认识情绪管理情绪- 高中心理健康教育课件.pptx

《认识情绪管理情绪- 高中心理健康教育课件.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《认识情绪管理情绪- 高中心理健康教育课件.pptx（21页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、认识情绪认识情绪 管理情绪管理情绪CCONTENTSONTENTS01.什么是情绪02.为啥控制情绪03.怎么管理情绪PART ONE什么是情绪平平无奇大吃一惊PART ONE在我们每个人的身上，都存在着这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉闷、黯淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。01.情绪的定义紫霞仙子的情绪是怎么样的呢？是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，是对客

2、观事物的主观体验，还伴随着相应的外部表现和生理反应。请描述一下你最近的情绪状态？学习？生活？学习遇到了困难，我觉得烦躁今天打球表现不错，哥们儿都夸我上周被叫去老师办公室，回来有点沮丧这个星期我的省钱计划成功了 下个星期可以多吃点辣条情绪的基本类型喜惧怒哀是什么影响着我们的情绪？客观情境影响情绪客观情境影响情绪生理状态影响着我们的情绪生理状态影响着我们的情绪情绪取决于个体对事件的看法情绪取决于个体对事件的看法欢迎补充欢迎补充讨论：情绪有没有好坏之分？情绪有好坏之分情绪没有好坏之分情绪没有好坏之分，但是情绪所引起的行为或者行为的结果会有好坏之分。PART TWO管理情绪为啥要管理情绪？不管理情绪会

3、怎样？1、能够控制情绪是一个人成熟的标志；2、情绪的失控容易导致行为的冲动；3、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应。因为：怎样去调整情绪怎样去调整情绪怎样去调整情绪我们一般会怎么做？看电影 打球 下棋 找朋友聊天购物打扫卫生唱歌自我暗示吃东西一般常用的方法正视情绪合理表达找他人倾诉向环境宣泄情绪升华改变一个角度你不能决定生命的长度你不能左右天气 你不能决定容颜你不能控制他人 但是可以控制它的宽度但是可以改变心情但是可以改变气质但是可以改变自己这些太官方了，我们换一个说法改变一个角度A:你喜欢我吗？B:不喜欢。她梨花带雨的哭了起来我不知道怎么安慰，叹了口气说道B:你又没有问我爱不爱你她抬起头眼里闪着泪花用颤抖的声音问道A:那你爱不爱我？B:不爱。失恋了，你很难过但是，想一下，你失去的是一个不爱你的人另一方呢，失去了一个爱着ta的人相比之下是谁更应该难过呢？保持快保持快乐的的1212条秘条秘诀1、保持生活简单 2、不要杞人忧天 3、学会热爱工作 4、培养良好的爱好5、懂得知足常乐 6、学会喜欢他人7、说话令人愉悦 8、学会反败为胜 9、遇事决定果断 10、懂得珍惜现在 11、学会计划行事 12、远离生活烦恼美国心理学家美国心理学家约翰翰辛德博士辛德博士感谢聆听感谢聆听