果“实” 从课堂的画面中我们看到各种形式跑：绕篮球场跑、对角线跑、分队跑、穿越山洞跑、绕过小树林跑、寻宝拼图跑，其目的达到发展学生保持匀速跑

14、的实力，驾驭途中跑节奏和方法，让学生在一个“苦” 的经验后得到的胜利的“乐”。整堂课有四分之三的时间是在跑动。但学生们都很仔细主动，爱好高涨，跑得长久，乐此不疲，这堂体育课达到的熬炼效果远远超过了只是作为耐久跑学问的学习，教材用新的思想统帅，用新的方法完成目标，效果比你规定跑多少米，规定跑多长时间好得多。学生有了这个身体素养和心理经验，老师再加以点播他们途中跑的呼吸方法，体力安排，同学们是很简单驾驭耐久跑技术的。 （二）课堂组织“妙” 整堂课组织以两路纵队齐头并进贯穿始终，在小小的篮球场上跑出了六种形式和路途，同学之间相互激励，相互加油，没有一个学生情愿掉队。 “ 1、2”“ 1、2”整齐划一

15、的边呼口令边跑步、节奏欢快的音乐伴奏既增加了跑步的气概，又激昂人心，让学生在不知不觉中跑了一圈又一圈，让学生苦并欢乐着，汗并欢乐着。 （三）课堂设计“趣” “穿越小山洞”，“绕过小树林”“2022，中国加油”“寻宝拼图跑”是在学生跑完二非常钟后登场的，此时学生处于疲乏状态，基本出现抵触心情，罗老师恰到好处把嬉戏教学、情景教学、小组竞赛教学引入课堂，再一次点燃了学生的练习热忱，在嬉戏中巩固了耐久跑，教学效果达到了多元的目标。 二、本课教学中的主要问题： 面对耐久跑练习单调，味同嚼蜡，持续时间长，运动强度大，非常艰苦，学生存在畏惧、厌烦的心理，罗老师在教学中须要加强学生加强意志力的培育，多采纳无意

16、留意来分散学生的逆反心理。多用激励性语言，增加学习练习的信念。使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，使之能坚持不懈，从而提高身体综合素养。 三、对练习手段和方法上的几点建议： 本堂课罗老师已经运用了老师参加，变换路途，设置障碍，音乐伴奏，嬉戏竞赛等方法和手段，既调动了学生的主动性把耐久跑教出了乐趣。依据本课例的感受，现将我在实践中的一些做法,提出改 进建议。 1、变换跑的动作 两路纵队集体练习篮球场跑2-3圈后，变换为：先顺着一角正着跑，渐渐退到另一个角，侧着跑过来，还可以进行后踢腿跑，只保持节奏，不要变更运动强度，通过不同的动作提高学生爱好，避开单调的重复 2、分组教学 面对65人的教学班，

17、在集体练习的基础上采纳分组教学。将学生分成若干组，按体质分组，男女分组，组织仍旧是两路纵队让学生围绕变换行进路途做各种图形跑如：蛇行跑，螺旋形跑，五角形跑，梅花行跑，对角线跑，“8”字形跑，在小组长的带领下，选择第一个图形跑，然后仍旧变换路途跑完各种图形，既增加了练习的新奇活泼，又发挥了学生的自主合作实力。 通过这堂课让我深深的意识到，我们老师要变更过去只传授学问技能的思想，在教学中采纳多种教法和手段，激发学生的练习爱好营造了开心、和谐、宽松的学习氛围，让学生学有所乐，学有所获，让学生真正体会到运动的乐趣。 第5篇：耐久跑教学反思 耐久跑教学反思 耐久跑，对大多数初中学生来说都不会主动的主动的

18、去从事这项熬炼。首先须要了解学生的基本状况。初中生大部分是1315岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉，肌肉中水分较多，蛋白质和无机物较少，心血管系统和呼吸系统功能较差，导致肌肉弱、耐力差、易疲惫、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，对耐力项目的适应性较差。因此，中跑项目男1500m，女800m，对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的实力，如能适时适度地进行耐久跑训练，对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的实力，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，渐渐提高耐力水平，使学生身体均衡发育，无疑是非常必要的。依据初中生的身体状

19、况，我们在上耐久跑课时，采纳了“速度不太快时间较长的匀速跑”的跑法。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔软、稳定、长久，能使机体各系统渐渐进人“工作状态”，适合于初练者。除了解除客观的场地条件因素外，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的主动性和热忱，成了上好耐久跑教材的关键问题。在教学实践后，我总结如下： 第一，创建良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热忱； 其次，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意留意；第三，在教学实践中，实行按实力分组的教学形式，来提高学生学习的主动性；第四，寓耐久跑的练习于嬉戏中，使学生在开心的

20、竞赛氛围中，忘却疲惫，达到主动练习的目的； 第五，提高竞争意识，根据组别“良好”、“一般”、“有待提高”进行竞赛，增加学生的竞争意识，提高学生爱好。 在详细教学中，应当懂得人体运动规律，讲究科学熬炼方法。首先要对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的缘由和解决方法，留意驾驭相宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，留意对学生意志品质的培育。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素养的同时，不失时机注意其他身体素养练习，使身体全面发展。基本技术学习须要有肯定的素养基础，基本技术的驾驭，反过来促进身体素养的提高。在实践熬炼中逐步加深关于训练学问的了解，娴熟驾驭耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自

21、然省力，上体正直、重心平衡跑直线，柔软关地有弹性，两臂摇摆肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。合理支配体力，才能创建最佳成果。其次是激发爱好，耐久跑本身就是一项比较枯燥的项目，是很难让学生感爱好的，在教学中可以采纳嬉戏法、竞争法、激励法等。 教学相识上还有值得留意的是，耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培育长久奔跑实力和速度耐力。经过长时间实际熬炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。耐久跑既要求有肯定的速度，又要求有肯定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要冲突来支配教学。采纳短跑、中跑和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。反复多次的最大强度练习，能增加人体最大负荷实力，提

22、高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲惫无力。 教学方法须要多变，达成教学目标。反复多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且驾驭了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平上升。但单纯练长跑简单制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采纳短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理支配运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一，相辅相成的，可以相互促进，不断提高。在练习时要依据中学的特点和详细状况，从实际动身。

23、总的负荷不能太大，1000米跑时，一起先应是匀速跑，在300和400米时起先冲刺。 总之，驾驭科学方法，让学生尝到熬炼的甜头，练成坚毅的意志，培育坚韧不拔的精神，养成终身熬炼身体的习惯。 第6篇：耐久跑教学设计 耐久跑教学设计 一、指导思想 本课从新课程标准的理念动身，以健康第一为宗旨，努力创设一种老师督导学生主动动脑、主动地参加的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参加意识。通过运动技能的学习，熬炼学生的心肺功能，培育学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信念和志气，培育良好的道德品质、意志品质。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的学问后，初步练习简洁而易上手的

24、耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可依据自己的实力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习爱好，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成熬炼身体的最好方法。 二、教材分析 在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据大纲、新课改精神及目前六年级的教学实际，对学生进行坚韧意志、勇于战胜困难等教化。耐久跑是机体在非常疲惫的状态下，动用全身的力气，以坚韧的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素养和实力，是以学问的角度支配的。全程跑的主要切入点就是体力的安排安排，在留意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的

25、同时，要根据个人的速度感觉，安排安排全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力气，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。 三、学生分析 小学中高阶段的学生活泼好动，有较强的理解和仿照实力，简单接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增加学生的心肺功能，培育学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增加体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持长久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么

26、，如何使学生都能主动、主动地参与耐久跑练习呢？老师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为敏捷多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到肯定的运动量，从而达到增加体质的实效。 四、教学目标 1、运动参加目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。 2、运动技能目标：通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。 3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我熬炼的实力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。 4、心理健康目标：通过体育活动培育吃苦耐劳的意志品质，体验胜利感和开心感。 5、社会适应目标：通过练习

27、促进学生相互间的沟通与合作，建立和谐的人际关系。培育自主、探究、合作学习的实力。 第7篇：耐久跑教学设计 耐久跑教学设计 回民学校 王兵华 一、指导思想： 本课以新课标为依据，以“健康第一”为指导思想，以“学生身体练习”为主要手段，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动爱好，培育学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，为学生的健康成长打下良好的基础，最终达到健身育人的目的。 二、教材分析： 耐力素养是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲惫的实力。耐力素养是人体各器官系统机能和心理素养的综合表现，也是人体质强弱的重要标记。提高学

28、生耐力素养的有效手段则是耐久跑的熬炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习爱好与主动性是每一位体育老师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，尽量设计成以追逐跑，嬉戏等内容，引起学生的新奇心，激发学生的学习爱好，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中解除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。 三、学情分析： 本次课的授课对象是八年级学生。耐久跑很多学生都不情愿学习的，学生普遍感觉很累，都特别的不情愿去学习，每次都是老师逼着学生进行练习。学生很少有自觉练习的。学生已经习惯了跑道上的东西，没有簇新感了。所以老师利

29、用校内的资源进行教学，变换花样，利用学生之间的竞争竞赛，变更跑的路途，来调动学生学习的主动性，从而发展学生耐久跑的实力。 四、教学目标： 1.通过实践课初步发展学生中长跑调整呼吸的方法。 2.培育学生英勇坚韧用于吃苦的意志品质，提高团队协作实力。 3.发展学生力气等身体素养。 五、教学重点、难点： 教学重点：发展学生耐力身体素养。 教学难点：通过变更路途，让学生动起来，相互间的竞争进行竞赛，看谁快。 六、教学程序： 课起先约3分钟（课常规）-热身操约8分钟-实践、探究、体会、评价等约24分钟-课结束约5分钟 七、设计思路： 学生对耐久跑本身就没有多大的爱好，在加上每天在跑道上进行跑的练习，本身

30、感觉就是一种熬煎。本次课的设计就是一个间歇跑，每组跑完之后略微的休息一下，然后接着进行下组练习。利用两个篮球场地的边线和端线结合田径场进行跑的练习。目的一就是为了让学生多活动多动，因为在熬炼健身中，跑要比走消耗大，更能熬炼身体。所以设计一就是让学生多跑动利于学生的健康。目的二不断更换跑的路途，增加跑步的簇新感，使学生的心情首先感到很安逸，有利于激发学生对体育课的爱好，从而更好的能熬炼身体。目的三每组要略微的间歇那么点时间，有利于学生体能的复原，从而下组更好的进行跑步。在一个就是大小腿乳酸的积累，增加学生大小腿抗乳酸的实力，干脆增加学生跑的实力。后面打算的放松性活动，弓步跳增加学生的爆发力和协调

31、性。从前期的测试中发觉学生的立定跳远比较的差，说明爆发力比较的弱，后期课堂练习设计中多增加了跳动性练习。不过一般来说对于身体素养好的学生这就是一个放松性活动，反而对于弱的这是个累赘。还有就是练习学生的柔韧性。 教学简案 教学目标： 1、技能目标：通过实践课初步发展学生中长跑调整呼吸的方法。 2、情感目标：培育学生英勇坚韧用于吃苦的意志品质，提高团队协作实力。 3、体能目标：发展学生力气等身体素养。 教学过程： 一、起先部分： 1、体委整队，汇报人数，师生问好。 2、老师检查学生的服装鞋子状况。 3、宣布新课内容、要求。（中长跑练习） 4、支配见习生。 二、打算部分： 1、热身跑步二圈（速度不必

32、太快了） 2、徒手操 扩胸运动体转运动腹背运动运动活动膝关节和踝关节 3、专项打算活动。高抬腿练习（大腿主动下压，频率肯定要快。） 三、基本部分： 1、内容（间歇跑）：加速跑和慢跑的结合 老师先讲解内容：两个篮球场，从一个边线动身加速跑到端线起先慢跑到边线，然后接着加速跑。两个篮球场重复以上动作，最终从边线出来后，起先慢跑接侧身跑（因为有风，目的背着风跑。），然后顺风跑回来。 要求： 在进行边线加速跑的时候尽量把自己的速度加到自身速度的80%左右，端线要从四个篮球架外围跑过去，进行慢跑绕过篮球架，然后接着加速跑重复之前的动作，直到绕过四个篮球架。进行的200米原速慢跑回到起点（有风可以侧身跑）

33、。在慢跑的过程中肯定要调整好自己的呼吸，以便接着进行下一组的加速跑练习。 2、弓箭步跳。 老师示范讲解动作要领。 要求：学生尽量身体重心在两腿之间，两腿尽量下压，两脚尽量能踩到两条跑道线上，学生一起进行数数，到结束。 3、交叉步移动 老师示范，尽量能让自己的腰左右的摇摆，身体不动。 四、结束部分： 1、牵拉韧带，和揉捏肌肉。 要求：牵拉要到位，揉捏要到位置，充分的放松。 2、总结上课状况。 要求：纪律严明，师生共同评议总结。表扬做得较好的同学，激励较差的同学。 3、自由活动和下课。 第8篇：耐久跑教学设计 耐久跑教学设计 老师：尹立国 在人教版全日制一般高级中学（必修）体育与健康其次册中，耐久

34、跑用5课时完成，本文从教材分析、教学目标设计、学情分析、教学模式设计、教学过程设计、教学评价设计、教学设计说明等七个方面谈谈第4课时的教学设计。 一、教材分析 依据大纲精神及目前中学二年级的教学实际，教材确定“终点跑”和“全程跑”为本年级耐久跑的“学问点”。终点跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行坚韧意志、勇于战胜困难等教化的主要契机。 教材“终点跑”主要明确的是终点跑是机体在非常疲惫的状态下，动用全身的力气，以坚韧的意志，加强摆臂摆腿，以较快的速度冲过终点。终点跑的距离、时机，由于项目的距离、个人的运动水平及不同的竞赛中运用不同的战术而又相当大的差别。 教材“全程跑”并不是以耐久破

35、的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素养和实力，是以学问的角度支配的。全程跑的主要切入点就是体力的安排安排，在留意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要根据个人的速度感觉，安排安排全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。 耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力气，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。 教学的重点与难点： 本节课的教学重点是呼吸节奏与跑速改变的协作。难点是合理的体力安排和克服困难的意志力。 二、教学目标设计 1、运动参加目标：利用讲解示范和多媒体技术帮助学生建立正确的动作技能概念。 2、运动技能目标： 通过多种练习方式，提高学生耐久

36、跑的运动技能水平。 3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我熬炼的实力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。 4、心理健康目标：通过体育活动培育吃苦耐劳的意志品质，体验胜利感和开心感。 5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的沟通与合作，建立和谐的人际关系。培育自主、探究、合作学习的实力。 三、学情分析 （一）教法设计 耐久跑终点跑和全程跑的教学非常重要，是对学生进行坚韧的意志品质、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质培育的契机。 1、讲解“极点”出现是生理和心理的综合反映，教化学生身体出现“极点”时，要适当调整跑和呼吸的节奏，加强呼气的深度，以坚韧

37、的意志克服“极点”反应，尽快迎来“其次呼吸”。 2、进行全程跑教学，明确终点跑是全程跑中的终点跑，尝试安排安排全程体力。 3、结合分段报时，进行耐久跑全程跑练习，要求学生不仅跑的姿态正确，动作合理，而且还要跑得轻松、自然，始终保持有节奏的呼吸，坚持有安排地安排体力。 4、耐久跑的教学和练习中，尤其是在全程跑的练习中，由于体力的消耗，机体的不适应，以及心理波动等因素的影响，学生会出现各种各样的不规范身体动作，老师要细致视察每位学生的动作特点，并进行细致地分析，而不仅仅从技术的角度去分析和考虑，这样做可能会得到较好的实际效果；另外，同样的技术变形或动作不规范，造成的缘由可能会完全不同，因此也要详细

38、状况详细分析，因材施教。 （二）学法设计 1、中速匀速跑：8010034组 2、重复跑：男生60080034组，女生：40060034组；用2/3力气跑，间歇时心率降至110120次/min再做下一组。 3、定时跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。 4、定距跑：男生：1500，女生1200；全程用2/3力气跑。 5、56 min 25来回跑。 四、教学模式设计 运动体验 学习体验 挑战体验 运动体验：从享受运动乐趣起先，通过适度的运动乐趣体验，逐步适应跨越障碍，消退恐惊心理。同时使学生对耐久跑教材有一个相识的时间和空间，为身体和心理两方面做好打算。也为老师进一步了解学生初始状态

39、，更好的调控教学供应了信息。 学习体验：充分利用学生相互间的协作思索，实行探究法，使学生理解耐久跑技术，学会驾驭技术的方法。详细的方法是将学生分成8人一组，同组间一对一视察同伴耐久跑的姿态，并由小组长负责，将练习状况照实记录在学生学习的记录表上，然后各小组进行探讨小结，最终由小组代表组内在全班进行总结。此时老师针对学生汇报的状况予以启发，帮助学生找到技术间的规律特点，归纳总结，再结合示范进行讲解，进一步加深学生对耐久跑技术概念的理解。 挑战体验：通过练习之后再进行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是检验学生学习效果，同时给学生一个展示自我的机会，激发学生的学习欲望。通过对自我挑战了解自己

40、的状况，也为下一次课向新的目标挑战和向他人挑战做好心理打算。在挑战的同时也是学生自信念增加的过程。 五、教学过程设计 学习步骤： 1、老师向学生供应下列跑动性嬉戏活动：“接龙尾”、“抓俘虏”、“攻关”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大鱼网”、“贴膏药”、“你追我跑”等，让学生自主选择嬉戏内容，然后由学生自己组织进行练习。 2、老师提出本课学习目标，让学生分小组探讨与设计耐久跑路途。 3、各小组根据自己设计的耐久跑方案进行练习，检验练习方案的效果，体验自主学习带来的胜利感和开心感。 4、练习一次后，再探讨本组练习方案存在的问题，并提出改进看法，形成更新奇、更新颖、更合理、更能增加练习爱好的耐久跑

41、跑进路途方案。 5、学生分组根据新设计的耐久跑跑进路途方案进行练习， 实践与体验新方案的练习效果和其中的乐趣。 6、老师总结：本案例的设计思路是在课的打算部分支配各种跑动性嬉戏，其目的是通过让学生自主选择练习内容，激发学生的学习爱好，调动学生参加学习活动的主动性。在基本部分充分发挥学生的主体作用，让学生分组探讨和设计本组的耐久跑跑进路途，努力构成志向的练习方案。由于练习方案是学生自己设计的，因此它们练习起来主动性特别高。在第一次练习结束后，让学生对原来设计的练习方案进行自我评价，并对练习方案进行修改和完善，然后再次进行实践和体验。这样的教学不仅让学生的体能在熬炼中得到提高和发展，而且培育了学生

42、的实力和创新意识以及坚持不懈的意志品质。 六、教学评价设计 教学评价要充分调动学生的主动性，结合自我评价充分培育学生学练耐久跑的热忱，让他们体会到通过学习、熬炼可以取得有明显的成果。耐久跑教学并不是简洁的“跑长跑”，而是老师运用“秒表”以外的很丰富的教学手段把很多相关的学问传授给学生的教学；并使学生的身心接受熬炼；而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏，坚持跑完全程。与此同时，充分体验克服、战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣。 七、教学设计说明 本学时安排的设计思路是让学生通过自主学习、相互沟通、探究问题等来激发学习热忱，调动他们主动思维和主动练习，培育他们的创新实力和克服困难

43、的意志品质。 耐久跑教学安排（精选8篇） 第1篇：耐久跑小学体育新课程水平二（四年级） 耐久跑说课稿 敬重的评委老师，各位同仁：希望我的说课能得到大家的帮助。今日，今日我说课的内容是新课程标准“水平二”中跑的内容. 耐久跑教学设计 耐久跑教学设计授课老师：王小卫 授课班级：一、教学理念中学的耐久跑教学枯燥乏味，但在教学过程中要充分发挥它也好玩味性一面的特点，使学生在欢乐的活动中发展自己的生理耐力和. 耐久跑教学反思 耐久跑教学反思我曾经问学生们：你知道什么是体育课吗？你希望体育课怎样上呢？80%以上的学生说：体育课就是打球、跑步等。但他们更多的希望是上体育课时玩嬉戏、打篮球和跑步，我想，. 耐

44、久跑教学设计 耐久跑教学设计回民学校 王兵华一、指导思想：本课以新课标为依据，以“健康第一”为指导思想，以“学生身体练习”为主要手段，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生. 耐久跑教学设计 耐久跑教学设计一、指导思想本课从新课程标准的理念动身，以健康第一为宗旨，努力创设一种老师督导学生主动动脑、主动地参加的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第33页 共33页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页第 33 页 共 33 页